Ako sa vyhnúť jesť kliatby

Naučte sa prisahať dosť, ale je ťažké skončiť s týmto zvykom. Ak ste vážne naladení, aby ste sa zbavili tohto zlého zvyku, budete úspešní. Prečítajte si, ako sa vyhnúť jesť kliatby.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Povedomie a plánovanie

jeden. Rozhodnite sa, prečo chcete ukončiť tento zvyk. Použitie kliatby v reči odmieta negatívny vplyv na človeka. Vo väčšine prípadov, osoba, ktorá používa matel slová, bude zvážiť nečistoty, nevhodné, nezrelé alebo zlé. Ak používate komunitu na internete, môžete blokovať prístup na webové stránky. Okrem toho, ak používate CRUCIA vo vzťahu k človeku, budete považovaný za impulz, neprimeraný alebo urážlivý. Použitie Crice na pracovisku môže ukončiť prepustenie. Takže existuje mnoho dôvodov, prečo prevziať kontrolu nad svojím prejavom. Myslite na niekoľko minút, prečo sa chcete vzdať tohto zvyku, a aký takýto manéver vám pomôže zlepšiť vzťahy s okolitým a verejným obrazom.

Obrázok s názvom vyhnúť sa zlé slová krok 2

2. Skúste si všimnúť, keď používate kliatby. Vezmite si notebook a rukoväť, a počas týždňa, zapíšte si situácie, keď prisaháte. Keď najčastejšie prisaháte? Používate hrubé slová v prítomnosti niektorých ľudí, na určitých miestach? Aké environmentálne faktory vás obťažujú? Trubice na ceste? Podráždený kupujúci v rade? Prisaháš pod vplyvom stresu, sklamania alebo hnevu? Zaznamenajte slová a zodpovedajúce situácie v priebehu týždňa. Môžete teda ovládať svoje správanie, a to je prvý krok k zmene.

Obrázok s názvom Vyhnite sa, že zlé slová Krok 3

3. Uveďte tých ľudí, ktorí sú pripravení vám pomôcť (vybrať si z). Povedzte svojim blízkym, láskavým priateľom a rodinným príslušníkom, že ste pripravení prestať prisahať a požiadať o ich pomoc. Požiadajte týchto ľudí, aby vám povedali, keď prisaháš.

Ak sa rozhodnete použiť pomoc milovaných, musíte pochopiť, že budete kritizovať. Budete musieť vopred vyriešiť, či môžete prežiť taký vzťah k vám. Ak nie, vzdajte sa tohto kroku. Ale ak sa pýtate o pomoc, uistite sa, že nie ste nahnevaní na svojich pomocníkov na kritizovanie vášho zvyku nadávať. Robia to, čo ste ich spýtali.

Obrázok s názvom Vyhnite sa, že zlé slová Krok 4

4. Premýšľajte, akým spôsobom môžete uplatniť. Na konci prvého týždňa pozorovania strávte hodinu na čítanie vašich záznamov. Premýšľajte o tom, ako inak môžete nadviazať v spoločnosti. Identifikujte zdravé spôsoby, ako vyjadriť svoje pocity.

Namiesto rozprávania namiesto toho, aby som povedal "# @ $% nášho režiséra!", povedzte "Som veľmi sklamaný s akciami nášho režiséra!" alebo prísť s iným ekvivalentom. Všimnite si, že keď používate silné slová, aby ste vyjadrili svoje myšlienky a emócie, kliatby sa odchádzajú do pozadia.

Vymeňte často používané prísahy na neutrálnych slovách, ako je "hrozné", "zradca", "idiot", "vianočné stromčeky", "slabak", "Crazy", "Sweet", "Publishing" a T.D.

Metóda 2 z 3:

Začnite s malými zmenami

jeden. Začnite s malými. Pripravte sa na zmenu, ale začať s malými. Je lepšie si vybrať malý, ľahko vykonávať úlohu na vytvorenie nového zvyku.. Vyberte si konkrétne miesto alebo situáciu, v ktorej sa začnete zlepšiť. Napríklad, pokúsiť sa prisahať pri kolese alebo v prítomnosti vášho synovca. Vyberte si iba jednu situáciu a zaplatíte časový týždeň, aby ste sa vyhli kliatbám.

Ak ste (alebo vaši asistenti) všimli, keď prisaháte vo vašej zvolenej situácii. Ospravedlňujte sa a parafrázuje návrh takým spôsobom, aby sa v ňom nepoužívali materiálne slová. Niekedy je to ťažké, ale bude profitovať prax bez použitia kliatb.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať zlé slová Krok 6

2. Trestať. Získajte penaltu kop. Zakaždým, keď prisaháte, dajte do toho jeden dolár. Teraz, keď ste priniesli penaltu kop, chápete, že nechcete stratiť peniaze, najmä ak musia dať priateľa alebo vynaložiť na charitu. Použite pokutový kop ako nástroj na zaplatenie, ktoré vydržíte. Môžete napríklad darovať peniaze v prospech politickej strany konkurentov. Ak ste republikán, strávte sankcie na pomoc demokratom. Ak ste obhajovali riešenie potratov, utrácte peniaze na boj proti potradeniu. Teraz ste naozaj na ceste, aby ste očistili svoj prejav.

Obrázok s názvom vyhnúť sa povedať zlé slová Krok 7

3. Odmeniť sa. Ak ste tento týždeň dosiahli cieľový cieľ, napríklad neprispôsobil v prítomnosti synovca, odmeňte sa filmom, sledoval film, dobrú knihu alebo masáž.

Metóda 3 z 3:

Cvičiť a vytvoriť ťažké ciele

jeden. Rozšírte rozsah cieľov. Keď úspešne zvládnete odmietnutie kliatby v jednej situácii (povedzme, v prítomnosti synovca) každý týždeň pridajte nové situácie.

Ak ste napríklad úspešne vyrovnali s úlohou, aby ste prisahuli v prítomnosti synovca počas týždňa, zopakujte túto úlohu a nestarajte v blízkosti ihriska.
Ak by ste sa nemohli úspešne vyrovnať s prvou úlohou, znamená to, že úloha bola príliš ťažká. Zjednodušiť. Namiesto toho, aby nikdy prisahali v prítomnosti synovca, zjednodušiť úlohu "Nebudem prisahať až do 20:00", alebo "Nebudem prisahať jazdy, keď mám otvorené okno". Vyberte časový rámec a situáciu a potom postupne komplikujte svoju úlohu.

Obrázok s názvom vyhnúť sa zlé slová krok 9

2. Maj trpezlivosť. Kľúčom k úspechu je výber prístupných situácií a časových rámov na zlepšenie. Proces zbaviť sa kliatby bude trvať dlho, ale krok za krokom sa môžete zbaviť prístaviskov. Niekedy tento proces trvá roky. Seba-zlepšenie je vždy komplexný proces, ale stojí za to. Držať sa úloh, a budete úspešní.

Čo potrebuješ

Denník
Pero
Pokladnička