Ako prestať pristáť rohož

Rovnako ako všetky zlé návyky, je veľmi ľahké začať prisahať, ale je ťažké zastaviť. Niekedy si nevšimneme, že sa oženili! Našťastie existuje spôsob Uistite sa od zneužitia - začať, priznať, že prisaháte príliš veľa. Ďalej musíte urobiť nejaké úsilie. V tomto článku vám povieme niekoľko jednoduchých spôsobov, ako študovať sa z používania Mata.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Naučiť sa zastaviť sochárstvo

jeden. Kontaktujte svojich priateľov. Ak zdieľate komplexné chvíle alebo úlohy s priateľmi, stávajú sa oveľa jednoduchšie prevod. Vaši priatelia vám môžu pomôcť prestať prisahať:

Môžete zaberať náročnú úlohu prestať prisahať s rohožami spolu s jedným z vašich priateľov, ktorí tiež používajú veľa rohože. Okrem toho si môžete požiadať o priateľa, ktorý neprispieva priateľ, aby sledoval váš prejav a pripomenul vám zakaždým, keď sa roztrhnete.
Buďte to, ako to môže, keď je niekto, kto vám neustále pripomína, že nemusíte prisahať, pomôže vám to raz a navždy sa zbaviť tohto zlého zvyku.

Obrázok s názvom STOP PRACOVANIE KROKU 2

2. Zistite, že provokuje značku, a vyhnúť sa. Všetky ich provokujúce faktory, alebo spúšťače, ktorí spôsobujú želanie prisahať. Pre niektorých ľudí, to sú dopravné zápchy, pre ostatných sa obráti v obchodoch, na tretí, to je smrť obľúbeného hrdinu v "hre trónov". Ak môžete určiť, čo presne vyvoláva vás Rugan, môžete sa vyhnúť tomu - zanechať prácu pol hodiny predtým, aby sa zabránilo dopravným zápchem, čím sa vaše nákupy prostredníctvom internetu, alebo revízie "priateľov".

Vyhnite sa akejkoľvek situácii, ktoré do vás vytvárajú negatívne emócie, a to bude pre vás jednoduchšie ovládať vaše nadávanie.

Obrázok s názvom Prestaňte pristáť krok 3

3. Použite pokutovú banku pre kliatby. Toto je testovaný spôsob, ako prestať prisahať. Aby ste to urobili, budete potrebovať veľkú banku alebo krabicu (niečo, čo môžete ľahko otvoriť), v ktorom budete dať desať rubľov (alebo toľko, koľko chcete) pre každé značky, ktoré ste povedali. Vnímajte túto nádobu ako trest a ako budúce ocenenie:

Toto je trest, pretože musíte rozlúčiť sa s desiatimi rubľou, zakaždým, keď prisaháte. Akonáhle je banka dokončená (alebo prestanete prisahať podtou), môžete stráviť všetky kumulované peniaze.

Môžete si udržať taký pohár v práci, ak sa rozhodnete prestať prisahať so svojimi kolegami. Každý bude nasledovať zvyšok, aby sa nikto nevybral peňažným trestom pre rohože. Akonáhle je vaša banka vyplnená, môžete si kúpiť nový kávovar pre svoje oddelenie.

Obrázok s názvom Prestaňte pristáť krok 4

4. Hit zápästia elastické. Je to to isté, čo si na psa dal golier s elektrickým šokom, aby opravil jej správanie - nie humánne, ale efektívne. Musíte nosiť na zápästí ďasná a zakaždým, keď prisaháte rohož, vytiahnite gumu a poraziť sa ručne.

Takže váš mozog začne spájať rohož s bolesťou a postupne začnete jesť menej náhodné slová.

Môžete tiež požiadať vás priateľa, aby vás porazil gumovou skupinou rukou, zakaždým, keď prisaháte rohože. Len sa uistite, že tento priateľ nezneuží svoju autoritu!

Obrázok s názvom Prestaňte pristáť krok 5

päť. Predstavte si, že ste neustále vedľa svojej babičky. Ďalší spôsob, ako sa odstaviť od Mata, je zakaždým, keď chcete vystúpiť, predstaviť si, že niekto je blízko vás. Môže to byť vaša babička alebo váš šéf, váš syn alebo dcéra, bez ohľadu na to. Najdôležitejšou vecou je, že to bol niekto, komu sa hanbíte.

Zakaždým, keď prisaháte matou, predstavte si, že táto osoba je za vami a že je šokovaný vaším správaním

Obrázok s názvom Prestaňte pristáť krok 6

6. Vyhnite sa hudbe a filmom s abnormatívnym slovníkom. Mnohí ľudia, najmä dospievajúci, nájsť zvyk Broer z abnormatívneho slovníka, ktorý sa používa v hudbe, filmoch a televíznych ukazujú, že počúvajú alebo sledujú. Ak je to váš prípad a stačí napodobniť svoj obľúbený hudobník, pripomeňte si, že je to zlý spôsob, ako komunikovať v reálnom svete. Snažte sa počúvať hudbu, kde nepoužívate rohožku.

Metóda 2 z 3:

Zmeňte svoj postoj

jeden. Presvedčiť sa, že značka je zlá. Ľudia sa obávajú z rôznych dôvodov, niektoré preto, že sú nahnevaní, iní - dať viac zmyslu svojim slovám, iní - len aby sa zdali funnier. Ale prisahaj mat - nie najvyužite zvykom. Po prvé, vytvára dojem nevzdelania a nealkreality, aj keď nemá nič spoločné. Po druhé, človek môže vziať slová na jeho účet (aj keď to nie je tak), a po tretie, môže byť urážlivé pre iných, ktorí nemusia ovplyvniť vaše úspechy v práci alebo v osobnom živote.

Možno, že váš zvyk nadávanie rohože bol položený v detstve, ak niekto z domácností neustále ukázal. Možno ste zvyknutí na blázna, byť teenager, keď ste použili podložku, aby ste sa zdali steeper.
Nech je to, ako to môže, neobviňte iných ľudí. Najdôležitejšou vecou je uvedomiť si problém a snažiť sa to vyriešiť.

Obrázok s názvom Prestaňte pristáť krok 8

2. Vyskúšať Mysli pozitívne. Ak chcete prestať prisahať kamarát, je veľmi dôležité naučiť sa myslieť pozitívne. Všetko, pretože ľudia sú náchylní, aby sa odvážili, keď sa o niečom sťažujú, sú v zlej nálade, alebo sa obklopujú negatívnym. Nehádajte sa, naučte sa myslieť pozitívne - nie takú jednoduchú úlohu, ale existuje spôsob. Len zakaždým, keď budete klonom na negatívne, zastavte sa, urobte hlboký dych a opýtajte sa sami seba: "A to stojí za to?"

Napríklad, opýtajte sa sami seba: "Je to naozaj tak desivé, ak budem neskoro na pár minút na stretnutí?"- alebo:" Áno, nemôžem nájsť diaľkové ovládanie, ale môžem prepínať kanály z samotného televízie. Stojí za to, pretože je tak nahnevaný?»Stojí za to prezerať situáciu v inom uhle, a môžete sa upokojiť a prekonať negatívne emócie.

Okrem toho zvážte odmietnutie porušiť ako pozitívnu zmenu. Ak vidíte všetko v tmavom svetle a nebudete veriť v úspech svojho podniku, ste priori, aby ste stratili. Pripomeňte si, že ak ľudia môžu prestať fajčiť, alebo schudnúť na desiatok kilogramov, potom môžete prestať prisahať.

Obrázok s názvom Prestaňte pristáť krok 9

3. Buďte pre seba pacient. S najväčšou pravdepodobnosťou, zvyk nadávanie rohože bol vyvinutý roky a počas tohto času sa stal súčasťou vás. Nie je možné presunúť sa na noc. Toto je dlhý proces. Budete mať dni, kedy všetko pôjde dobre a dni, keď sa rozišjete. Pripomeňte si, prečo to robíte, a predstaviť sa, keď sa konečne zbaviť tohto zvyku.

Premýšľajte neustále, prečo chcete prestať prisahať. Možno nechcete vytvoriť zlý dojem na novú prácu, alebo nechcete byť zlým príkladom pre vaše deti. Nech vás motivuje.

Čokoľvek robíte, nevzdávajte sa. Ovládajte sa a pripomeňte si, že môžete dosiahnuť akýkoľvek cieľ!

Metóda 3 z 3:

Zmeňte časovač reči

jeden. Venujte pozornosť svojim konverzačným návykom. Prejdite raz od času - odpustené. Ale ak ste neustále nadchádzajú, a nemôžete sa držať viac ako jednu vetu, bez použitia rohože máte problém. Prvý krok Ak chcete upokojiť odvážny, začne si uvedomiť, že ste skóre. Prisaháte podložkou s niektorými ľuďmi alebo v určitých situáciách? Existuje nejaké definitívne slovo, ktoré neustále používate? Snažte sa pochopiť, prečo si vychádzate a akú úlohu tieto slová hrajú vo vašej každodennej komunikácii.

Akonáhle začnete dať tento zvyk pozornosti, budete s najväčšou pravdepodobnosťou šokovaný, koľko myšlienok vyjadrujete s pomocou Mata. Nech je vám narušený. Prvým krokom, ktorý sa zbaviť tohto zvyku, je určiť, ako často ste skóre.
Akonáhle začnete si všimnúť každú podložku, začnete si všimnúť, že tento zvyk a zvyšok ľudí. Je to veľmi dobré, pretože začnete pochopiť, ako nepríjemne prestávky zvuky pre ostatných, a aký dojem to vytvára.

Obrázok s názvom Prestaňte pristáť krok 11

2. Vymeňte zlé slová na iné. Akonáhle si uvedomíte, že váš zvyk nadávanie, budete môcť postupne odstrániť vyblednuté slová z vášho lexikónu. Napríklad môžete zastaviť sochárstvo bez rozumu, to znamená, že keď používate rohož bez dôvodu a bez hnevu, ale len pre slová väzy. Ak ho chcete opraviť, nahradiť toto slovo iným, nie vyblednutý, ktorý môže napríklad začať s rovnakým písmenom alebo sa môže zdať.

Môžete napríklad nahradiť slovo "p **** c" na slovo "Scribe". Možno to znie hlúpe, ale zvyknete si na to. Možno, ak používate takéto nezmyselné slová, s časom potrebou mosadze jednoducho zmizne.

Aj keď omylom vyslovte parotesné slovo, povedzte mi hneď po tom, čo je vaša zvolená náhrada. Postupne, váš mozog bude držať paralelne medzi týmito slovami a môžete si vedome vybrať medzi nimi.

Obrázok s názvom Zastavte snímku Krok 12

Rozšírte svoju slovnú zásobu. Bander Slová sa často používajú na lepšie vyjadrenie svojej myšlienky. Toto však nie je ospravedlnenie. Existuje toľko ďalších slov, ktoré vám pomôžu vyjadriť svoju myšlienku viac a viac správne ako švajčiarske slovo. Obohatiť svoju slovnú zásobu a nahradiť mečové slová iní, a budete sa odvzdušní, aby ste vnímali ako intelektuálnu a zaujímavú osobu.

Vytvorte zoznam svojich obľúbených farieb a nahradiť ich s "dobrými" slovami s inteligentným slovníkom.

Môžete obohatiť svoju slovnú zásobu, čítať viac kníh a novín. Zaznamenajte všetky nové slová, ktoré sa vám páčia a pokúste sa ich použiť vo svojom prejave. Snažte sa tiež sledovať frázy a slová, ktoré vás ľudia obklopujú, namiesto toho, aby boli vyjadrené BRAFF.

Tipy

Štúdie ukázali, že 21 dní je dosť na to, aby sa zbavili zlého zvyku. Použite tieto informácie ako cieľ - nie prisahať na rohože 21 dní.
Neponáhľaj sa. Sľubujete, že nebudete používať rohože, ale používať ostatné, menej zranené slová. Takže, si veľmi rýchlo zastaviť giraing. Všetko je však individuálne.
Ak mat nazýva určitú situáciu, prestávku a upokojiť sa.
Ak negatívne emócie a nadávanie spôsobuje určitú osobu, zostaňte, urobte zhlboka a počítať do desiatich. V prípade potreby zakryte ústa - je možné to urobiť s dlaňou, aby sa nerozbila príliš veľa.
Ak ste dostatočne mladý, predstavte si, že rodičia sú blízko, zakaždým, keď chcete zahriať.
Ukážte deti Dobrým príkladom. Ak počujú, ako prisaháte, zvažujú, že je to potrebné, a urobia to isté.
Cvičenie, keď ste nahnevaní. Športové poplatky Pozitívne a eliminuje potrebu prisahá.
Ak sa chcete dostať von z dôvodu, že vás niečo rozrušilo, počítať do 10, zatiaľ čo hlboké dýchanie. Kým to urobíte, túžba prisahá zmizne.
Nemyslite si, že je potrebné úplne vyhnúť zneužívaniu (ak to nechcete). Existujú chvíľky, keď aj tie najmodernejšie ľudia začínajú boriť, napríklad kvôli bolesti, strachu alebo strate. Vaším cieľom je prestať používať rohože ako spôsob, ako vyjadriť svoje myšlienky a vaše správanie.
Ak sa zvyk prišiel tak ďaleko, že ani nerozumiete, keď pokladne, opýtajte sa priateľa alebo milovaného človeka, aby vám zabránilo. Prípadne nainštalujte program rozpoznávania reči, ktorý vás upozorní (a zároveň je možné odstrániť jednu z vašich obľúbených skladieb alebo ho zablokovať na týždeň), akonáhle spoznáte.

Upozornenia

Rugan Mat v práci, môže priniesť na prepustenie.
Rugan Mat na verejných miestach môže viesť k pokute a v niektorých krajinách, môžete dokonca zatknúť!
Pre rohož vo vzdelávacej inštitúcii môžete byť pokutovaní alebo pozvaní svojich rodičov do školy.
Rugan Mat, môže priniesť do kúpeľa na rôznych miestach a fórach, ako aj v hrách.