Ako prekonať Envy -

Veľmi prirodzené preniknúť do pocitu závisti. Avšak, ak ste tak oslepení, že strávime celý váš čas, chcú, čo majú iní, a nemáte, a nemôžete si vziať svoj život zo strany a oceniť, čo vás obklopuje, to znamená pre problém. Ak chcete prekonať pocit závisti a žiť so svojím životom, prečítajte si.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Pochopiť svoju závisť

jeden. Priznajte sa k sebe, že máte problém. Pred začatím boja proti závite, musíte priznať, že je to skutočný problém ovplyvňujúci váš život a zabrániť vám milovať seba. Envy - Cítite sa veľmi oslabenie, ktorý je schopný zabrániť dosiahnutiu vašich cieľov a nedovoľovať, aby ste sa stali lepšími. Tu sú niektoré príznaky ukazujúce na prítomnosť závisti vo vašom živote:

Ak trávite väčšinu svojho času, chcú, čo majú iní, namiesto toho, aby ste to ocenili.
Neustále sa porovnávate so svojimi priateľmi, členmi vašej rodiny, kolegov a neustále sa dospeli k záveru, že v tomto porovnaní stratíte.
Ak ste závidieť konkrétnou osobou a nemôžete stráviť viac ako päť minút s ňou, nechcem mať svoje oblečenie, vzhľad alebo pozíciu.
Ak si závidia vzťahy všetkých svojich priateľov a chcete, aby bol váš román aspoň tak dobrý, ako majú.
Ak vydržíte, keď váš partner komunikuje s niektorým zo zástupcov opačného pohlavia. Ste hlboko presvedčení, že každý z nich sa s tebou snaží vyhrať.
Ak ste tak posadnutý myšlienkou, že váš partner vám zmení, že neustále skontrolujte svoj Facebook alebo dokonca e-mail a telefón.
EVES vás každých pár minút porovnajte svoj vzťah, kariéra alebo rodina so vzťahmi, lommi a rodinami všetkých, ktorí sa stretávajú.
Ak ste žiarli so stratou pulzu, keď vaša priateľka trávi čas s niekým novým, neustále sa čudujete "Čo to so mnou je?

Obrázok s názvom Prekonajte Jealousty Krok 2

2. Premýšľajte o svojej závisti. Akonáhle si uvedomíte, že máte skutočný problém a chcete skrotiť škaredý zelený drak, budete musieť najprv pochopiť, prečo máte pocit závisti. Ak máte pocit, že nemáte dosť toho, čo majú iní, to znamená, že existujú pravdepodobne nedostatky vo vašom vlastnom živote. Tu je, ako pochopiť, kde vaše pocity prijímajú root:

Závidíte konkrétnym aspektom života svojich priateľov? Napríklad, ak vám závidíte len na tému romantických vzťahov svojich priateľov, pretože vaše nie sú tak dobré, potom sa musíte pokúsiť zlepšiť svoj vzťah alebo zastavte ich, ak to nestojí za to.Váš najlepší priateľ sa snaží stať umelcom, a závidíš mu, pretože najviac desivé ísť na tento krok? To môže byť znamenie, že musíte prehodnotiť svoju kariérnu cestu.

Závidíš absolútne všetko, čo má iní? Ak sa vám zdá, že nemáte nič, čo môžu iní závisť, potom trpíte komplexom neistoty inferiority. Musíte pracovať na svojom sebaúcte predtým, ako sa môžete zbaviť pocitu závisti.

Závidíš svojich priateľov? Myslíte si, že váš život by bol oveľa lepší, ak ste vyzerali ako oni? V tomto prípade musíte rozvíjať svoj individuálny štýl, tráviť viac času, robiť fyzické cvičenia, a sledovať svoje jedlá, rovnako ako naučiť sa milovať všetko najlepšie v sebe a pripomenúť si každý deň pred zrkadlom.

Metóda 2 z 4:

Opraviť situáciu

jeden. Urobte si lepšie. Ak ste chronicky závidičná osoba, potom sa vám to pravdepodobne zdá, že nie ste hodní obdivu, pretože nie ste aktívny, nie zaujímavý a nie energický. Je čas pracovať na sebe a stať sa osobou, ktorá nezažije pocity závisti, pretože je úplne spokojný so sebou.Tu je to, čo robiť:

Stať sa. Zapíšte si všetko, čo sa vám páči v sebe a pripravte si zoznam vašich nedostatkov. Pracovať na všetkých vašich nedostatkoch a začnete sa cítiť lepšie. Ak začnete sami, budete mať menej dôvodov, prečo závidieť ostatným.
Jedným z najčastejších dôvodov závisti je materiálny stav. Ak ste závidieť priateľovi, ktorý má veľa peňazí, alebo je z bohatej rodiny, zatiaľ čo nemáte žiadny stav, musíte sa vyrovnať s tým, čo si nemôžete kúpiť veľa toho, čo môže. Namiesto toho zvážte svoje peniaze. Uložiť a kúpiť niektoré z najdôležitejších vecí pre vaše šatníkové skriňa alebo domy, ktoré potešia vašu dušu.
Pracovať na vašom tele. Ak ste závidieť pevným lisom svojej priateľky, stačí začať častejšie ísť do posilňovne. Pamätajte, že aspoň každý človek sa narodil s jedinečným telom, ale ste schopní ovládať svoj druh. Ak si myslíte, že všetci okolo vás vyzerajú lepšie ako ty, a že nie je nič, čo môžete urobiť pre zmenu tejto situácie, môžete mať problémy s vzhľadom a možno budete musieť hľadať svojho lekára.
Pamätajte, aké dôležité má byť. Nevyhráte svoj pocit závisti, ak sa snažíte páčiť svojich priateľov a vybudovať svoj vzťah, rovnako ako oni. Neexistujú žiadne dve identické osoby, a budete horší, ak sa pokúsite napodobniť niekoho. Hoci vás rôzni ľudia musia inšpirovať rôznymi spôsobmi, nezabudnite, že ste jedinečný človek, a nikdy sa ne porovnaní s ostatnými.

Obrázok s názvom Prekonať Jealousty Krok 4

2. Všetko, čo robíte, skúste to urobiť dobre. Dôvodom závisti je, že sa vám nepáči, čo ste nútení robiť denne. Aby ste sa tomu vyhli, musíte byť hrdí na tú tvrdú prácu, ktorú robíte, rovnako ako nadšene, aby ste si doplnili svoje záujmy. Ak ste zaneprázdnení vlastnými cieľmi a záujmami, nebudete mať čas na závisť.

Robte viac, čo sa vám páči. Ak trávite veľa času, snívam byť ako vaši priatelia, možno, prečo to nie je, že nerobíte veci, ktoré sú hrdé. Rozvíjať svoju inteligenciu čítanie viac básní, hry, romány, zlepšiť svoje zručnosti, či už pletenie alebo opravu nábytku. Čím viac sa rozhodnete pracovať na svojej vlastnej osobnosti, šťastnejší sa budete cítiť vo svojom tele.

Rozvíjať svoju kariéru. Ak si závidíte tvojou priateľkou, ktorá stelesňuje vaše sny do reality, alebo ktorý získal nárast práce, potom potrebujete viac vyskúšať svoju prácu, alebo zmeniť profil a urobiť, že sa vám to páči.

Dajte svoje ciele a dosiahnite ich. Začnite s malými. Ak ste nikdy predtým neuskutočnili, dajte úlohu na spustenie 5 km bez zastavenia. Ak sa vám podarí, budete hrdí na to, čo sú schopní, a budete sa snažiť nadviazať ďalšie góly pre seba.

Obrázok s názvom Prekonajte žiarlivosť Krok 5

3. Zlepšiť svoj vzťah s ľuďmi. Ak ste závidieť niekomu kvôli tomu, že má toľko priateľov alebo ideálny vzťah, je pravdepodobné, že niečo chýba vo vašom vlastnom vzťahu. Snažte sa udržať zaujímavé rozhovory so svojimi priateľmi a vybudovať otvorený a čestný vzťah.

Ak sa vám páči vaši priatelia alebo partner, potom nebudete mať žiadny dôvod závisiť vzťahu iných ľudí. Ak máte silné vzťahy, budete sa cítiť istý a bezpečný.

Ak je základ vášho priateľstva závisť, možno je čas zastaviť. Ak sa niekto z vašich priateľov neustále snaží zavolať do vás závidieť, chváliť, čo má, možno budete musieť opustiť túto osobu v minulosti.

Zlepšiť svoj vzťah s členmi rodiny. Ak nebudete stráviť dostatok času so svojou rodinou, môžete byť varovaní kvôli tomu, že niekto má úzky vzťah so svojimi rodinami.

Zlepšite lásku sféru vášho života. Ak ste vážny román, pracujte na udržiavaní otvorenej a čestnej komunikácie a lepšie indikuje nedostatky týchto vzťahov. Ak ste sami, pracujte na tom, že sa cítite šťastný, nie je viazaný na niekoho záujem o nájdenie partnera do budúcnosti namiesto závesu zahraničných vzťahov.

Metóda 3 z 4:

Zlepšiť svoj svetonázor

jeden. Pripomeňte si, ako ste to šťastie. Keď prevládate pocit závity, nemôžete sa pozrieť na veci objektívne a pochopiť, čo ste naozaj šťastní. Pripomeňte si, že ste hrozný šťastný, ak len preto, že máte teplú vodu, jedlo v chladničke, dobré zdravie alebo dokonca prístup k počítaču. Tu je spôsob, ako to urobiť:

Pochopte, aké šťastie ste v porovnaní s väčšinou ľudí na svete. Pripomeňte si, že mnohí ľudia na svete nemá veľa z toho, čo prijímate. Pravdepodobne ste nikdy nemuseli čeliť skutočnému hladu, že ste zdravý a ľahko sa môžete obráťte na lekára, že máte dosť oblečenia, aby ste nezmrazili a v skutočnosti nie ste utláčaní, kde žijete. Je to viac ako mnohí sa môžu zdať.
Pochopiť, že ste si veľa, čo môže spôsobiť závisť iným. Urobte zoznam vecí z najmenej 20 bodov, že by chceli mať iní ľudia. Zoznam môže obsahovať také jednoduché položky ako "horúca voda", alebo viac zložitých, napríklad, "Schopnosť urobiť akúkoľvek osobu".
Pochopiť, že nikto, kto ste v závape, žiadny ideálny život. Realistický na svojom účte. Urobte si zoznam toho, čo ich závidia, a potom sa pokúste premýšľať o tom, čo by chceli z toho, čo máte. Napríklad môžete závidieť nádherným románom vašej priateľky, ale môže závidieť skutočnosť, že máte dvoch milujúcich rodičov. Môžete závidieť propagácie, aby ste pracovali svoju priateľku, ale je to možné, sníva by o tom, že by bol taký talentovaný umelec ako vy.

Obrázok s názvom Prekonať Jealousty Krok 7

2. Byť veľkorysý muž. Ak trávite viac času pomáhať ostatným, budete sa nielen cítiť lepšie, ale máte tiež lepšie pochopenie toho, čo máte veľa vecí, ktoré by iní boli neuveriteľne vďační.

Pracovať ako dobrovoľník vo vašej komunite. To vám opäť pripomína, aké šťastie ste, keď pomáhate ľuďom učiť sa anglicky, naučiť sa čítať alebo kŕmiť. Nájdenie okolo ľudí, ktorých základné potreby nemôžu byť spokojní, pripomína vám, ako máte šťastie s vlastným životom.

Pomôcť svojim známym. Pomôžte priateľke, ktorá má problémy vo vzťahoch, alebo inšpirovať priateľa, ktorý je ťažké pripraviť sa na absolvovanie skúšky. Penetrácia iných vám pomôže uvedomiť si, že je to ťažké nielen pre vás a že nielenže sa snažíte nadviazať svoj život.

Urobte pekné malé veci pre tých, ktorí milujú. Pomôžte priateľa, ktorý trpí depresiou, urobte umývanie, alebo jazdiť priateľku, ktorá si rozbila auto. Budete sa cítiť užitočné a oceníte, čo máte.

Metóda 4 zo 4:

Žiť pozitívny

jeden. Prísť na dohodu so sebou. Odrazy na ich závisť a prácu na ňom - tu je to pravé, ale dlhá cesta na vyriešenie problému. Avšak, musíte pochopiť, že bez ohľadu na to, čo robíte, nikdy nebudete dokonalí a že budete vždy chcieť niečo.

Vezmite si, že život je nespravodlivý. Nebudete všetci z toho, čo chcete, bez ohľadu na to, ako sa vám to snažíš, a tam budú ľudia veľa šťastia. Ale, akonáhle sa prijím o seba, táto myšlienka je potrebné pustiť a pokúsiť sa dosiahnuť celku požadovaný.
Užite si. Ste tá istá nedokonalou osobou, ako všetci ostatní, ale pokúste sa vychutnať svoje quirks a byť v súlade s vami. Niekedy to nebude ublížiť byť sám a vychutnať si svoju spoločnosť.
Zamerajte sa na svoje vlastnosti. Aj keď stále máte veľa chýba, zamerať sa na tie aspekty vášho života, ktorý sa vám páči, napríklad váš vzťah alebo nádherná práca. Prideliť to, čo máte, namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, čo vám chýba.

Obrázok s názvom Prekonať Jealousty Krok 9

2. V budúcnosti. Raz, uvedenie všetkých úsilia a porážať pocit závisti, prevládajúci vo vašom živote, uistite sa, že sa v budúcnosti nevráti. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, že o škaredý pocit pre vás už v budúcnosti sa nevrátil:

Neberte nič. Každé ráno si pripomínate asi desať vecí, pre ktoré ste vďační života. Tvorba ho denne, stanete sa mužom, ktorý nie je nič, čo by ste vnímali.

Vyhnite sa situáciám, ktoré vo vás môžu spôsobiť žiarlivosť. Ak nemôžete držať svoju porotu partnera, nestretnú sa s mladými ľuďmi, ktorí milujú komunikovať s opačným pohlavím. Ak máte priateľku, ktorá má všetko, a ty si závisí, snažte sa s ňou tráviť menej času, aby ste sa necítili nepríjemné.

Rozpoznať tento pocit. Akonáhle pochopíte, že opäť závidia niekoho, choď domov a zapíšte všetko do poznámkový blok. Prečo si túto osobu závidíš? Ako môžete zastaviť tento pocit, kým nevyšiel z kontroly?

Pamätajte, že niekedy je užitočné preniknúť do pocitu závisti. Nenechajte sa wobble, ak niekedy nie je možné vyhnúť sa tomuto pocitu. Ak váš priateľ kúpil nové auto, a chceli ste tiež alebo niekto od priateľov oznámil svadbu, a chcete nájsť partnera, potom úplne normálne na krátku dobu, aby ste závisili s radosťou niekoho iného. Keď prevláda závist vo vašom živote a ovplyvňuje každý váš akt, len to je problém.

Tipy

Vyhnúť sa opakovaniu ľudí, čo majú šťastie. Budete teda zamieňať každý okolo.
Závisť - neatraktívna kvalita. Vo vzťahoch nie je nič škodlivejšie ako žiarlivosť. Bude to ukazovateľ len skutočnosti, že si nie ste istí v našich silách a údajoch a váš partner bude vo vás sklamaný.

Upozornenia

Ak ste sa vyskúšali všetko a zdá sa vám, že vám niečo nepomôže, potom môžete trpieť depresiou a mali by ste osloviť pomoc.