Ako vychladnúť v horúcom počasí (s ilustráciami)

Tento článok predstavuje jednoduchý a ľahko vykonávať spôsoby, ako uniknúť z tepla v horúcom dni. Mnohé z popísaných myšlienok sú veľmi praktické, môžu byť implementované doma aj na ulici, aj bez prístupu k takýmto výhodám civilizácie ako elektriny. To platí najmä vtedy, ak ste mimo domu, alebo keď je výkon odpojený.

Kroky

Časť 1 z 4:

Vhodné oblečenie

jeden. Noste chladiace oblečenie. Pre horúce počasie, bielizeň a bavlnené oblečenie dobre zapadá. Spravidla je lepšie používať zadarmo, a nie je úzko priľahlé oblečenie. NEPOUŽÍVAJTE oblečenie a nezatiahnite ho na všetky tlačidlá.

2. Prázdna koža. Kôra s dlhou rukávou z bavlny, konope a iných prírodných tkanín pomôžu chrániť vašu pokožku pred spaľovaním slnka.

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 12

3. Používať klobúk. Uistite sa, že nosíte široký klobúk - bude chrániť vašu tvár pred priamym slnečným svetlom a vytvoriť tieň okolo hlavy.

4. Muži aj ženy môžu nosiť sarong. Môžete ho kombinovať s košele, sukne, šortky, krátke a konvenčné nohavice. Nie nevyhnutne nahé nohy na cool. A pre ženy, a pre mužov v teple, sarongs z jasných tkanív bielej, modrej, svetlej zelenej, béžovej a podobnej farby budú lepšie prispôsobené.

päť. Postarajte sa o nohy. Premýšľajte o nosení sandálov, ktoré sú kombinované s vaším oblečením. Bočné topánky, iné pohodlné topánky bez pätách, papuče alebo sandále. Pre lepšie chladenie môžete chodiť s naboso, ale dajte si pozor na horúce povrchy, ako je predhretý piesok. V každom prípade nenoste uzavreté topánky!

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 10

Použite viac opaľovacích krémov počas dňa. Opaľovací krém alebo lotion činí len niekoľko hodín a ešte menej, ak ste vo vode. Aplikujte ho, aby bol opätovne použitý na ochranu pokožky. Nespoliehajte sa výlučne na opaľovací krém. Uistite sa, že pokožku zakryte klobúkom a oblečením s dlhými rukávmi a snažte sa byť na slnku v najteplejšom čase dňa.

Časť 2 zo 4:

Chladenie organizmu

jeden

Pi viac vody, Naplniť stratu tekutiny kvôli poteniu. Skúste tiež piť Osviežujúce ovocie smoothie.

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 2

2. Zostaňte v pokoji. Teplo nie je čas na cvičenie, šport a inú činnosť. Takéto triedy odložte až do večera, keď slnko klesá na horizont a stane sa chladičom.

Po prvé, znížte srdcovú frekvenciu s hlbokým dýchaním. To vám pomôže relaxovať a vychladnúť telo.

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 6

3. Zima sprchovať sa alebo kúpať sa. Môžete jednoducho mierne sprej s vodou - to tiež pomáha. Buď sa snažte navlhčiť tvárový uterák v studenej vode a pripojiť ho na čelo. Ak potrebujete vychladnúť celé telo, navlhčite so studenou vodou uteráky a zabaliť okolo nôh, trupu a rúk.

Stojan alebo sedieť vo vani a urobte to studenú sprchu - to vám pomôže okamžite vychladnúť.

4. Navlhčite vodnú časť tela. Toto je pomerne účinný spôsob, ako okamžite vychladnúť. Môžete to urobiť nasledovne:

Vodná plocha a ležať pred ventilátorom.

Nižšie nohy vo veľmi studenej vode. Pomôže to chladné nielen nohy, ale aj celé telo.

Raz pol hodiny zabaliť vlasy studenou vodou. Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 7

Použite uterák. Navlhčite v studenej vode, mierne odchádzajte a pripojte k krku. V prípade potreby opakujte. Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 14

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 14

Raz pol hodiny môže byť asi päť minút, aby sa studená vložka vložka. Odparovacia vlhkosť bude vychladnúť hlavu a budete lepšie! Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 19

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 19

Náhradné zápästia pod spech studenej vody. Ak sú hlavné žily spasené, stane sa v pohode a všetky telo. Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 15

Zmiešajte so studenou vodou BANDANU a zabaliť ho okolo hlavy. Bandane si umyte častejšie, pretože rýchlo sa vysuší. Môžete mokrý a klobúk.

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 16

päť. Používať ľad. Vezmite balík s ľadom a pripojte ho na čelo 30 minút.

Odpustiť kocky ľadu. Vyzerá to ako nápoj vody, ale pomáha chladiť ešte silnejšie! Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 17

Dajte kocky ľadu do uteráka, ležte na chrbte a pripojte ho na čelo.

Skúste vyplniť veľkú šálku studenej vody a dať ju do mrazničky. Počkajte, až voda zamrzne, dostanete kus ľadu z pohára a strávte ich miesto, kde ste horúci, alebo sa potíte.

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 13

6. Nenechávajte domov alebo skrývajte v tieni, keď je slnko v Zenith. Ak je to možné, nejdete von medzi 11:00 a 15:00, pretože v tomto čase svieti slnko jasnejšie.

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 9

7. Snažte sa prispôsobiť teplo. Snažte sa príliš spoliehať na fanúšikov. V tomto prípade budete menej závislí od elektrických spotrebičov. Bude to pre vás užitočné s možným odpojením napájania.

Časť 3 zo 4:

Chladenie v interiéri

jeden. Otvorte okná vytvoriť návrh. Nezabudnite na Mosquito Sets na Windows, takže hmyz nelieta do domu.

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 8

2. Používať fanúšikov. Ventilátory vytvárajú cirkuláciu vzduchu a pomáhajú trochu cool. Visieť vedľa ventilátora je mokrý uterák, aby sa niečo podobné ako malá klimatizácia. Buďte opatrní a umiestnite uterák na vonkajšiu mriežku ventilátora tak, že nezachytí čepele. Ak sa chystáte dostať von z miestnosti, odstráňte uterák z ventilátora.

Časť 4 zo 4:

Chladenie na ulici

jeden. Zostaňte v tieni. Prečítajte si zaujímavú knihu, len si sadnite alebo strieľajte. Snažte sa pohybovať menej, inak budete ešte teplejšie.

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 5

Dosiahnuteľný. Ak je takáto príležitosť, vyberte zatienenú oblasť vody.

3. Hrať rôzne hry pomocou vody. Existuje mnoho zábavných spôsobov, ako používať vodu, aby ste mohli vychladnúť vonku, napríklad:

Snažte sa behať pod tryskami postrekovačov. Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 11

Usporiadajte s priateľmi Boj na vodné pištole - to nie je len zábavné, ale tiež pomáha cool.

Ponoriť hlavu do studenej vody.

Vŕtajte ľadovú vodu z vedra.

Usporiadajte s priateľmi Bittle na vode naplnenú vodou.

Ak chcete byť chladnejšie deťom, kúpte si detský bazén a naplňte ju chladnou vodou. Môže byť odhalený nad dáždnikom, aby vytvoril tieň.

Pre pohodlnú a zábavnú zábavu potrebujete spoločnosť priateľov, zavlažujúcu hadicu, rozprašovaciu pištoľ, fľašu vody alebo vodnú pištoľ a nádvorie, ktoré možno naliať vodou! Avšak, nerobte to, ak sú vo vašej oblasti obmedzenia používania vody.

Obrázok s názvom Cool sa na horúci deň krok 18

4. Pravidelne sa nastriehujte práškovačom s vodou. Pomôže vám pohodlie a cítiť sa lepšie.

Tipy

Ak si dal na opaľovací krém, počkajte 15-30 minút pred vstupom do vody. Inak sa okamžite umýva.
Alkohol dehydratuje, takže nepijte príliš veľa alkoholu. Namiesto toho nezabudnite piť viac vody.
Ak plánujete zostať doma, udržujte okná zakrivené tak, aby sa slnečné lúče a teplo prenikli do miestnosti spolu s nimi.
Ak ste nepríjemní aplikovať ľad na telo, zabaliť do látky.
Nejedzte niečo studené, ako je zmrzlina, keď ste na spaľovacom slnku. Telo bude musieť urobiť ďalšie úsilie na recykláciu studených potravín, takže stratíte viac, než sa dostanete. Nakoniec prejde chladiaci účinok zmrzliny a telo zostane predhriať.
Ak ste dievča a máte šatku, namočte ho do studenej vody a vezmite ho na hlavu. Bude vychladnúť krk, uši a top.
Udržujte v ruke, čo vám pomôže vychladnúť. Nezabudnite na studené nápoje, chladiace obrúsky, opaľovací krém, slnečné okuliare a iné potrebné príslušenstvo, ktoré môžu byť vložené do batohu, plážové tašky alebo dámy.
Zahrnuté elektronické zariadenia, ako sú televízory, počítače, herné konzoly a podobne, zvýraznite teplo. Nezabudnite ich vypnúť, keď ich nepoužívate.
Ďalším spôsobom, ako vychladnúť: naplňte šálku šťavou alebo ochutenou vodou, dajte ho do mrazničky a počkajte, kým sa tekutina nestane mäsom. Mierne brúsiť ľad s lyžičkou a jesť.
Nezabudnite piť viac vody a občerstvenia, aby sa zabránilo dehydratácii.
Ak je napájanie vypnuté, skúste ventilátor z batérií.
Studené nápoje zvyšujú telesnú teplotu. V tepe je lepšie piť teplotou teploty miestnosti.

Upozornenia

Ak ste na slnku, navyše aplikujte krém, akonáhle budete cítiť potrebu. Nezabudnite, že voda sa vyplaje.
S výskytom všetkých príznakov dehydratácie by ste mali okamžite zastaviť akékoľvek fyzické cvičenia, či už ide o hru alebo prácu! V takejto situácii musíte relaxovať a piť chladnú vodu. Uistite sa, že budete piť dostatok vody počas celého dňa.
Pozorne si prečítajte pokyny na opaľovacej trubici. Je potrebné presne vedieť, čo je súčasťou tohto produktu a koľko jeho zložiek je vhodné pre vašu pokožku.
Pamätajte, že dehydratácia je veľmi nebezpečný stav. Nemôže byť ponechaná bez pozornosti a vhodných opatrení.