Ako chodiť na vlásení: 7 krokov

Stiletto topánky nemožno nazvať každý deň, je vhodnejší pre elegantné strany a oficiálne udalosti. Prechádzka po päte môže byť zložitá skúsenosť pre non-profesionál - ale nebojte sa, ak sa rozhodnete, pôvabnosť a sebadôvera sa objaví. Všetko, čo potrebujete, je naša malá praktická príručka! Sledujte tieto kroky a naučiť sa chodiť na vysokých podpätkoch.

Kroky

jeden. Vyberte si slušnú pár topánok. Neuvádzajte, lacné cvoky, spravidla, sa ľahko zlomia, okrem toho vyzerajú zle. Okrem toho, takéto topánky môžu byť strašne nepohodlné, a to je posledná vec, ktorú potrebujete, ak budete chodiť celý deň. Aby ste znížili bolestivé pocity v čase štúdia chôdze po čapeniach, dávajte pozor na niekoľko dôležitých bodov:

Skontrolujte polohu palca.Pri prechádzke topánky by nemali nikde poškodiť. Ak prst spočíva v ponožke, po niekoľkých hodinách takéhoto tlaku bude pocit oveľa horší.

Skontrolujte šírku päty. Ak je príliš úzky, použite špeciálne silikónové alebo gélové vložky. Sprievodca sa spočiatku posilní, ale nezabudnite, že plastový audit môže byť nahradený gumou pre mäkšiu prechádzku. Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 1bullet2

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 1bullet2

Skontrolujte jadro päty a umiestnenie supinatora. V ideálnom prípade musí byť päta umiestnená v strede päty a zastávka nohy je plne podporovaná podrážkou topánky. Ak existuje medzera v oblasti supervatorov, topánky vám správne vyhovujú a spôsobujú škodu. Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 1bullet3

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 1bullet3

Kúpiť požadovanú veľkosť. Nie je to ani za zmienku, ale niekedy v momentoch slabosti sa môže zdať, že nákup obuvi na veľkosť podlahy nebude hrať úlohu - zapamätaj si! Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 1bullet4

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 1bullet4

2. Pozorovať starostlivosť na samom začiatku tréningu. Čím vyššia je päta, tým menej udržateľná, šanca na pád. Spustenie tréningu, choďte pomaly a krátke vzdialenosti, robia prestávky medzi pokusmi.

Ak ste ešte neboli nosené gombíky, odporúča sa začať painhery-zamračené podpätky, čo zvyšuje ich dĺžku v etapách zakaždým za 1,27 cm. Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 2bullet1

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 2bullet1

Premýšľajte o strečingových cvičeniach pred posunutím topánok. Pomáha fajčiť a zahriať nohy pred svalymi z výšky výšky. Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 2bullet2

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 2bullet2

3. Začnite so skutočnosťou, že len počkajte v vlásení.Zvyknúť si na pocity, ktoré zažívate. Vzhľadom k tomu, že pocit bude pravdepodobne nový a mierne podivný, najprv stojí len niekoľko minút, postupne zvyšuje čas na hodinu. Ak sa vám zdá, že čas ide príliš dlho, bavte sa s niečím, napríklad čítaním vašej obľúbenej knihy.

Z času na čas sa môžete posedieť, pretože v prípade, že na podujatí nemusíte stráviť po celú dobu na nohách, ale pokúste sa stáť čo najdlhšie, aby ste si zvykli na vlasy. Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 3bullet1

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 3bullet1

Odporúča sa pozrieť sa do zrkadla, aby ste zhodnotili držanie tela a podľa potreby ho upravili. Pravdepodobne si všimnete pohyb, ktorý telo sa pokúsi vyrovnať s výškou a stonkou spôsobeným podpätkami. Zvýšia sa len vtedy, ak stojíte v jednej pozícii, takže sa pokúste obnoviť každých pár minút. Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 3bullet2

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 3bullet2

Podlaha by nemala byť klzká, aby sa zabránilo pádu, ale nie príliš miláčik, takže päty nie sú uviaznuté. Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 3bullet3

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 3bullet3

4. Začnite cvičiť chôdzu po podpätkoch.Prvý pobyt v mieste, kde ste vyškolení. Chodiť v blízkosti zrkadla, aby ste zistili, ako sa pozeráte. Nakonfigurujte sa a zapamätajte si nasledujúce.

Najprv sa dostanete na pätu, potom na podložku, potom na ponožke. Sledujte rytmus päty Pad-ponožky, päty-paddle-ponožky, distribuuje väčšinu svojej hmotnosti na podložke nohy a prstov, vyhnúť sa podpätkom. Čím vyššia je päta, tým viac kompenzuje ťažisko, takže vaše zadky a prsia budú prepustené dopredu. Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 4bullet1

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 4bullet1

Silná rovno, aj keď ste ťažké udržať si rovnováhu. Vysoké podpätky dávajú pocit nestability, nútení majiteľa, aby sa naklonili dopredu. Stojaci presne nebojte sa padnúť, ste opraveli pätu, takže s istotou vyrovnať! Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 4bullet2

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 4bullet2

Dajte jednu nohu pred ostatnými. Vždy spustite prvý krok z tej nohy, s ktorou ste najpohodlnejší a prirodzenejší na to, aby ste mohli začať chodiť. Urobte krátke a opatrné kroky namiesto širokého. Keď pôjdete, držte si nohy blízko seba a nedolnúť hlavu. Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 4bullet3

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos krok 4bullet3

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos Krok 5

päť. Zmeňte povrch.Potom, čo ste dostali pohodlnú chôdzu, kde ste začali, chôdza pozdĺž rôznych podlaží (cafely, tolstónový koberec a t.D.) Cítiť sa, a naučiť sa prispôsobiť sa povrchu pod nohami.

Vyhnite sa citlivým poschodiam ako korky, ako päty budú navždy opustiť dents v nich. Môžete tiež spochybniť, prenášať také veci ako taška, šálka kávy, knihu, a tak ďalej. Presunúť domov a len si zvyknite na to, ako idete, z času na čas opravuje držanie tela.

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos Krok 6

6. Prechádzka na čerstvom vzduchu.Zvyknite si na pocit betónu, štrku a iných povrchov ciest. Uvidíte, že v tráve a povrchoch, ako je to, sa snažia vyhnúť im alebo sa naučiť chodiť na ponožky (čo môže byť veľmi ťažké, tak sa lepšie vyhýbajú takýmto miestam).

Vyhnite sa dlaždám, oceľové rošty, byliny, pôdy, otvory, stravovacie otvory.

Schody vyžadujú samostatnú štúdiu. Dostaňte sa dole dole bokom alebo krok smerom k, vstúpiť na celú nohu naraz (päta, podložka, ponožka). Pri zdvíhaní používajte iba ploché topánky.

Obrázok s názvom Prechádzka v Stilettos Krok 7

7. Navštívte stranu v topánkach Shirae a vychutnajte si! Sotva ste pracovali, aby ste dosiahli túto položku, vaša práca sa vyplatila, a teraz čas na oslavu!

Tam je jeden dexted trik, ktorý môže byť užitočný pre začínajúceho majiteľa dlhých pätov - vezmite si náhradný pár topánok v prípade, že topánky sa skutočne stanú nepríjemností. Okamžite prejsť do konca podujatia, a môžete alebo stále tancovať, alebo ísť domov, pocit absolútne pohodlie.

Rozumné riešenie bude mať malý vak na topánky.

Tipy

Pred presunutím ich na párty.
Dobrá postoj je životne dôležitá pre úspešné nosenie čapov, bez ohľadu na to, čo robíte, ovládajte správnu polohu chrbta.
Cvičenia na strečing zadnej časti spodných nôh pomôžu nosiť vysoké päty topánky neustále.
Užitočné nosiť tenké pečiatky na chodidlá. Poskytujú účinok "odpisov", zabraňujú kĺzaniu nôh v topánke a tlaku na prsty, čo vedie k kŕčom.
Veľa.
V prípade potreby sa dozviete, ako nosiť dlhé oblečenie so stilettovým topánkami. Veci ako večerné šaty a nohavice môžu háčik na pätu, čo vedie k nehodám alebo poškodeniu oblečenia, takže je dôležité vedieť, ako sa vyhnúť.
Postarajte sa o nohy a nohy, meniť výšku päty počas dňa. Študovať cvoky na krátke podujatia, ako sú kokteilové strany, a vždy majú topánky na rovnej podrážke.Je tiež vhodné a ak sú päty potrebné len na chvíľu.
Lekári neodporúčajú na sebe topánky nad, 2,5 cm. To umožní vyzerať čo najviac, nie poraziť a nedostať zranenia. Zároveň môžu byť vlásenky nad 15 cm, takže majte na pamäti, tým vyššia je päta, tým nebezpečnejšia.
Vezmite so mnou bolestivé pilulky v prípade, že do konca podujatia budete cítiť bolestivé bolesti.
Niektoré komunity a obchody obuvi ponúkajú školenia na vysokej podpätine. Opýtajte sa ich alebo hľadať informácie na internete. Môžete tiež požiadať o pomoc pri učení sa priateľka alebo predajcu topánok.

Upozornenia

Neodporúča sa spustiť na vlásení.Môžete skúsiť, ale je nepravdepodobné, že by to skončilo krásne.
Nevezdávajte auto na pätách alebo pätách akejkoľvek inej dĺžky. Vždy máte niekoľko špeciálnych topánok na riadenie a posunúť ich pred tým, než sa dostanete.
Nesnažte sa najskôr na nové topánky ráno a potom, čo strávite na nohách celý deň. V takýchto momentoch nie sú vaše nohy v lepšej forme.
Nie každý môže chodiť v Stiletto topánky. Ak ste sa pokúsili a naďalej cítiť len bolesť, alebo si celkom istí, že to nie je pre vás, nebojte sa. Existuje mnoho fantastických možností topánok na svete, čo vám umožňuje zdať krásne, a to nebude nutne byť vlásenky. Dajte chybný pár topánok priateľky, ktorú môžu prísť v šikovnej a používať ho ako ospravedlnenie ísť von a kúpiť chic topánky pár s takou pätovou veľkosťou alebo dokonca bez neho, že budete s radosťou. Nebojte sa - ak nie sú žiadne topánky Stiletto, potom nie sú vytrvalosť.
Niektorí ľudia dávajú prednosť pohodliu k spektovaniu, uznávajúc, že to vyzerá dobre, že sa necíti dobre. Je normálne pre veľkú udalosť, ale nemusíte spadnúť do extrémov a zvážte ho normou pre všetky prípady. Chôdza na vysokých podpätkoch môže viesť k bolesti v nohách, zadnej časti spodnej nohy, bedrového kĺbu a späť.
Ak nie je dodržať opatrnosť, gombíky môžu poškodiť nohy a nohy. Ak je bolesť, poraďte sa s lekárom. Problémy, ktoré môžu vzniknúť, zahŕňajú TGV (hlboké žily trombózy), zlomeniny kostí alebo praskliny, ktoré vznikli z kvapiek, bolesti v nohe pod prstov (MATTARZALGIA), popraskaná koža a neidentifikovateľná bolesť.

Čo potrebuješ

Stiletto päty
Bezpečné miesto na prax