Ako prestať zbierať v nose

Zbieranie v nose - veľmi častým zvykom, ktorý je považovaný za škaredý a neprijateľný vo väčšine kultúr (ak nie vo všetkých). Vo výnimočných prípadoch môže zber nosa spôsobiť vážne zdravotné problémy (napríklad infekcia). Ak chcete prestať zbierať do nosa, musíte začať s potrebou nosa, zmeniť návyky a včasné odvolanie na psychológ, ak je to potrebné.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Podporte čistotu nosnej dutiny

jeden. Čistý nos. Nezabudnite pravidelne pozrieť sa, aby ste odstránili SNOT a hlien z nosa. Ak máte čistý nos, nebude obzvlášť potrebné ju vyzdvihnúť. Okrem toho môžete čistiť nos so špeciálnymi vodnými alebo fyziologickými roztokmi. Často sa predávajú vo forme nosových sprejov.

Obrázok s názvom Zastaviť Zrušiť nos Krok 2

2. Vyriešiť problém s alergiami. Ak máte alergie, si myslíte, ako znížiť jeho prejav. Porozprávajte sa so svojím lekárom o použití antihistaminových prípravkov na zmiernenie alergických reakcií. Ak máte alergickú reakciu na určitý alergén (napríklad na kožušine matky matky), môžete si kúpiť antihistaminiky vydané bez lekárskeho predpisu.

Aj keď používate nenesiteľné drogy, vopred obráťte na svojho lekára.

Obrázok s názvom Zastavte si svoj krok 3

3. Zbaviť sa chĺpkov. Príliš hrubé a dlhé vlasy v nose prispievajú k konštantnému zabaveniu prachu a iných častíc vo vzduchu. Napríklad prach a peľ sa môžu zamieňať vo vlasoch a zanechať pocit, že nos teraz musí byť vymazaný. To vedie k túžbe hladká nos. Vezmite si zastrihávač pre vlasy v nose a rezanie ich chĺpkov.

Metóda 2 z 4:

Zmeňte svoje návyky

jeden. Snažte sa, aby boli ruky vždy zaneprázdnené. Ak máte všetky časy zaneprázdnené ruky, to bude oveľa ťažšie sa pohybovať do nosa. Okrem toho budete mať menej možností automaticky (nevedome) dosiahnuť nos, ak je niečo neustále v rukách. Môžete napríklad pokúsiť sa napísať všetko, kresliť na papier alebo len držať nejaké objekty vo svojich rukách, keď začnete nervózny.

Obrázok s názvom Zastavenie Zrušiť nos Krok 5

2. Nosiť rukavice. Rukavice výrazne bránia zvyku zberu v nose. Predtým, než pôjdete niekde, dať na rukavice - stanú sa vynikajúcou bariérou, ktorá vám zabráni zabudnutiu a náhodne začať zdvihnúť v nose. Môžete si kúpiť krásne štýlové rukavice pod kabátou alebo iným oblečením, takže po celý čas kontroluje tento zvyk.

Obrázok s názvom Zastavte si svoj krok 6

3. Snažte sa zbaviť provokujúcich faktorov. Ľudia sa často začínajú voči nosom v reakcii na úzkosť alebo iné negatívne emócie. Tieto emócie môžu byť spôsobené okolitým prostredím a stresovými faktormi. Všimnite si, že za akých okolností máte túžbu kopať v nose. Ak si všimnete niektoré pravidelnosti, pokúste sa vyhnúť provokujúcim faktorom.

Môžete si napríklad všimnúť, že začnete zdvihnúť v nose, keď stojíte v dlhom fronte. V tomto prípade sa musíte pokúsiť vyhnúť sa dlhým frontom alebo sa pokúste vziať niekoho ruky.

Obrázok s názvom Zastaviť Zrušiť nos Krok 7

4. Odmeňte sa za dobrú prácu. Ak ste boli schopní prekonať túžbu hladká v nose, uistite sa, že sa poteší niečo. Prísť s odmeňovacím systémom, v ktorom poplatok za deň, týždeň a mesiac (v prípade, že ste na náročnú túžbu vyzdvihnúť v nose). Akonáhle sa s touto úlohou vyrovnáte, prosím, niečo.

Obrázok s názvom Zastaviť Zrušiť nos Krok 8

päť. buď trpezlivý. Ak chcete zmeniť obvyklé správanie, potrebujete veľa času a úsilia. Áno, s najväčšou pravdepodobnosťou, niekoľkokrát budete zle. Odpusť sami a prejdite ďalej. Postupom času prestanete strkať v nose.

Metóda 3 z 4:

Ako odstaviť dieťa zber v nose

jeden. Urobte si dieťa umyť ruky zakaždým, keď dokáže v nose. S touto metódou si vezmite len dieťa na osobnú hygienu, ale môžete tiež odstaviť zo zvyku strkať v nose. Ak dieťa neustále musí prerušiť hru alebo ďalšiu zaujímavú lekciu, aby si umyla ruky, nabudúce si bude myslieť dvakrát pred ťahaním prstov na nos. Ale musíte striktne dodržiavať toto pravidlo (aj na verejnom mieste).

Obrázok s názvom Zastavenie Zrušiť váš krok 10

2. Vezmite ruky a prsty dieťaťa. Deti často začínajú zdvihnúť nos z nudy. Uistite sa, že vaše dieťa sú neustále zaneprázdnené. Kreslenie, maľovanie - vynikajúce triedy. Môžete dokonca len dať dieťaťu hračke, keď je nervózny, alebo musí sedieť. Bude to vziať ruky dieťaťa a nebude strkať v nose.

Obrázok s názvom Zastavenie Zrušiť nos Krok 11

3. Obráťte sa na svojho lekára. Možno, že tento zvyk je príznakom nejakej choroby z nosa. Vezmite dieťa na pediater a diskutujte o možných dôvodoch ako alergické a dehydratácii. Ak pediater nájde známky niektorých z týchto problémov, poradí vám, ako sa správať v tejto situácii.

4. Ignorovať tento zvyk. Niekedy deti začínajú robiť niečo, aby pritiahli vašu pozornosť. Ak pediater, skúmajúce dieťa, nenájde žiadne alergické reakcie a problémy s nosom, jednoducho ignorujte tento zvyk. V priebehu času, väčšina detí stratí záujem o to a jednoducho prestane nosom, ak prestanú venovať pozornosť vďaka tomuto zvyku.

Metóda 4 zo 4:

Kontaktná pomoc

jeden. Porozprávajte sa s dobrým priateľom alebo s niekým z mojich príbuzných. Povedzte niekomu, kto dôverujete, o tomto probléme, možno vám táto osoba pomôže kontrolovať tento zvyk. Ak niekto iný vie o zvyku, ktorého sa pokúšate zbaviť, táto osoba bude mať záujem o to, či ste hodili tento zvyk, alebo nie, a budete musieť čeliť rozhodovaniu. Okrem toho táto osoba môže objektívne oceniť, aký vážny tento problém je.

Obrázok s názvom Zastavenie Zrušiť nos Krok 14

2. Zaregistrujte sa na recepciu psychológovi. Ak sa vám zdá, že hlavným dôvodom tohto zvyku je nejaký emocionálny alebo psychologický problém, určite konzultovať s psychológom. Možno vám ho lekár pošle, alebo sa môžete objednať. Diskutujte o tomto zvyku so špecialistom a spolu vytvárajú ošetrujúci plán.

Obrázok s názvom Zastavte si svoj krok 15

3. Zaregistrujte sa na recepciu k lekárovi. Zvyk strkať v nose môže viesť k zdravotným problémom. Ak sa to stane, musíte okamžite poradiť s lekárom. Zaregistrujte sa na recepciu, lekár bude preskúmať nos a predpísať liečbu.

Napríklad, pretože tento zvyk, môžete mať škrabance alebo iné poškodenie slizníc, ktoré môžu byť infikované.