Ako zvládnuť narcistickú osobu

S narcistickými ľuďmi ťažko komunikovať. Ich myseľ je obmedzená a nemôžu vidieť ďalej. Títo ľudia hovoria len o sebe, ignoruje to, čo je vonku. Narcisizmus môže mať rôzne formy a komunikácia s narcistickou osobou môže spôsobiť nepohodlie a mať nebezpečný vplyv na duševný a emocionálny stav. Napriek tomu existuje niekoľko techník, ktoré vám pomôžu chrániť sa pred týmto dopadom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako sa správať s pravidelnou komunikáciou

jeden. Poznať známky narcisizmu. Než začnete konať, je dôležité pochopiť, že mnohí ľudia majú tendenciu seba-lásky, ale nie všetky sú narcissions. Ak viete, kto môže byť považovaný za narcis, budete jednoduchšie vyhnúť takýmto ľuďom a nájsť spoločný jazyk s tými, ktorí sa nemožno vyhnúť. Premýšľajte, či osoba zodpovedá nasledujúcemu opisu:

preháňať svoj osobný význam;
očakáva alebo si vyžaduje neustálu chválu alebo pozornosť ostatných;
Nemyslí na pocity a potreby iných;
sa správa arogantne alebo sa považuje za lepšie ako iné;
Som presvedčený, že je to zvláštne a že ju môžu pochopiť len iní špeciálni ľudia;
verí, že ho iní ľudia závidia;
používa iných ľudí na dosiahnutie požadovaného;
Zoiclane na túžbe po veľkej silu, úspechu alebo dokonalej láske.

Rada špecialistu

KLARE HESTON, LCSW

Licencovaný sociálny reloclass Heston - licencovaný nezávislý klinický sociálny pracovník z Cleveland, Ohio. Má skúsenosti s poradenstvom vo vzdelávacích inštitúciách a klinickom dohľade, dostal magisterský titul v sociálnej práci na University of Commonwealth Virginia v roku 1983. Vyštudoval aj dvojročné školenie v Cleveland Institute Gestalt terapie a má certifikáciu pre rodinnú terapiu, dohľad, sprostredkovanie a terapiu ujmy.

KLARE HESTON, LCSW
Licencovaný sociálny pracovník

Narcissus sa často nerozpoznáva. Nezávislý sociálny pracovník Claire Heston hovorí: "Niektoré narcisy vedia o svojich sklonoch, najmä ak sa na nich niekto poukázal. Iní sú tak vášniví o pýchu, ktorá je si vedomá len svojej nadradenosti, ktorá je pre ne nesporná skutočnosť. Často s vlastným povedomím o problémoch Narcissu ".

Obrázok s názvom byť priemerné dievča krok 13

2. Pochopiť, aké vaše vlastné potreby. Ak potrebujete osobu, ktorá vás bude schopná pochopiť a podporiť, je lepšie obmedziť vašu komunikáciu s narcistickou osobou v prospech iných ľudí, ktorí vám môžu dať to, čo potrebujete. Zároveň, ak sa vám Narcissu zdá zaujímacia osoba a nepotrebujete pomoc a podporu, priateľské alebo romantické vzťahy môžu existovať na chvíľu.

Nepoškodzujú, podporujú vzťahy s narcis. To je obzvlášť dôležité, ak máte blízky vzťah (napríklad je to rodič alebo romantický partner), pretože takáto osoba od vás odoberá viac a viac.

Ak ste unavení konštantným želaním tejto osoby.

Ak osoba zneužíva vašu polohu (manipuluje vás, neustále vám leží alebo zaobchádza s vami, akoby ste nemali hodnotu), mali by ste zabrániť takýmto vzťahoch čo najskôr, pretože sú nebezpečné pre vaše zdravie.

Obrázok s názvom Ospravedlňuje sa za podvádzanie vášho partnera Krok 7

3. Poznať obmedzenia osoby. Ak je pre teba veľmi dôležitá osoba, budete musieť prísť k jeho narcizmu. Prestaňte pýtať alebo požadovať pozornosť od osoby, ktorá vám nemôže dať. To nevedie k ničomu - budete jednoducho cítiť sklamaním a vyprázdňovaniu, ktoré sa zhoršujú a bez najpozitívnejšieho vzťahu.

Napríklad, ak viete, že váš priateľ petya narcissus, nesnažte sa mu povedať o mojich problémoch. Jednoducho nie je schopný empatie a konverzácia sa veľmi rýchlo privedie na seba.

Obrázok s názvom Ospravedlňuje sa za podvádzanie svojho partnera krok 17

4. Vybudovať svoje sebaúcty na základe iných vecí. V ideálnom prípade by sa mala vytvoriť sebaúcta na vnútornom, a nie na vonkajších faktoroch. Avšak, mnohí ľudia majú sebaúctu posilnené, keď dostávajú uznanie ich dôležitosti od iných. Nevzťahujte sa na narcistickú osobu za podporu tohto druhu, pretože osoba vám nebudú môcť dať.

Pamätajte, že ak poviete takúto osobu niečo dôležité a osobné, nebude schopný vyhodnotiť tento krok. Okrem toho bude osoba schopná používať tieto informácie na manipuláciu s vami, takže môžeme zdieľať osobné s narcis.

Nezabudnite, že motto Narcissa je "Som dôležitejší ako všetci". Pri komunikácii s narcistickou osobou budete musieť udržať túto frázu po celú dobu v mojej hlave.

Obrázok s názvom Hyť Rodinné rany Krok 20

päť. Zaobchádzať s narcisizmom so sympatickými. Môže to byť ťažké, ale pamätajte: Čo by Narcissa urobila, základom jeho správania je silným nedostatkom skutočnej dôvery, ktorá ho núti hľadať súhlas v iných. Okrem toho, narcistická osoba nedostane všetko od života, pretože sa zbavuje veľké množstvo emócií.

Ale to neznamená, že by ste mali umožniť osobe, aby s vami urobili všetko, čo si želá. To znamená, že by ste si mali pamätať, že Narciss je osoba, ktorá nemôže nájsť spoločný jazyk s ostatnými. Títo rodičia často rastú také deti.

Tiež pamätajte, že Narcissus nie je oboznámený s koncepciou bezpodmienečnej lásky. Všetko, čo robia, robia pre seba, a to je veľmi osamelý životný štýl.

Možno budete ľahšie zaobchádzať s týmito ľuďmi s porozumením, ak ste si vedomí toho, aké správanie je - to je projekcia nenávisti pre seba a pocit vlastnej menejcennosti.

Metóda 2 z 3:

Ako sa správať s priamou komunikáciou

jeden. Nedovoľte, aby vás človek manipuloval. Mnohé self-love osobnosti milujú manipulácie, ktoré robia interlokuátor ostražitý po celú dobu. Aby sa zabránilo manipulácii, je dôležité ich uznať včas a nepodľahnúť provokácie. Ak chcete nájsť spoločný jazyk s narcisom, je dôležité odstrániť svoje vlastné ego zo situácie.

Nedovoľte, aby si človek vyložil vinu. Narcissus v jeho myšlienke nemôže robiť chyby. Nesnažte sa s ním hádať alebo vinu, že urobil chybu. Len nainštalovať hranice. Uistite sa, že to robí človeka, takže v prípade, že ste mali možnosť povedať pokojný tón, napríklad, takže: "Počúvajte, Misha, tieto dokumenty, ktoré vidia, že stále potrebujeme kúpiť viac papierov".
Narcissus vie, ako klamať. Ak si spomeniete na situáciu inak (najmä ak to vykazuje osobu v zlom svetle), nepochybujte o sebe. Ale nepokúšajte sa argumentovať, ak nemáte jasné dôkazy o vašom neoprávnenom. Ale aj v tomto prípade sa narcistická osoba môže pokúsiť zmeniť všetko hore nohami a dať sa do dobrého svetla.
Je dôležité si uvedomiť, že je potrebné ignorovať útoky. Ak komunikujete s narcistickou osobou, pripravte sa na ležanie, provociácie a poplatky. Nereagujú. Predstavte si, že ste hodia loptu, ktorú nemusíte chytiť a hodiť späť. Nechajte loptu (urážky, manipuláciu) letieť okolo vás.

2. Pamätajte, že nebudete môcť potešiť Narcissus. Ako samo-milovaný ľudia nafúknuté ego a myslia si o sebe príliš dobre, pravdepodobne uvidia vo vás osoba nižšia ako v všetkom. Možno môžete dobiť dobyť usporiadanie Narcissu na chvíľu, ale taká osoba neustále nebudete môcť uspokojiť alebo zapôsobiť.

Buďte pripravení na skutočnosť, že narcistická osoba vás vyhodnotí neoprávnene nízke. Nikdy nebudete môcť byť osobou, s ktorou by vás chcel vidieť, to znamená, že človek, pripravený venovať všetku svoju pozornosť narcissu.

Snažte sa nebrať kritiku blízko srdca. Pripomeňte si, že táto kritika je dôsledkom mimoriadneho úzkeho vnímania sveta. Podobne sa nepokúšajte vyjadriť informácie o vašich zásluh na Narcissu, pretože vás nebude môcť počuť.

Ak vás osoba neustále zadrží (či už je to partner, rodič, šéf), porozprávajte sa s niekým o tom (s blízkym priateľom, psychológom alebo s niekým iným). Ak je to možné, premiestnite nejaký čas od osoby na obnovenie síl.

Obrázok s názvom byť lepšia priateľka krok 12

3. Počúvať. Ak ste nútení komunikovať s narcisom, je najlepšie len počúvať. Narcissu bude vyžadovať vašu pozornosť a pripravenosť počúvať, a ak ho nemôžete dať, bude pravdepodobne hnevať a bude sa správať s vami. Ale, samozrejme, všetko má limit. Ak si človek vyžaduje vašu pozornosť, keď ju nemôžete zaplatiť, nevzdávajte sa do manipulácie. Ak máte v úmysle podporovať priateľstvo alebo iné vzťahy s touto osobou, buďte často pripravení a počúvajte ho.

Ak ste rozptyľovaní, požiadajte osobu, aby niečo objasnila, čo povedal skôr, aby sa vrátil k myšlienke. Napríklad: "Premýšľal som o tom, čo ste povedali x, takže som nepočul, čo ste práve povedali. Nemohli ste opakovať?"

Obrázok s názvom Cítiť sa dobre o sebe krok 20

4. Chváliť muž úprimne. S najväčšou pravdepodobnosťou, narcistická osoba má kvality, ktoré obdivujete. Snažte sa chváliť za tieto kvality. Takže vaša chvála bude vyzerať viac úprimne, čo vám umožní udržať dobré vzťahy a pripomína vám, prečo budete pokračovať v komunikácii s touto osobou.

Ak napríklad Narciss píše dobre, povedzte mu o tom. Povedzte: "Viete, ako tak presne vyjadriť myšlienky. Páči sa mi, ako ste formulovali svoje vyhlásenia ". Osoba uvidí, čo hovoríte úprimne, a nebudete sa snažiť zaútočiť na vás.

Aj keď urobíte osobu komplimenty a chváliť to, stále sa môže pokúsiť nájsť spôsob, ako vám ublížiť a podriadiť svoju vôľu kvôli hlbokej neistote. Vplyv môže byť nepostrehnuteľný a zamaskovaný, takže buďte upozornení.

Obrázok s názvom byť priatelia s každým krokom 4

päť. Úsmev a tichý. Ak sa nemôžete vyhnúť kontaktu s narcistickou osobou a nemôžete ho lichotiť tak často, ako ho potrebuje, skúste len mlčať. Nevyhráte umiestnenie osoby s tvojím tichom, ale ak s ním nebudete argumentovať, môže to vytvoriť ilúziu súhlasu.

Vzhľadom k tomu, Narcissus potrebuje neustálu pozornosť, uzly a úsmevy mu dávajú pozornosť, ale nemusíte vstúpiť do ďalšej interakcie. Táto metóda je vhodná najmä pre komunikáciu s narcismi, ktoré nie sú príliš tesne tkané do vášho života (napríklad s kolegom, s príbuzným, s ktorým nežijete pod jednou strechou, alebo s priateľom).

Obrázok s názvom Dátum Transgender Osoba Krok 8

6. Presvedčiť narcistický muž, ktorý chceš, aby vyhral v situácii. Ak potrebujete niečo z Narcissu, formulujte požiadavku tak, aby osoba videla, že z toho dostane niečo.

Napríklad, ak chcete, aby sa s vami priateľ dostal do novej reštaurácie, a viete, že jeho narcizmus je úzko spojený so sociálnym postavením, povedzte: "Viem, že mnohí vplyvní ľudia sú často na tomto mieste.".

Ak chcete ísť na výstavu s priateľom, a jej myseľ je pre ňu mimoriadne dôležitá, môže to povedať: "Hovoria, že táto výstava zvlášť ako inteligentná a inteligentná ľudia".

Obrázok s názvom Zaplaťte ho dopredu krok 4

7. Kritizovať pozitívne buď neutrálne. Narcissus neberie rovnú kritiku. Rozhodne sa, že vy alebo závisť, alebo len zlá osoba, takže váš názor neznamená nič. Snažte sa nechať hanlivé komentáre, aj keď naozaj chcete. Formulovať myšlienku, aby si osoba myslela, že je stále vo svojej výhode.

Ak napríklad potrebujete, aby ste povedali klientovi, že oneskoril platbu, požiadajte ho, aby vám pripomenul termín na platbu, namiesto toho, aby priamo hovoril, že tento termín už prešiel.

Metóda 3 z 3:

Ako špecifikovať osobu na problém

jeden. Rozhodnite sa, či stojí za to označiť osobu, ktorú môže mať problém. Niekedy je potrebné to urobiť, najmä ak Narciss je osoba blízko vás (romantický partner, rodič, dieťa). Môže to byť ťažké, pretože narcistická osoba nie je ľahké presvedčiť, že nie je dokonalý.

Najlepšie je vybrať si moment po akejkoľvek dôležitej udalosti v živote človeka (napríklad po chorobe alebo strate práce), keď sa živí ľudské ego, trpí alebo zmizne.

Obrázok s názvom Dátum Transgender Osoba Krok 16

2. Kontaktujte špecialistu. Budete potrebovať nezaujatý a skúsený človek, pretože počas konverzácie môžu byť emócie potrestané. Špecialista vám pomôže naplánovať konverzáciu a vysvetliť, ako to môže prejsť. Obráťte sa na svojho psychoterapeuta, psychológ alebo klinického sociálneho pracovníka so skúsenosťami s Narcissusom.

Odborník vám povie o možných možnostiach. Individuálna psychoterapia a skupinová terapia majú svoje výhody. Obe metódy práce vám umožňujú vyučovať narcodils, aby vnímali iných ľudí ako tie isté dôležité osobnosti.

Pozrite sa na špecialistu vo vašom meste a konzultujte sa s ľuďmi, ktorých názory dôverujete. Je dôležité nájsť vhodnú osobu.

3. Podporujte 4-5 ľudí. Mali by byť ľudia, ktorí podporujú úzky vzťah s narcistickou osobou a kto urazí svoje správanie. Zároveň musia byť pripravení pomáhať, čo je potrebné pre osobu.

Opýtajte sa ľudí, aby nehovorili Narcissom o tom, čo plánujete, dopredu a nehovoríte ostatným o tom, čo sa deje.

Obrázok s názvom Prežiť High School Krok 13

4. Naplánovať konverzáciu. Konverzácia by sa nemala stať náhodným časom. Musíte si to starostlivo plánovať a kedy budete robiť a hovoriť. Špecialista vám s tým pomôže a vysvetlí, čo očakáva od konverzácie.

Obrázok s názvom Hyť Rodinné rany Krok 2

päť. Premýšľajte o niekoľkých otázkach na diskusiu. Počas konverzácie by mal plán dodržiavať. Môžete hovoriť o tom, ako sa správanie osoby ubližuje svojich príbuzných (dávajú konkrétne príklady) a prečo bola potrebná pre tento rozhovor (osoba začala zneužiť druhú, osoba sa prestala zúčastniť sa na rodinnom živote - priniesť konkrétne príklady).

Budete musieť vysvetliť osobu, aké budú následky, ak odmietne zmeniť. Môže to byť čokoľvek: Od odmietnutia zúčastniť sa na tom, čo je dôležité pre človeka, rozbiť vzťah. Dá vám možnosť ovplyvniť Narciss, aby ho presvedčil, aby sa zmenil.

Obrázok s názvom Povedzte niekomu v práci, že zápach zlý krok 5

6. Vysvetlite, ako sa Narcissus bolí. Je dôležité vyjadriť sympatie, pretože dôvod, prečo ste začali konverzáciu, je pomôcť osobe, ktorá sa stala lepšou. Vysvetliť narcisistovi osobe, že zmeny budú mať prospech nielen iní, ale aj sám.

Hovorte pomocou I-výroky. Takéto znenie sa vyhne agresii Narcissusom. Napríklad: "Cítim sa zbytočne, keď neustále preložíte konverzáciu nad sebou," - alebo: "Zdá sa mi, že čakáte, že vám budem vždy poskytnúť emocionálnu podporu, bez toho, aby som ju od vás očakávam". Vytvorte špecifické príklady toho, ako vás mužské správanie urazilo.

Obrázok s názvom Comfort priateľ, ktorý bol sexuálne zriedený krok 11

7. Byť pripravení na skutočnosť, že konverzácia nepomôže. Pamätajte si, že ak sa rozhodnete o tejto konverzácii, neznamená to, že narcisistický človek začne robiť to, čo sa ho pýtate. Psychoterapia nie vždy pomáha v týchto prípadoch, takže byť pripravený na tento výsledok.

Tipy

Víťazstvo v spore s narcistickými ľuďmi je nemožné, a to aj keď si myslíte, že ste vyhrali, stále ste stratili. Najlepšie nie je vstúpiť do sporov a znížiť rozhovory na minimum.

Upozornenia

Snažte sa stráviť menej času s narcistickými ľuďmi a dobyť pripojenie, ak potrebujete. Dlhý čas s narcisom, riskujete, že sa na ňom znižujete, čo negatívne ovplyvní váš emocionálny stav a bude zasahovať do vás.
S akomkoľvek kontakte s narcisom je dôležité si spomenúť na vaše duševné zdravie. Ak sa kvalita vášho života zhoršuje z dôvodu týchto interakcií, mali by ste byť odstránené, aj keď je táto osoba vaším rodičom, romantickým partnerom alebo vodcom.