Ako zastaviť závisť svojho najlepšieho priateľa

Niekedy závidíš svojho najlepšieho priateľa? Závisť - negatívny pocit, ktorý sa vyskytuje, keď jedna osoba chce dostať, čo ešte má. Envy môže spôsobiť materiálne vlastnosti, odmeny a chvály, priateľstvo, lásku, peniaze, pocity alebo skúsenosti. Z času na čas môže niekto zažiť pocit závisti, ale závisť, keď úzko ľudí je nesprávny a škodlivý.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako pracovať na sebe

jeden. Hodnotiť svoje slabé stránky. Schopnosť určovať ich slabé stránky a nevýhody im umožňuje otočiť ich v výhodách, ktoré bránia vzniku pocitu závisti. Identifikujte svoje nevýhody nie sú jednoduché, ale je to potrebné.

Pamätajte, že človek je nad jeho slabými stránkami a pochybnosťami.
Udržujte pozitívny postoj počas pokusov o identifikáciu vašich nedostatkov a nevýhod. Nezabudnite na tie aspekty vašej osobnosti, ktorú vám páči a dávajte pocit dôvery.
Pamätajte, že kvôli času a úsilia je možné využiť pochybnosti alebo slabosť. Napríklad ste sami a chcete nájsť nových priateľov, ale nie ste príliš spoločenskí. Snažte sa správať viac Spoločenstvo a priateľský Vo vzťahu k cudzincom a čoskoro sa vaša plachosť zmení na priateľský vzťah a objavia sa nová priatelia.

Obrázok s názvom Prijať, že je nepáči krok 7

Zvýšiť sebaúctu. Self-esteem je váš postoj k vašej vlastnej osobnosti. Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť sebaúctu, vrátane:

Rozpoznajte svoje výhody. Študujete dobre v škole? Môžete sa pochváliť športovým úspechom? Priatelia oceňujú vašu schopnosť počúvať alebo ukladať tajomstvo?

Aktívne sa zúčastňujú na záležitostiach, na ktoré máte schopnosti na zapamätanie vašich výhod a zlepšiť sebaúctu.

Zaznamenajte všetky komplimenty, ktoré ste vykonali počas týždňa. Prečítajte si zoznam na momenty pochybností.

Práce na nedostatkoch. Predpokladajme, že nehrajte tenis a váš priateľ je tenisový hráč prvej triedy. Hrajte s ním, aby ste zlepšili svoje zručnosti v praxi.

3. Naučte sa byť spokojný so sebou. Ak je človek so sebou nespokojný, potom sa zvyšuje riziko závisti. Takéto pocity spôsobujú platobnú neschopnosť. Môžete byť spokojní nasledovne:

Zamerajte sa na vaše vnútorné výhody. Ak sa zdá, že iba vonkajšie faktory sú populárne alebo úrovne príjmov, potom takéto aspekty sa môžu posunúť a nepriaznivo ovplyvniť sebaúctu. Keď sa osoba sústreďuje na vnútorné faktory, sebaúcta je postavená na silnejšom nadácii a osoba je častejšia so sebou.

Implementovať svoje denné úmysly. Pamätajte, že ste schopní dať a dostať lásku, pozornosť a rešpekt. Zaslúžiš si to. Nechajte takéto pripomienky v pozoruhodných miestach, ako je zrkadlo alebo počítačový monitor. Vysloviť ich každý deň. Vizuálne výzvy budú veľmi užitočné obvinenia.

Obrázok s názvom Vytvoriť výhodu Koncert Séria Krok 20

4. Ovládať svoje vlastné emócie. Nedovoľte, aby emócie získali kontrolu nad vami, aby ste sa nezaoberali reaktívnym emocionálnym stavom. Treba si uvedomiť, že každá skúsená emócia je vaša voľba. Rozhodli ste sa dovoliť tieto pocity a sú schopní ovládať svoje emócie. Kedykoľvek vzniká pocit závisti alebo hnevu, pripomeňte si, že taká reakcia je neprijateľná.

Opýtajte sa sami seba, čo cítite a chcete zažiť takéto pocity.

Ak nechcete zažiť takéto pocity, potom urobte hlboké dychy a vydýchnuť a zamerať sa na požadované emócie.

Prijať rozhodnutie o tom, ako chcete.

Napríklad, ak chcete cítiť radosť, potom sa zameriavajú na tento pocit. Určite pre seba, čo je potrebné na to, a udržiavať pozitívne mentálne nastavenia.

Časť 2 z 3:

Ako skúmať dôvody

jeden. Myslieť, ako spôsobené pocitom závisti. Je dôležité vytvoriť koreňový problém. Spočiatku sa môže zdá, že Envy môže zdať povrchný pocit, ale ak vyzeráte hlbšie, pravdepodobne si všimnete, čo je zmysel je spôsobený konkrétnym dôvodom, prečo môžete ovplyvniť. Myslieť si:

Závidíš najlepším priateľom, pretože to považujete za krajšie? Čo spôsobilo takúto prezentáciu? Jej účes, oblečenie alebo kozmetiku? Správania alebo dôvery?
Ak Envy spôsobuje účes priateľa, potom môžete urobiť podobný účes. Ak je to o oblečení alebo kozmetike, potom pôjdete do obchodu. Ak ste závidieť schopnosť udržať si, potom pracovať cez svoj postoj, chôdze a pocit dôvery, aby sa zmenili na pravej strane.
Ak rozumiete presnej príčiny závisti, potom budete jednoduchšie vyrovnať sa s problémom.

Obrázok s názvom Cope bez priateľov na dočasnom základe Krok 13

2. Samostatné emócie zo situácie, ktoré boli spôsobené analýzou svojich vlastných pocitov. Premýšľajte, či dôvod pre vašu závisti bude rovnaká vec za rok? Často závisti sú spôsobené rýchlosťou a banálnymi aspektmi. Ak analyzujete emócie v oddelení od situácie, je možné dospieť k záveru, že dôvody závisti sú iracionálne alebo vôbec sú neopodstatnené. V tomto prípade si premýšľajte o nelogických takýchto obrazoch myšlienok a pocit závisti opustí.

Napríklad, rozumná osoba, ktorá kontroluje svoje emócie, nevenuje najlepšieho priateľa, ak cudzinec chválil topánky. Ak v tomto momente sa zrazu cítite závidieť, potom si uvedomte, že priateľka sa nepožiadala nikoho o takomto komplimente, a jej topánky sú naozaj veľmi krásne (ako vaše topánky, aj keď im nevedeli pozornosť). Prečo závisť z dôvodu takejto maličkosti?

Obrázok s názvom Cope, keď chlapci povedia `src =

3. Prestaňte sa porovnať s ostatnými. Ak sa pravidelne porovnávate s inými ľuďmi, budete mať pochybnosti o sebe a zmysel pre nezrovnalosti, ktoré môžu spôsobiť závisť. Je lepšie porovnať sa so sebou. Napríklad:

Môžete dočasne používať sociálne siete, kým sa vaša sebaúcta zvyšuje, pretože sociálne siete zapôsobia, že životy iných ľudí sú dokonalé a plné udalostí.

Pripomeňme, ako ste boli a čo pred rokom, po ktorých sa porovnávajú s tým mužom. Všimnite si svoje osobné úspechy a úspechy, ktoré zvyšujú sebaúctu, a tiež znížiť sklon k závisti.

Urobte si zoznam vašich tried, cieľov a úspechov pred rokom. Potom urobte nový zoznam aktuálnymi triedami, cieľmi a úspechmi. Môžete tiež poznamenať ciele, ktoré sú dosiahnuté v určitom čase.

Časť 3 z 3:

Ako komunikovať s najlepšími priateľmi

jeden. Priznať k vašej závisti. Keď nastavíte príčinu závisti a nájsť rozhodnutie, porozprávajte sa so svojím najlepším priateľom.

Môžeme napríklad povedať, že si závidia jej účes. Opýtajte sa, či nevadí, ak si urobíte rovnaký účes? Môže vám dokonca odporučiť konkrétny salón alebo majstri. Takéto riešenie vám pomôže priblížiť a posilniť priateľstvo.
Pripustiť svoje pocity a vašu schopnosť kontrolovať takéto pocity.
Namiesto slov: "Máte závideniahodný účes!"- Lepšie povedať:" Som malý závist taký účes. Naozaj som k tebe ". Je lepšie vyjadriť svoje pocity z prvej osoby a povedať "I" namiesto "vy".
Tiež priznať dôvod pre závisť posmechu alebo krutého vzťahu v minulosti.

Obrázok s názvom Prijať, že je nepáči krok 3

2. Snažte sa otvoriť otvorene. Niekedy stačí jednoduchý rozhovor s priateľom na vyriešenie problému. Úprimne priznať svoje pocity a uistite sa, že neovplyvňujú vzťah medzi vami.

Hovorte z prvej osoby: "Závidím vám ...".

Vaša komunikácia by mala byť bilaterálna, takže si určite počúvajte reakciu vášho priateľa na vaše uznanie.

Snažte sa diskutovať o probléme, aby ste prekonali svoju závisť.

Povzbudiť priateľku, aby ste sa s vami podelili o svoje pocity.

Snímka snímka sa brať vážne mužmi Krok 6

3. Pamätajte si, prečo ste najlepší priatelia. Ak sa vám nepodarilo zbaviť sa pocitov závisti po práci na sebe, nájdenie príčin a konverzácie s priateľom, potom čas na to, aby ste si pripomenuli dôležitosť vášho priateľstva. Často to stačí na vyriešenie problému.

Prečo ste sa stali najlepšími priateľmi?

Premýšľajte o svojich najpríjemnejších spoločných spomienkach.

Pochopiť, že závisť môže zničiť priateľstvo, ak nekontrolujete svoje pocity.

Premýšľajte, čo je pre vás dôležitejšie: priateľstvo alebo závisť?

Uistite sa, že vaša závisť nie je spôsobená nadmerným zberným svetlom alebo zlým postojom voči priateľovi a následnému nízkemu sebavedomiu. V tomto prípade sa vaše priateľstvo nemôže nazvať skutočným.

Tipy

Zamerajte sa na to, čo máte, a nie na to, čo nemáte.
Udržujte pozitívne nastavenie. Žiť a užívajte si život.
Vždy pamätajte, že ste krásna a vlastnou cestou jedinečnou.
Vždy úprimný s najlepšími priateľmi.
Vždy vyjadriť svoje pocity s nekonfliktným spôsobom.
Pamätajte si, že najlepší priatelia vás oceňujú ako osobu, a nie za to, čo máte, alebo čo máte.
Toto je pomalý proces, takže by sa nemenili trpezlivosť a neponáhľajte sa. Dajte pred vami malé ciele alebo starostlivo analyzovať každú akciu pred ďalším krokom.
V momentoch hnevu nehovorte takéto slová, o ktorých budete následne ľutovať.
Udržujte pokoj a pamätajte, že naše pocity a emócie sú dočasné.