Ako prežiť zvracanie s maximálnym komfortom

Kroky

2. Uistite sa, že zvracanie je naozaj nevyhnutné. Niektorí ľudia pocit, že kŕmili nevoľnosť, či potrebujú ich rozbiť. V skutočnosti, ak neexistuje žiadna osobitná potreba roztrhnúť, je lepšie obmedziť. Iní, pocit, že jasne prešli s pitím, chápeme: Čistenie žalúdka je nevyhnutné. Venujte pozornosť týmto explicitným príznakom, že vás opustíte alebo niekoho iného:

3. Snažte sa zabrániť nevoľnosti a vracaniu, kým sa nestane príliš neskoro. Existuje niekoľko spôsobov, ako zastaviť zvracanie. Skúste, a možno jeden z nich vám pomôže držať vracanie:

4. Počkajte, kým sa nevynechávate, alebo sa nevraciate zvracanie. Ak dáte svoje telo dosť času, potom spôsobí zvracanie. Ak nechcete čakať, kým sa všetko stane, a chcete dokončiť nepríjemnú vec čo najskôr, použite nasledujúci trezor:

päť. Snažte sa dostať do cieľa. Teraz, keď ste si istí, že by ste mali chytiť, presnosť je váš ďalší gól. Keď sa cítite, že zvracanie spustil, nakloniť sa k ústam, aby ste boli čo najbližšie k WC alebo Bucket. Ak ste na ulici, potom, čím bližšie sa opierate o Zem, tým menej postriekania budú.

6. Cesta. Keď si jazdíte, pijete vodu. Ona formuje kyslú chuť v ústach. Okrem toho, váš žalúdok nebude prázdny, ak sa znova vymaníte: zvracanie na prázdny žalúdok môže byť veľmi bolestivé.

2. Stojí za to poradiť s lekárom, ak:

3. Ak: okamžite nájdete lekára, ak:

4. Obráťte sa na špecialistu, ak si myslíte, že máte poruchu potravinového správania, ako je bulímia. Bulímia je sprevádzaná túžbou spôsobiť zvracanie po jedle na kontrolu hmotnosti. Ľudia s bulímiou v krátkom časovom období jesť obrovské množstvo jedla (žobranie), a potom hľadajú spôsob, ako sa zbaviť potravín (čistenie). Keď bulímia vyžaduje psychologické poradenstvo, ale je to liečenie.

2. Pite dosť kvapaliny a odpočinku po jedle. Urobte si správnu pozíciu a dajte telesnému času stráveniu potravín - najprv vám pomôže vyhnúť sa nevoľnosti.

• Ak máte volanie pre zvracanie, nakloniť sa dopredu a urobte hlboké dychy. Snažte sa na paniku, aj keď budete cítiť nepohodlie.
• Počas zvracania Hush nos. Tým sa zabráni pádu zvracania a kyseliny do nosa a dutín.
• Udržujte umývadlinu alebo odolnú tašku na odpadky v prípade, že nemáte čas na dosiahnutie WC.
• Niektorí sa cítia lepšie, keď je niekto vedľa nich. Ak vám pomôžete, potom požiadajte priateľa, člena rodiny alebo manžela, aby prišiel a držal ťa rukou. To však nemusí byť najlepší nápad, pretože niektorí ľudia sa objavujú "vracanie sympatie": keď vidia alebo počujú, ako slzy druhých, tiež pracujú zvracaný reflex.
• Najčastejšie zvracanie je potreba. Telo teda vám dáva pochopiť, že ste chytili iného marshmallow, pili ďalšie viniči alebo bežali navyše kilometer.
• Ak ste nevystúpili na nos a veľa zvracania sa do neho dostali, dobre, tak, že nič nezostane v nose.
• Ak máte dlhé vlasy, zozbierajte ich späť a kravatu alebo podvod, takže nie, aby ste sa nedostali špinavé. Ak nie je ani guma ani vlásenia, držte vlasy rukou alebo sa opýtajte na niekoho, kto je s vami, držte ich.
• Ak ste na ulici, potom je lepšie nechať vás na tráve a nie na asfalte. Bude menší sprej.
• Všimnite si, aký druh príznakov a pocitov predchádzali zvracaním na druhú chvíľu, čo ste vedeli, čo očakávať.
• Ak nie ste sami, varte ostatných, že vás teraz opustíte, takže to nie je pre nich nepríjemné tiché prekvapenie.
• Ak ste použili vedierku alebo umývadlo, len nalejte obsah na toaletu a rozbiť. Bude to ešte jednoduchšie, ak v kontajneri zatlačíte malú vodu.
• Ak roztrhnete na ulici, potom je lepšie to urobiť v uhle 45 ° k zemi. V tejto polohe, Vomity padajú na zem ďalej od vás a menej posypeme.

• Ak máte dlhé vlasy, ak je to možné, zbierať ich zozadu, aby ste neboli špinavé.
• Snažte sa neuskutočniť na koberci, koberci alebo čalúneného nábytku, pretože budú s najväčšou pravdepodobnosťou škvrny.
• Ak sa roztrhnete na pozadí tehotenstva alebo príjmu lieku, poraďte sa so svojím lekárom.