Ako chodiť na vysokých podpätkoch -

Podpätky - Najlepší priatelia dievčat: Urobte to vyššie, štíhlejšie a istí. Prechádzky na vysokých podpätkoch - dosť zložité, najmä ak nemáte zvyk. Neboj sa! K nebojácii chodiť po vysokých podpätkoch, trvá len malú prax. Postupujte podľa našich rád, a čoskoro budete zdvihnúť ako model na pódiu na 13-centimetrov!

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zlepšenie technických technikov

jeden. Urobte malé hlavy. Chôdza vo vysokých podpätkoch Nie je to to isté, ako ste sa učili chodiť dieťa, takže sa musíte naučiť niečo, čo sa môže zdať nelogické. Potrebujete robiť malé, pomalé kroky, nie ohýbanie kolien je silnejší ako obvykle. Vy uvidíte, že vysoké podpätky, ako keby mal malý skrátený krok. Čím vyššia je päta, tým kratšia sa ukáže. Nemusíte sa s ním vysporiadať, snažiť sa chodiť široký, robiť malé elegantné tagy, takže budete vyzerať viac prirodzenejšie a cítiť sa pohodlnejšie.

2. Choďte s pätou na ponožke. Vaším cieľom je ísť čo najviac vo vysokých podpätkoch. Keď máte topánky s plochým podrážkou, nevstúpite na vzostup nohy nohy alebo celej zastávky? Tak a keď nemusíte robiť päty. Najprv na zemi sme s pätou, a potom vložte ponožku hladko. Akonáhle oblúk nohy berie vašu váhu, preneste ho dopredu, ako keby sa chystal chodiť na špičkách, a potom prejdite, aby ste urobili nový krok.

Obrázok s názvom Prechádzka vo vysokých podpätkoch Krok 3

3. Zlepšiť držanie tela. K krásne chodiť po podpätkoch, musíte ušetriť dobrú pozíciu. Ak ste kaly a potriasol nohy, keď chôdza zabije cieľ, aby sa naučil chodiť vo vysokých podpätkoch, mali by ste vyzerať istý a spokojný so životom! Tu sú tipy na nájdenie dokonalého držania tela:

Predstavte si, že neviditeľné vlákno drží hlavu rovno: hlava by mala byť na tej istej línii s chrbtom a bradu musí byť držaná rovnobežne s podlahou. Nepozerajte sa, keď idete na vysoké podpätky!

Rozbaliť ramená späť a trochu dole, ruky uvoľnené na stranách. Pre rovnováhu, môžete hojdať malé ruky.

Brušné tlačové svaly musia byť napäté, nakreslite žalúdok. Pomôže to vyrovnať a tiež vyzerať štíhlejší.

Mierne ohnite kolená, nemôžete chodiť, bez ohýbania ich vôbec. Nohy nie sú nastavené pri chôdzi, ponožky by mali byť zamerané striktne dopredu.

4. Predstavte si, že idete na neviditeľnú čiaru. Modely často dajú jednu nohu mierne pred ostatnými, takže boky sa hojdajú viac. Mnohé ženy nosia vysoké podpätky, aby vyzerali sexy, takže pridať trochu kymácing chôdze nie je zranený. Najlepším spôsobom je predstaviť si, že idete do priamky alebo na natiahnuté lano.

Potrebujú dať nohu priamo pred druhou nohou, pozrite sa rovno. Ak chcete zvládnuť takúto chôdzu, musíte trénovať navyše, ale výsledok stojí za to.

Nájsť video, kde modely prechádzajú pódiom, aby ste zistili, ako to robia profesionáli, a potom skúste opakovať. Pamätajte, že na pódiu modelu často skresľujú chôdzu pre podčiarknutých higrights, takže potrebujete ovládať chôdzu prispôsobenú realite!

Obrázok s názvom Prechádzka vo vysokých podpätkoch Krok 5

päť. Cvičenie, nosiť vysoké podpätky doma. Predtým, než "prinesiete" svoje nové topánky s vysokým podpätkom, je to deň doma. To vám nedovoľuje, aby ste si zvykli na topánky lepšie, ale tiež tvorí malé škrabance na jedinej, čo to neurobí tak klzké. Aj keď chodíme po pätách okolo domu, prax vo všetkých druhoch obyčajných pre chôdzu: chôdza, zastavenie, otáčanie, rozvíjanie.

6. Obuv. Ak by ste nemohli zamietnuť topánky pred ich prvým časom, ste odsúdení na konštantnú kukuricu. Švajčiarska obuv na pätách je veľmi dôležitá, to robí topánky mäkšie a pomáha jej vziať tvar vašej nohy. Len sa mi páči v jej dome dosť na to, aby sa rozšíril, ale okrem tejto metódy existujú aj iné:

Vyskúšajte si päty na rôznych povrchoch: S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť chodiť na dlaždice, koberce a klzké drevené podlahy, takže musíte zvládnuť všetko.

Tanec: Ak plánujete nosiť vysoké podpätky v nočnom klube alebo na párty, kde bude tancovať, potom praktizovať tanec doma, kým sa nezasahujete na vysoké podpätky.

Kroky. Tu táto zručnosť bude mať určite ovládať, pretože väčšina nehôd na pätách sa tam vyskytuje. Plne položte krok, keď sa dostanete po schodoch, a dať len nohu (bez päty), keď stúpate. Elegantne držať ruku na zábradlie, len v prípade.

7. Vysoké podpätky na ulici. Chôdza na päty v budove a na ulici - dve rôzne veci. Bez zmäkčovania odpisovania koberca alebo plochého povrchu linolea alebo dreva, chodí na päty sa stáva desaťkrát ťažšie.

Dokonca aj malé asfaltové chyby alebo dlažby plasty praskliny budú komplikované, takže prechádzky na päty v prednej časti dom niekoľkokrát, opatrne sa vyhýbajú nerovnomerným povrchom.

Potom, čo sa vám páčilo v novej obuvi domu, najlepšie miesto pre ďalšie školenie je nosiť päty, ísť do supermarketu. Pre rovnováhu môžete použiť vozík!

osem. Naučte sa stáť na podpätkoch. Nie je nutné naučiť sa chodiť na vysokých podpätkoch, ale tiež vedieť, ako v nich postaviť. Zdá sa, že je to jednoduché, ale mnohé ženy jednoducho nevedia, čo robiť s nohami, keď predstavujú fotografiu alebo počas priateľských konverzácií na recepciách. Tu je otázka pohodlnej topánky veľmi dôležitá, nechcete sa presunúť z nôh na nohe.

Ak chcete správne postaviť na päty, potrebujete pätu jednej nohy v uhle, aby ste dali ďalšiu nohu do stredu nohy.

Preneste hmotnosť na nohe ponožky, na ktorú je päta pripojená k inej nohe, a hneď ako sa noha unaví, prenesie hmotnosť na inú nohu.

Metóda 2 z 3:

Udržujte svoje nohy v tóne

jeden. Použite obloženie INSAMS. Pridajte podšívku, keď sa ukázalo, že silný tlak je silný tlak alebo s častým trením. Takéto podšívky sú vyrobené z rôznych tvarov az rôznych materiálov, takže ho môžete pripojiť do topánok na pohodlnejšie chodiť, prevenciu vzhľadu blistrov a kukuričných látok. Ak sú topánky životne dôležité, a písmená z nôh, kúpiť vložky, znížia obuv na ihrisku a pridávajú vás pohodlie. Neváhajte používať tieto nové položky, prečo trpieť nepríjemnosťami!

2. Poďme boky. Keď pôjdete na päty, najlepší nástroj z vzhľadu bolesti si sadne za každú príležitosť! Dá sa moje nohy k nohám a odstrániť bolesť, a nebude rozvíjať pocity nepohodlia, držať nohy v tóne.

Nezabudnite prejsť nohám, keď sedí hladko a vytiahnite ich. Je tiež vynikajúcou príležitosťou na preukázanie vašej cichovej topánky!

Lepšie nie odstrániť päty, ak je to možné, nohy môžu uniknúť a znovu dať do topánok bude oveľa ťažšie a bolestivé.

Obrázok s názvom Prechádzka vo vysokých podpätkoch Krok 11

3. Noste obuv s popruhmi a platformou. Obuv s popruhom, ktorý je spoľahlivo upevnený okolo nohy a členku, pohodlnejšie.Na. Noha sa nepokrýva vnútri topánok, čím sa znižuje trenie a bolesť. Platforma dáva všetky výhody ďalších centimetrov bez pocitu, ako keby ste stojili na ponožkách. Zastavte takmer rovnobežne s podlahou v takej topánke, a to je nádherná výhoda pre noc na tanečnom parkete!

4. Nie je potrebné nosiť päty príliš často. Vysoká podpätka vyzerá úžasne, ale zavoláte viac potešených view a recenzie, ak ich uložíte na špeciálne príležitosti. Ak ich prepravíme príliš často, s najväčšou pravdepodobnosťou, blistrov a kukurice budú vytvorené a bude trpieť. Kopy (rovnako ako zvyšok tela) potrebujú čas na relaxáciu.

Ak potrebujete nosiť päty každý deň v práci, alternatívne topánky s rôznymi pätami. To pomôže vyhnúť sa príliš silného tlaku na nohy, nebudete trieť tie isté body a vaše nohy budú v tóne.

Metóda 3 z 3:

Vyberte si pravé podpätky

jeden. Na nákup, prístup múdro. Nie všetky vysoké podpätiny topánky sú vyrobené rovnako, a krásne a pohodlne chodiť na vysokých podpätkoch, musíte si vybrať pravé topánky. Vždy choďte na obchody s topánkami na konci dňa, keď sa nohy pohybovali trochu z chôdze a oceľ je o niečo viac. Vyberte si topánky vhodné pre tvar nohy - topánky by mali byť širšie ako nahá noha. Vždy skúste oboch topánok a potom ísť trochu v nich: ak ste okamžite cítili nepohodlie, potom nie je nikam neskôr.

Obrázok s názvom Prechádzka vo vysokých podpätkoch Krok 14

2. Choďte z malých veľkostí veľkých. Pravdepodobne by ste si nemali okamžite vybrať pár 10-centimetrov stud, ak ešte nie ste zvyknutí chôdza na päty: je lepšie začať s nízkou pätou, a ako vaše skúsenosti budú rásť, vyberte si HEEL vyššiu. Existujú rôzne typy pätík v závislosti od výšky, hrúbky a foriem. Podnecuje vaše nohy k pätám, je lepšie začať s nie veľmi vysokým obuv, aby ste posilnili členky, ktoré neskôr umožnia bezpečne a elegantne nosiť vysokú pätu.

Začnite s 5-7 centimeterovým pätím. Pozrite sa na širokú pätu (a nie tenké), čo vám dá viac stability. V uzavretých topánkach bude oveľa ľahšie chodiť ako v sandále na popruhoch, t.Na. Uzavreté podporné zastávky, ako aj päty a členok.

Najjednoduchší spôsob, ako chodiť na vysokých spojovacích materiáloch, t.Na. Päta je úplne pripojená k jediným, čím sa zvyšuje pohodlie a rovnováha. Toto je dokonalá možnosť, ak chcete niečo na vysokej podpätku, ale ešte nie ste pripravení na vlásenky. Najlepšie topánky na kline na nosenie na jar av lete pracovať, cez víkendy alebo dokonca na svadbu!

Nosenie kráľovnej vysokej päty.Studle, nazývajú sa aj stilti - to sú topánky s pätou od 8-10 cm. Toto je koruna vašich tréningov: Akonáhle ste sa naučili chodiť po vlásení, môžete bezpečne dobyť svet!

Obrázok s názvom Prechádzka vo vysokých podpätkoch Krok 15

3. Vyzdvihnúť správnu veľkosť. Je absolútne dôležité vybrať si správnu veľkosť, keď si kúpite topánky s vysokým podpätkom. Pamätajte si, že rôzne obchodné známky môžu označiť veľkosť topánok rôznymi spôsobmi, takže skutočnosť, že jedna spoločnosť bude mať 7, iná bude mať 8. Preto vás vždy zdôrazňujeme - vždy by sme mali vyskúšať topánky pred zakúpením.

Ak máte pochybnosti, je lepšie kúpiť topánky, o niečo viac ako o niečo menej. Trochu viac veľkosti sa môže vždy znížiť pomocou extra stielky alebo obloženia, ale nedostanete viac z malých topánok. Preplnené topánky budú strašne nepohodlné a budete ľutovať svoj nákup.

Nezabudnite pravidelne merať veľkosť nohy, pretože v priebehu času sa veľkosť topánok môže líšiť, najmä s vekom. Keď sa noha stratí jeho elasticitu, nohu sa stáva o niečo dlhšia a širšia.

Tipy

Uistite sa, že sa cítite na pätách s dôverou. Ak neexistuje žiadna taká dôvera, budete s najväčšou pravdepodobnosťou pľuvať a pád.
Sústrediť sa na každý krok.
Je ľahšie začať s topánkou na päte, poskytnú viac podpory členkov.
Čím viac máte zastávku, tým vyššia je päta, ktorú môžete nosiť bez akýchkoľvek nepríjemností. Nemyslite si, že musíte si kúpiť rovnaké topánky ako modely, väčšina z nich má veľkú veľkosť na vyrovnanie ich vysokého rastu!
Ak máte otvorené topánky TOE, dajte podšívku pod miestom, kde sú prsty pripojené k nohe. Potom nebudú ísť von, aby boli vyrobené z vonkajšej ponožky a zastávka nebude divoký. To uľahčí, ak máte úzke zastavenie alebo tenké palce.
Kúpiť vysoko kvalitné topánky. Obuv z 50 USD a vyšší bude trvať dlhšie a bude lepšie pre vaše nohy. Niektoré firmy robia stabilnejší päty a otrasy absorbujúce vložky. Ak hľadáte tanečné topánky, obráťte sa na svojho tanečného inštruktora pre radu, ktoré štýlové topánky sú určené pre tanec.
Noste päty tak často, ako je to možné. To pomôže členky a prestať sa prispôsobiť pocitu pätík na nohe a pomôže rozvoj rovnováhy. Čím viac práce investujete, tým lepšie sa cítia nohy.

Varovanie

`Ísť čistý. Tráva, Box Bridges, Mesh and Laties šaty - Tvoji nepriatelia. Dokonca aj trhlina na chodníku môže spôsobiť pád, ak je pre ňu zatvorený päta. Buďte opatrní, ak si nemyslíte, že sa zapojíte do športových chôdze alebo jogging na päty.
Nezáleží na tom, koľko milujete topánky na pätách, nenoste ho po celú dobu. Trvalé zahrievanie pätiek môže viesť k chronickým chrbtom v chrbte a nohách.
Je lepšie sa dostať za volantu vo vysokých podpätkoch, najmä ak je stroj Štandardná prevodovka. Keď sa dostanete opitý, noste topánky s plochými podrážkami alebo tenisovými topánkami. Tiež sa vyhnúť a facku, môžu sa uviaznuť v pedále.