Ako sa učiť elegantne chodiť: 15 krokov

Ak chcete získať pôvabný chôdze, budete potrebovať školenie, ale tu popíšeme kroky, ktoré vám pomôžu v tejto veci. Snažte sa vždy nasledovať Ohrievač a naučiť sa podať sami najlepšie možné. Sledujte svoj jazyk tela svedčia o vašom dôvera. Ak chcete elegantne chodiť po podpätkoch, vyzdvihnúť topánky, v ktorých sa budete ľahko pohybovať.

Kroky

Časť 1 z 3:

Postupujte podľa tela pri chôdzi

jeden. Udržujte svoju hlavu vysoko zvýšenú. Prvý krok smerom k pôvabnému testu pri chôdzi je udržať si hlavu v prirodzenej rovnej pozícii, a nie nakloniť ho a nevyfúknuť. S správnou polohou hlavy bude vaša brada umiestnená paralelne s podlahou.

Držať hore a tak, aby ste neblokovali hlavu dopredu, často sa to deje pri prechádzke na päty. Ak sa na to chytíte, pokúste sa ísť trochu späť, aby ste sa dostali na tú istú čiaru s chrbticou.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne krok 2

2. Nezabudnite na ramená. Snažte sa znížiť ramená dole a presunúť ich späť. NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE A NEBEZPEČUJTE ZABEZPEČUJTE.

Ak si nie ste istí, že vaše ramená zaberajú správnu pozíciu, opierajte sa so stenou. Budete musieť vziať si ramená, aby ste sa dostali do steny, ale nie toľko, aby vám zabránili dotyku na stenu s krčmovými stavcami.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne krok 3

3. Snažte sa udržať chrbát rovno. Ak sa pokúsite príliš ťažko zúžiť, potom môže byť späť na druhej strane. To tiež nie je ideálnym postojom. Preto, trochu relaxovať. Vaša chrbta by mala byť priamo možná, vyhnúť sa výraznému napätiu v ramenách av dolnej časti chrbta.

Najjednoduchšie skontrolovať, ako nasmerovať chrbticu, pri pohľade do zrkadla v plnom raste. Vaša chrbta by mala tvoriť priamku z krku na zadné dvere. Ak ste chrbát chrbát, bude zrejmé, že lopatky sa trochu opakujú.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne Krok 4

4. Nezabudnite na nohy. Nohy - základ vášho tela, takže je veľmi dôležité, aby ste ich udržali pri chôdzi v správnej polohe. Správna poloha nôh nielenže vám pomôže vyzerať elegantnejšie, ale tiež sa zbaví bolesti chrbta. S správnou polohou nohy by mala byť umiestnená o šírke ramien. A neukladajte kolená.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne Krok 5

päť. Stlačte tlačidlo. Vaše brušné svaly majú veľký význam pre udržanie pozície. Pri chôdzi sa vždy snažte vytiahnuť žalúdok.

Ak vaše brušné svaly nie sú dostatočne silné, vyzdvihnite súbor cvičení, ktoré vám pomôžu čerpadlo tlač A zlepšiť držanie tela.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne Krok 6

6. Trénujeme. Ak chcete dosiahnuť krásnu chôdzu, musíte nájsť čas na školenie. Ak je to možné, napíšte na video, ako idete. Potom pozorne prehľadávajte záznamy, aby ste zistili, ako zlepšiť svoju chôdzu.

Vynikajúce cvičenie pre tvorbu krásnej prechádzky - chôdze s knihou na hlave. Čím viac to robíte, tým ľahšie bude prirodzené pre vašu chôdzu.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne Krok 7

7. Imitovať ostatných. Nielen venovať pozornosť vašej chôdzi a testu, ale aj sledovať ostatných. Ak vidíte niekoho, obzvlášť pôvabný chôdza, pozrite sa na to, ako táto osoba ide, a pokúsiť sa naučiť, ako chodiť to isté.

Časť 2 z 3:

Vedieť

jeden. Pri chôdzi, pozrite sa rovno dopredu. NEPOUŽÍVAJTE PRE KAŽDÝ PASSERBY, ale nebojte sa krátkeho vizuálneho kontaktu. Dokonca aj s dokonalým držadlom, nebudete môcť dosiahnuť milosť, ak sa budete pozerať na moje nohy.

Môžete pomôcť nasledujúcemu cvičeniu. Predstavte si priamku na podlahe a sústreďte pozornosť na svojom ďalekom konci. Pomôže vám vyzerať rovno dopredu a nebojte sa o priamy vizuálny kontakt.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne Krok 9

2. Sledujte ruky. Nič pokazí pôžičky v zvyšku zvyšku, ako náhodné pohyby s rukami. Pri chôdzi, držte ruky pozdĺž tela a nechajte ich len mierne pohybovať v taktických krokoch. Neprekračujte svoje ruky, nedávajte ich do vreciek, nie Dotknite sa vlasov a oblečenia. Kvôli takýmto pohybom budete vyzerať nepokojné a neisté.

Je dôležité nájsť prirodzenú pozíciu pre ruky. Nevzdávajte si ruky, ale nedržte ich nehybne, ako robot.

Ak sa vám nepodarí držať ruky na stranách a nevyzerá to stlačil, skúste nosiť spojku. To vám pomôže vziať ruky a ušetriť z náhodných pohybov.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne krok 10

3. Ideme pomaly. Náhle, chutné pohyby vytvárajú dojem nervozity a neistoty, a tichý a pozastavený pôvabný a istý vzhľad vám dá.

Venujte osobitnú pozornosť rýchlosť vašej prechádzky, keď sa obávate. Na takýchto okamihoch môžete nevedome urýchliť tempo chôdze. Čím pozastavené pohyby, bude vaša chôdza vyzerať.

Ak sa pokúsite pohybovať pomaly, uistite sa, že vaše pohyby nie sú úmyselne pomalé.

Pohybovať sa pomaly dôležité, ak pôjdete na päty. Na pätách sa váš krok stane o niečo kratší, takže rýchlo chôdza bude vyzerať nepríjemné. Okrem toho môžete stratiť rovnováhu.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne Krok 11

4. Úsmev pri chôdzi. Nie je potrebné utiahnuť umelého úškrnu, ale presvedčený a pôvabný pohľad vám poskytne spokojný a priateľský výraz tváre pri chôdzi.

Časť 3 z 3:

Vyzdvihnúť vhodné topánky

jeden. Vyberte si topánky. Ak sú topánky skvelé, bude to ťažké chodiť. Ak sú topánky malé, ublížite sa v ňom, a budete vyzerať nepríjemné. Pri nákupe obuvi, choďte do jej obchodu, uistite sa, že topánky sú dobre sedí na nohách a nie.

Ak sú topánky mierne životaschopné, môžete si kúpiť vložky na mierne zdvihnúť nohu a prevenciu trenia.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne Krok 13

2. Vyzdvihnúť pravé podpätky. Existuje mnoho vysokých podpätkov všetkých odrôd a veľkostí. Aby ste mohli ísť elegantne, musíte vyzdvihnúť päty, ktoré sú vhodné pre vás.

Začnite chodiť na nízkych podpätkoch a postupne zvyšujte ich výšku. Majte na pamäti, že nie každý môže chodiť vo veľmi vysokých podpätkoch. Ženy s malými krokmi sú spravidla najlepšie chôdza v menej vysokých podpätkoch.

Chôdza na vlásení je oveľa ťažšie, takže ak nie ste zvyknutí chodiť vo vysokých podpätkoch, skúste si vybrať topánky so širšou.

Ak máte pri chôdzi na podpätkoch hojdaním členkov, dostať topánky s popruhmi na členkoch.

Päty topánky s ostrými nosmi sú menej pohodlné ako všetci ostatní.

Ak nemáte prechádzku po podpätkoch, nemali by ste si kúpiť platformu topánky.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne Krok 14

3. Starostlivosť o päty. Chôdza na päty Nie je to tak jednoduché, môžete vyzerať nepríjemné a nepríjemné. Pred vstupom do podpätkov na ľudí, prax chodí na ne. Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu chodiť po pätách:

Vždy najprv dal na zeme päty.

Kroky na pätách by mali byť kratšie ako na plochej podrážke.

Vyhnúť sa nerovnomerným alebo mäkkým povrchom, v ktorých sa vaše päty môžu uviaznuť.

Obrázok s názvom Prechádzka elegantne Krok 15

4. Noste pohodlné topánky. Môžete chodiť elegantne v akýchkoľvek topánkach, takže si nemyslite, že potrebujete nosiť topánky na pätách. Ak ste vhodnejšie ísť na topánky na plochej podrážke, pracujte na polohe a skutočnosť, že vaše telo vyjadruje dôveru. A vaša chôdza sa stane veľmi elegantným.

Nenoste bridlice, pretože produkujú veľa hluku, zle ovplyvňujú vašu pozíciu, a môžete ľahko naraziť. To všetko vyzerá príliš elegantné.

Tipy

Vždy kravatu šnúrky, aby ste nenašli.
Prax - a dosiahnete dokonalosť! Nevzdávaj sa!
Snažte sa na pňa. Ak pri chôdzi na päty máte príliš tvrdo, potom je možné, že tieto päty sú pre vás príliš vysoké.
Nesnažte sa v každodennom živote chodiť ako model na pódiu. Tento typ chôdze vyzerá elegantne v určitých situáciách. Ak budete takto stimuláciou školských chodieb alebo v obchode s potravinami, bude to vyzerať nevhodné.
Vždy zistite, kde idete.
By nemali byť zdôraznené, aby ste pri chôdzi obrátili boky.