Ako sa vyhnúť nadmernému chýbovi

Vždy potrebujete hovoriť? Všimnite si, že ľudia sú nepríjemní, keď neustále hovoríte, alebo stratia záujem o vaše slová? Ak chcete zmeniť svoje návyky, potom začnite premýšľať pred rozprávaním, a tiež pochopiť, čo je ticho - aj v poradí vecí. Naučte sa tiež aktívne počúvať a klásť otázky, ktoré nie sú obrátiť každý konverzáciu vo vlastnom monológu. Kontaktné príbuzní a priateľov, ako aj naučiť sa prispôsobiť sa rôznym sociálnym situáciám.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako sa naučiť sledovať seba

jeden. Hodnotiť dôvody ich rozprávania. Možno často chceš hovoriť o sebe a ani neoznámite, že to otravuje ostatných. Niekedy ľudia majú nervóznu potrebu vyplniť ticho v rozhovore, pretože vytvára zmysel pre nešikovnosť. Niekto zažíva taký potrebu, pretože vzrušenie a túžba vyjadriť všetko, čo je teraz na mysli.

Snažte sa pochopiť príčiny vášho chatty.
Skúste si všimnúť situácie alebo ľudí, ktorí provokujú vašu konverzáciu. Môže sa ukázať, že zažívate silné oživenie v prítomnosti osoby alebo na určitom mieste. Alebo možno sa obávate alebo znepokojení?
Ak si triezvo oceníte takéto situácie, potom budete ľahšie ovládať svoje správanie.
Skúste niekoľko týždňov na zaznamenávanie svojho správania a potenciálnych spúšťačov v denníku.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa rozprávajúceho kroku 2

2. Všimnite si ľudí, ktorí obťažujú alebo stratili záujem, keď začnete hovoriť. Všimli ste si zvyk hovoriť príliš veľa? Možno sa musíte ospravedlniť za takéto správanie postfactum. Zapamätajte si prípady, keď sa váš rozptýlený problém. Snažte sa sledovať takéto aspekty v každej konverzácii nejakú dobu. Už čoskoro sa takéto pozorovania zmenia na zvyk. Lepšie prestanete hovoriť (alebo aspoň zmeniť predmet), ak:

Osoba vám nedáva pozornosť alebo hovorí s niekým iným;

Človek vyzerá nudiť alebo ľahostajní;

Muž je rozptyľovaný, pozerá sa na telefón, tablet alebo počítač;

Človek sa zaoberá prácou;

Osoba sa nemôže zamerať na vaše slová, ako hovoríte príliš rýchlo.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa rozprávajúcej krok 3

3. Neprepínajte konverzáciu v rozhovore o sebe. Možno máte záujem a zábavné hovoriť o sebe, ale pre zvyšok to nie je vždy vzrušujúce. Nepotrebujete príklad z nášho vlastného života. Snažte sa prepojiť tému konverzácie s partnerom.

Konverzácia je bilaterálna ulica Street. Naučte sa spomaliť a nechať ostatných hovoriť.

Zapamätajte si posledný prípad, keď ste hovorili príliš veľa. Aká bola konverzácia? Možno sa vám týkal len vás a vašich záujmov?

Zobraziť viac záujem o iné slová a akcie. Ak ste neustále rozprávate len o sebe, všetko môže skončiť, že budete vnímaní ako egoist. Začnite pýtať otázky!

Obrázok s názvom Zabráňte sa rozprávajúcej krok 4

4. Premýšľajte pred rozprávaním. Niekedy je tu túžba povedať všetko, čo príde na myseľ, ale pri takýchto momentoch je lepšie si vziať pauzu a myslieť všetko. Skúste najprv pochopiť svoju myšlienku a až potom hovoriť. To je dôležité najmä v tíme a na verejnosti.

Po rýchlych slovách ľudia často chápu, čo povedali nadbytočné alebo vyjadrili to, čo by nemuseli povedať.

Neháj sa a premýšľajte o svojich myšlienkach. Ukáže vašu splatnosť a trpezlivosť.

Ak vaše slová často urážajú alebo otravujú ľudí, buď ste neustále rozprávate, potom začnite počúvať hlas vedomia a premýšľať o slovách. Nedovoľte, aby vaša úzkosť alebo nervové vzrušenie hovorili namiesto vás.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa rozprávajúceho kroku 5

päť. Pochopiť, že pauzy v konverzácii je normálne. V skutočnosti sú užitočné, pretože nám umožnia upokojiť vedomie a pochopiť myšlienky. Nie je potrebné neustále sa cítiť nešikovnosť a nepohodlie. Odstráňte pauzu a otočte nepríjemné ticho v znamení pacienta.

Bezmyšlienkovité chovateľské pokusy vyplniť ticho najprv môže dať úľavu, ale aj obťažovať ostatných. Zbaviť sa pocitu takejto potreby. Možno je to náznak, ktorý musíte dokončiť konverzáciu alebo prejsť na témy, ktoré sú zaujímavé nielen pre vás. Snažte sa prísť s niekoľkými zdvorilými spôsobmi, ako dokončiť konverzáciu, ktorá prišla k vášmu logickému záveru.

Mnohí ľudia sa pokojne týkajú pauzy v rozhovore, najmä s vekom. Vnímajte takéto pauzy ako príležitosť lepšie pochopiť vaše myšlienky a pocity. Ak neustále hovoríte, bude pre vás príliš ťažké prísť na naše súčasné pocity.

Metóda 2 z 3:

Ako sa naučiť byť dobrý poslucháč

jeden. Pýtajte sa otázky a ukážte záujem. Prestaňte hovoriť len o sebe a vlastných záujmoch, začnite sa pýtať otázky a počúvať ostatných. Ak sa chcete zbaviť nadmerného chatty, potom je dôležité, aby ste sa naučili počúvať efektívne. Konverzácia sa týka nielen vy, ale aj všetkých ľudí, ktorí sa na ňom zúčastňujú.

Ak diskutujete o minulý deň alebo v záležitostiach, potom ukážte záujem o záležitosti ostatných partnerov. Nechajte ich hovoriť.
Počúvajte a zúčastnite sa diskusie. Prepnite pozornosť na iných ľudí alebo telefón je jednoducho hrubý. Ak ste vymieňali roly, pravdepodobne by ste ublížili takému vzťahu medziproduktu.
Kúpiť ľudí. Snažte sa ich naučiť lepšie. Zvýšiť témy rodiny, záujmov, záľuby, obľúbených filmov, športu, hudby a snažiť sa naučiť čo najviac. Snažte sa spomenúť aspoň jednu skutočnosť, aby ste o tom diskutovali na nasledujúcej schôdzi. Takže to bude jednoduchšie, aby ste o sebe nehovorili a ukázali svoj záujem o slovách Partnera.

Obrázok s názvom Zabráňte sa rozprávajúcej krok 7

2. Stimulovať partnerov, aby si zachovali konverzáciu, a nie vyplniť pauzy. Predpokladajme, že ste najviac hovoriaci človek v spoločnosti. Ak ostatní mlčia, potom máte túžbu hovoriť viac. Namiesto toho sa snažte tlačiť ostatných k konverzácii.

Malo by sa zrejmé, že ľudia môžu byť plachí alebo nie, aby zažili potrebu hovoriť, a je to celkom normálne.

Ukážte svoj druh postoja a záujem o slová osoby. Hovorte: "Čo o tom myslíte?"- Alebo:" Chcel by som o tom počuť váš názor. ".

Ak sa ľudia v spoločnosti nevedia navzájom alebo plachý, môže byť potrebné urobiť viac úsilia, ale budú odôvodnené.

Čím viac zaujímaví sa ukážete a snažíte sa poznať medzirantrov, tým menej budú vnímať tvoju chvenie ako dráždivý faktor.

Obrázok s názvom Vyhnite sa rozprávajúcemu kroku 8

3. Počúvajte a neprerušujte. Veľmi často interloctors otravujú zvyk hovoriacich ľudí, aby prerušili ostatných. Snažte sa ponáhľať ľudí a nechať ich hovoriť. Niektorí ľudia môžu hovoriť pomalšie ako vy. Trpezlivosť - jeden z aspektov schopnosti aktívne počúvať partner.

Počkajte tri až päť sekúnd, keď človek končí hovoriť, potom, čo si môžete vyjadriť svoje myšlienky. To pomôže uistiť sa, že osoba hovorila a nebola pauza uprostred repliky.

Ak ste počas slov medziproduktora prišli na mysli určitú myšlienku alebo názor, potom to nie je dôvod prerušiť osobu na polovicu. Prineste krátku ospravedlnenie, ak ste dovolili dohľad. Neskôr informujte, že sa snažíte zbaviť takého zvyku. Vyjadrite svoje pripomienky alebo pripomienky po slovách osoby a počas zdĺhavých pauz.

Obrázok s názvom Zabráňte sa rozprávajúcej krok 9

4. Naučte sa refrase počuť vo vašich vlastných slovách. Jedným z dôležitých aspektov schopnosti efektívne počúvať - ukázať, že nielen pozorne počúvajte, ale tiež porozumieť počuť. Perefráza slová medziproduktu, aby objasnili podrobnosti, dozviete sa viac faktov alebo lepšie pochopiť myšlienku.

Toto správanie sa ukáže, že ste starostlivo počúvali a sústreďte sa na osobu. Napríklad, ak vám osoba povie, že je narušený myšlienkou potreby navštíviť príbuzných, potom sa môžete opýtať: "Zdá sa, že sa obávate o myšlienke, ako sa s vami stretnúť?"

Použite túto príležitosť, aby si navzájom porozumeli, ak sa medzi vami stalo nedorozumenie alebo zmätok. Tiež špecifikujte podrobnosti, keď nerozumiete dôvody alebo motívy.

Metóda 3 z 3:

Ako požiadať o pomoc

jeden. Kontaktná podpora pre blízkych priateľov a príbuzných. Otvorene počúvajte svoje myšlienky o vašej rozprávke. Možno vám poskytnú tipy. Opýtajte sa, aby ste vám poskytli znamenie, keď prerušujete ľudí počas konverzácie alebo hovoríte príliš veľa. Ak budete mať podobnú povinnosť, budete môcť dosiahnuť cieľ rýchlejšie.

Opýtajte sa priateľa alebo príbuzného z blízkeho alebo príbuzného, čelili takýmto problémom. Možno budú môcť vysvetliť, ako sa zbavili takého zvyku alebo to, čo museli ísť.
Počúvajte odporúčania o tom, ako zmeniť svoje návyky.

Obrázok s názvom Zabráňte sa rozprávajúcej krok 11

2. Zmeňte svoj komunikačný štýl. Najprv bude pre vás ťažké komunikovať alebo komunikovať s ľuďmi inak, ale je dôležité sa naučiť prispôsobiť sa konkrétnej situácii v rámci konkrétnych poslucháčov.

Kto sú vaši poslucháči? Skupina ľudí? Iba jeden partner? Tichý a pokojný alebo ten istý hovorca ako vy? Si v škole? V práci? V kaviarni s priateľmi?

Každá situácia vám pomôže zmeniť prístup k komunikácii. Začnite sa prispôsobiť slovám a činom iných ľudí. Ak sa všetci správajú potichu, potom sa snažia správať rovnakým spôsobom. Na stretnutiach s priateľmi a stranami nájdete spôsoby, ako hovoriť iných partnerov.

Obrázok s názvom Vyhnite sa rozprávajúcemu kroku 12

3. Učte sa rôzne dôvody pre nadmerné chatty. Niekedy je príčinou osobnými funkciami, ako je silná extroverzia, a niekedy rozprávavosť - príznak fyzickej alebo duševnej choroby. Najčastejšie je taký zvyk spojený s úrovňou vzrušenia alebo stresu, ktoré môžu byť kontrolované.

Všimnite si príznaky, ktoré naznačujú príliš lisovacie, rýchle, nekontrolované reč. Možno sa vám niekedy zdá, že sa jednoducho nemôžete zastaviť a tempo reči znie netrpezlivosť a nie je odôvodnené okolnosťami. V takejto situácii je lepšie urobiť radu o psychológovi alebo sa obráťte na lekára. Lekár môže ponúknuť lekársky ošetrenie, zatiaľ čo psychológ alebo psychoterapeut môže odporučiť rôzne možnosti terapie na vyriešenie problému.

UPOZORNENIE Ak neustále potrebujete spoločnosť alebo vytiahnete silu v rozhovoroch s inými ľuďmi. V prípade nadmerného extroverzie môžete byť vnímaní ako firemná osoba, ak ste nepokojní a neustále hovoríte.

Niekedy sa príčinou zrýchlenej reči stane úzkosťou alebo stresom. Všimnite si rýchlosť reči a pokúste sa udržať pokoj, koncentráciu a uvoľnenú podmienku. Vyskúšajte používanie povedomia a meditácie.

Obrázok s názvom Zabráňte sa rozprávajúcej krok 13

4. Kontaktné poradenstvo pre psychológ-konzultant, ak vás hovoríte v spoločenskom živote. Ak sa ľudia začínajú zaobchádzať s vami inak alebo ukázať našu neochotu komunikovať s vami kvôli nadmernému chatteu, potom sa pokúšajú diskutovať o probléme s psychológom-konzultantom.

Kontaktujte školský psychológ, získajte odporúčania z vašich známych alebo hľadaní na internete nájsť špecialistu. Naučte sa zmeniť svoje komunikačné zručnosti.

Opýtajte sa, ako vytvoriť hranice v komunikácii a ako rešpektovať komunikačný štýl iných ľudí. Každý skúsený psychológ sa s vami bude zdieľať vaše nestranné a bezhotovostné názory na situáciu.

Tipy

Zapamätajte si - ak máte záujem o určitú tému, nie je dôvodom čakať na rovnakú úroveň nadšenia zo všetkých ostatných účastníkov.