Ako zabrániť vzhľadu edému v teplom počasí

Keď je vaše telo vystavené teplu alebo horúcom počasí, vaše krvné cievy sa prirodzene začnú rozširovať. Toto rozšírenie plavidiel zavedie jeho edému, ktorý je mechanizmom nášho tela, ktorý nám pomáha cool. Hoci tento opuch je prirodzený, môže spôsobiť určité nepohodlie a dokonca aj bolestivé pocity. Prečítajte si nasledujúci článok, aby ste zabránili vzhľadu edému v teplom počasí, rovnako ako sa dozviete o niektorých jednoduchých nástrojoch, ktoré znížia opuchy v prípade jeho výskytu.

Kroky

Obrázok s názvom Zabrániť opuchu v horúcom počasí Krok 1

jeden. V horúcich mesiacoch, zostať tak dlho, ako môžete zostať v pohode.

Byť na ulici, zostaňte v tieni a ak je to možné, nesedia sa pod pravým slnečným lúčom. Nosiť svetlo a voľné oblečenie.
Robia cvičenia alebo zostať aktívny.

Obrázok s názvom Zabráňte opuchu v horúcom počasí Krok 2

2. Nemusí byť drsný a intenzívny tréning. Najlepšia voľba je chodiť, pretože to robí tvoju krvnú cirkulujú, zatiaľ čo vás neprehájete.

Edém kvôli horúcemu počasiu je priamo pripojené k krvnému obehu. Čím viac cvičíte, tým viac budete urýchliť prietok krvi. Musí zabrániť výskytu edému v horúcom počasí.

Zdržať sa používania slaných potravín, ak viete, že budete ovplyvnení horúcim počasím. Spotreba soli môže spôsobiť alebo zhoršiť opuch.

Obrázok s názvom Zabráňte opuchu v horúcom počasí Krok 3

3. Sledujte zdravú stravovaciu rutinu.

Obrázok s názvom Zabráňte opuchu v horúcom počasí Krok 4

4. Pite veľa vody, znížte používanie soli a zadajte veľa ovocia a zeleniny do vašej stravy. To všetko pomôže znížiť šance na výskyt edému v horúcom počasí.

Obrázok s názvom Zabráňte opuchu v horúcom počasí Krok 5

päť. Zdvihnite končatiny. Najčastejšie, opuch vzniká v nohách, ale ruky, dlane, ako aj horné končatiny môžu napučať.

Obrázok s názvom Zabráňte opuchu v horúcom počasí Krok 6

6. Ležať a dať edém končatinu na vankúš. Neohýbajte kolená, lakte alebo žalúdok, pretože zabraňuje prietoku krvi.

Dajte elastické bandáže, ktoré podporujú pančuchy alebo iné formy podporného oblečenia.

Nebudú poskytovať tekutiny na hromadenie v končatinách a zabrániť výskytu edému v horúcom počasí.

Obrázok s názvom Zabráňte opuchu v horúcom počasí Krok 7

7. Dajte na podporu oblečenia, keď očakávate opuch. Vzťahuje sa na horúce počasie a cestovanie lietadlom.

Obrázok s názvom Zabrániť opuchu v horúcom počasí Krok 8

osem. Masívne ruky, nohy, dlaň a nohy.

Obrázok s názvom Zabráňte opuchu v horúcom počasí Krok 9

deväť. Masáž prispeje k starostlivosti o tekutiny z uplynutých tkanín späť do tela.

Obrázok s názvom Zabráňte opuchu v horúcom počasí Krok 10

10. Opýtajte sa niekoho, aby vám bola masáž. Takže môžete pokračovať, bez toho, aby ste zabránili prietoku krvi.

Inštalovať a liečiť iné dôvody pre edém. Medzi tieto dôvody patrí obezita, narkotická alebo závislosť od alkoholu, ako aj expanziu žíl.

Tipy

Edém je pod vplyvom fyzických parametrov vašich kapilár, takže niektorí ľudia sú náchylnejší na edém ako iné. Vek zohráva dôležitú úlohu v závažnosti edému.
Existencia nadmernej hmotnosti môže zvýšiť šancu na edém. Na zníženie opuchu horúceho počasia sa pokúste udržiavať dokonalú váhu.

Upozornenia

Ak sa vyskytne opuch v nohách alebo iných častiach tela, vždy strávte prieskum od lekára. Ak horúce počasie nie je naozaj hlavnou príčinou edému, potom môže naznačovať ďalšie zdravotné problémy, ako sú problémy s pečeňou alebo obličky.
Aby sa znížili opuch v horúcom počasí, neprestaňte piť tekutinu. V opačnom prípade môže mať vplyv na váš edém, ako aj viesť k potenciálnym problémom dehydratácie.

Čo potrebuješ

Podporné oblečenie
Kvapaliny
Postele alebo stolička (ležať na nich)
Vankúše (dať na ne konečnú)