Ako si vziať svoje nevýhody (s ilustráciami)

Veľmi myšlienka osobného "Nevýhody" je chybný. "Chlpatý" - Toto je nedokonalá a dokonalá ľudia sa nestanú, takže taká vec je pôvodne absurdná. Ľudia však môžu mať osobné kvality, schopnosti alebo návyky, ktoré spôsobujú nespokojnosť za určitých okolností. Naučte sa porozumieť a milovať sa a prísť s iným menom "Nevýhody".

Kroky

Časť 1 z 3:

Tvoriť skutočnú predstavu o sebe

jeden. Premenujte nedostatky. Nevolávajte nedostatky "Nevýhody". Začnite im zvážiť ako vlastnosti a neinvestujú do tejto koncepcie drsných rozsudkov. Stále vhodné možnosti "quirks", "návyky" alebo "charakteristické rysy".

By nemali nazvať vlastné charakteristiky nevýhod. Zabudnite na osobné charakteristiky "plachý" alebo "zatvorené", Pretože nesú negatívny poplatok. Len vnímajte muž, ktorý potrebuje čas, aby si zvykli na nových ľudí, čo je celkom normálne.
Použite mäkké a podrobné znenie namiesto ostrých a nejasných definícií. Pri pohľade do zrkadla hovoria sami "Naozaj sa milujem". Skúste to nahlas. Vyliezť na vrchol výškovej budovy a šoku "Som na seba pyšný". Napríklad, ak je vaša nevýhoda veľmi nepríjemná, budete mať strechu a šok "Som nepríjemný a som na seba hrdý". Ľudia ocenia vašu odvahu na dôstojnosť.
Toto je "výstrelok"? Bez ohľadu na nevýhody nemôžu ani "Opraviť". Naučte sa žiť s takými charakteristickými vlastnosťami.
Takáto kvalita je niekedy užitočná? Osobné funkcie môžu byť užitočné a škodlivé. Nie sú chyby. Musíte sa naučiť správne používať a meniť povahu správania včas včas v závislosti od situácie. Napríklad:
Vytrvalosť možno rozhodujúci. Podobná osoba môže byť nezodpovedateľná chvíľa, ktorá povedie k problémom, ale v inej situácii bude táto vlastnosť prírody nezvyčajne užitočná.
Perfekcionizmus Je to užitočné. Perfekcionisti čelia problémom pri pokuse o zmenu nedokonalého sveta v súlade s jasnými normami a nespĺňajú pomoc, ale chirurgovia, inžinieri a Olympijských športovcov Snažte sa o excelentnosť v ich práci.

Obrázok s názvom Handsome neurodiverse man.jpg

2. Vytvoriť zoznam Všetko ich výhody a schopnosti. Zadajte všetko, čo príde na myseľ. Nedôverujte vlastnosti, ktoré vás uvidia opakujúce sa alebo obyčajné. Zaznamenávajte také funkcie ako pacienta, láskavosť, odvahu, účelnosť, chuť, úmysel alebo lojalita. Niekedy sa človek pozrel na svoje nevýhody, čo úplne zabúda na zásluhy. Komplexná predstava o sebe vám umožňuje presne a racionálne hodnotiť ako osobu.

Ak ste príliš rozdrvený, namiesto zoznamu sa zaoberajú bezplatným písmenom.

Počúvajte názor priateľov a príbuzných. Niekedy iní vidia v nás takéto vlastnosti, ktoré si nevšimneme. Snažte sa hovoriť častejšie o týchto funkciách.

3. Urobte si zoznam všetkého, čo ste hrdí. Uveďte takéto úspechy ako ciele, ktoré ste sa podarilo implementovať momenty, v ktorých by ste sa mohli prekvapiť, alebo ťažkosti, ktoré pre vás nemali prekážku. Buďte hrdí na to, že ste sa po problémoch obťažovali, pomohli osobe v ťažkom okamihu, splnené pracovné alebo vzdelávacie projekty, dostal poznanie. Uveďte zručnosti, ktoré ste zadržali.

Obrázok s názvom Žena myslenie o písaní niečo.jpg

4. Zoznam a uvedomiť si svoje nezrovnalosti alebo potreby. Zadarmo Napíšte zoznam vecí, ktoré máte tendenciu robiť, ale ktoré nie sú hrdí. Špecifikujte osobné kvality, ktoré by ste chceli zmeniť. Byť najpresnejšie. Napríklad namiesto frázy "Môj vzhľad" Napísať "Nemám rád akné na koži". Ak opisujete incident, špecifikujte čo najviac podrobností.

päť. Hodnotiť svoje predchádzajúce skúsenosti. Ako vytvoriť vaše zvyky a životný štýl? Je to všetko o kultúre, rodine, biologických funkciách? Keď sa prejavia? Často ste čelia kritike? Ste ovplyvnení reklamnými materiálmi spoločnosti, ktoré sa snažia zarobiť peniaze na vašu neistotu? Ak poviete slová, o ktorých následne ľutujú, potom pochopte dôvody. Situácia je možné vysvetliť nevýhodou tact kvôli výchovu alebo vašej reakcii na nepríjemný moment?

Ak trávite príliš veľa peňazí, potom premýšľajte o dôvodoch, prvej smere a to, čo dúfate, že sa dostanete vďaka takémuto správaniu.

Čím lepšie pochopíte svoje minulé akcie, akonáhle môžete odpustiť na takéto správanie.

Obrázok s názvom Uvoľnená žena s cat.jpg

6. Zmeniť myšlienky. Prečo si myslíte, že tieto funkcie "Nevýhody"? Tieto vlastnosti majú pozitívne aspekty? Pozrite sa na zoznam vašich výhod a premýšľajte, či môžu byť spojené s vlastnosťami, ktoré si myslíte "Nevýhody". Začnite premýšľať o svojich funkciách pozitívnym spôsobom.

Môžete sa považovať za príliš emocionálnu osobu. Zmeňte takýto obraz myšlienok a pripomeňte si, že emocionalita vám umožňuje ukázať sympatie a konzoly ostatných v náročných momentoch. Preto ľudia tak oceňujú vašu starostlivosť a podporu.

Ak ste príliš vymazaní, potom táto kvalita môže byť spojená s kreatívnou žilou.

Pozitívna povaha myšlienok nebude meniť vlastnosti sami, ale naučí vás triezvo a prijať seba.

Časť 2 z 3:

Naučte sa prijať seba

jeden. Zastaviť kritizovať sami. Doprajte sa rešpektom, láskou a súcitom. Nie je potrebné sa počítajte, pretože môžete vždy pokojne hodnotiť situáciu. Zavolajte všetky negatívne pocity, ktoré zažívate. Povedzte sami "Toto je myšlienka, že som príliš kompletný" alebo "a tu je typický" Každý vie viac "".

Obrázok s názvom Žena s BINDI Hovorí na Friend.jpg

2. Urobte si pozitívne vyhlásenia iných ľudí. Ak budete chváliť, povedz mi to "Vďaka". Ignoraly odmietne úprimné a čestné komplimenty. Odmietnutie komplimentu je zmeškaná príležitosť vytvoriť pozitívne spojenie s osobou a zvýšiť sebaúctu. Nezasahujte do svojich priateľov a príbuzní vás ocenia.

Ak ste veľmi depresívny, potom vás požiadajte, aby ste zavolali na vlastnosti, pre ktoré vás oceňuje. Nezabudnite poďakovať a urobiť odpoveď.

Obrázok s názvom Mansplainer obťažuje woman.jpg

3. Všimnite si, kedy sa vám človek snaží ublížiť. Niekedy je krutosť skrytá pod maskou láskavosti. Máte priateľa, ktorý vždy zdôrazňuje vaše nedostatky? Niekto sa vám smiaje alebo často kritizuje všetkých v láske alebo na jednom? Ak ste hrdí na svoj zákon, niekto chce odvážiť váš úspech?

Pokúste sa udrieť takí ľudí zo svojho života alebo komunikovať s nimi čo najviac.

4. Miluj seba. Naučte sa vziať si skôr, ako sa pokúsite zmeniť. Ste dosť škodlivý, ak sa začnete zmeniť bez toho, aby ste si uvedomili svoje pozitívne kvality a osobné výhody. Milujte sami tak, že zmeny prinášajú pozitívne ovocie. Doprajte si ako kvitnúce záhradu do vody, orezanie a údržbu v poriadku, a nie na povodeň alebo napáliť DOTTLE.

Ak chcete zvýšiť výkon, najprv mi povedzte: "Som šikovný, pracovitý a chcete dosiahnuť veľké výšky. Môžem sa vyrovnať s takýmito úlohami".

Odmietnuť takéto myšlienky: "Som príliš hlúpy a lenivý, zlyhal na poslednej skúške, takže sa dostanem z ďalšieho".

Tvoria pozitívny obraz myšlienok a začnite robiť akčný plán.

päť. Zmeňte svoje názory na prácu na sebe. Chceli by sme sa niečo zmeniť, nebudeme sa zbaviť nedostatkov a neskrývajte ich, ale dostanete novú zručnosť.

Namiesto "Potrebujú menej chváliť" Povedz mi: "Potreba učiť sa počúvať".

Namiesto "Potrebujú menej odsúdiť ostatných" Hovorte: "Je potrebné lepšie pochopiť a vziať si názory, ktoré sa líšia od mojich presvedčení".

Namiesto "Musieť schudnúť" Hovorte: "Je lepšie sledovať svoje telo: hrať šport, jesť a znížiť úroveň stresu".

6. Upozornenie Unreal Standards. Existuje veľa obrázkov, myšlienok a myšlienok na svete, čo je nemožné. Môžu pochádzať z médií, vzdelávacích inštitúcií, priateľov alebo príbuzných. Ak nie ste spokojní s niektorými z vašich funkcií, nemali by byť oddelené takými nápadmi vôbec:

Vyzerať ako supermodel. Iba malý počet ľudí môže vyzerať ako slávni herci alebo modely. Väčšina ľudí sa nenarodí neuveriteľne krásna, štíhla a zriedka spĺňa prijaté normy. Okrem toho, celebrity vždy pracujú s celou skupinou make-up umelcov, stylistov, osobných trénerov, dizajnérov a fotografov, ktorí vytvárajú obrázok. Ak nie ste ako oni, potom to nie je nedostatok. Ste obyčajný človek, ktorý je celkom normálny. Takáto túžba splniť nereálne štandardy vás nebudú robiť šťastný človek.

Buďte dokonalým študentom. Vzdelávanie je zamerané najmä na schopnosti písať a čítať, matematiku a prírodné vedy. Tieto aspekty sú veľmi dôležité, ale nie každý má podobné schopnosti. Dokonca aj brilantné mysle môžu byť zlé napísať skúšobnú prácu alebo zabudnúť na načasovanie. Bohužiaľ, nikto sa hodnotí priateľské vlastnosti, umelecké talenty alebo vaše športové vlastnosti, tvrdá práca alebo smäd za dobrodružstvo. Nie nie je najlepší študent - nie je to vždy chyba. Možno, že vaše výhody sa týkajú inej oblasti. Nemusí sa učiť od piatich, aby sa stal úspešným dospelým mužom.

Byť nižší "Úspešný", ako ostatní členovia rodiny. Osoba sa môže považovať za nedokonalá, ak nemá žiadne vlastnosti, že ostatní členovia rodiny sú takí. V skutočnosti ste len ďalší. Šťastná a harmonická rodina vás bude trvať, ako ste, ale niekedy je to tak ťažké pákovať s príbuznými kvôli vašim funkciám. Príklady takýchto vlastností:

Športové záujmy alebo talenty;

intelektuálne schopnosti;

politických závislostí;

náboženské názory;

Záujem o rodinný prípad;

Umelecké schopnosti.

Časť 3 z 3:

Pohnúť sa vpred

jeden. Pochopiť rozdiel medzi prácou na seba a primerané sebavedomie. Vezmite si úplne - to neznamená opustenie vynikajúceho vývoja. Užívate si všetky svoje vlastnosti, dobré a zlé, ako celok. Osoba musí byť sám a oceniť sa so všetkými nedostatkami.Naučte sa určite vziať si, ako ste teraz - jedinečný a nedokonalý.

Ked myslíš "Budem sa vezmem, ak môžem jesť menej a schudnúť", Dajte si určité podmienky, ktoré nie je možné vždy pozorovať. Ľudia majú tendenciu sa rozvíjať, aby sa stali lepšími a silnejšími, ale nedávajú zmenu Stav, v ktorom si vezmete.

Obrázok s názvom Žena hovorí o jej pocitoch.jpg

2. Učiť sa požiadať o pomoc. Všetci čelíme ťažkostiam a nízkemu sebavedomiu. Najlepšia cesta von v takejto situácii je povedať o vašich pocitoch a hľadať podporu milovaným ľuďom. Nezostaňte jedno na jednom s problémom, pretože si zaslúžiš pomoc.

Ak máte problémy s učením alebo v práci, potom sa s niekým porozprávajte. Osoba vás bude počúvať a ponúkať užitočné poradenstvo.

Ak často premýšľate o sebe v negatívnom kľúču, obráťte sa na špecialistu na identifikáciu možného úzkosť, Depresia alebo Divorfická porucha. Situácia je možné zmeniť.

3. Vnímajte ako nedokončenú látku. Čas a skúsenosti dávajú príležitosti na prácu na chybách. Vyrastať a stať sa lepšími, musíte stráviť veľa času a urobiť veľa chýb. Držať trpezlivosť, pretože niekedy to ide. Túžba rýchlo odstrániť chyby budú zabalené do sklamania, pretože ľudia rastú, učia sa a rozvíjajú všetky svoje životy. Napríklad:

Ligeant adolescenti stávajú zodpovednými dospelými;

Tretí zrovnávač s nízkym výkonom môže byť vynikajúcim študentom pri učení sa nových prístupov k štúdiu.

Obrázok s názvom Autorský muž a žena šťastný stimulmming.jpg

4. Nájsť podporné skupiny. Podporné skupiny sú rôzne predmety: od nízkej sebaúcty k poruchám potravín. Nájdite miestnu skupinu s vhodnými špecifikámi alebo online platformami, na ktorých môžete diskutovať o svojich problémoch. Účastníci skupiny vám pomôžu lepšie pochopiť a vziať si vlastnosti, rovnako ako sa zbaviť pocitu osamelosti.

Tematicky podporovať skupiny, spravidla nemajú obmedzenia: ľudia sú komunikovaní s rôznymi zdravotnými problémami, duševnými poruchami, rozvojom a postojom.

Obrázok s názvom Diverse skupina ľudí.jpg

päť. Komunikovať s pozitívnymi ľuďmi. Častejšie trávi čas s ľuďmi, ktorí vám pomôžu cítiť sa lepšie. Menej časté s tými, ktorí znižujú vaše sebavedomie. Je dôležité komunikovať s ľuďmi, ktorí vám dávajú pocit radosti a dobrej nálady.

Riadiť iniciatívu a navrhnúť. Choďte na prechádzku, komunikovať pre šálku kávy alebo stavať a predstavovať spoločné plány.

Obrázok s názvom Autistické dievča spinning in dress.jpg

6. Učiť sa odpustiť. Nie je možné zmeniť minulosť, bez ohľadu na to, ako chceme. Nebývajte z minulých chýb, ktoré sú kvôli vašim riešeniam alebo špeciálnym činnostiam. Chyba môžete rozpoznať iba extrahovať lekciu.

Ak neustále premýšľate o chybe, potom mi povedzte: "Prijal som najviac optimálne riešenie s informáciami a príležitostí, ktoré boli v tom čase k dispozícii". Teraz, keď sa chyba stala súčasťou minulosti, vykonajte nové riešenia s novými informáciami.

Tipy

Nejaký "obmedzenia" sú príznaky porúch a obmedzenia ako autizmus, Dyslexia alebo syndróm pozornosti deficitu a hyperaktivity. Ak máte veľa nezvyčajných funkcií, je lepšie študovať otázku a obrátiť sa na špecialistu. Presná diagnóza je príležitosťou získať pomoc, je lepšie pochopiť sa a nájsť podpornú skupinu.