Ako žiť s narcisom

Život vedľa Narcissu súčasne vybledne a zrazí z Rut. Táto osoba sa správa sebahodnotene a nekompromisne, čím vás priťahuje. Ale zároveň, on je tak absorbovaný sama o sebe, že takmer alebo dokonca nevenuje vám (okrem tých prípadov, keď niečo potrebuje). Preto nie je nič prekvapujúce, ak vás vzťah s touto osobou naozaj zmiasť. Ak nechcete prekročiť narchodné z vášho života, musíte si ponechať niekoľko techník, ktoré im pomáhajú vyrovnať sa s ním. Nainštalujte jasné hranice, naučte sa obísť podvodné kamene v komunikácii a postarať sa o seba, aby ste sa prispôsobili životu s Daffódami.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Nastaviť hranice

jeden. Určiť Jeho hranice. Pozrite sa pravdu v oku: Ak chcete žiť s narcisom, nebudete schopní kontrolovať všetko, čo robí alebo hovorí. Ale tiež nemôžete jednoducho nechať vás zvládnuť, ako ste prosím. A kde je zlatý stred? Premýšľajte, čo narcistické správanie netolerujete.

Môžete napríklad odstrániť, čo dominuje v rozhovore, ale nemôžete prijať jeho urážky na vašu adresu.
Narcissus je notoricky znázornený nohy iných ľudí a zneužívať ich zhovievavosť, takže potrebujete poznať svoje limity.

2. Urobte zoznam akcií Narcissa, ktorá presahuje prípustnú. Akonáhle sa nainštalujete svoje hranice, urobte zoznam situácií, v ktorých Narcissus často tieto hranice porušuje. Písanie, pochopíte, aké okolnosti sa musíte báť.

Napríklad, možno Narcisss najčastejšie manipuluje pred skupinou ľudí.

Rozpoznávanie tohto vzoru, môžete zistiť, ktoré situácie by sa mali uložiť. Pomôže vám tiež pochopiť, ako označiť svoje hranice.

Obrázok s názvom Žiť s narcisistom krok 3

3. Sledujte svoje hranice s istým tónom. Teraz, vedieť, čo presne nebudete dovoliť, nahlásiť tento rámec, keď sa osoba uráža. Môžete povedať: "Vidím, že ste nahnevaní, ale nebudem trpieť urážkami. Ak ma naďalej urážate, odídem ".

Označuje hranice, správajte sa s istotou: Zdvihnite bradu, pozrite sa do tvojich očí a hovoriť aj a jasný tón. Takže Narcississ pochopí, že ste vážne nakonfigurovaný.

4. V prípade potreby priniesť dôsledky. Narcississ bude prekračovať každú hranicu, ktorú ste nastavili, takže je dôležité, aby ste potom, čo ste naozaj uplatnili následky. Ak ste povedali, že skončíte konverzáciu, zastavte to. Ak ste hrozili, že odídete, urobte to.

Dôsledky by nemali nevyhnutne viesť k ukončeniu vzťahu. Môžete povedať, že narcistická osoba takto: "Budem rád pokračovať v konverzácii, keď môžete komunikovať bez urážok.".

Majte na pamäti, že aj po uplatnení následkov sa správanie Narcissu nemusí zmeniť.

päť. Očakávajte odolnosť, ale stojte si. Viac ako pravdepodobne, Narciss bude stále kontrolovať vaše hranice na silu, a bez ohľadu na to, ako ste ich nainštalovali. Pevne stojí na vlastnú päsť aj napriek akémukoľvek odporu.

Napríklad Narciss môžete stále uraziť, len aby ste skontrolovali, či naozaj niečo urobíte. Ak sa to stane, musíte použiť následky, aby ste ukázali, čo je pravdivé pre vaše slovo.

Ak ste vlny ruku v rovnakých hranice, Narciss vás nebude rešpektovať.

Obrázok s názvom Live s narcisistom Krok 6

6. Naučte sa vypočítať narcistickú osobu. Skutočné narcisy si veľmi vážia, a tiež veriť, že všetko by malo. Veria, že si zaslúžia pozornosť a obdiv a nemusia sa starať o tých, ktorí spôsobujú bolesť, aby si to želali. Netoliajú kritiky, ale môžu pravidelne znížiť alebo ponižovať ostatných, aby na tomto pozadí vyzerali lepšie.

Mať vysokú sebaúctu alebo byť trochu vytrvalý na sebe - to je spoločná vec, ale tieto funkcie sa líšia od súčasného ľudu.

Venujte pozornosť tomu, komu strávi čas. Narcissus, spravidla vybudovať vzťahy s ľuďmi, ktorí uprednostňujú mlčal, a nie vyjadriť svoj názor, a nie sú schopní postaviť sa na seba.

Metóda 2 z 3:

Nainštalujte príjemnú komunikáciu

jeden. Nečakajte ospravedlnenie. Podstatou Narcissu je, že sa starajú len. Žiadny priestupok, ale v skutočnosti vám nezáleží. Ak vás taká osoba urazila, liečila rany inde, pretože nebude žiadať o odpustenie.

Napríklad, ak vám Narciss z vášho života klamal o niečom, s najväčšou pravdepodobnosťou, že to nepripustí. Je pravdepodobnejšie, že si pamätá, že niečo iné povedali niečo iné alebo čiastočne vás obviňuje.
Zbavíte sa sami seba z "bolesti hlavy", ak neočakávate, že Narciss urobíte vinu za akékoľvek misdeed.

2. Využite vyjednávacie zručnosti. Nie je potrebné, aby všetko vždy šlo v súlade s pravidlami NARCISSA. Určite, čo je vaša sila na tejto osobe a používať ju v rokovaniach.

Napríklad, ak váš narcistický brat vyžaduje peniaze výmenou za prácu vo dvore, najprv sa uistite, že úloha je vyrobená, a potom ju odovzdať v hotovosti. Inak je nepravdepodobné, že by Narcissus splnil svoju časť transakcie.

3. Aby sa vaše túžby zdali privítať narcis. Narcissus je takmer úplne zameraný na seba-zlepšenie. Preto, ak chcete, aby Narciss urobil niečo pre vás, je lepšie ho formulovať z hľadiska jeho výhod.

Napríklad, povedzte mi: "Sasha, bolo by pekné, keby ste pomohli s charitatívnou večere. Viem, že dobrovoľnícka činnosť bude vyzerať dobre vo vašom životopise.

Obrázok s názvom Žiť s narcistom krok 10

4. Použite "my" -. Staňte sa jedným tímom s narcisom vo vašom živote, mení sa reč. Namiesto rozprávania "vy" alebo "I", povedzme "my", aby sme spôsobili pocit interakcie.

Napríklad namiesto toho: "Musím nájsť riešenie," Povedz: "Musíme nájsť rozhodnutie, petya".

Táto malá zmena vášho prejavu zlepší interakciu s narcistickou osobou, čím sa vytvorí vzhľad, ktorý stojíte na jednej strane.

Obrázok s názvom Žiť s narcistom Krok 11

päť. Pochopiť, že ak sa človek správa zle, potom je všetko v ňom, a nie vo vás. V srdci narcistickej osobnosti leží hlboká potreba cítiť "dôležitý vták". Vedome, keď váš obľúbený Narciss Man rastie Hysterii, nie je to vaša chyba. Takéto správanie je spôsobené vrodenou neistotou. Snažte sa to vnímať príliš blízko srdca.

Napríklad, ak sa zmení váš partner-Narcissus, neznamená to, že ste urobili niečo zlé. S najväčšou pravdepodobnosťou videl príležitosť a využil ho, bez premýšľania o dôsledkoch. Nebolo to konkrétne ublížiť.

V prípade potreby sa pokúste zopakovať niečo podobné, pokiaľ ide o narcisizmus: "Je to všetko o tom, a nie vo mne".

Metóda 3 z 3:

Dávaj na seba pozor

jeden. Dôverovať ľuďom sympatizantov, ktorí vás môžu podporiť. Zostaňte vedľa Narcissue, môže skutočne vziať energiu, takže uistite sa, že trávi čas s pozitívnymi ľuďmi, ktorí budú môcť naplniť úroveň lásky a pozornosti vo vašej duši. Odpojte čas tým, ktorí môžu empatiť a môžu sa zamerať na vás a vaše potreby.

Ak potrebujete hovoriť s niekým, pozrite sa na svojich blízkych a zdieľajú to, čo sa deje. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí sú pripravení počúvať váš názor a v prípade potreby poskytovať podporu.
Snažte sa vystrihnúť čas pre ľudí, ktorí vám poskytujú podporu, aby ste mohli získať pozornosť a starostlivosť, ktorá vám nedáva narcis.

Obrázok s názvom Žiť s narcistom krok 13

2. Premýšľajte o svojich najlepších funkciách, keď potrebujete zvýšiť sebaúctu. Mimoriadne nadhodnotený Narciss Seba-esteem môže zasiahnuť vaše sebavedomie. Bojovať s akýmikoľvek kvapkami sebaúcty, určovanie ich silných stránok.

Urobte zoznam všetkých najlepších znakov. Prečítajte si zoznam nahlas, kedykoľvek budete potrebovať ďalšie zvýšenie sebadôvery.

Urobte si svoj zoznam ešte viac inšpirujúce, čítanie každého znaku po Slovi: "I...". Môžete napríklad povedať: "Som dobrý," - alebo: "Som vynikajúci poslucháč".

Obrázok s názvom Žiť s narcisistom Krok 14

3. Vyberte čas, aby ste sa vyrovnali so stresom. Život s narcisom často znamená, že potrebuje dať čas, lásky a zdroje takmer 24 hodín denne 7 dní v týždni. Ak však chcete pokračovať vo vzťahu, musíte vyplniť svoje zásoby. Vytvorte rutinu pre starostlivosť o seba, čo vám pomôže obnoviť.

Navštívte kúpeľný salón alebo sa pokúste urobiť samočinnú masáž. Spustenie s priateľmi. Napíšte svoje pocity v denníku, počúvajte hudbu alebo si vezmite teplý kúpeľ.

Obrázok s názvom Žiť s narcistom krok 15

4. Porozprávajte sa s psychológom alebo sa pripojte k podpore skupine. Ak potrebujete ďalšiu podporu žiť s narcisom, premýšľajte o rozhovore s inými ľuďmi, ktorí pochopia vaše skúsenosti. Navštívte skupinu s podporou pre ľudí, ktorých druhý polovice - narciss, alebo sa poraďte s psychológom, ktorý má skúsenosti s vlastným vyšetrením.

Pozrite sa na skupinu podpory alebo psychológa na internete.

Pracovať s psychológom a skupinou podpory a opýtajte sa sami seba, či žiť s niekým, kto sa stará len o ich potrebách.