Ako sa roztrhnúť, nie blick všetko okolo: 10 krokov

Hoci zvracanie môže začať náhle, najčastejšie je to stále predchádzajúce symptómy. Zvracanie môže byť spojené s rôznymi chorobami, závratnosťou, prejedaním alebo množstvom alkoholu. V každom prípade je to veľmi nepríjemný a bolestivý stav. Aby nedošlo k zhoršeniu vašej pozície s pocitom nešikovnosti a hanby, skúste chytiť, nie rozmazanie všetko okolo.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako sa pripraviť na zvracať

jeden. Naučte sa rozpoznať príznaky blížiacej sa vracania. Zvracanie môže začať náhle, ale spravidla určité príznaky naznačujú jeho aproximáciu. Ak ste sa cítili jeden z symptómov uvedených nižšie, skôr bežať na toaletu, na odpadky alebo niektoré odľahlé umiestnenie na ulici:

Nevoľnosť
Pocit, že vracanie bude teraz začať
Bolesť brucha
Zníženie žalúdka
Závratnosť
Ostatné prejavy žalúdočných problémov, ako je hnačka

Obrázok s názvom Vomit bez toho, aby ste urobili neporiadok krok 2

2. Snažte sa vyrovnať s pocitom nevoľnosti. Ak ste vážne chorý, máte otravu jedlom, alebo ste pili príliš veľa alkoholu, potom by ste to neurobili, vracanie bude stále začať. Ak zažívate ľahkú nevoľnosť, môžete urobiť niečo, aby ste sa vyrovnali s týmto pocitom a zabránili zvracaniu. Snažte sa využiť nasledujúce tipy:

Choďte von na ulicu a zdvihnite čerstvý vzduch

Urobte pomalý, hlboký dych

Skay mäta Candy alebo triasť ďasien

Dym si zápästie alebo podpazuší (vôňa parfumy alebo dezodorant môže pomôcť telu rozptyľovať od neho usedné)

Dym niečo má silnú vôňu, napríklad esenciálny olej

Správna ruka alebo vytiahnite sa vlasmi (fyzické pocity môžu pomôcť rozptyľovať telu)

Obrázok s názvom Vomit withot robiť neporiadok krok 3

3. Snažte sa predpovedať, kde dôjde k zvracaniu. Ak sa ukáže, premýšľajte o tom, kde budete roztrhať. Najlepšie miesto je WC, kde môžete použiť toaletu. Ak nemáte čas na dosiahnutie, nájdite plastové vrecko alebo odpadky. Takže ste menší ako rozmazanie.

Ak je potrebné spôsobiť zvracanie, urobte to na toalete, ak je tu nádoba na odpadky alebo plastové vrecko. Pocit, že zvracanie môže čoskoro začať, nenechávajte od neho od záchodu alebo držať nádoby na odpadky alebo balenie v rukách.

Časť 2 z 3:

Ako to nie je zablokované počas vracania

jeden. Snažte sa rozmazať. Dbajte na to, aby som všetko rozmazal, premýšľajte o svojej čistote. Ak sa vám podarilo dosiahnuť toaletu, našiel som nádobu na odpadky alebo bežal na ulicu na opustené miesto, pripravte sa na to, čo by sa malo stať.

Ak máte dlhé vlasy, kravatu je niečo, palivo pre uši alebo len držte ruku pre hlavu. Bude veľmi ťažké ich vydierať z zvracania, a v tejto forme ste nepravdepodobné, že by ste sa mohli zdať ako iné.
Odstráňte z krku Akékoľvek dlhé šperky alebo aspoň skryť pod oblečením. Môžu mať rovnaké problémy ako dlhé vlasy.
Snažte sa, aby sa zvracanie nezasiahli topánky, nohavice a ruky (ak stojíte na všetkých štyroch). Nasmerujte tok zvracania dopredu, ďaleko od seba.
Ak ste v interiéri, držte si hlavu cez toaletu alebo vedro na odpadky. Snažte sa znížiť hlavu v takej výške, aby sa zvracanie neboli striekané okolo nádrže, a tak, že sa neobťažujete.
Ak sa ochoriete a ležíte v posteli, pripravte viac uterákov a dať odpadkový kôš. Môžete chytiť v zloženom uteráku, ak nemáte čas na beh na toaletu, alebo to nebude schopný dosiahnuť vedro na odpadky. Uterák na umývanie je oveľa jednoduchšie, ako odstránenie zvracania z postele a koberca.

Obrázok s názvom Vomit bez toho, aby ste urobili mess krok 5

2. Dajte sa do poriadku. Po zvracaní sa môžete cítiť slabý, pretože zvracanie je stres pre telo. Okrem toho sa môže objaviť prirodzený zmysel pre znechutenie kvôli hroznej chuti v ústach a hrdle. Aj keď sa vám podarilo chytiť, nie blicking a všetko okolo, pokúste sa dať sa do poriadku. To vám pomôže cítiť sa lepšie.

Vyčistite si zuby alebo aspoň opláchnite ústa. Ak je to možné, použite ústa oplachovaciu kvapalinu, ale môže použiť bežnú vodu.

Čistiť čistú, studenú vodu. Opatrne opláchnite zvyšky zvracania z pier, brady alebo vlasov na tvári.

Aby ste osviežili dych, ukazoval mätu cukroví alebo triasť gumu.

Umyte si ruky mydlom.

Obrázok s názvom Vomit withot robiť neporiadok krok 6

3. Vyplňte stratu tekutiny. Po zvracaní telo zažije menšiu alebo miernu dehydratáciu. Bez ohľadu na to, čo spôsobilo zvracanie, organizmus stráca vodu a živiny.

Pomaly vypite pohár studenej vody, ak máte pocit, že zvracanie sa už neopakuje a žalúdok môže udržiavať vodu. Nepite rýchlo alebo veľké SIPS. Pijete pokojne a postupne.

Ak máte pocit, že si môžete udržať vodu v žalúdku, skúste piť trochu športu alebo iného nápoja obsahujúceho veľké množstvo elektrolytov (napríklad Gatorade, Powerade, Pedialiyte).

Nejedzte nič, kým sa necítite, že ste nič viac obťažované.

Po zvracaní sa zastaví, len sedieť, zlomiť pár minút. Aby sa telo obnovilo a naplnilo stratu tekutiny, skúste sa po zvracaní presunúť smalill.

Časť 3 z 3:

Ako sa vyhnúť nevoľnosti a vracaniu

jeden. Drž sa ďalej od nepríjemných pachov. Často presne pachy vyvolávajú nevoľnosť. Nevoľnosť a zvracanie môže spôsobiť, že zápach určitých jedál, ktoré niekto pripravuje alebo jedia.

Ak ste už zvracali, a cítite sa na neho opäť, nezatvárajte kuchyňu, kde varíte alebo si vezmite jedlo. Vyhnite sa nepríjemným pachom, ako je toaletný zápach alebo niečí zvracanie (rovnako ako ich druhu).

Obrázok s názvom Vomit bez toho, aby ste urobili mess krok 8

2. Jedz menej. Často je to obstava, ktorá spôsobuje nevoľnosť a zvracanie. Ak ste často chorý alebo veľkosť svojho žalúdka znížil, to nestojí za to príliš veľa a príliš rýchlo. Toto je dôležitá podmienka pre pokojnú a stabilnú žalúdočnú prácu.

Namiesto toho, aby ste jedli veľa jedla pre jednu alebo dve recepcie, jedieť malé časti niekoľkokrát denne.

Jedzte ľahké jedlo. Snažte sa opustiť jedlo, ktoré dokážu vyvolať vzhľad problémov so žalúdkom. Týka sa to sladkej, akútnej, kyslej, vyprážanej a mastnej jedla.

Snažte sa používať celé mlieko a mliečne výrobky. Stojí tiež za opustenie oýtených nápojov, pretože je to často kvôli nim, je narušená normálna prevádzka žalúdka.

Obrázok s názvom Vomit bez toho, aby sa taška krok 9

3. Odmietnuť alkohol. Jedna z hlavných príčin nevoľnosti a zvracania je neobmedzená konzumácia alkoholu. Ak máte problémy so žalúdkom, aj malé množstvo alkoholu môže provokovať nevoľnosť. Preto je lepšie zneužiť alkoholické nápoje, a ak alkohol spôsobuje nevoľnosť, nie piť vôbec.

Obrázok s názvom Vomit withot robiť neporiadok krok 10

4. Ak je to potrebné, kontaktujte svoju pomoc. Príčinou zvracania môže byť spotreba prílišného alkoholu a potravy alebo zvýšenie telesnej teploty. V tomto prípade je vracanie prirodzenou reakciou tela na obsah žalúdka alebo vírusov. Nevoľnosť a vracanie však môže byť symptómom závažnejšej choroby, ktorá je dôležitá včas. Ak ste si všimli niečo z nasledujúcich krokov, poraďte sa so svojím lekárom:

Viete, alebo predpokladaj, že nejaká jedovatá látka prehltla

Zvracanie je dôsledkom poranenia mozgu

Zvracať "Kávový hustý" Alebo vo zvracaní existujú nečistoty jasne červených, hnedých, čiernych

Dehydratácia po zvracaní

Bolesť hlavy, tuhosť týžných svalov alebo zmätku

Zvracanie štyri alebo viac ako jeden deň

Kúpanie alebo opuch brucha, sprevádzané nevoľnosťou a vomitom

Tipy

Je vhodnejšie vstať v blízkosti záchodovej misky ako pes alebo mačka. Je potrebné sa nakloniť dopredu, aby bol nos "vyšší", hniloba.
Počas vracania sa pokúste pokojne dýchať. Myslím, že zvracanie by malo rýchlo skončiť, a nie je nič hrozné.
Ak viete, že niektoré potraviny, nápoje alebo aktivity provokujú zvracanie, snažte sa im vyhnúť.
Ak máte dlhé vlasy, opýtajte sa niekoho, aby ich držal. Snažte sa nosiť stuhu alebo gumu, ktorú môžete zviazať vlasy v prípade zvracania.

Upozornenia

Lepšie sa roztrhne na toaletu, a nie v umývadle, pretože zvracanie môže upchať kanalizáciu.
Nedržte v ústach zvracanie. Obsah žalúdka má veľmi kyslú reakciu a môže spáliť hrdlo alebo poškodiť zubný smalt.
V žiadnom prípade neviete na chrbte, ak máte pocit, že vracanie bude teraz začne alebo skončilo. Kvôli slabosti môžete zaspať a potlačiť.