Ako sa vyrovnať s kritikou: 15 krokov (s ilustráciami)

Kritika - vždy nepochopí, a nezáleží na tom, či to pochádza zo súčasného Anglického učiteľa Anglického učiteľa alebo z vášho nepriateľa predstierať ostatné. Ak je kritika konštruktívna, môžete ju použiť ako rozvojový stimul a stať sa vyššou a komplexne vyvinutý osobou. Ak je jediným cieľom kritiky poškodiť, môžete pracovať na tom, ako sa učiť, ako zlikvidovať podobné vyhlásenia ako zlé návyky. Takže, ako sa s tým vyrovnať? Táto príručka vám poskytne komplexné informácie.

Kroky

Časť 1 z 3:

Zmeňte svoj názor

jeden. Peklo vidieť rozdiel medzi deštruktívnou a konštruktívnou kritikou. Toto je prvý krok smerom k naučiť sa s ním vyrovnať. Musíte sa naučiť pochopiť, čo spôsobilo takéto stanovisko človeka, aké sú jeho úmysly. Ak je to učiteľ alebo manažér, existuje možnosť, že len chce najlepšie výsledky od vás, ale keď to pochádza z údajného priateľa, ten, kto ich predstiera, alebo dokonca z vášho skutočného nepriateľa, mali by ste sa pozrieť bližšie - je váš záujem o váš záujem človeka alebo nie.

Ak ste si istí, že kritika je absolútne neopodstatnená, je bezvýznamná a jej jediným cieľom je ublížiť vám, potom sa môžete okamžite presunúť na druhú časť článku a naučiť sa vyrovnať s deštruktívnou kritikou.
Konštruktívna kritika, ideálne, znamená cieľ, ktorý vám pomôže. Deštruktívna kritika je úplne zameraná len na to, aby ste sa dotkli, urážali alebo ublížili.
Snažte sa vziať do úvahy nielen metódu podania, ale aj podstatu príslovia. Nie je ľahké vidieť, že osoba vám povie niečo spravodlivé, čo by ste mohli pracovať a lepšie - najmä ak v tom momente on / ona kričí na vás, takže ste zbytočné nedorozumenie.

Obrázok s názvom Accept Accept Love Krok 5

2. Vezmite si skutočnosť, že ste nedokonalí. To vám pomôže vyrovnať sa s kritikou. Ak chcete, aby ste boli schopní dostať aspoň niekoľko spätnej väzby na vaše činy, potom ho nemôžete zvážiť, ako keby bolo všetko vždy správne. Nikto nie je dokonalý, takže ak sa považujete za perfektné, potom ste nikto (ha ha). No, teraz vážne: Každý človek má svoje nevýhody, a ak nevidíte svoje vlastné, to znamená, že jednoducho nebudú analyzovať sa tak opatrne, ako by to malo.

Urobte zoznam svojich 10 najzávažnejších zlyhaní. Dobre, 10! Prídete do hlavy 10 vecí, ktoré by ste museli zlepšiť? Čo asi 15? Podstatou tohto cvičenia nie je, že ste sa stali horšími, ako sa s vami zaobchádzate - jeho úlohou je len ukázať vám miesto a pokyny pre rozvoj.

Premýšľajte o všetkých ľuďoch, ktorých poznáte. Môžete zavolať aspoň ten, kto by bol dokonalý, a zároveň by nebol filmová hviezda? A nezabudnite - dokonca aj tie najväčšie hviezdy niekedy Existujú zlyhania čo najďalej ako neviditeľné.

Obrázok s názvom Zastaviť pocit zbytočného kroku 20

3. Neberte ho na svoj účet. Ak chcete pochopiť, ako najlepšie sa vyrovnať s kritikou, nemôžete ho vnímať na váš účet. Ak váš manažér hovorí, že v poslednej dobe ste sa stali menej produktívnymi ako obvykle, neznamená to, že vás považuje za hrubý a lenivý, on chce, aby vás, jeho pracovník, show viac úsilia. Ak váš najlepší priateľ hovorí, že máte tendenciu odpojiť od rozprávania o niektorých mojich myšlienkach, neznamená to, že vás považuje za hrozný priateľ alebo Zobm - ona chce, aby vaša komunikácia bola o niečo lepšia.

Ak je kritika konštruktívna, jej cieľom je nasmerovať vás pozdĺž cesty seba-zlepšenie a neprinesie vás do sklíkania a cítite, že sa niečo rozpadne.

Ak učiteľ napísal kritické komentáre k vašej práci, to nie je preto, že vás považuje za hlúpe a nepríjemné, chce, aby ste boli pripravení, keď príde na ochranu na skúške.

Obrázok s názvom Zastaviť pocit zbytočného kroku 15

4. Pracovať, aby sa stali menej citlivými. Ak zakaždým, keď dáte konštruktívnu a užitočnú spätnú väzbu, slzy prichádzajú do očí, začnete brániť sa a cítiť sa absolútne naštvať, potom musíte pracovať, aby ste sa stali viac tukom. Snažte sa vziať svoje zlyhania a byť pripravení počuť pripomienky o tom, čo by ste mali zlepšiť. Život je neustálym vývojom - bez toho, aby ste si túto skutočnosť, čoskoro sa ocitnete na strane cesty za tými, ktorí rastú a sebestačnosť. Nechcete to, správne? Snažte sa zamerať na podstatu a úmysel kritiku, a nie na všetkých "hrubý" a "urážlivý" Slová povedali vašu adresu.

Premýšľajte o tom, kde tento sľub pochádza. S najväčšou pravdepodobnosťou vás manažér poslal, že malé dieťa písanie nie je vyzerať ako hranica, a nie potom, aby ste boli naštvaní. Je tu šanca, že chce len, aby ste svoju prácu.

Ovládajte svoje emócie. Neoddeľujte škandál zakaždým, keď niekto vyslovuje nepríjemné slovo na vašu adresu.

Práca na vašej povesti. Ak vás ľudia považujú za citlivé, budú s tebou menej úprimní, a nechcete robiť počas konverzácie s vami Okolie, ktoré sa cítili ako mínové pole.

Časť 2 z 3:

Snažíme sa so konštruktívnou kritikou

jeden. Snažte sa dobre pochopiť, že ste naozaj povedali. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa vyrovnať s kritikou, musíte si zvyknúť na pohľad na sľub, ktorý sa za ním. Ak ste zistili, že kritika je konštruktívna, potom sa musíte starostlivo vysporiadať, aby ste pochopili, čo mám robiť ďalej. Niekedy vaša pozornosť môže byť príliš zaneprázdnená so zápornou stránkou vyjadreného stanoviska a vaša pýcha bude spí toho, že len nevidíte, čo je priamo pred vami.

Samozrejme, že ste neboli príliš potešení štyri s mínusom pre kontrolu v angličtine. Ale či sa učiteľ pokúsil povedať, že ste hlúpy, a od teba Nikudny spisovateľ? Pravdepodobne nie. Učiteľovi chcela, aby ste si pozorne študovali podstatu otázky a zistili ste významnejšie argumenty na obranu svojej pozície. A v skutočnosti by bolo dobré naplniť požiadavky na počet slov vo vašej eseji, správne?
Ak vám priateľ povie, čo si myslíte o sebe, samozrejme, je to hanba. Pre toto vyhlásenie je však niečo užitočné? Samozrejme: Váš priateľ žiada vás, aby ste boli citlivejší na ostatných, viac času stráviť na myšlienky o nich a menej - o sebe.

2. Premýšľajte o tom, či sú tieto slová pravdivé. Ak kritická spätná väzba pochádza z osoby, ktorá pôsobí vo vašich záujmoch, potom by ste mali premýšľať o tom, na akú pravdu sa môže naozaj skryť. A je to ešte pravdepodobnejšie, ak ste niekedy počuli podobné vyhlásenia na vašu adresu predtým. Ak ste tucet známych, ktoré vás zavolali sebecký, a tri z vašich posledných dievčat povedali, že ste emocionálne vzdialený, môžeš byť všetci zle? Nesponáhajte sa a myslíte, že osoba hovorí o niečom, čo sa naozaj koná?

3. Urobte plán, ktorý vám umožní reagovať na kritiku. No, rozhodli ste sa, že anglický učiteľ, šéf, ten chlap alebo najlepší priateľ absolútne (alebo aspoň čiastočne) správne. Teraz je vaša úloha vypracovať zoznam týchto vecí, ktoré potrebujete na spresnenie a napísať plán, ktorý vám umožní reagovať na kritiku s príslušnými zmenami. To je dlhá cesta, ale nikdy nie je neskoro na to, aby ste si urobili prvý krok. Akonáhle budete mať plán - spôsob, akým vám umožní zmeniť a zlepšiť svoje očakávania a správanie, môžete začať reakciu na kritiku činnosti, a stať sa najlepšou osobou.

Ak je váš učiteľ správou, musíte stráviť hlbšie štúdie, potom sa pokúste venovať aspoň dvakrát viac času na študovanie zdrojov pred budovaním argumentovacích liniek.

Ak vám váš manažér povie, že ste neorganizovaný, presuňte svoju objednávku na pracovnej ploche, reorganizujte tabuľky a výpisy do zásobníka pre prichádzajúce písmená, kým nebudete spokojní.

Ak vám váš chlap povie, že ste príliš obsedanzíva, dajte mu viac slobody - tráviť viac času s vami alebo spolu s priateľkami.

Obrázok s názvom Povedzte ĎAKUJEME KROKU 1

4. ĎAKUJEM MAN PRE FRANKNESS (ak sa vám zdvorilo hovoril). Ak máte kritiku vyjadrenú priateľským a užitočným spôsobom (alebo to znelo aspoň úprimne a jasné), nezabudnite poďakovať osobe - povedzte mi, že ste mi vďačný za to, že vám povedal niečo, čo vám môže urobiť ešte viac dobrý priateľ, dievča, študent alebo profesionál.

Vďačnosť ľuďom, ktorí sú vyriešení na úprimné kritické pripomienky k vašej adrese - znamenie zrelosti. Stlačiť vôľu v päste a povedať "Vďaka", Aj keď to urobíte, musíte cez vaše zuby.

päť. Zastavte odôvodnenie. Ak vás niekto urobil príslušnú kritickú poznámku, nemusíte hľadať výhovorky, prečo je tento človek nesprávny - najmä ak je v jeho sláve nejaká pravda. Ak začnete brániť sa a hľadať odôvodnenie, neposkytujete osobu možnosť dokončiť svoju myšlienku a nepočuť informácie, ktoré by vám poskytli smer pre rozvoj. Je to prirodzené - v takýchto momentoch cítime túžbu brániť sa, zdá sa nám, že nemôžeme dovoliť chyby, ale je veľmi dôležité, aby sme mohli počúvať ľudí pred tým, než sa obrátite na svoje dôkazy, že ste ideálny.

Ak sa osoba práve priblížila, aby vám povedala, ako sa môžete stať lepšími, nemusíte s ním hovoriť "Ale v skutočnosti som to urobil...", Ak si nie ste istí 100% v tom, že osoba hovorí neprimerane.

Ak vám učiteľ povie, čo potrebujete naučiť sa usilovne, nemusíte vymýšľať tonu pochybných výhovoriek, prečo ste nečinný. Namiesto toho si uvedomte túto poznámku a pokúste sa na to reagovať s ručnými zmenami.

S cieľom mlčať vnímať spravodlivú kritiku, a nie hľadať príčiny jej prízemie, budete potrebovať zrelosť.

6. Pamätajte, že konštruktívna kritika vás urobí harmonickejšou a rozvíjanou osobou. Samozrejme, je niekedy ťažké vyrovnať sa s najkrajšou kritikou - najmä ak sa považujete za ideál a neschopný chýb. Ale ak sa pokúsite byť dokonalou osobou, pravidelne pripomenutím, že analýza vašich porúch a nedostatkov (a zodpovedajúce zmeny v reakcii na toto) z neho urobí ešte krásnejšiu a úžasnú osobnosť.

Nabudúce počujete konštruktívnu kritiku, vezmite si ho! Ako sa hovorí: "(kritika), čo nás nezabije, robí nás silnejšie."

Časť 3 z 3:

Snažíme sa s deštruktívnou kritikou

jeden. Snažte sa pochopiť skutočné motívy tejto osoby. Ak ste zistili, že kritika je absolútne deštruktívna a urážlivá, môžete premýšľať, prečo muž hovorí - tak to bude o niečo lepšie. Možno dievča len závidí váš nový spôsob, pretože som povedal, že vyzeráš ako striptérka. Možno, že ten chlapík, ktorý vás zavolal zlý spisovateľ, závidí to, čo ste vydali príbeh. Možno, že muž bol len v zlej nálade a vyjadril vás, čo by som chcel povedať svojmu skutočnému páchateľovi. Bez ohľadu na dôvod, pripomeňte si, že sa na vás nevzťahuje.

Dajte sa namiesto tejto osoby. Pochopiť jeho skutočné motívy. Aj keď sa slová povedali, sa budú stále dotýkať, môžete sa stať trochu jednoduchšie. Ak váš kolega na teba kričal za čokoľvek, ale pamätáte si, že teraz je na pódiu rozvodu so svojou ženou, naozaj sa nebudú viac pochopiť, neexistujú časy?

Obrázok s názvom Dohoda s kritikou Krok 12

2. Pozrite sa na pravdu z obilia. No, nechať kritiku vyjadrená v absolútnom hrubom, nevhodnom a urážlivom spôsobe, a takmer to všetko nemá žiadny dôvod. Možno, že váš kolega to povedal "Ste absolútnym kalom", Alebo vám povedal priateľ - "najviac zúžený muž na Zemi", A ste si istí, že to všetko nemá žiadne dôvodné dôvody. A tak ako tak, zastávka na minútu a premýšľať o tom: musíte pracovať na svojich organizačných zručnostiach? Aspoň občas volal narcistické? Ak áno, potom možno budete musieť prehodnotiť svoje správanie, snaží sa kritizovať.

Samozrejme, je ťažké vnímať vážne, kto na vás kričí, hovory a ťahané s vami veľmi nerešpektovať. Toto správanie robí takmer Nie je možné, čo prijímate aspoň slovo zo všetkých vyššie uvedených. Ale ak sa chcete stať vynikajúcou osobou, pokúste sa zvážiť podstatu všetkého, ak je to tu.

Obrázok s názvom Požiadajte o odpustenie Krok 14

3. Pamätajte, že slová vám nemôžu ublížiť. Ako sa hovorí: "Slovo osoby nebude zabiť". Samozrejme, že sa vám to zdalo hlúpe, keď ste boli malý, ale teraz, keď ste sa stali dospelým, začne pochopiť význam. Nakoniec, deštruktívna kritika bola vyrobená z guľôčok, mečov a jadrových bômb - je to len súbor slov, ktoré takto vypracovali pre teba Stalo sa toľko ako nepríjemné. Takže, len pripomenúť, že kritika sa skladá len z Kuchi Slová, len a všetko.

Kritika nemôže prevziať peniaze od vás, dať facku ani rozdeliť auto. Takže sa neberte blízko srdca.

Obrázok s názvom byť emocionless krok 19

4. Udržujte dôveru. Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je udržať dôveru. Nezáleží na tom, čo ľudia hovoria o vás - zostaňte silný, pamätajte, kto ste, a nenechajte ostatným ovplyvniť, ako sa vyhodnotíte. Byť istý, že neznamená, že sa bude cítiť dokonalý, ale to znamená milovať sami, ako ste, a vziať náš vzhľad. Ak ste úprimne sebavedomí, nie sú schopní pokaziť náladu a vás rešpektujú.

Ak ste nespokojní s tými, ktorí ste, spýtajte sa sami seba. Urobte si zoznam všetkého, čo sa vám nepáči v sebe, a zistite, čo môžete opraviť.

Byť istí tiež znamená a byť schopný prijať skutočnosť, že nemáte možnosť opraviť. Nemáte rád, že ste vysoko? Takže plánujete posunúť zvyšok môjho života, alebo konečne začať milovať svoje dlhé nohy?

Tráviť čas s ľuďmi, s ktorými je pohodlne byť sami, môžete tiež urobiť veľa na posilnenie sebavedomia. Ak komunikujete s tými, ktorí vás neustále utláčate, potom áno, nebudete spokojní so sebou.

Obrázok s názvom Upokoj sa a buďte sami sebou krok 5

päť. Robiť to, čo robili. tak... Počuli ste od niekoho, koho ste považovali za atraktívne. A teraz budete menej aktívni v lekciách? Predpokladajme, že váš kolega vám povedal, že to obťažuje vašu túžbu byť prvá. Naozaj sa zastavíte, ak vám to pomôže? Samozrejme, že nie. Ak ste nepočuli spravodlivej kritici a viete, že osoba hovorí len kvôli závidí, hnevu alebo Schugs, nemali by ste zmeniť obvyklé správanie, aby ste si ho mohli vychutnať.

Ak kritika nemá absolútne žiadny dôvod, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je Plne ignorovať.

Nenechajte sa odradiť, ak sa vám nepodarí zrušiť všetky tieto nepríjemné slová. Prestať starať o to, čo o vás budeš premýšľať, vyžaduje sa prax.

Tipy

Ak kritická poznámka urobila úplne chybne, ignorujte ho, alebo kontaktujte osobu, ktorá ju urobila.
Kritika znamená konštruktívnu radu udávajúcu vaše nedostatky. Ak sa snažíte vyrovnať sa s urážkou, prečítajte si príslušný článok na wikihow.
Buďte zdvorilí s ľuďmi, aby vám neodpovedali neustále ostré slová.

Upozornenia

Ľudia si môžu považovať za zvláštne, ak povzbudíte ostatných, aby vás kritizovali.
Nie je potrebné priamo vyhlásiť osobu, že je zle a mal by vás prestať útočiť - má pravdu alebo nie, to nepomôže.