Ako sústrediť pozornosť, keď ste rozptyľovaní

To je príliš bežná scéna - ste v triede alebo na stretnutí, a slová rečníka prešiel vami. Nemôžete sa sústrediť na to, o čom hovoríme, je to, akoby boli slová v inom jazyku. Nakoniec, počujete, "akékoľvek otázky?". Prečo by to začalo? Naučte sa obísť túto pascu, pochopte, ako sústrediť pozornosť, keď ste úplne rozptyľovaní od toho, čo sa deje.

Kroky

jeden. Klásť otázky. Ak sa cítite nepríjemne, potom sa zvyšok bude tiež cítiť zmätený - takým spôsobom, keď otočíte neporiadok v hlave do otázok, bude to užitočné nielen pre vás, ale budete tiež pomáhať iným ľuďom. Môžete začať s piatimi hlavnými otázkami: Opýtajte sa, čo, kedy, kde, prečo / ako, a / alebo kto?

Metóda 1 z 4:

Koncentrácia je variabilná zložka.

jeden. Sledujte loptu alebo pre drahé pre rečníka v práci, predmetom v škole alebo čokoľvek--v hre - v obchodnej hale, necítite. Zvýraznite zónu ako športovec, ktorý nemôže stratiť, v zmenenom stave vedomia. Synonymum pre frázu bude "modifikovaný stav myslenia" alebo "modifikovaný stav mysle" ... To môže byť spojené s vašou kreativitou: kreatívne úsilie alebo snovo inšpirovanú inžinier. Takže zostaňte v stave kreatívnych vyhľadávaní vo vašom výskume alebo práci. Sedieť na okraji vašej stoličky - mierne sa opierajú o rozprávanie, buďte pripravení naučiť sa a splniť vaše úlohy.

Posuňte každý kus puzzle a každú frázu - pochopiť každú položku a ponuku a na konci ho pripojte do jedného. Vaším cieľom je získať celkový obraz, vidieť panoramatický obraz, nájsť a prispôsobiť kúsky celku spolu vo vašom živote, v škole, v krátkodobých a dlhodobých cieľoch.

Obrázok s názvom Odmeniť pozornosť, keď ste zmätený krok 3

2. Kladná Čína. Šok hlavu "áno!»V triede počas prednášky alebo diskusie na lekcii, alebo, počúvanie, čítanie a pochopenie malého bodu, presne také malé pasáže a tvoria celý predmet, takže práca na pochopenie každého detailu. Samozrejme, úplný obraz je rovnaký, aby pochopil, ako jeho kompozitné časti vzájomne korešpondujú a porozumeli - sa neučia srdcom (nepamätám). Cieľom je pochopiť, a nie v pamäti žiadne nezmysly (ako sa môže zdať bez porozumenia).

Obrázok s názvom Odmeniť pozornosť, keď ste zmätený krok 4

3. Vyvinúť mozaikový skladací systém z bitov, vo veľkom obrázku, ako puzzle. Význam je pochopiť ... ale s zapamätaním pravidiel, axiómy, postulátov, identity, pojmov, príbehov a definícií je potrebné vyrovnať sa, a potom ich aplikovať a riadiť ich v matematike a vede, dokonca aj podrobnosti histórie, Cudzie jazyky, gramatika a iné, je potrebné študovať a zapamätať si a potom aplikovať vedomosti v praxi.

Obrázok s názvom Dbajte na pozornosť, keď ste zmätený krok 5

4. Rozhodnite sa zložiť puzzle, smiať sa cez labyrint ... Veľa vecí, ako je 1000 kusov puzzle, nebude v okamihu spolupracovať, predmet, ktorý je potrebné študovať, je podobný veľkej novej hádanke, ale to je založený na tom, čo ste už urobili predtým, ako ste už poznali a odovzdali. Preto existujú základy, ktoré nemožno zabudnúť a musíte sa opakovať, keď sa pohybujeme ... Začnete pripojiť nápady. Rozvíjať vnímanie malých detailov ako prvky jednej veľkej puzzle.

Obrázok s názvom Majte pozornosť, keď ste zmätený krok 6

päť. Vezmite sa do zvyku prideliť čas na trénovanie mysle: Zoznámte sa s vlastnými očakávaniami, ktoré očakávate, pozorne počúvajte a prečítajte si veľa, pri zachovaní limitnej koncentrácie, ako v extrémnych športovci pred vykonaním nebezpečných trikov. Každý pohyb lyžiar alebo snowboardista - riziko a výzva. Veľký športovec je vždy na okraji - vie, čo ostatní ľudia robia. Všetko o vašej kariére, kreativite, štúdiu, výučbe, podnikania - byť tam, byť na vrchole. Na vrchole svojej vlastnej hry.

Obrázok s názvom Odmeniť pozornosť, keď ste zmätený krok 7

6. Mať záujem. Vyhnite sa nudám: Neštudujte trhliny v podlahe dlaždice alebo vzorky stromov alebo nití na dvere, neanalyzujú dôraz spravodajcu, je to všetko nazývané "Abstrakcia" - jedna z foriem rozptýlenia ..

Niektorí ľudia používajú prijateľnejšie formuláre abstrakcie (ale nie, keď je potrebné počúvať a byť si vedomý toho, čo sa deje) ako stratégia, aby sa zabránilo stresu a nie preťažiť sa. Ak nemáte túto schopnosť, vstúpte do zóny do určitej miery, môžete sa zblázniť z emocionálneho alebo duševného zaťaženia.

Obrázok s názvom Dbajte na pozornosť, keď ste zmätený krok 8

7. Úmyselne venovať osobitnú pozornosť tomu, kto hovorí. Zahrajte si "Ball" v športe alebo sledujte skutočnosť, že ľudia robia v akejkoľvek konkurenčnej situácii alebo v podnikaní. Dobre na lekcii, kde počúvajú učitelia, a študenti sa zúčastňujú diskusie.

Obrázok s názvom Majte pozornosť, keď ste zmätený krok 9

osem. Úsmev a zdvihnite palce hore, keď rozumiete klauzulu v texte alebo počúvate materiál, keď dostanete odpovede na vaše otázky. Na základe vecí, ktoré mám na mysli, radujte sa, keď rozumiete.

Obrázok s názvom Dbajte na pozornosť, keď ste zmätený krok 10

deväť. Hovoriť také frázy ako "dobré, áno!"," To je myšlienka!" , "Rozumel si!"A" to je to, čo je to potrebné!"Alebo" veľký nápad!"

Metóda 2 z 4:

Byť trochu fanatik

jeden. Aktívna časť na stretnutí alebo v triede, diskutovať o vašej malej skupine alebo písomných úlohách / opravách na palube (výstup na palubu a pokúsiť sa vyriešiť úlohu). Byť vášnivý. Zadať.

Obrázok s názvom Majte pozor, keď ste zmätený krok 12

2. Naučte sa dohodnúť s ostatnými, pracovať s manažérom / učiteľom a podporovať diskusie s kolegami študentmi / kolegami alebo známymi študentmi nájsť riešenia (napíšte ich na tabuli alebo markerov) - Pomoc Triediť nápady alebo ukážte, ako bola nájdená odpoveď. Buďte pozitívny, vášnivý, len pridať "áno" s úsmevom, povedzme "presne - súhlasím!", Bude vás udržať v konštantnej pripravenosti a záujme."!

Obrázok s názvom Dbajte na pozornosť, keď ste zmätený krok 13

Spin u tému, akoby vám patrí. Nebojujte ho! Snažte sa položiť hlavné myšlienky v našom vedomí, keď bude moment uzáveru alebo pauzy v prezentácii, materiáli alebo prednáške na inom tréningu, neroztrhávajte snovo. Ľudia sa môžu zdať, akoby žili v bubline, z ktorých nemusia nevyhnutne chcú ísť von ... koncentráciu a pocit bezpečnosti v dôsledku oddelenia od zvyšku sveta. Pomáha to byť tak uvoľnené a sústredené tu a teraz.Zachovanie ťažkostí v pamäti a ich porozumenie v požadovanom kontexte je potrebné. Urobte si ju súčasťou seba ... nielen továrenské-dramatické schémy toho všetkého je to, že je a ako každý koncept zapadá do úplného obrazu predmetu, ktorý sa učíte.

Obrázok s názvom Dbajte na pozornosť, keď ste zmätený krok 14

4. Buďte presní, nechoďte do postele vpravo: Robiť domáce úlohy vo vašej pracovnej oblasti alebo v škole ... Kontaktujte vysvetlenie myšlienok alebo technických problémov, ak máte. Môžete mať priateľa svojho veku, ktorý bude fungovať ako materiál pre veľkú prezentáciu pre predaj, testy, ťažké domáce úlohy alebo akékoľvek iné úlohy s vami. Nájsť priateľa! Urob si svojho lejak. ~ Zadajte ako výkonný umelec alebo športovec v súťažiach. Môžete nájsť presne na špeciálnom mieste, aby ste vykonali špeciálnu úlohu v zhone alebo v kritickom momente, keď je blízko dokončenia práce alebo do extrémneho obdobia. Zhromažďovať tento kus správy alebo kreatívneho textu ..

Metóda 3 z 4:

Venujte pozornosť vrcholom

jeden. Prečítajte si titulky, poznámky pod čiarou, nahrádza, ak si prečítate časť alebo finančná správa kontrola mastných fontov, kurzívostí, citácie a tak ďalej. Materiál si môžete zobraziť aj srolling, aby ste pochopili, ako boli vykonané závery.

Obrázok s názvom Dbajte na pozornosť, keď ste zmätený krok 16

2. Urobte si krátke prestávky, zatiaľ čo sa učíte alebo čítať pri pohľade cez materiál, pokúste sa vstať. Zmeňte svoju pozíciu. Snažte sa zadať takzvané podvedomie, takmer ako seba-hyponóza, ak potrebujete urobiť meditáciu alebo si prečítajte modlitbu.

Obrázok s názvom Dbajte na pozornosť, keď ste zmätený krok 17

3. Zdôrazniť alebo zdôrazniť dôležité problémy. Dajte bodky vedľa vecí, ktoré musíte premýšľať, a kliešte sa v blízkosti zjavných momentov a tak ďalej. Disciplíny, ktoré sú intenzívne spojené s vizualizáciou a predstavivosťou, najmä schopnými absorbovať vaše vedomie alebo dokonca konať na nervy. Tak sa snažte trochu relaxovať.

Metóda 4 zo 4:

Technoanalytics

jeden. Vykonávajte technické a analytické otázky na pokraji. Pravidelne uvoľnite svoju myseľ a svaly - nepoškvrnejte príliš veľa, ale zostať pomerne záujem o účasť na predmete.

Obrázok s názvom Dbajte na pozornosť, keď ste zmätený krok 19

2. Urobte dobré poznámky. Naučte sa produkty spoločnosti a majú vedomosti o predmete spolu a naprieč. Naučte sa znížiť dlhé slová. Nahrávanie ich na papieri, budete nútení sústrediť.

Obrázok s názvom Venujte pozornosť, keď ste zmätený krok 20

3. Rozvíjať chamtivý záujem o túto tému, Skutočne sa snažte počúvať a pochopiť každú ponuku tohto materiálu, a budete ešte osloviť svoje zručnosti, budete sa stanete múdrejšími ... budete sústrediť pozornosť, aj keď ste trochu zmätený. Zmätok môže vymazať, ak sa dostanete do každej vety a každý odsek.

Obrázok s názvom Odmeniť pozornosť, keď ste zmätený krok 21

4. Uistite sa, že chápete svoje stretnutia a góly - viete, ako robiť svoju prácu ako jedinečnú osobnosť s jedinečnými potrebami a obsahom. Je zrejmé, že potrebujete prevziať zodpovednosť za váš vlastný úspech v procese práce alebo školení v jeho ceste.

Obrázok s názvom Dbajte na pozornosť, keď ste zmätený krok 22

päť. Robte to, čo funguje pre vás: Použite ho ako stratégiu. Štýly štúdia pokračujú zo skutočnosti, že ste ako individualita, jedinečne reagujú na svet. To v dôsledku toho ponúka skúsenosti ako prístup k učeniu (vaše praktické potreby v porovnaní s teoretickými kurzami), ktorý sa nazýva "experimentálny tréningový model".

Tipy

Zvážte možnosť prerušenia kurzov na vysokej škole a skúste to znova v nasledujúcom semestri, ak potrebujete šancu "znovu koncentrovať" (pobyt a pochopiť). Napríklad, keď sa vám zdá, že vaše odhady nebudú úplne dobré pre vaše účely, to znamená, že honorárny zoznam, diplom s vyznamenaním!

Dajte si šancu vrátiť sa s niektorými závermi získanými z "úvodného kurzu"," ktoré ste boli prerušení, aby ste začali znova.
Preskúmajte terminológiu a koncepty, Teraz je to pripravení prejsť kurzom znova.

Aj keď sa snažíte študovať, nepomôžete vám odpovedať na nesprávne problémy (nedorozumenia), alebo použitie materiálov, ktoré boli v našich silách (boli moderné), ale nie sú vhodné pre dnešné koncepty ... takže ste v Konštantný kontakt s realitou neustále sa meniacimi cieľmi a plány budúcich plánov.

Kroky

Tipy

Upozornenia