Ako sa plávať pod vodou, nedržať ruku pre nos

Schopnosť plávať pod vodou bez toho, aby držal nos s rukami, otvára svet nových príležitostí pre podvodnú rekreáciu a potešenie. Buď chcete, aby sa brunetka vo vode, robiť profesionálne plávanie alebo jednoducho vykonať šnorchlovanie stojan na ruky, učiť sa umenie plávania bez držania nosa rukami je veľmi dôležité. Nižšie je niekoľko metód, ako sa ponoriť pod vodou bez ruky na nose.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Návykové na nájdenie vody

jeden. Choďte do vody a staňte sa okrajom bazéna.

Umiestnenie na okraji bazéna vám pomôže cítiť sa bezpečnejšie, keď budete vykonávať nasledujúce kroky.
Dobrý nápad bude stáť v bazéne v páse alebo v prsnej vode, vo všeobecnosti, ako ste pohodlne.

Obrázok s názvom Plávať pod vodou bez toho, aby ste držali nos Krok 2

2. Pomaly choďte dole do vody, fúkaním vzduchu cez nos. Výdych cez nos je hlavným spôsobom, ako zabrániť vniknutiu vody. Snažte sa pomaly vydýchnuť, aby ste zostali v vode dlhšie.

Obrázok s názvom Plávať pod vodou bez toho, aby ste držali krok 3

3. Opakujte predchádzajúci krok predtým, ako sa necítite pohodlne dostatočne pod vodou bez ruky na nose.

Metóda 2 z 3:

Získať dôveru

jeden. Teraz, keď si zvyknete nájsť pod vodou bez zatvorenia nosa s rukami, skúste všetko pri plávaní. Plávať pozdĺž krátkeho okraja bazéna podľa nižšie uvedených krokov. Kúpanie na krátku vzdialenosť v blízkosti okraja vám pomôže zvládnuť zručnosť a získať dôveru v seba, aby ste prekonali zložitejšie úlohy.

Obrázok s názvom Plávať pod vodou bez toho, aby ste držali nos Krok 5

2. Začnite s ponorením pod vodou a odpudzovanie z okraja bazéna.

Vyskúšajte to niekoľkokrát pred plavbou pozdĺž okraja bazéna.

Ak máte pocit, že voda ide do nosa, potom sa pokúste tlačiť a opakovať proces.

Uistite sa, že ste vydýchli cez nos, keď budete odpudzovať z okraja bazéna.

Obrázok s názvom Plávať pod vodou bez toho, aby ste držali nos Krok 6

3. Začať plachtenie! Akonáhle ste zvyknutí odpudzovať z okraja bazéna, bez toho, aby ste sa držali ruky pre nos, skúste plachtenie cez bazén.

Keď plávate s plazpaním, prsníkom alebo motýľom, otočte si tvár na dno bazéna.

Ako vždy, uistite sa, že vyfúknete vzduch cez nos, keď je vaša hlava pod vodou.

Non-out po vykonaní 1 až 3 fazule alebo viac. Potom ponorte hlavu späť pod vodou vyčerpanú nosom.

Obrázok s názvom Swim Underwater stojí za to držať nos Krok 7

4. Kúpte si na krátke vzdialenosti, než sa necítite pohodlne.

Metóda 3 z 3:

Plachtenie bez rúk na nose

jeden. Začnite plávať v bazéne. Sledujte všetky vyššie uvedené kroky a môžete si plávať celú vzdialenosť bazéna bez oneskorenia nosa.

Byť si istý a vo vašej schopnosti plávať, ale nezabudnite, že vaše pohodlie a zmysel pre bezpečnosť počas plávania je najdôležitejším faktorom. Držte sa na okraj bazéna, ak je to potrebné, predtým, než sa naučíte plávať bez neho.
Akonáhle začnete plávať viac, potom môžete plávať dlhšie a ďalej. Vaše telo sa bude používať na tento proces.
Tiež, keď začnete plávať rýchlejšie, bude v nose menšia pravdepodobnosť vody.

Obrázok s názvom Plávať pod vodou bez toho, aby ste držali nos Krok 9

2. Plávať kruh bez toho, aby ste oneskoreli nos. Akonáhle môžete plávať celý kruh bez oneskorenia nosa, potom dosiahnete svoj cieľ!

Tipy

Pracujte vydychovanie cez nos je pomalšie a pomalšie. V priebehu času, namiesto prúdenia žiarovky, začnete produkovať dostatočný prietok vzduchu, aby sa zabránilo vstupu vody do nosa.
Pamätajte, že sa vám často môžeš objaviť. Vlak, aby sa objavil po búchaní rôznych intervalov - po jednom, dvoch alebo troch úderov predtým, ako zistíte, ktorý interval bude pre vás najlepší.
Ak táto technika nefunguje, potom sa pokúste zakúpiť nazálne.