Ako sa vysporiadať s závistlivou osobou -

Ak je váš priateľ neustále žiarlivý, je dôležité sa naučiť, ako vyjadriť svoje pocity o tejto žiarku pomocou "I-príkazy".Táto metóda vyhlásení vám pomôže, aby vám pomohla takticky vyjadriť svoj postoj k publiku spôsobeným publikom tejto osoby a opíše, ako vás ovplyvňuje. Ak ste v úzkom vzťahoch s osobou, ktorá vám prejavuje žiarlivosť vo vzťahu k vám, hľadajte spôsob, ako konštruktívne pracovať so svojím partnerom záležitosť dôvery. A nakoniec sa naučte vlastnosti takéhoto fenoménu ako žiarlivosti a spôsob, ako zmeniť situáciu pre lepšie.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Povedomie o prírode žiarlivosti

jeden. Nebojte sa, ak sa táto osoba bude negatívne správať vedľa vás. Žiarlivosť robí ľudí vymýšľať veľa neexistujúcich negatívnych javov a o sebe a o vzťahoch.Ak máte vzťah s osobou, ktorá je veľmi žiarlivá, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, bude vnímať mnohé vaše slová a akcie na váš účet, aj keď sa na to nevzťahuje. Napríklad, ak budete spolu stráviť večer, a ste unavení po dlhom dni a chcete vrátiť sa domov skoro ísť do postele, táto osoba dospela k záveru, že ste sa nudili s ním.

V reakcii na negatívnu časť, nezačnite sa brániť. Len otvorene hovoriť o tom, čo sa deje vo vás. Napríklad: "Ja som zíval, pretože som sa nudil s tebou. Rád s tebou trávim čas. Som veľmi ospalý, pretože dnes som musel vstať o 5 rokov, aby som prišiel do práce skoro ".

2. Upozorňujeme, že ak si všimnete, že osoba upozorňuje výlučne na všetky dobré veci vo vašom živote, a ignoruje všetko zlé. Často ľudia, ktorí zažívajú žiarlivosť, nie sú schopní si uvedomiť komplexnosť života inej osoby, pretože príliš zaneprázdnený svojimi vlastnými skúsenosťami a obavami.

Ak si všimnete, že táto osoba neustále upozorňuje na to, ako je všetko v poriadku, pripomíname mu, že vo vašom živote je veľa vecí na povrchu.

Nemusíte byť schopní zmeniť hľadisko žiarlivého človeka, ale môžete sa s ním začať zdieľať, prostredníctvom ktorých ťažkostí a testov prechádzate. Môžete napríklad povedať: "Keď sme boli vyhodí, som sa nezapadol do spoločnosti, že deň neskôr som sa chcel otočiť a ísť domov.".

Obrázok s názvom Získať priateľa Späť Krok 4

3. Odrážajú, či váš partner zažíva obavy alebo hrozby.Niektorí žiarlí ľudia majú tendenciu vidieť hrozbu pre seba.

Napríklad, môžu neustále argumentovať o tom, čo nádherné priateľské vzťahy máte s inými ľuďmi, pretože sami necítia, že medzi vami je dobré priateľstvo, a to spôsobuje žiarlivosť. Bohužiaľ, akýkoľvek dobrý vzťah s inými ľuďmi ich bude vnímaný ako hrozba, aj keď ich vôbec nevnímate a ani tieto vzťahy neporovnávajú.

Obrázok s názvom Rukoväť Cyber Bulling Krok 3

4. Buď opatrný: Sociálne siete môžu situáciu zhoršiť. Ľudia často nie sú schopní oceniť zložitosť vzťahov a životných situácií, vzhľadom na ich prostredníctvom hranoly sociálnych sietí. Napríklad, ten, kto je žiarlivý, môžete vnímať svoj život ako rad veselí fotografií na vašej stránke. Tento skreslený vzhľad môže vytvoriť ich dojem, že vás dobre poznajú, a váš život, hoci v skutočnosti môže byť extrémne ďaleko od toho.

Zmeňte nastavenia ochrany osobných údajov na stránke so sociálnou sieťou.

Obrázok s názvom Doprajte svoju priateľku Krok 7

päť. Zistite, ako a kedy je potrebné vzdialenosť od osoby. Ak pochopíte, že sa stane spúšťačom pre explóziu žiarlivosti, budete jednoduchšie opraviť situáciu. Napríklad, ak jeden z vašich priateľov začína ukázať žiarlivosť vždy, keď počuje, že máte nového chlapa, môžete si vybrať jednu z niekoľkých možností.

Môžete sa vyhnúť hovoriť o vašom vzťahu s chlapcami s touto osobou alebo v jeho prítomnosti. Nemôžete nahrať fotografie s novým chlapom o sociálnych sieťach. A konečne, neodariadenie spoločných stretnutí s žiarlivým priateľom a tvojím priateľom.

Ale pamätajte, že musíte nájsť riešenie, ktoré vám umožní zmieriť vaše bývalé so situáciou, a nie len sa vyhnúť.

Niekedy je najlepšie dať takúto osobu trochu viac priestoru bez teba. Ak vidíte, že osoba sa zavrie, stručne a pozitívnym kľúčom komunikujte. Napríklad, ak je to práca kolega, môžete povedať: "Počul som, že tento mesiac ste mali vynikajúci predaj. Len tak ďalej!"

Metóda 2 z 3:

Efektívna komunikácia

jeden. Podiel s mojimi pocitmi. Ak je to konverzácia s priateľom, ktorý existuje vo vzťahu k vám žiarlivosť, použite "I-príkazy", aby ste mu priniesli svoje pocity. Začnite podľa "Cítim sa" a potom opíšte svoje pocity spojené s jedným prípadom, keď táto osoba niečo povedala alebo urobila z žiarlivosti.

Môžete napríklad povedať: "Cítim sa veľmi nepríjemne, keď hovoríte ošklivý o mojich priateľoch. Taký pocit, že chcete byť mojím jediným priateľom ".
"I-vyhlásenie" by nemali obsahovať správy, ktoré nie sú spájajúce vaše pocity. Napríklad nemusíte povedať "Cítim, že ste", "cítim sa kvôli tebe" a tak ďalej. Tieto vyhlásenia budú viesť od vašich pocitov. Napríklad, ak poviete: "Kvôli tebe sa cítim nepríjemne" - nebudú v tomto prípade žiadne špecifiká a okrem toho je zameranie na obvinenie inej osoby.
Niektoré slová vyjadrujúce pocity v takejto situácii: tlak, podráždenie, strach, rozpaky, zraniteľnosť, devastácia, hnev, obťažovanie, a tak ďalej.

Obrázok s názvom Získajte priateľa Späť Krok 11

2. Opíšte, aký druh správania vám spôsobí takéto pocity. Je potrebné hovoriť len o správanie, ktoré môžete pozorovať, nehovoriac o dôvodoch, prečo podľa vášho názoru spôsobilo takéto správanie.

Napríklad, ak váš priateľ hovorí, že ste jeho najlepší priateľ, aby ste sa cítili povinní povedať to isté v reakcii, povedzte mi: "Keď mi poviete, že som váš najlepší priateľ, niekoľkokrát na večer, cítim Tlak z vašej strany povedať to isté. ". Nehovorte: "Chceš, aby som povedal, že si môj najlepší priateľ".

Pokiaľ ide o správanie inej osoby, vyhnite sa zaveseniu etikiet, zovšeobecnenia, hrozby, morálku, ultimatum, hádať a predpoklady. Nehovorte napríklad: "Som nepohodlný, keď sa pokúsite, aby som zavolal svojho najlepšieho priateľa". Toto sú len odhady, a veríte, že pochopíte, čo sa deje v hlave v inej osobe.

Keď opíšete správanie osoby výlučne z hľadiska jeho činností, bude sa cítiť bezpečnejšie, pretože to neuložíte svojím interpretáciou viny, ktorá sa veľmi často deje na momentoch konfrontácií.

Okrem toho je to prijateľnejší formát konverzácie s kolegom pre prácu alebo známych, pretože vám umožňuje jemnejšie vyjadriť svoje pocity.

Obrázok s názvom vie, či je niekto bisexuálny krok 5

3. Vysvetlite presne, ako vás akcie tejto osoby ovplyvňujú, alebo mi povedzte, ako ste naklonení interpretovať. Dajte dôvody, prečo sa to cítite. Slim svetlo na vašom vnímaní žiarlivosti a príbuzných spomienok, pocitov, očakávaní, a tak ďalej v kontexte priateľstva alebo romantických vzťahov.

Môžete napríklad vysvetliť svoje pocity nasledovne: "Som podráždený, keď sa pýtam, či nemám v pláne tráviť čas s inými mojimi priateľmi, pretože automaticky predpokladá, že budete rozrušený tým, že sa s nimi chcem tráviť čas ".

Môžete tiež povedať, ako interpretovať tie alebo iné veci. Môžete napríklad povedať: "Som podráždený, keď sa ma opýtate, nechcem tráviť čas s mojimi ďalšími priateľmi, pretože mám pocit, že mi neveríte a čakajte po celú dobu zo svojej strany zrady ".

Skúste vo svojich vysvetlení, aby ste nemiestnili všetku vinu na inú osobu. Napríklad je lepšie nehovoriť: "Mám pocit, že je povinný odpovedať na vaše SMS, pretože ste neustále žiarliví".

Metóda 3 z 3:

Spôsoby, ako prekonať žiarlivosť vo vzťahoch

jeden. Rozlišovať tam, kde je obvyklá žiarlivosť končí a závislosť a násilie. Nižšie je niekoľko varovných signálov, ktoré znamenia, že máte nezdravé vzťahy. Ak sa človek vedľa vás vždy snaží izolovať vás, ovládať alebo vystavovať iné extrémy kvôli žiarlivosti, potrebujete pomoc.

Ak táto osoba nejde nikde, aby ste sa nezhodili s niekým iným.
Ak táto osoba neustále odsudzuje svojich priateľov a rodinu, pretože chce mu vašu úplnú oddanosť.
Ak sa táto osoba často kontroluje, kde ste a čo robíte.
Ak je táto osoba neustále podrobne detailní, čo robíte.
Ak táto osoba kontroluje váš telefón, e-mail, história vyhľadávania na internete a tak ďalej ..
Ak si nie ste istý, či váš vzťah spadá do kategórie domáceho násilia, zavolajte kritickému centru dôvery. Hovory sú voľné a dôverné, a dokonca aj jedna konzultácia na telefóne môže stačiť na identifikáciu príznakov násilia.

Obrázok s názvom Zobraziť ženu, ktorú staráte krok 13

2. Imitovať pokojný moment a ponúknuť svojmu partnerovi hovoriť. Povedz mi, čo chcete sedieť a hovoriť pár minút o vašom vzťahu. Uveďte, či je pre takéto konverzáciu vhodné. Vyberte si miesto, kde môžete hovoriť pokojne a otvorene.

Vypnite televízor alebo akýkoľvek iný zdroj hluku. Sedieť a zamerať sa na konverzáciu.

Obrázok s názvom byť lepšia priateľka krok 10

3. Povedzte partnerovi otvorene o svojich pocitoch. Využite vyhlásenia, ktoré sú uvedené v prvej časti článku. Snažte sa sprostredkovať, čo sa vám stane a ako vás jeho žiarlivosť ovplyvňuje a váš vzťah.

Okrem vyjadrenia jeho pocitov, možno budete musieť diskutovať, keď sa takéto útoky žiarlivosti začali presne a ako to ovplyvňuje váš vzťah. Môžete napríklad povedať: "Vzhľadom k tomu, že som raz mal veľmi žiarlivý chlap, bol som veľmi znepokojený, že som dostal SMS s otázkou, s ktorou som".

Obrázok s názvom Prijať Rodinný člen RGBT 12

4. Sústreďte sa na skutočnosť, že je jasné, aby ste mohli vyjadriť svoj názor. Keď popisujete svoje pocity, vysvetlite, ako vaše spomienky, očakávania, nádeje alebo závery zo situácie vyvolávajú tieto pocity. Spustite frázy s: "Prezentoval som ...", "Chápem, že ..." Alebo "Chcel som ...", aby som vám vo vnútri vysvetlil partnera čo najjasnejšie.

Napríklad: "Chcel by som, aby si ma varoval o svojej farnosti, pretože som dostal dojem, že mi neveríte.". Snažte sa neviniť svojho partnera vo vašich pocitoch. Napríklad, je lepšie nehovoriť: "Kvôli tvojej žiarlivosti, cítim sa uväznený".

Obrázok s názvom Doprajte svoju priateľku Krok 17

päť. Pokúsiť sa vyriešiť problém s trustom spoločným úsilím. To znamená, že obaja ľudia by mali mať aktívnu pozíciu na vytvorenie vzájomnej dôvery. Vezmite a demontujte konkrétny problém vo vašom vzťahu. Každý by mal hovoriť a vysvetliť, aké správanie očakáva od svojho partnera v konkrétnej situácii. Môžete povedať správu, aby ste prišli s akýmikoľvek úlohami navzájom, čo vám umožní vyriešiť situáciu v pozitívnom kľúču. Príkladom aktívneho riešenia bude nasledovné: "Zakaždým, keď budem hovoriť s každým dievčaťom, chytím váš pohľad na pár sekúnd, aby som vám mentálne povedal, čo ťa milujem".

Snažte sa nechať veľké a nereálne požiadavky. Napríklad, povedzme: "Chcel by som, aby ste už neboli komunikovať s dievčatami" - nie príliš zdravý spôsob, ako vyriešiť problém. Riešenie musí byť praktické a splnené.

Obrázok s názvom Prijať Rodinný člen RGBT 5

6. Rozvíjať svoje komunikačné zručnosti v páre. Diskusia o žiarlivosti alebo akéhokoľvek iného problému vo vzťahoch, uchýliť sa k dvojici jednoduchých komunikačných techník zameraných na vytvorenie vzájomného rešpektu a prijatia. V prvom rade vyjadrujte krátke vety. Druhý - ukázať súcit so skúsenosťami s iným. A tretí - priznať, že im povedal a v reakcii na preukázanie ich chápania toho, čo vyjadril vášmu partnerovi.

Použite krátke vety a buďte úprimní a otvorení so svojím partnerom. Povedz mi: "Bolí mi to, pretože ma podozrieva, že ma zriedkam".

Ukázať sympatie v rozhovore. Povedzte mi: "Veľmi si vážim tvoju poctivosť a ochotu zdieľať s mojimi pocitmi so mnou. Viem, že to nebolo ľahké, aby ste to všetko povedal. ".

Reagovať na partnerské slová, opakovať často, čo povedal. Napríklad: "Hovoríš, že ste nepohodlia, pretože som priatelia s mojím bývalým chlapom, a teraz premýšľam o tom, čo môžem urobiť, aby ste sa cítili v bezpečí".