Ako počúvať

Máte tendenciu ponoriť sa do svojich myšlienok počas prejavu inej osoby? Všimli sme si, že ľudia sa zriedka správajú s vami úprimné konverzácie? Pravdepodobne by ste mali rozvíjať zručnosti dobrého poslucháča. Aktívne počúvanie vám pomôže zlepšiť vzťahy s ostatnými a si vychutnať z komunikácie s inými ľuďmi. Začnite používať hlavné techniky a potom sa naučte vyhnúť sa bežným chybám a lepšie reagovať na slová ľudí - to vám pomôže stať sa zapojeným poslucháčom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Vypracovať základy

jeden. Zbavte sa všetkého, čo vás môžete rozptyľovať. Ak chcete počúvať interlokuéru, je dôležité zachovať koncentráciu, ale nebude to ľahké, ak budú veci konkurujúce pre vašu pozornosť. Predtým, ako človek začne hovoriť, spravujeme minútu na odloženie alebo vypnutie všetkého, čo vás môže rozptyľovať. Napríklad:

Presuňte telefón na tichý režim a skryjte ho do vrecka alebo vrecka;
Vypnite televízor, počítač alebo iné prístroje;
Vyberte tiché miesto pre konverzáciu, napríklad voľný roh v kaviarni, vašej kancelárii alebo v parkovom lavičke.

Poradenstvo: Mnohí ľudia sú ľahšie viesť vážne konverzácie na čerstvom vzduchu, kde nie je toľko gadgets. Skúste chodiť v parku alebo vo vašej oblasti.

2. Otočte tvár medzi partnerom a Nastavený s ním vizuálny kontakt. Zriadenie vizuálneho kontaktu je jednoduchý spôsob, ako ukázať osobu, ktorú počúvate. Sadnite si alebo sa posadia na osobu a pozrite sa do jeho očí. Pri namáhaní vzhľadu, ale nemusíte blúdiť očami okolo, nekontrolujte telefón a neurobte nič, čo vás neustále rozptyľuje od Parlamentu.

Nepozerajte sa na osobu bez reptile, pretože to môže spôsobiť napätie a javiť sa. Z času na čas sa pozrite, napríklad, aby ste sa dostali do pohára vody alebo sa dostali na stoličku.

Počas konverzácie tet-a-teste sa pokúste ponechať vizuálny kontakt na 7-10 sekúnd pred odvrátením.

Obrázok s názvom Počúvajte krok 8bullet1

3. Pravidelne Úsmev a kývú na preukázanie záujmu o to, čo hovorí,. Sú to jednoduché spôsoby, ako ukázať vašu pozornosť a záujem o slová osoby. Prirodzene a ľahko úsmev počas prejavu medziproduktu, ako aj navigovať každú chvíľu.

Neprežeň to! Nie je potrebné neustále úsmev alebo kývnutie, aby ste demonštrovali svoj záujem. Len sa snažte usmiať sa a kývnuť raz pár minút, ak osoba už na dlhú dobu hovorí.

Z času na čas vložením slov ako "yeah!", "Jasný!"A áno, ukážete tiež, že počúvanie osoby a sledovať vlákno konverzácie.

Uistite sa, že sa ponorte do slov medziproduktu. Ak vám povie niečo vážne alebo smutné, je lepšie udržať neutrálne vyjadrenie tváre a nie úsmev.

Obrázok s názvom Rozhodnite sa na Typ partnera Krok 7

4. Zachytiť emócie v jeho slovách a jazyku tela. Veľa z toho, čo človek hovorí, môže byť vysielať sotva v ceste. Napríklad v spôsobe jeho reči, vo svojom výraze tváre, v gestoch rúk alebo pozície tela. To je venovať pozornosť:

Tón a hlasový čas (vysoký, monoton alebo chvenie). Vysoký tón môže znamenať hnev alebo strach. Monotónny hlas môže indikovať smútok alebo nudu, a triasť - na silných emocionálnych skúsenostiach.

Výraz tváre (muž úsmevy, zamračené alebo vrásky). Ak sa medzirolocutor usmieva, s najväčšou pravdepodobnosťou je šťastný, avšak, ak sa zamračil alebo zamračil, možno je naštvaný alebo rozrušený.

Poloha rúk a kefiek (uzavretá póza, preškrtnuté na hrudníku alebo vonkajších palám). Uzavretá póza môže znamenať frustráciu alebo hnev, zatiaľ čo otvorenie označuje porozumenie a pripravenosť na interakciu.

Rada špecialistu

Moshe Ratson, MFT, PCC

Rodinný psychoterafetmosh Ratson - Výkonný riaditeľ SPIRALL2GROW Manželstvo a rodinná terapia, psychoterapeutická a konzultačná klinika v meste New York. Je to profesionálny certifikovaný tréning (PCC) certifikovaná medzinárodná koučová federácia. Mám magisterský titul v psychoterapii v oblasti rodiny a manželstva v Ions College. Je to klinický člen Americkej asociácie rodinnej psychoterapie (AAMFT) a členom Medzinárodnej koučovej federácie (ICF).

Moshe Ratson, MFT, PCC
Rodinný psychoterapeut

Zobraziť starostlivosť a láskavosť na stimuláciu úprimnej komunikácie. Rodinný psychológ Moshe Ratson hovorí: "Celým bodom komunikácie je zbaviť sa predpokladov a začať lepšie pochopiť. Ak sa naučíte počúvať lásku a starostlivosť, vytvoríte atmosféru pre zdravú komunikáciu ".

Obrázok s názvom Povedzte, či sa chlapa má rád viac ako priateľ krok 2

päť. Návrat k realite, ak váš mozog začal rozptyľovať. Ak sa nudíte nudí otázkou medziproduktu (a niekedy, aj keď je pre vás zaujímavé), váš mozog môže začať premýšľať o iných veciach. Ak sa to stane, aby ste sa zamerali na slová človeka. Pokračujte v tom, čo si toľkokrát, keď to trvá, počas celého konverzácie.

Postupom času budete jednoduchšie udržiavať koncentráciu, aj keď vám slová medziproduktu nebudú zavolať veľký záujem.

Metóda 2 z 3:

Vyhnite sa bežným chybám

jeden. Ak ste napätý, relaxujte, urobte pár Hlboké dychy. Stres zabraňuje efektívnemu sluchu. Ak si všimnete, že ste nervózny, starosti, ste v depresii stave alebo len starosti stres, urobiť dlhý a pomalý dych cez nos. Zároveň sa počíta na 4. Potom držte dych na 4 sekundy a výdych na účet 4.

Tento proces opakujte čo najviac, počas prejavu partnera, alebo kým necítite, že si relaxujú.

2. Snažte sa prerušiť medziproduktor počas jeho reči. Neprerušujte osobu, aby ste sa podelili o svoj príbeh, sa chváli niečo alebo sa pripomienkujte na jeho slová - to môže tlačiť. Možno, že človek si dokonca myslí, že ho nepočúvate. Potláčať túžbu prerušiť reč reproduktora. Aj keď sa vám zdá, že dokončil rozprávanie, vezmite si pauzu a pomaly sa počítajte na 5, než si vezmem slovo.

Poradenstvo: Tiež sa nesnažte dokončiť vety pre osobu, aj keď ste úplne istí, že bude hovoriť. Môže to rozrušiť.

3. Odmietnuť akékoľvek rozsudky alebo kritiku toho, čo hovorí muž. Počúvanie Partnera, nepodarí sa predsudkovať alebo kritizovať svoje slová. Aj keď nevyjadrujete svoje myšlienky nahlas, s najväčšou pravdepodobnosťou ovplyvnia výraz vašej tváre alebo v jazyku tela. Odsúdenie alebo kritika vám tiež zabráni počúvaniu toho, čo hovorí muž, pretože si už urobíte svoj vlastný názor.

Snažte sa zobraziť empatia medzi partnerom, namiesto toho, aby sme ho odsúdili, kritizovali alebo obviňovali. Myslím, že by ste sa cítili na jeho mieste.

Rada špecialistu