Ako sa naučiť vziať nos, ako je to

Váš nos môže byť nezvyčajný v tvare, pretože to, čo, možno budete mať na pamäti, že je prekážkou vašej cesty k úspechu v spoločnosti a vaše šťastie. Väčšina z týchto myšlienok vo vašej hlave neodráža, že je vo vás iných ľudí nájsť najzaujímavejšie a významnejšie. Okrem toho sa môžete cítiť atraktívny a šťastný aj s nezvyčajným nosom. Prečítajte si viac o tom, ako sa naučiť vziať si nos, čo to je, a pochopiť jej krásu.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Určenie toho, čo cítite pri pohľade na nos

jeden. Rozhodnite sa, prečo ste tak znepokojený z nosa. Ľudia majú tendenciu závisieť od ich okolia a názorov iných. Možno kedysi človek urobil nevinnú poznámku o vašom nose, alebo ste našli nejakú nedokonalosť na nos, ktorý vás znepokojuje. Alebo sa sústredíte na formu nosa iných ľudí, napríklad svojich priateľov alebo akýkoľvek známy model.

Zapíšte si všetky svoje myšlienky o nose. Opýtajte sa sami seba, čo sa vám nepáči? Možno je to príliš dlhé, príliš veľké alebo príliš malé, alebo príliš zauhľavé, a možno aj okrúhle? Pomôže vám pochopiť, ako si ocenujete.

Obrázok s názvom Naučte sa prijímať svoj krok 2

2. Zistite, kto alebo čo ovplyvňuje váš spôsob myšlienok. Bohužiaľ, ľudia môžu vyjadriť nepríjemné rozsudky o vás, aj keď je blízko alebo príbuzní. Jedným z prvých krokov smerom k boju proti negatívnemu vnímaniu tela je definícia niekoho, kto vám povie nepríjemné veci. Vezmete si svoje slová blízko srdca, s najväčšou pravdepodobnosťou preto, že títo ľudia sú vám blízko.

Myslite na rozsahu, v akom môžete závisieť od názoru spoločnosti a myšlienok o tom, čo by mal byť dokonalý nos. Môžete byť tiež zbytočne informovaní o formách nosa z časopisov, sietí a televízie.

Obrázok s názvom Naučiť sa prijať krok 3

3. Premýšľajte o tých chvíľach v spoločnosti, keď sa cítite pohodlne s nosom. Môžu byť chvíle, keď ste v kruhu vašich rodičov a blízki priatelia. Alebo keď robíte to, čo sa vám páči, alebo robíte svoj obľúbený šport, keď si nemyslíte, že o svojom nose.

Môžete sa cítiť pohodlne medzi niektorými ľuďmi, pretože viete, vezmite vás, ako budete jesť a milovať ťa, vrátane nosa. Vidia všetky vaše výhody a krásne vlastnosti. Uložte ho vo svojej mysli, keď idete von do sveta. Aj tu sú ľudia, ktorí si vezmú váš vzhľad a vy, ako ste.

Obrázok s názvom Naučte sa prijímať krok 4

4. Rozhodnite sa, kedy prídete na myseľ radikálne myšlienky o vašom vzhľade. Negatívne myšlienky sa často objavujú v dôsledku predstavivosti veľmi zlého rozvoja scenára. Koncentrácia pozornosti len na nos a vytvorenie centra vášho života je príkladom extrémneho správania. Existuje mnoho funkcií, ktoré vás robia ako vy.

Napríklad takéto extrémne myslenie sa môže prejaviť v týchto momentoch, keď potrebujete použiť veľa kozmetiky na tvári, aby ste vyhladili formu svojho nosa pred vstupom do verejnosti. V skutočnosti ľudia s najväčšou pravdepodobnosťou si nevšimnú váš nos.

Metóda 2 z 4:

Vzdelávanie pocitov sebavedomia

jeden. Priznať, že v priebehu času, tvar mení nosa. Osoba má nazálny tvar meniaci sa celý život. S vekom sa nazálny oddiel stáva slabší, a nos začína byť. Môže sa stať trochu širšie alebo dlhšie, keď sa človek stane starším.

Bez ohľadu na to, čo si teraz myslíte o svojom nose, pokračuje v zmene, rovnako ako vaše telo sa mení.

Obrázok s názvom Naučte sa prijímať svoj krok 6

2. Vyskúšať cvičenia kognitívnej viery. Toto cvičenie nám pomôže pamätať, že najdôležitejšia vec je, čo si myslíme o osobe informatívne. Keď sa pýtame, že sa nám páči najviac vo vlastnej vlastnej, často dávame individuálne vlastnosti nad fyzikálnymi vlastnosťami. Pripomína nám, že individualita a schopnosť je oveľa dôležitejšia ako fyzické vlastnosti, pripomína nám, že máme schopnosť určiť svoje vlastné sebaúcty na vlastné podmienky, a nie na tých, ktoré naša kultúra ukladá.

Urobte zoznam troch obľúbených fyzických vlastností. Môžete simulovať, aby ste si premýšľali o svojom tele ako celok pozitívnejšie. To vám môže pomôcť vziať si nos a vidieť aj jeho krásu. Zoznam troch obľúbených fyzikálnych vlastností. Môžete napríklad povedať: "Mám rád moje oči, mám dlhé riasy a krásne prsty".

Uveďte svoje obľúbené jednotlivé znakové znaky. Môžete povedať: "Som usilovný pracovník, som dobrý priateľ a mám veľký zmysel pre humor".

Dajte tieto dva zoznamy vedľa a triediť položky k nim. Na každej položke Napíšte jednu frázu.

Väčšina ľudí, ktorí vykonávajú toto cvičenie, sa snaží dať svoje osobné funkcie nad fyzickým.

Obrázok s názvom Naučte sa prijať krok 7

3. Zvýšte svoj vzhľad sebaúcty. Napíšte zoznam svojich obľúbených fyzických vlastností. Ak máte problémy s prinášaním príkladu, premýšľajte o týchto stranách, ktoré sa starajú najmenej.

Na každej z týchto vlastností, napíšte na jednu pozitívnu frázu. Môžete napríklad povedať: "Mám rád moje modré oči, pretože iskru na svetlo".

Informácie, ktoré by ste mohli naučiť používať na vykonávanie zmien pozvania v tom, ako sa vám darí. Ak si myslíte, že vaše oči sú vašou vynikajúcou fyzickou funkciou, nosíme oblečenie, ktorej farba ich pridelí. Urobte make-up, ktorý bude zdôrazňovať výraznosť vašich očí.

Obrázok s názvom Naučte sa prijímať svoj krok

4. Upokojujte svoju sebakritiku. Akonáhle definujete zdroj svojich negatívnych myšlienok, môžete začať pracovať na zmene spôsobu myšlienok a vnímania vášho tela. Možno zistíte, že ste negatívne komentovaní. Keď to urobíte, vezmite si tieto pripomienky. Opýtajte sa sami seba:

Je to dobrý komentár?

Povedal by som, že môj priateľ?

Je to z toho pekné?

Obrázok s názvom Naučte sa akceptovať krok 9

päť. Nahradiť negatívne myslenie pozitívne. Potom, čo ste si vedomí, že ste kritizovaní, spustí sa. Nahradiť ich pozitívnymi myšlienkami.

Môžete napríklad myslieť "Môj nos vyzerá, že sa zdá, berie všetko tvár". Zastavte sa a namiesto toho si myslia: "Mám jedinečný nos. Akákoľvek iná na mojej tvári by vyzerala divne. Som pekný muž ".

Obrázok s názvom Naučte sa prijímať svoj krok 10

6. Pochopiť, že zásady krásy sú postavené kultúrou. Rôzne kultúry diktujú rôzne štýly a estetika krásy. Zatiaľ čo človek môže oceniť malé, zvárané výtoky, druhý môže uprednostniť väčšie a široké nosy. Krása je to, čo vytvára individuálne kultúry.

Napríklad v niektorých kultúrach už od dávnych čias, dekorácie na nos oceňujú, ako sú prstene a podobne, ktoré zdôrazňujú nos.

Metóda 3 z 4:

Interakcia s ostatnými

jeden. Ak je niekto vtipálek - ignorujte. Mnohí ľudia sa stáva plachým kvôli forme nosu len vtedy, keď sú doberené. Najlepšia taktika správania v tomto prípade sa ignoruje, ako ten, kto sa rozpráva, sa vám len snaží priviesť zo seba. Ak chcete ignorovať pokusy o dráhu, postupujte podľa týchto krokov:

Udržujte Cool: Nezobrazovať žiadnu reakciu na pokusy o vtipálek. Udržujte neutrálny výraz tváre a nerobte žiadne agresívne pohyby.
Udržujte ústa na hradu: V reakcii na to, aby ste nepovažovali slovo, najmä ak je to agresívna reakcia.
Lean: Nechajte túto situáciu. Môže to byť napríklad fyzická starostlivosť, napríklad výstup dverí, alebo starostlivosť o psychologickú - odvrátiť a robiť niečo iné.

Obrázok s názvom Naučte sa prijať krok 12

2. Upozornenie na iným. Úzkosť o tom, čo vyzerá váš nos, bude strácať hodnotnú intelektuálnu aktivitu. Ľudia sa vám to páčia bez ohľadu na nos, ak ich počúvate.

Jedným zo spôsobov, ako sa uistiť, že pozornosť inej osoby nie je zameraná na nos, je preklad témy konverzácie na to alebo ho. Všetko je hrdí, napríklad jeho povolaním, rodinou, ktorá patrí do kostola alebo viery. Ak sa obávate, že tento muž si všimol váš nos, potom starostlivo počúvajte, čo je táto osoba hrdá.. Akonáhle definujete predmet pýchy, urobte ho kompliment. Ak je to možné, nechajte to znieť ako priateľský vtip.

Koncentrácia pozornosti na iných ľudí môže byť ťažkou úlohou. Táto metóda povedie vašu pozornosť od vlastného nosa v situáciách v spoločnosti, urobí vaše pocity pozitívnejšie a viac predstavuje.

Metóda 4 zo 4:

Podporné vyhľadávanie

jeden. Nájdite si príklad na napodobňovanie jedinečného nosa. Váš nos vám neprinesie úspech v živote a nebude to rozbiť, ale môže byť užitočné pri hľadaní ľudí s jedinečnými nosmi ako príklad pre imitáciu. Príkladom pre imitáciu môžu byť rôzni ľudia, ako budete stavať svoju vieru v úspech. Zoznam slávnych ľudí s veľkými alebo neobvyklými nosmi zahŕňa: Barbara Streisand, Bett Midler, Andy Sibergg, Sofia Coppola, OPRA Winfrey a ďalšie.

Obrázok s názvom Naučte sa prijímať svoj krok 14

2. Dôverovať blízkemu priateľovi. Porozprávajte sa s najlepším priateľom o tom, ako sa cítite kvôli nosu. Často, keď vydáte svoj alarm a vyjadriť ho niekomu, môžete zistiť, že ste jediný, pre koho tento problém existuje.

Obrázok s názvom Naučte sa akceptovať krok 15

3. Porozprávajte sa s príbuznými. S najväčšou pravdepodobnosťou, vo vašej rodine je niekto iný s nosom podobným. Hovorte o svojich problémoch s touto osobou. Opýtajte sa, či mal zníženie sebaúcty a sebavedomia. Opýtajte sa, ako sa s tým vyrovnal.

Obrázok s názvom Naučte sa prijímať krok 16

4. Pridajte sa k skupine podpory tela. Skontrolujte, či existuje taká skupina podpory vo vašej oblasti, kde ľudia, ktorí majú nepohodlie idú kvôli ich vzhľadu.

Obrázok s názvom Naučte sa prijímať svoj krok 17

päť. Porozprávajte sa s psychiatrným špecialistom. Ak máte stále ťažkosti, pokiaľ ide o váš vzhľad, potom môžete zistiť, že bude užitočná bude hovoriť s psychoterapeutom. Táto osoba vám môže pomôcť pracovať na emóciách spojených s nosom. Môže vám tiež pomôcť prísť so stratégiou, ako si vziať nos.

Opýtajte sa na hypochondrimatickú poruchu. Ľudia, ktorí trpia takýmto poruchou, sa domnievajú, že niektoré časti svojho tela, ako je napríklad nos, vyzerajú tak, že obmedzuje ich život. Tento fyzický prvok ovplyvňuje zvyšok života.

Upozornenia

Pamätajte, že plastická chirurgia, ako je plast z nosa, je len dočasným riešením problému. Aj keď budete najprv zažiť pocit úľavy, ale po operácii môžete cítiť negatívny postoj k nosu. Môžete tiež preniesť svoje negatívne emócie do inej časti tela. Najlepšie je naučiť sa vziať si formu svojho nosa, aby ste boli šťastní, ako ste, bez toho, aby ste sa uchýli k plánovaných operáciách.