Ako začať rešpektovať sami (s ilustráciami) -

Rozvíjať sebavedomie, aby ste si uvedomili, nadviazať vzťahy s ľuďmi a dosiahnuť úctu z okolia. Chcete sa naučiť sebaúctu? Vezmite si, ako ste vlastne, a staňte sa osobou, ktorá sníva. Vynaložte úsilie na zmierenie s vaším vnútorným "I" a že iní vás zaobchádzajú s vami, ako si zaslúžite.

Kroky

Časť 1 z 4:

Správne myslenie

jeden. Naučte sa sami. Takže definujete, čo je jedinečná osoba a zvýši vaše sebavedomie. Premýšľajte o svojom talentov a silných vlastnostiach. Proces seba-vedomostí môže odísť nejaký čas, ale bude sa vynaložiť s výhodou.

Napíšte všetko, čo je pre vás dôležité - mená ľudí, pocity, triedy a záujmy. Takže pochopíte, čo sa vám páči a čo chcete venovať svoj život.
Urobte si rôzne aktivity a zistíte, čo vás láka a čo nie.
Vykonať záznamy v denníku. Predstavte si, že ste už starý muž - opýtajte sa ho na radu, ako žiť život. Ak chcete byť Frank so sebou, začnite písať z frázy: "Nechcem písať o ...".
Stráviť čas sám so sebou. Napríklad choďte do reštaurácie, ktorú ste dlho chceli navštíviť. Takže sa môžete zamerať na svoje vlastné pocity a myšlienky.

2. Naučte sa odpustiť, ak chcete zlepšiť sebaúctu. Odpusť, čo ste urobili v minulosti. V prípade potreby pripúšťajte svoje chyby a požiadať o odpustenie od iných ľudí. Ak sa obviňujete za urážlivé slová alebo nesprávne akcie a riešenia, budete ťažké žiť. Pamätajte, že všetci ľudia umožňujú im chyby a naučiť sa im, takže odpusť sami a iným ľuďom.

3. Buď sám sebou. Láska a vezmite sa, ako ste. Nemyslite si, že ste ideálny - len akceptujte svoje "I". Hrdý na vaše silné vlastnosti a nebojte sa o svoje slabé funkcie, najmä tie, ktoré sa nemôžete zmeniť.

Plánujete sa milovať len po tom, čo hádzanie 20 kg? Toto je zlý prístup. Milujte sa, ako ste v súčasnosti.

4. Rozvíjať sebadôveru. Nebudete môcť rešpektovať, ak ste spokojní s tým, že ste, ako sa pozeráte a čo robíte. Pre rozvoj sebadôvery bude musieť urobiť veľa úsilia, ale denné cvičenia vám pomôžu.

Dajte si pozor na držanie tela, usmejte sa viac a premýšľajte o sebe v pozitívnom tlačidle aspoň trikrát hodinu.

Povedz mi, že "ďakujem" osobe, ktorá vás urobila komplimentom.

päť. Podporujte pozitívne nastavenie. To vám pomôže dosiahnuť úspech v živote a zvýšiť svoje sebavedomie. Aj keď je teraz váš život valcovaním pod slnečným, myslím, že nakoniec bude všetko pracovať. Nie je nakonfigurovaný tým, čo máte v súčasnosti. Ak ste pred prednedením nightmail o akejkoľvek situácii vopred, budete pre teba ťažké naučiť sa rešpektovať seba a dosiahnuť úctu od iných ľudí.

Napríklad, ísť do pohovoru, nemyslite si, že to nepodarí, pretože existujú silnejšie kandidáti. Povedzte si, že ste na seba hrdí, že ste prešli týmto rozhovorom.

6. Nežijú život niekoho iného. Hlavnou príčinou nízkeho sebavedomia sú často negatívne myšlienky o vašom živote v porovnaní s životom iných ľudí. Napríklad môžete byť nešťastný so sebou, pretože zarobíte menej svojich priateľov. Nainštalujte ciele bez ohľadu na iných ľudí a dosiahnete ich. Nestojí za to tráviť čas na niečo, čo bude štrajkovať svojich priateľov na Facebooku. Urobte to, čo chcete, nie čo módne alebo prestížne.

7. Nevzdávajte nikoho. Urobte všetko, čo závisí od vás, aby ste dosiahli vaše ciele. Závisť sprevádzať horkosť a urážku, a tieto pocity zničia vaše sebavedomie a snažíte sa vyzerať ako iní. Robte to, čo sa uistíte.

osem. Verte v správnosť vašich riešení, ak chcete zvýšiť svoje sebavedomie. Nemeňte presvedčenie a pokúste sa pochopiť, čo vás robí šťastným. Povzbudzujte sa za správne prijaté riešenia a držte sa im (aj keď je to veľmi ťažké).

Ak potrebujete pomoc, nájdete na ňu inú osobu, ale nemyslite si, čo robíte všetko zle a čo potrebujete na remake.

deväť. Naučte sa vnímať kritiku pokojne. Len tak sa budete rešpektovať. Ak je kritika objektívna a konštruktívna, nezabudnite ho počúvať. Možno, že prijaté informácie sú pre vás užitočné pre seba-rozvoj. Vďaka konštruktívnej kritike dosiahnete cieľový cieľ - aby ste sa stali lepšími.

Napríklad, vaše dievča môže povedať, že niekedy potrebuje väčšiu pozornosť a starostlivosť o vašu časť. Alebo váš šéf odporučí, aby ste do tejto správy pridali ďalšie podrobnosti.

Stáva sa to, že niekto vám len zdvihne, alebo sa snaží uraziť. Takýto prístup nie je konštruktívnou kritikou, teda naučiť rozlišovať medzi konštruktívnou a nekonštruktívnou kritikou (nie je to tak jednoduché od prvého času).

10. Nedovoľte, aby ostatní mali tlak na vás. Self-esteem pochádza z vašej vnútornej "I", a nie od iných ľudí. Možno odmeny alebo komplimenty nejakú dobu zvýši vaše sebaúcty, ale sebaúcta musí pochádzať z vášho vedomia. Nedovoľte, aby vás iní ľudia ponižili alebo spochybnili svoje presvedčenie. Verte v to, čo prijímate správne riešenia a naučte sa, ako nevenujte pozornosť rozsahu a závidom.

Osoba, ktorá zmení rozhodnutie alebo stanovisko pod tlakom okolitých ľudí, zasadnutí za slabú osobu, ktorá nemá solídnu vieru. Postaviť sa na seba a ľudí s negatívnym postojom voči vám alebo k životu sa od vás postupne ponechávajú.

Časť 2 zo 4:

Správne akcie

jeden. Rešpektovať sa. Často to robíme s vami tak, aby sme nemali robiť s blízkymi. Napríklad, nehovoríte priateľom, ako vyzerá zle. Preto sa s veľkým rešpektom zaobchádzajte. Nenechajte sa urážať ani ponižovať, aj keď ste veľmi zlí - takže sa budete cítiť ešte horšie. Tu je ako rešpektovať trochu viac:

Nekradnite sa, budete mať veľký úver. Pamätajte, že si vezmete jednu sumu a vrátite sa oveľa viac.
Nepopierajú to, čo chcete - sledovať pravdu.
Žiť so svojou mysľou. Nespoliehajte sa na názory iných - kresliť informácie z rôznych zdrojov.

2. Starať sa o zdravie. Pamätajte, že v zdravom tele - zdravá myseľ. Podpora dobrej fyzickej formy, budete na seba hrdí. Zdravotná starostlivosť tiež znamená to, čo by ste mali vziať svoje telo, ako je. Samozrejme, môžete sa usilovať o sprísnenie a šport, ale nezaregistrovať sa za to, čo sa nemôžete zmeniť (napríklad pre proporcie vášho tela). Sťažnosť na to, čo môžete zmeniť a zlepšiť, a to, pretože sa vám to páči, a nie preto, že sa vám niečo nepáči a chcete zmeniť.

Triedy posilňovne automaticky nezvyšujú vaše sebavedomie. Ale ak sa nestaráte o svoju fyzickú formu, začnete stratiť sebaúctu.

3. Určiť, čo potrebuje zlepšenie. Self-esteem neznamená, že by ste sa mali zvážiť perfektné a odmietnuť pracovať na sebe. Rešpektovať sa - to je konať sa s tým, čo sa nemôžete zmeniť v sebe a rozvíjať tieto vlastnosti, ktoré možno zlepšiť. Pozorne si premyslite, čo by ste chceli zlepšiť v sebe - možno budete chcieť stať sa dobrým poslucháčom, alebo lepšie vyrovnať sa so stresom, alebo sa naučte stavať silné vzťahy s inými ľuďmi.

Urobte si plán rozvoja a zoznam vlastností, ktoré potrebujú zlepšenie, a čoskoro sa vaše sebavedomie zvýši. Zaznamenávať malé a veľké úspechy na ceste k sebestačnosť.

Pamätajte, že veľa sily a energie pôjde k zmene myslenia a správania (to nie je dosiahnuté v jednom alebo dvoch dňoch). Ale robiť prvé kroky, aby ste sa stali osobou, ktorú chcete byť, budete sa cítiť istí.

4. Zdokonaľovanie. Robte a získajte rád niečo neobvyklé a byť otvorené novým funkciám.

Napríklad, do jogy, stať sa dobrovoľníkom, učiť sa zo staršej generácie, pokúsiť sa pozrieť sa na situácie z rôznych uhlov pohľadu a usilovať sa naučiť a robiť niečo nové.

Časť 3 zo 4:

Správna komunikácia

jeden. Rešpektujte ľudí okolo vás, ak sa chcete rešpektovať. Hovoríme tu nielen o viac vzdelaných a skúsených ľudí, ale o všetkých ľuďoch okolo vás, ktorí vám neprajú zlé. Niektorí ľudia si nezaslúžia rešpekt, ale zaobchádzať s ľuďmi tak, ako chcete, aby sa s vami vzťahovali. To je, ako sa naučiť rešpektovať iných ľudí:

Byť úprimný a otvorený.
Nekradnite, nestratíte alebo nestratia ľudí.
Počúvajte starostlivo ostatným ľuďom, neprerušte ich a pokúste sa pochopiť ich názor.

2. Naučte sa určiť nerešpektický postoj k sebe a prevziať protiopatrenia. Rešpektovať osobu sa nedovolí zaobchádzať sám o sebe - jednoducho bude radšej komunikovať s osobou, ktorá umožňuje nerešpektický postoj. Oveľa častejšie, než sa nám zdá, dovolíme nám zaobchádzať sám bez náležitého úctu - kvôli tomu, že sa nechceme zúčastniť takej osoby, alebo preto, že máme nízku sebaúctu, alebo z iného dôvodu. Hlava, aby sa postavila pre seba - poďme rebres a dať na miesto Grubian a Zadira.

Prestaňte komunikovať s osobou, ktorá vás bude pokračovať bez náležitého rešpektu. Možno budete ťažko urobiť, najmä ak je vám blízko. Ale späť sami a nekomunikujte s týmito ľuďmi a všimnete si, ako vaše sebavedomie rastie.

Naučte sa rozpoznať manipulátory. Niekedy je ťažké rozpoznať, najmä ak koná slovely a.

3. Dodržiavať nenásilné vzťahy s ľuďmi. Dať oheň odpadu alebo korisť, robte to produktívne a pozitívnym kľúčom.

Nehovorte a neutesnite svojho súpera. Takže sa presuniete na vzájomné obvinenia, ktoré nie sú dosť produktívne.

Rozhodnite sa so svojimi pocitmi a prevziať zodpovednosť za svoje emócie.

Jasne formulovať svoje túžby. Napríklad, povedzte mi: "Nechajte svoje negatívne komentáre s vami. Nemajú ma záujem. ".

4. Nesmiete sa spoliehať na názor okolitých ľudí o tom, čo si predstavujete. Často padneme pod kontrolu iných ľudí jednoducho preto, že sa bojíme stratiť - v tomto prípade, ich názor začína predovšetkým. Hlavným znakom nízkeho sebavedomia je poskytnúť prioritu zahraničia a nie jeho potreby. Preto v kapitole rohu položte svoje vlastné potreby a spoliehať sa na vlastný názor. Byť šťastný, nemusíte závisieť od iných ľudí.

Začať tým, že definujete, čo môžete a nemôžete ovládať. Napríklad nie ste schopní kontrolovať akcie iných ľudí (môžete ich ovplyvniť, ale nepravidej ich) a nemôžete zmeniť počasie. Ale môžete ovládať a spravovať vaše reakcie a emócie v rôznych situáciách.

Môžete sa tiež naučiť konať v určitých situáciách, napríklad, byť pozitívnejší a byť schopný inštalovať a dodržiavať určitý rámec. Takže budete produkovať efektívne správanie, vďaka ktorým sa vám ľudia s veľkým rešpektom zaobchádzajú.

päť. Naučte sa odpustiť iným ľuďom. Ak chcete zvýšiť sebaúctu, zbohom ľudí, ktorí vás urazili. S najväčšou pravdepodobnosťou sa nestaneš najlepšími priateľmi - stačí, aby ste sa stali psychicky odpustiť osobe a žiť ďalej. Nestrácajte čas na meditáciu o minulých odporách - zabraňuje jasnému mysleniu a nedovolí vám dnes žiť.

Aj keď vám niekto ublížil tvrdo, pokúste sa túto osobu odpustiť a zabudnúť na všetky urážky.

Odpúšťať ostatných, urobíš láskavosť, predovšetkým seba. Samozrejme, môžete sa na nejaký čas naštvaný, ale ak vás hnev nadobudne príliš dlho, bude to len ublížiť. Pochopiť, že osoba, ktorá uráža a ponižuje iných ľudí, nevidel iný vzťah k sebe, takže jeho život je oveľa horší ako váš. Naučte sa odpustiť chyby a zletey iných ľudí.

Časť 4 zo 4:

Správny postoj k sebe

jeden. Nepichuj sa, najmä v prítomnosti iných ľudí. Je celkom prijateľné jednoducho sa smiať sa na seba, ale nemali by ste povedať niečo ako: "Áno, kto sa so mnou chce zoznámiť?!". Ponižuje sa, dávate ostatným, aby pochopili, čo to môžu urobiť.

A neosielajte svoje negatívne myšlienky proti tebe. Ak ste vyjadrili takéto myšlienky, potom verte, že to, čo je povedané, je pravda.

2. Snažte sa robiť to, čo budete ľutovať (najmä v prítomnosti iných ľudí). Zadajte, aby ste boli hrdí na seba, a nie prilákať pozornosť. Ovládajte svoje správanie - nejedzte, nedotýkajte sa, neflirte len na to, aby ste vám venovali pozornosť.

Nebuď protichodnou postavou. Napríklad, vaši spolužiaci vám nepovažujú inteligentnú osobu, ak dávate prednosť tancu s flapponom na hlave.

3. Naučte sa riadiť emócie. Každý z času na čas vychádza zo svojich vlastných, ale ak to urobíte veľmi často a pre každé malé veci, nebudete sa schopní vyrovnať sa so stresom a vaše sebaúcty padne. Keď ste naštvaní, chodiť alebo hlboko dýchať upokojiť. Rozhodnite sa s problémami v zmysle, a nie, keď ste emocionálne vzrušený - tak bude pre vás jednoduchšie ovládať svoj vlastný život a vyrovnať sa s každodennými situáciami.

Ak ste nahnevaní, odpusť sami a prejdite sa a dýchajte čerstvý vzduch alebo zavolajte osobu, ktorá vás môže upokojiť. Môžete tiež robiť meditáciu alebo záznam v denníku.

4. Naučte sa definovať a rozpoznať svoje vlastné chyby. Umožnil omylu, priznať to tak, že iní sa domnievajú, že to naozaj ľutujete a snažte sa tomu zabrániť v budúcnosti. Zodpovedáme za chyby, ktoré ste dokončili a pokúsili sa ich nahrať, to vám umožní zbaviť sa negatívnych myšlienok o chybe a pomôže vám zvýšiť úroveň sebaúcty. (Viem a hrdí na to, čo ste urobili všetko, čo je to možné, aj keď niečo sa pokazilo, ako ste si mysleli.) Pripúšťajte sami seba a iných, že ste jednoduchá osoba, ktorá je dôveryhodná, aby sa chyby.

Ak poznáte povolené chyby, ľudia budú s vami s veľkou rešpektou a dôverou.

päť. Komunikovať s ľuďmi, ktorí vás rešpektujú. Ak vás ľudia neustále ponižujú, potom nebudú prekvapení, že nemáte sebaúctu - budete zlá nielen kvôli ofenzívnym slovám, ale aj preto, že ste nemohli dať páchateľovi. Komunikovať s pozitívne nakonfigurovanými ľuďmi, ktorí nájdu čas, aby ste vám počúvali a dali vám dobrú radu.

Je takmer nemožné rešpektovať, ak vás vaša obľúbená osoba neustále ponižuje.

6. Naučte sa byť skromný. Mnohí ľudia sa domnievajú, že príbehy o ich úspechoch sú veľmi oboznámení s inými ľuďmi. Skutočne sa môže pochváliť samy o sebe. Aby ľudia vás skutočne rešpektovali, boli skromní - nechajte ostatným ľuďom tvrdia, že ste úžasná a zaujímavá osoba.

Tipy

Naučte sa vyjadriť svoj názor a zároveň byť dobrým poslucháčom.
Sebaúcta a sebadôvera sú veľmi úzke koncepty. Ale rešpekt je spojený s vašimi akciami a dôverou - s vašimi pocitmi.
Buď sám sebou.
Naučte sa zaobchádzať s ľuďmi tak, ako chcete, aby sa vás vzťahovali.