Ako jazdiť na valci

Jazda na korčuliach valcov je skvelá verzia aktívneho odpočinku, športu alebo spôsobu pohybu. Mali by ste len zvládnuť správnu pozíciu, skĺznuť a zastaviť, a vy si všimnete si, ako budete rozoberať okolo okresu. Prečítajte si tento článok a budete zvládnuť základy a rôzne užitočné triky, ktoré vám umožnia zvýšiť úroveň zručností.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Azov

jeden. Nosiť zariadenie. V skutočnosti je všetko, čo bude potrebné, je pár korčule. Môžete ich zakúpiť v obchode so športovým tovarom alebo prenájmu na platforme korčuľovania. Veľkosť kolieskových korčulí, spravidla zhodovať s veľkosťou obyčajných topánok. Okrem valcov, môžete potrebovať niečo iné:

Helma. Keďže práve začínate, prilba vám umožní cítiť sa bezpečne. Najprv všetci padá, prilba ušetrí hlavu pred zraneniami.
Kolenné podložky a opuch (alebo rukavice). Pravdepodobne budete narazíte na ruky a nohy, kým neštudujete. Ak sa obávate možných škrabancov, je lepšie chrániť sa pomocou kolien a opuchu.

2. Správnu pozíciu. Dajte si nohy na šírku ramien, ohnite kolená a kýchať. Spustite zadok a mierne sa nakloniť dopredu, aby ste boli v pohodlnej polohe. Rovnováha je veľmi dôležitá pri jazde na valcoch, a táto pozícia vám nedá fackovať.

Raz na mieste prvýkrát, budete mať pocit, že nemôžete ovládať valce. Môžete stratiť rovnováhu a klesať niekoľkokrát, než budete môcť pokojne stojiť. Je absolútne normálne - stačí trénovať pozíciu a čoskoro budete úspešní.

Stojan na valci absolútne nehybne nie je ľahké. Keď ste si vzali pozíciu, vlak, opravili pozíciu mierne pohybujú sa nohy na udržanie rovnováhy. Premýšľajte o tom, čo: Ak stojíte na mieste bez valcov, a niekto ťa tlačí, pohybujete nohy, aby ste obnovili rovnováhu. To isté sa stane, a keď ste na valci, len s rozdielom, že namiesto nôh máte kolesá a vlastné svaly "poď dole" vy.

3. Krok ako kačica. Začnite pomaly chodiť dopredu, posunúť päty a dať ponožky od seba, prvé doprava, potom vľavo, potom vpravo a t. D.Pokračovať v squat a pokúsiť sa udržať svoje päty pod ňou, aby bolo ľahšie udržať vašu rovnováhu.

Vlak, kým nemôžete pohodlne"krok" V valcoch a udržiavajte rovnováhu. Na začiatku pravdepodobne budete pravdepodobne klesať pár krát, a nezabudnite udržať svoje päty pod seba a kolená ohnuté.

Keď sa cítite istí, začnite sa pohybovať rýchlejšie a urobiť viac dlho "Kroky". Dajte na kolesá silnejšie ísť dlhšie s každým push.

4. Naučte sa posúvať, t.E. Urobiť "žľazy".Nechajte sa ďalej otočiť, takže každý krok dlhší. Zatlačte jednu nohu a posuňte na strane druhej, až kým zotrvačnosť nebráni miesto, potom zmeňte posuvnú nohu. Aj keď sa vysuniete na jednu nohu, udržujte druhú nohu cez zem, aby nezasahoval do vášho pohybu.

Snažte sa otočiť doprava a vľavo pri posunutí. Keď sa otáčame doprava, nakloňte telo trochu vľavo, nie zle.

Zasunúť rýchlejšie. Presunúť nohy rýchlejšie a pokúsiť sa zahriať stlačením kolies a tlačiť sa dopredu. Starostlivosť Použite telesnú hmotnosť na vytočenie rýchlosti - ZAHREJNITEĽA POTREBUJÚ. Použite svoje ruky, aby ste držali zostatok a vytočte rýchlosť ohnutá v lakťoch a robiť presun dopredu a späť, ako by ste spustili.

päť. Zastávka. Päta vášho pravého valca by mala byť brzda. Zastaviť, skĺznuť rovno, uvedenie nôh paralelne k sebe. Zostaňte v východiskovej pozícii a učiť sa trochu dopredu. Mierne vytlačte pravú nohu dopredu, zdvihnite ponožku a stlačte pätu na podlahu. Čím silnejšie vyvíjať tlak, rýchlejšie zastavenie.

Je dôležité zastaviť s istotou, a nie mierne sa dotýkať brzdy na zem. Ak nestláčajte dostatočne silné, môžete stratiť rovnováhu a pád.

Ak na začiatku nefungujete, skúste si pomôcť s rukou, stlačením na pravom kolene zostať.

Metóda 2 z 3:

Manévre

jeden. Naučte sa vrátiť. Keď cestujete dopredu, chránite nohy, akoby ste kresliili vianočný stromček a stlačte na päty. Tak sa vrátiť, dať nohy do polohy `ponožky spolu, päty od seba`. NEPOUŽÍVAJTE KNEE. Stlačte pravú ponožku zvýšením druhej nohy, potom spustite ľavú nohu a stlačte na ľavej ponožke, zdvihnite pravú nohu.

Keďže nemôžete vidieť, čo sa deje zozadu, z času na čas sa musíte otočiť, a nemusí to byť jednoduché pri pohybe späť. Začnite pomaly a pokúste sa nájsť pohodlný spôsob, ako otočiť telo, aby ste sa pozerali a nepadli. Snažte sa sa oprieť, zvyčajne kvôli týmto ľuďom.
Bude to vyžadovať školenie, ale skôr alebo neskôr sa budete musieť vrátiť. Skutočne dlhšie kroky a pokúsiť sa ísť na jednu nohu dlhšie pred spustením druhej nohy. Nezabudnite na O "Invertovaný vianočný stromček" a stlačte na ponožky, nie na pätách.

2. Urobiť päty. V tomto triku, dal si valce na jeden riadok a pohon na päte jednej nohy a na ponožke inej nohy. Urobte niekoľko hladkov, aby sa zahriali, potom zdvihnite si ponožky silnejšie nohy a valcovanie len na päte, druhá noha by mala ísť z chrbta. Zdvihnite pätu zadnej nohy tak, aby sa prevrátila len na päte jedného valca a na ponožke druhého.

3. Urobiť baníctvo dopredu a otočiť. Začnite s hlavami dopredu, aby sa zrýchli. Keď ste pripravení, urobte odbočku tým, že sa umiestni jednu nohu na najbližší a zatlačte iným smerom. Napríklad, ak odbočíte doľava, dajte pravú nohu doľava doľava, otočte telo doľava a zatlačte pravú nohu doľava.

4. Skúste skákanie. Urobte si niekoľko žliaz, potom otočte nohy spolu, sadnite si a urobte malý, bližšie skok. Keď sa cítite istejšie, pokúste sa skočiť a vyššie. Môžete tiež vyskúšať skok s odbočkou - to je zaujímavý spôsob, ako zmeniť smer.

Metóda 3 z 3:

Zlepšenie zručností

jeden. Vlak na mieste. Najlepší spôsob, ako sa naučiť jazdiť dobre, je trénovať čo najviac. Snažte sa nájsť špeciálnu platformu vo vašej oblasti a ísť tam aspoň raz týždenne, aby ste zlepšili svoje zručnosti s každou návštevou. Vypracujte štát, zastávka, jazda späť a jazdiť pri rýchlosti.Pokračujte vo vlaku, kým sa naučíte voľne otáčať a zastavte, bez straty rovnováhy.

2. Pridajte sa k príkazu alebo klubu. Samozrejme, že na koni je tiež zábavné, ale ak vám chýba hovor, premýšľajte o vstupoch do tímu alebo ligy. Ak vaše mesto nemá takéto organizácie, môžete vytvoriť ligu s priateľmi.

Skúste hrať hokeja na valci - to je ďalší šport orientovaný na kolieskach korčule. Pre neho potrebujete videá inline.

Skúste agresívne korčuľovanie - ako skateboarding tento šport je založený na realizácii série rizikových trikov. Uistite sa, že ste ochranné prostriedky umiestnili, ak sa rozhodnete.

3. Kúpiť kolieskové korčule určené na zvýšenie vašich schopností.Existuje obrovský výber valcov, a keď sa vaše zručnosti presunú na ďalšiu úroveň, možno budete potrebovať videá vhodné pre vás a možnosť rozvíjať vás v požadovanom smere. Premýšľajte o nasledujúcich možnostiach:

Roller korčule pre jazdu v interiéri. Ak chcete jazdiť v interiéri, je lepšie kúpiť si valce, aby ste ich nebrali zakaždým prenájmu.

Roller korčule pre jazdu na ulici. Takéto kolesové valce sú prispôsobené tak, aby odolali ťažším podmienkam. Môžu jazdiť na asfalte a iných nerovnomerných povrchoch.

Vysokorýchlostné valce. Takéto valce sú určené na rýchlejšiu jazdu. Takže ak chcete lietať cez ulice a ihriská - to je pre vás. Môžete si kúpiť inline valce, v ktorých 4 kolesá sa nachádzajú v jednom riadku.

Tipy

Starostlivo skontrolujte šnúrky, inak môžete stratiť rovnováhu, pričom ich zasiahne.
Skúste aspoň raz týždenne prísť na ihrisko, pomôže vám zlepšiť vaše zručnosti.
Ak je na stránke zábradlie, použite ich na začiatku podpory rovnováhy.
Uistite sa, že nosíte valce, ktoré ste práve. Nie, že veľkosť vám zabráni udržiavaniu vašej rovnováhy.

Upozornenia

Nervozita a triaška zvýši pravdepodobnosť pádu.

Čo potrebuješ

Kolieskové korčule
Helma (voliteľné)
Kolenné podložky (voliteľné)
Rukavice (voliteľné)
Dobré ihrisko