Ako vyjadriť svoj názor: 12 krokov

Nie vždy, môžeme jednoducho povedať niekomu o vašich pocitoch. Ak ste plachý a pokúste sa vyhnúť konfliktným situáciám, môžete vynechať možnosť zdieľať s ostatnými názormi a obhajovať svoj názor. Niekedy to desí, ale ak sa stanete istejšie správať sa počas diskusií, zmeníte svoj život. Budete rozvíjať dôveru v seba, stanete sa rozhodnejšie, aby ste bránili svoje názory a robili ľudí s vašimi vyhláseniami. Ak sa chcete naučiť slobodne vyjadriť svoj názor, musíte zmeniť svoj postoj k diskusiám: je potrebné veriť, že máte vyjadrené myšlienky, ktoré ich počuli.

Kroky

Časť 1 z 3:

Naučiť sa vyjadriť svoj názor

jeden. Udržujte pokoj a zameranie. Skôr ako začnete hovoriť, zhromaždiť s myšlienkami a pokúsiť sa upokojiť. Počítajte až desať, zatiaľ čo pomaly dýchajte. Relaxujte a zostavte svoje myšlienky: zdrojové pochybnosti a iné negatívne myšlienky. Nie je nič zvláštne zažiť úzkosť, keď sa vám venuje všetka pozornosť. Čím viac ovládate svoje emócie a slová, tým lepšie sa dostanete na vybudovanie dialógu.

Snažte sa nechať ostatným, aby vám ublížili, keď príde na niečo, čo vám bráni alebo veľmi znepokojuje. Ak ste príliš emocionálne, budete ťažšie formulovať myšlienku.

Obrázok s názvom Hovorte svoju myseľ Krok 2

2. Otvoriť ľudí, s ktorými sa cítite pohodlne. Nalaďte skutočnosť, že budete vyjadriť svoj názor v kruhu blízkych a rodín. Keď sa cítite istí, poďme sa dostať z zóny pohodlia, kým sa nezastavíte, aby ste sa plne zúčastnili diskusií. Pre väčšinu ľudí, oveľa jednoduchšie vyjadriť svoj názor pred blízkymi ľuďmi ako pred cudzincami, pretože sa obávajú, že neznámych ľudí ich koordinujú.

Začnite sa zúčastňovať na každodenných rozhovoroch, kde sa nebudete báť povedať niečo nevhodné, keď začnete vyjadriť svoj názor. Môžete napríklad začať znepokojiť niektoré pozorovania, napríklad: "Dnes bola večera bola veľmi chutná, mama!"Alebo" Nepáči sa mi tento program. Možno pozrime niečo iné?"Táto výmena spotrebičov domácností je nepravdepodobné, že by viedli k sporu.

Keď hovoríte s známymi ľuďmi, budete radšej zabudnúť na sebakritiku a zamerať sa na moje vyhlásenie.

Obrázok s názvom Hovorte svoju myseľ Krok 3

3. Hovoriť istý tón. Začnite hovoriť hlasno a jasne, sebaistý hlas. Nebojte sa hovoriť rovnako ako potrebujete vyjadriť myšlienku - neopierajte sa a nesnažte sa rýchlo povedať všetko. Tichý ľudia často zostávajú nedotknuté nielen preto, že hovoria ticho, ale aj preto, že ich inteligencia reči ukazujú ostatným, že ich slová nie sú dôležité.

Ak sa naučíte hovoriť príjemným hlasom, vo väčšine prípadov budú ľudia liečiť vaše slová vážne.

Ak ste vytrvalí - je to dobré. Ak sa správať príliš veľa a neustále prerušujete ostatných - nie. Musíte byť schopní rozlišovať medzi týmito dvoma typmi správania, aby ste nezmizli od seba interlocutors.

Obrázok s názvom Hovorte svoju myseľ Krok 4

4. Byť istí. V prvom rade mi verte. Ak neveríte, že si zaslúžite byť vypočutý, vaše slová nikdy nikoho nezabijú. Stojí za to pripomenúť, že ste jedinečný človek s vlastnými myšlienkami, hodnotami a nápadmi. Ak nemáte dostatok dôvery v vyjadrenie všetkých týchto myšlienok, nikto nikdy nebude schopný urobiť niečo hodnotné.

Ak je to potrebné, predstierajte sa tým, ktorí chcete byť. Predstierať, že ste oveľa jednoduchšie vyjadriť svoj názor, než je to naozaj. Postupne sa komunikácia prestane, aby ste sa dostali k superveľkom.

Vypracovať komunikačné zručnosti. Sledujte interlokátor v oku a rozprávajte jasný a presvedčivý jazyk. Vyhnite sa parazitom, ako je "umm.."," Typ "," kratší ". Všetky tieto verbálne odpadky len uvoľňujú dojem vášho prejavu.

Časť 2 z 3:

Prekonať strach z otvorenej konfrontácie a posmechu

jeden. Nebojte sa o tom, čo si môžu myslieť iní ľudia. Nepokúšajte sa všetkým, prosím. Strach z odsúdenia by nemal byť prekážkou sveta, aby sa dozvedel o vašich pocitoch a myšlienkach. Samozrejme, že nie všetci ľudia budú neustále záujem o to, čo hovoríte, nie každý s vami neustále súhlasí. Nemalo by vás nechať vyjadriť svoj názor, ktorý má tiež právo existovať.

Opýtajte sa sami seba, čo sa môže vyskytnúť najhorší skript, ak vyjadrujete svoj názor? Akonáhle si pozorne zvážte všetky dôvody, prečo uprednostňujú, aby boli predtým tiché, prestanú sa zdať skutočné prekážky.

Obrázok s názvom Hovorte svoju myseľ Krok 6

2. Verte v to, čo hovoríte. Byť presvedčený o význame vašich názorov. K vašim slovám neboli prázdne zvuk, musíte sa veriť v ich hodnotu a pravdivosť. Aj keď sa nevzťahujú na názory s intervoctors, je dôležité mať odvahu hlasovať vašu pozíciu. Vzrušenie o tom, ako môžete vnímať by nemali interferovať s vami, aby ste obhajovali názor, ktorý považujete za správne.

Držať svoju vieru. Áno, je ťažké získať odvahu a povedzte niekoho: "Správaš sa sebecky!"Alebo" Myslím, že robíte zle ". Avšak, ak určite chceš hovoriť o nejakom konkrétnom probléme, s najväčšou pravdepodobnosťou je to naozaj dôležité.

Vyjadrite svoj názor bez hanby, ale neuložte ho nikomu.

Obrázok s názvom Hovorte svoju myseľ Krok 7

3. Nepochybne. Ak máte možnosť hovoriť, použite ho. Sledujte diskusiu a počkajte na pohodlné miesto na vloženie niekoľkých vašich slov. Vaši partneri si môžu vychutnať skutočnosť, že hovoríte, že sa začne častejšie požiadať o váš názor. Ľudia sa často obmedzujú, pretože sa bojí pritiahnuť pozornosť a povedzme nejaké nezmysly, ale nikdy neviete, či máte stále šancu.

Urobiť nejaké pripomienky alebo sa pýtate na dobré premyslené otázky, budete mať iniciatívu. Aj keď práve povedzte niečo ako: "Myslím, že som celkom nerozumel poslednú myšlienku. Mohli by ste to opäť vysvetliť?"Ukážeme, že sú zapojení do diskusie a prispievajú k rovnakému dialógu.

V čase, keď budete pripravení niečo povedať, niekto iný môže povedať, čo ste chceli pridať.

Obrázok s názvom Hovorte svoju myseľ Krok 8

4. Navrhnite, aby s vami dohodli ostatní. Prestaňte hovoriť so sebou, že nikto nemá záujem o to, čo si myslíte. Máte právo na váš názor, rovnako ako ktorákoľvek iná osoba. V podstate sa môže dokonca zhodovať s názorom väčšiny tých ľudí, ktorí sú príliš plachí, aby ho vyjadrili na vlastnú päsť. Keď čakáte na teba, aby ste sa smiali alebo ste sa smiali, len odpisujete svoje pocity.

Keď iní vidia vašu dôveru a pripravenosť priamo vyjadriť svoj názor, môže ich inšpirovať na vyjadrenie svojich vlastných presvedčení bez obmedzenia.

Časť 3 z 3:

Ako uhádnuť okamih, keď môžete niečo pridať?

jeden. Povedz mi niečo na oživenie konverzácie. Ak môžete pridať niečo, čo oživuje konverzáciu, odváži sa! Výmena konštruktívnych myšlienok je veľmi dôležitá pre ten, kto sa chce stať chápavejšou osobou. Vždy môžete urobiť pre seba z dôkladnej a emocionálnej diskusie, rovnako ako zdieľať svoje skúsenosti a múdrosť.

Komentáre, ktoré sa môžu zdať príliš sebavedomý, začnite s frázami: "Myslím..."Alebo" Verím, že..."
Pozrite sa na akú osobu, ktorú si postavíte v diskusiách o politike, náboženstve, etických otázkach, pretože diskusia o týchto témach môže vzpriamenať, aby rástol do konfliktu.

Obrázok s názvom Hovorte svoju myseľ Krok 10

2. Na rozhodovací proces. Riadiť iniciatívu, keď je niečo plánované alebo potreba prijať určité rozhodnutie. Vysvetlite svoje myšlienky a jasne napíšte svoje preferencie. Pri pohľade na takéto situácie stratíte právo hlasovať o rozhodnutiach, aj keď vás osobne ovplyvňujú.

Dokonca aj taký malý príspevok, ako odmietnutie jesť v niektorých konkrétnych kaviarní, keď existuje niekoľko možností na výber, takže sa cítite "právo na hlasovanie".

Ak si nie ste istí, či existuje nejaký špecifický nápad, vyjadril to, akoby ste sa dostali nahlas. Snažte sa povedať: "Podľa toho bude to lepšie, keby sme..."Alebo" čo, ak namiesto kampane v divadle uvidíme film v útulnom domácom zariadení?"

Obrázok s názvom Hovorte svoju myseľ Krok 11

3. Nedovoľte, aby ste si vzali svoje ticho na súhlas. Ak by ste nemohli hovoriť, možno ich považovať za súhlas alebo ľahostajnosť. Ak ste proti niečomu, povedz mi o tom. Vždy vyjadrite svoju pozíciu, pokiaľ ide o nepríjemné veci pre vás, správanie alebo presvedčenie, ktoré sa nedá chápať v dvoch. V opačnom prípade budete tiež vinní zo súčasnej situácie, ako je osoba, ktorá ju vytvorila.

Pohotovostný vzhľad nebude nikdy taký účinný ako asertívna otázka: "Kto vám dal právo správať sa podobným spôsobom?"

Nebudete môcť zmeniť pozíciu vecí, kým nie je jasné a jasne vyjadrené, čo je problém.

Obrázok s názvom Hovorte svoju myseľ Krok 12

4. Správny. Byť zdvorilý, pokoj, počúvať ostatných, aj keď (najmä ak) obvyklá diskusia sa vyvíja do sporu. Skúste, že tón konverzácie vždy zostal úctivý a účastníci počúvali vyhlásenia iných. Spôsob, akým sa správate počas konverzácie, musí byť pozitívnym príkladom pre iných. Porozumenie, keď je lepšie, aby sa jeho slová späť alebo potlačili túžbu vyjadriť svoje myšlienky, rovnako dôležité ako pochopenie, keď potrebujete hovoriť rovno a bez obmedzenia.

Nevzdávajte v pokušení znížiť bar a začať maľovanie s urážkami uprostred sporu. Fráza: "Prepáčte, ale nesúhlasím (pre)" prichádza rovnaká myšlienka, ale bez nepriateľského sľubu. Väčšnejšia, váš partner Vás bude počúvať a vezme vaše slová vážne, ak môžete odstrániť z emócií a udržať jasnosť myslenia.

Premýšľajte dvakrát predtým, než poviete niečo, čo môže zasiahnuť medziproduktor alebo možno pochopiť zle.

Tipy

Nehovorte rady - povedzte správne, ako je to, čo si myslíte.
Sústrediť sa na jasne formulovať svoje myšlienky, bez ohľadu na to, čo je. Váš partner by nemal uhádnuť, čo ste mali na mysli.
Najprv môžete byť desivé, aby ste získali odvahu vyjadriť to, čo máte v mojej mysli. Mnohí ľudia sa učia bez strachu, aby vyjadrili svoje názory všetok život. Nemusíte zmeniť svoju postavu za jeden deň. Len sa pokúste postupne zvyknúť si na vyjadrenie svojich myšlienok, kým nestojí byť desivá prax.
Prax v tom, že sa stane dobrým poslucháčom okrem vašich komunikačných zručností. Schopnosť počuť názor iných ľudí je tiež veľmi dôležitá.
Zakázali, aby ste prisahuli a rúhali. Je dosť ťažké vnímať medziročne vážne, ktorý neustále používa slovnú zásobu pobočky.

Upozornenia

Snažte sa nehovoriť po celú dobu. Dajte všetkým možnosť hovoriť.
Byť obzvlášť obozretný, keď sa rozhodnete, že stojí za to hovoriť, a čo - nie. Nedovoľte, aby sa rýchle slová vzniesli konflikt.