Ako sa naučiť, ako korčuľovať

Kroky

2. Dajte ponožky z mikrovlákna alebo korčuľovania. Kúpiť pančuchy špeciálne navrhnuté na korčuľovanie, alebo ponožky z mikrovlákna. Ak nenosíte ponožky, môžete si zarobiť kukuricu alebo dokonca infekciu (ak ste si vzali korčule na prenájom). Neužívajte príliš hrubé ponožky - bude ťažké stáť na korčuľovaní.

3. Kúpiť vysoko kvalitné korčule v dobrom stave, aby ste neboli zranení. Lacné korčule sa môžu prudko spomaliť, pretože to, čo sa dá dotknúť. Preskúmajte informácie o výrobcov korčule na internete a vyberte veľa pozitívnej spätnej väzby. Ak si kúpite korčule z ruky, opýtajte sa majiteľa, prečo sa rozhodol predať.

4. Urobte si cvičenie predtým, než pôjdete na klzisko. Je potrebné zahriať tak, aby po korčuľovaní celé telo nebolí a nezvolávali sa kŕče. Korčuľovanie môže byť celkom energetické konanie pre začiatočníkov, pretože bude používať všetky svalové skupiny. Najprv natiahnite svaly nôh, striedajte hádzanie nôh na palube valčeka. Potom Vykonajte Stretch Marks Svaly v hornej časti tela: Zdvihnite ruky na stranách a vytvorte kruhové pohyby s malou amplitúdenou. Odpojte tréning od 5 do 10 minút a choďte na klzisko.

päť. Tesné čipky von korčule. Ak nohy nie sú pevne sediaci v korčuľovaní, môžete spadnúť a ukázať. Korčule sú na šnúrkach alebo suchécre, niekedy aj na šnúrkach a suchý zips. Uistite sa, že korčule sú pevne pevné. Zvlášť dôležité je tesne čipky Out korčule v oblasti Shin.

6. Najprv neposkytujte z klziska. Nenechajte sa odradiť, ak nemôžete stáť na korčuliach bez podpory. Pre začiatočníkov a tých, ktorí sa po dlhej prestávke, je to normálne. Postupne si zvyknete na ľadový povlak, začnite sa cítiť istejšie a môžete jazdiť bez podpory.

2. Postupne sa pohybujú od dosky. Keď sa cítite pripravení, pokúste sa pustiť dosku. Ohnite nohy v kolenách a naklonili sa dopredu, aby ste znížili šance na pádu. Najprv sa nepohybujte od boku na vzdialenosť predĺženej ruky, aby v prípade potreby chytiť.

3. Začnite sa pohybujte na ľade pošmyknutím. Skĺznuť - jednoduchý spôsob, ako sa pohybovať na ľade. Môžete skĺznuť pomaly aj rýchlo. Slobodne bránia ruke na stranách a skúste robiť malé kroky. Najprv prejdite pomaly, postupne zvyšujú rýchlosť. Prvý zdvihnite a položte jednu nohu, potom ďalšie. Postupne sa odvrátite a bude vám to jednoduchšie odpudzovať.

4. Ohnite nohy v kolenách ešte silnejšie, aby sa posunuli rýchlejšie. Zvýšte rýchlosť, stláčajte ešte nižšiu a akceptujúcu pozíciu Seite. Začnite posunúť silnejšie a nakloniť sa dopredu počas nastavenia rýchlosti, aby ste nenarazili na zadnej strane ľadu v prípade pádu.

päť. Zase. Dajte jednu nohu dopredu a nakloňte bývanie smerom k tejto nohe. Ohybové nohy v kolenách, aby sa udržala rýchlosť pri otáčaní. Zostaňte v tejto polohe, kým nedokončíte rotáciu, potom narovnajte a prejdite na sklz.

6. Naučte sa spomaliť. Stlačte lopatky do ľadu, kým sa necítite ako zuby poškriabať. Dajte jednu nohu dopredu a, ohnuté nohy v kolenách, znova zatlačte korčule. Takže budete postupne spomaliť.

2. Sledujte, čo sa stane okolo vás. Nezasahujte iných ľudí na klzisku a nájdite voľný priestor na pracovné zručnosti. Pozri vpred a používať periférne vízie vedieť, čo sa deje okolo vás. Nezadrujte si oči, najmä ak jazdíte na klzisku, kde veľa ľudí.

3. Nevkladajte hlavu. Nováčikovia sa často pozerajú na nohy počas jazdy. Nielenže zabraňuje sledovať to, čo sa deje okolo, ale tiež zabraňuje rovnováhe. Zdvihnite hlavu, aby ste sledovali rovnobežne s podlahou.

4. Naučte sa spadnúť na ľad. Môžete padnúť na najčistejší moment, takže stojí za to vypracovať túto zručnosť vopred. Ohnite nohy v kolenách, natiahnite dopredu a snažte sa spadnúť na boku, aby nedošlo k poškodeniu zápästia.

• Vezmite zručnosti postupne krok za krokom. Schopnosť s istotou korčule nie je okamžite. Bude to trvať niekoľkokrát, aby ste sa dostali k valčeku, než sa nachádzate na počiatočnej úrovni.
• Ak ste si kúpili korčule, dajte im brúsiť pred tým, než pôjdete na klzisko.
• Pre jednoduché zranenie.
• Ak ste unavení alebo mrazený, relaxujte 5-10 minút.
• Keď sa cítite istí na ľade, môžete sa zaregistrovať na kučeravé triedy korčuľovania študovať viac pokročilých zručností.
• Ak ste nový, nesnažte sa korčuľovať pri vysokej rýchlosti.
• Nosiť hokejovú helmu. Iné typy prilieb, ako je cyklistika alebo na snowboard, nie sú vhodné. Nechcú proti pádu na ľade. Mnoho klzitov nie je dovolené nosiť iné prilby okrem hokeja.
• Sledujte, ako viac skúsených návštevníkov Rolling Ride a naučte sa, ako korčuľovať. Môžete tiež preskúmať video techniku ​​na internete.

• Buďte pripravení, k tomu, že sa môžete obťažovať s veľkým množstvom pri páde. Padajúce na ľad - vec je nepredvídateľná a môže sa stať s každým.
• Jazdite na korčule len na pripravenom pokrytí (t.j. na klzoch), kým sa nenaučíte základné zručnosti a nenájdete, s kým budete jazdiť.
• Ak ste veľmi zasiahli hlavu, dajte mi okamžite poznať valček zamestnanca, aby ste poskytli lekársku starostlivosť. Ak pomoc nie je poskytnutá včas a profesionálne, triasť môže viesť k smrti.