Ako stráviť sebaanalýzu

Osoba sa neustále vyvíja a mení pod vplyvom udalostí a spôsob, akým sa zmení jeho charakter. Z tohto dôvodu je čas od času dôležitý na vykonanie sebaanalytiny. Self-Analýza vám umožňuje vyhodnotiť sa v rôznych oblastiach života. Vedúci sa, osoba môže v týchto oblastiach potrebovať potrebné zmeny a vybrať si smer pre rozvoj.

Kroky

Metóda 1 z 5:

Ako analyzovať svoje sebavedomie

jeden. Pamätajte si na svoje detstvo. Pochopiť vašu podstatu a vaše motívy nie sú vždy jednoduché. Mnohé motívy správania a vlastností seba-vnímania sú výsledkom podvedomých motivácií a princípov. Pochopiť presne, ako sa vnímate, stojí za to kopať hlbšie. Opýtajte sa sami seba:

Počúvajte ma v detstve alebo som bol kritizovaný po celú dobu?
Hovorili s rešpektom alebo ma ignorovali, kritizovali, doberali?
Dostal som (-Ah) Ak potrebujem pozornosť a lásku som potreboval alebo ani som zanedbal?
Skončil som sa, či som s fyzickým, verbálnym alebo sexuálnym násilím?
Uznámili ste moje úspechy?
Málo iní vnímali moje zmeškanie alebo im oznámili?
Či to obklopujú, že budem perfektné?

Obrázok s názvom Vykonávanie vlastnej analýzy Krok 2

2. Sledujte svoju náladu. Riadiť denník počas dňa. Keď máte pocit, že vaša nálada sa zmenila, písať o svojich pocitoch. Toto je prvý krok smerom k pochopeniu, čo sa snaží povedať váš vnútorný hlas.

Vnútorný hlas nie je možné počuť uši. Toto je kombinácia myšlienok, ktoré vás navštívte. Tieto myšlienky sú často tak hlboko skryté v podvedomí, to s najväčšou pravdepodobnosťou si ich nevšimnete. V tomto prípade sa cítite len zmeny v nálade.

Váš vnútorný hlas vám môže pomôcť veriť v seba alebo zbaviť motiváciu. Ľudia so zdravým vnútorným hlasom sebavedomia zvyčajne znie povzbudzujúce a porozumenie. Ak má človek nízke sebavedomie, jeho vnútorný hlas bude kritizovať a prudko, nesúhlasí.

Udržať denníka nie všetky, najmä ak budete musieť písať o skúsených zraneniach, ktoré človek neuvedomil na koniec. Ak vás denník rozrušil alebo zasahuje do každodenných záležitostí počas dňa alebo celého týždňa, porozprávajte sa s psychoterapeutom. Bude vám schopný vysvetliť, ako môžete viesť denník tak, aby nezasahoval do obvyklého spôsobu života.

Obrázok s názvom Vykonávať Self analýza Krok 3

3. Zaznamenajte si, čo si myslíte. Myšlienka, ktorá vznikla pred zmenami v nálade, je odrazom vnútorného hlasu. Takéto myšlienky sa nazývajú automatické. Oni opisujú, ako sami vnímate, iní a svet okolo. Zaznamenajte tieto myšlienky počas dňa a dávajte pozor na akékoľvek vzory.

Automatické myšlienky sú vytvorené v podvedomí, takže ich často formulujú veľmi ťažké. Myslím, že vás nútil cítiť to, čo cítite. Potom sa pýtajte na zložitejšie otázky: "Čo to hovorí o mne?", "Prečo som mal tento pocit?"

Prvých pár odpovedí bude povrchné. Pokračujte v oblasti otázky "čo ešte?" Kým môžete zvážiť hlbšie automatické myšlienky.

Napríklad, ak kolega povedal niečo, čo bolo rýchlo, môžete opraviť takúto situáciu: "Masha povedal, že som to urobil zle. Zdvihol ma. Snažila sa mi dať nekompetentný". Ak by ste sa niekoľkokrát spýtali otázku "čo ešte?", Pravdepodobne sa dostanete na myšlienku, ktorú predtým, ako ste neprišli na mysli: "Možno sa vyrovnám s touto úlohou horšou ako ostatné".

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 4

4. Analyzujte vzory vo svojich myšlienkach. Keď opravíte niekoľko automatických myšlienok, pravdepodobne nájdete v nich vzor. Premýšľajte, aký druh hlbokého dôvodu spôsobuje tieto myšlienky. Tieto myšlienky sú užitočné buď sú negatívne a majú na vás deštruktívny účinok? Z dôvodu negatívnych myšlienok často vznikajú tieto vzory:

Všetko alebo nič. Osoba verí, že jedna chyba znamená úplnú porážku. Napríklad, ak urobíte chybu v práci raz, môžete sa rozhodnúť, že nie ste schopní vykonať svoju prácu.

Neschopnosť pozitívne. Človek odmieta vidieť alebo zabudnúť na dobré a zameriava sa len na zlé. Napríklad osoba sa môže zamerať na jednu chybu v teste, hoci všetky ostatné otázky poskytli správnu odpoveď.

Rýchlo závery. Človek robí závery bez toho, aby poznali všetky fakty. Napríklad ste si všimli, že váš priateľ na parkovisku sa rozvíja a bežal na druhú stranu. Môžete sa rozhodnúť, že sa s vami nechce stretnúť, hoci v skutočnosti bol neskoro na stretnutie a nevidel ťa.

Zavesené štítky. Osoba sumarizuje informácie bez toho, aby sa pokúšala zistiť situáciu. Napríklad človek si myslí, že o sebe "Som zlý muž", Namiesto toho, aby sa o to povedal, že by mohol urobiť v tejto situácii inak.

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 5

päť. Premýšľajte, či je vaše sebavedomie zdravé. Muž so zdravým sebavedomí verí, že má váhu v spoločnosti a dôstojnosti. Muž s nízkou sebavedomou nie je istí a neustále hľadá schválenie a uznanie druhých. Ak ste neustále navštevovaní negatívnymi myšlienkami, môžete mať podhodnotenú sebaúctu. Nízka sebavedomie negatívne ovplyvňuje vnímanie seba samého, takže je nevyhnutné viesť vedomú prácu na postoje k sebe. Ak si nie ste istí, či je možné uvažovať o vašom podhodnotenom sebahodnotení, premýšľajte, ak ste oboznámení s tromi "Osôb" Nízke sebavedomie:

Obeť. Muž sa cíti bezmocný a čaká na neho, aby mu pomohol. Strach z zlyhaní, ktoré sa skrýva pod ľubovoľným škodcom alebo ľahostajným smerom k sebe. Osoba si nie je istá sám, nevykazuje všetok svoj talent a jeho sebaúcty závisí od názorov iných.

Impostor. Človek sa správa, akoby bol šťastný a všetko je v ňom dobré, keď sa bojí zlyhania. Takáto osoba by mala byť vždy úspešná, aby sa cítila šťastná, ktorá často vedie k perfekcionizmu, túžbe prevyšovať ostatných a emocionálne vyhorenie.

Rebel. Človek sa snaží osloviť dôležitosť iných, najmä tých, ktorí sú autoritou. Zažíva hnev, pretože nie je dosť dobrý, a snaží sa robiť všetko možné, aby kritika iných neublížil. To môže viesť k prenosu zodpovednosti za svoje problémy na iných alebo chcú čeliť ľuďom, ktorí majú nejakú moc.

Metóda 2 z 5:

Ako určiť svoj typ osobnosti

jeden. Vezmite si list papiera a umiestnite pred vami. Rozbaľte papier vodorovne, to znamená, že dlhá strana je pred vami. Nájdite pevný povrch, na ktorom budete mať pohodlné písať.

Obrázok s názvom Vykonávanie vlastnej analýzy Krok 7

2. Strávte päť zvislých čiar. Musia byť umiestnené v rovnakej vzdialenosti od seba. Budete musieť písať v stĺpcoch prijatých, takže sa uistite, že všade bude dostatok miesta.

Obrázok s názvom Vykonávať Self analýza Krok 8

3. Kolóna. Napíšte v hornej časti reproduktorov "Extraverzia", "Emocionálny", "Veľa štastia", "Goodwill" a "Otvorenosť". Tieto termíny opisujú päť kľúčových totožných faktorov, ktoré sa tiež nazývajú veľkými päť. Väčšina výskumníkov súhlasí s tým, že tieto päť faktorov charakterizuje identitu a sú mimoriadne dôležité v akýchkoľvek interpersonálnych interakciách.

Pamätajte, že tieto funkcie neopisujú typy osobnosti, ale umožňujú nám odhadnúť stupeň vývoja určitých vlastností osobne. Napríklad jedna osoba môže mať veľa goodwillu, ale malú extroverziu (SoCAbility). Takáto osoba nebude spoločenská, ale zaobchádzať s okolím, bude to dobré.

Emocionalita sa tiež nazýva neurotikizmus. Opak neurotickej je emocionálna stabilita.

Namiesto termínu "Otvorenosť" Niekedy používaný termín "inteligencia". Tieto termíny sú zameniteľné.

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 9

4. Rozhodnite sa, ako vypracovali tieto päť osobnostných vlastností. Každá funkcia môže byť spravidla vyvinutá alebo silná alebo slabá. Premýšľajte o každej z charakteristiky. Napísať "dôrazne" alebo "slabo" V zodpovedajúcich rečníkoch. Nižšie uvádzame popis všetkých funkcií osoby, aby vám uľahčilo analyzovať tieto vlastnosti v sebe:

Extraverzia opisuje výslovný záujem o iných ľudí a externých udalostí. Ľudia, ktorí sú vyslovení vyslovovaní, sebavedomí a snažia sa preskúmať nové územia. Ak je extroverzia zle vyvinutá, osoba je považovaná za introvertu a preferuje súkromie a ticho.

Emocionality (alebo neurotické) opisuje úzkosť a vzrušivosť. Ľudia s vysokým stupňom emocionality jasnejšie majú negatívne emócie. Ak sa obávate veľa a nervózny, položte hodnotu do tohto stĺpca "dôrazne".

Otvorenosť znamená túžbu osoby, ktorá sa prispôsobí situácii, keď sa objavia nové informácie. Ak ste otvorení, ste pripravení na nové a nemajú radi konvencie. Ak je vaša otvorenosť vyvinutá slabo, ste bližšie k tradičným prístupom a nemáte radi odchýliť sa od obvyklého myslenia.

Dobrá viera opisuje pripravenosť človeka vziať do úvahy potreby iných ľudí pri rozhodovaní. Je tiež spojená so schopnosťou ovládať sa. Ak máte túto kvalitu vyvinutá silne, ste disciplinovaný, organizovaný a schopný pracovať samostatne. Ak je táto kvalita vyvinutá slabo, ste naklonení podľahnúť skráteniu túžob a uprednostniť premenlivé a nestarne prostredie.

Goodwill znamená stupeň kompatibility osoby s ostatnými. Odráža tiež, ako majú iní ľudia. Ak ste túto funkciu dobre vyvinuté, ste schopní empatie a porozumieť iným ľuďom. Často sa nazývate príjemnou osobou s dobrou dušou. Ak chýba táto kvalita, nespoliehate sa na emócie, pričom rozhodnutie. Táto kvalita má rodové rozdiely: ženy sú charakterizované vyšším stupňom vývoja tejto kvality a muži sú nižšie.

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 10

päť. Premýšľajte, aký vplyv sú tieto znakové znaky na vašej identite. Ľudia sa snažia o správanie a životné prostredie, ktoré sú najvhodnejšie pre svoje osobnosti. Samoenalýza vám umožní pochopiť, prečo sa správate, ako ste použili.

Každá kvalita môže byť vyjadrená silne alebo slabá. Existuje 45 rôznych kombinácií týchto vlastností, kde každý z nich je vyvinutý v rôznych stupňoch.

Metóda 3 z 5:

Ako hodnotiť svoju prácu

jeden. Vyberte si pohodlný čas. Vysoko na hodinu na vyhodnotenie vašej práce. Budete musieť premýšľať o svojich zvykoch, účely, zručností a úspechov všeobecne. Za hodinu môžete znova prečítať svoje záznamy a preskúmať ďalšie informácie, ktoré vám umožnia vyhodnotiť vykonanú prácu.

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 12

2. Urobte zoznam všetkých vašich úspechov v práci v minulom roku. Nebojte sa uviesť všetko, čo ste urobili. Môžete byť na seba hrdý. Hlavným účelom tejto úlohy je identifikovať vaše úspechy. Pamätajte si všetky projekty, ktoré ste pracovali, všetky dodatočné poplatky a prospech, ktorý ste priniesli organizácie. Ak je to možné, poskytnite konkrétne príklady.

Ak si chcete zapamätať si všetko, čo sa vám podarilo urobiť, skúste znovu čítať e-maily.

Ak pravidelne zaznamenáte výsledky svojej práce (napríklad údaje do počítača alebo prihlásenia), znova si prečítajte všetky posledné záznamy.

Opýtajte sa sami seba, ktoré vám pomôžu hodnotiť vašu prácu. Napríklad: "Či moja práca prispela k implementácii misie spoločnosti?", "Ako som sa ukázal (-a) ako vodca?"

Obrázok s názvom Vykonávanie vlastnej analýzy Krok 13

3. Ak je ťažké opísať svoje úspechy, skúste použiť techniku hviezdnej techniky. Táto technika vám umožňuje identifikovať situácie, ktoré poskytujú pevnú príležitosť. Použite túto techniku toľkokrát, koľkokrát podľa potreby a budete môcť vytvoriť zoznam vašich úspechov. Podstatou hviezdnej techniky je nasledovná:

Popíšte situáciu (S - Situácia, Situácia): Zapamätajte si situáciu, v ktorej sa vám podarilo ukázať sami.

Popíšte úlohu (T - Úloha, úloha): Vysvetlite, čo bola vaša úloha a to, čo ste potrebovali.

Popíšte akciu (A - Action, Action): Vysvetlite, čo ste urobili na vykonanie úlohy.

Opíšte výsledok (R - Výsledok, výsledok): Vysvetlite, aký výsledok sa vám podarilo dostať.

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 14

4. Urobte zoznam oblastí, v ktorých chcete zlepšiť vaše ukazovatele. Vedenie sebaovládania, je dôležité pripomenúť nielen úspechy, ale aj oblasti vyžadujúce prácu. Myslite si, kde by ste sa mohli ukázať lepšie, a zapamätať si chvíle, keď nedosiahnete svoj cieľ. Analýza zlyhania, môžete poskytnúť objektívnejšie hodnotenie podľa vašej práce.

Aj keď si teraz pamätáte na úspechy a zlyhania v kontexte sebaanalýzy, môžete byť užitočné požiadať manažéra, aby nedávno ocenila vašu prácu.

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 15

päť. Vytvorte zoznam 5-6 cieľov, ktoré by ste chceli dosiahnuť budúci rok. Teraz by ste mali vytvoriť plán a zamerať sa na veci, ktoré vám pomôžu lepšie. Ciele musia spĺňať úlohy vašej spoločnosti.

Metóda 4 z 5:

Ako odhadnúť úroveň stresu

jeden. Pamätajte si nedávne zmeny v živote. Zmeny môžu byť pozitívne (svadba, pôrod, boost v práci) a negatívny (rozvod, strata práce). Pamätajte, že akékoľvek zmeny môžu spôsobiť stres, pretože vyžadujú prispôsobenie sa novým podmienkam. Premýšľajte, čo sa zmenilo za posledných šesť mesiacov a ako to môže ovplyvniť váš emocionálny stav.

Obrázok s názvom Vykonávanie vlastnej analýzy Krok 17

2. Premýšľajte o svojich hodnotách. Ak vaše akcie v rozpore s vašimi zásadami môžu spôsobiť stres. Napríklad, ak sú pre vás veľmi dôležité ambicióznosť a konkurencieschopnosť, ale ste nútení, aby ste žili neotektívnou prácou, zažijete stres, pretože ako teraz žijete, nehodíte vaše hodnoty. Stres a nespokojnosť sa môže vyskytnúť, keď sa zásady a hodnoty líšia s realitou. Ak chcete pochopiť, či táto nekonzistencia ovplyvňuje váš emocionálny stav, opýtajte sa sami seba niekoľko otázok:

Aké hodnoty majú mimoriadny význam pre mňa? Láskavosť? Poctivosť? Úspech? Rodina?

Je moje správanie týchto hodnôt?? Predpokladajme, že ste dôležitý, aby ste trávili čas so svojou rodinou. Riadite toto, alebo to je bránené inými triedami?

Prišli váš vzťah, práca, priateľstvo a iné oblasti života v rozpore s vašimi hodnotami? Vráťme sa napríklad o vyššie. Bráni vám pracovať viac času so svojou rodinou?

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 18

3. Analyzujte svoje okolie. Kde žijete a trávite väčšinu svojho času, môže byť faktorom, ktorý spôsobuje stres. Ak ste obklopení davy ľudí, zločin, hluk, nečistoty a odpadky alebo iné nepríjemné veci, budete nervózny. Premýšľajte, koľko ovplyvňuje vaše okolie váš emocionálny stav.

Obrázok s názvom Vykonávanie vlastnej analýzy Krok 19

4. Analyzujte svoje osobné problémy a vzťahy. Osobné problémy a sociálne faktory môžu ovplyvniť úroveň stresu. Všimnite si nasledujúce sféry a ako ovplyvňujú váš emocionálny stav:

Peniaze. Či už máte peniaze na základné náklady (bývanie, potraviny, oblečenie, dopravu)?

Rodina. Máte problémy s mojím manželom alebo deťmi? Staráte sa o starších príbuzných?

Zdravie. Je všetko v poriadku so zdravím a blízkymi?

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 20

päť. Analyzujte, ako spíte. Nedostatok spánku môže ovplyvniť mnohé oblasti života, čo zvyšuje stres. Zaznamenajte, koľko hodín spíte každú noc. Hoci potreba sen je individuálna, ak spíte menej ako 6-8 hodín denne, môže negatívne ovplyvniť mnohé oblasti vášho života. V dôsledku toho sa zvýši úroveň stresu. Nedostatok spánku môže spôsobiť nasledujúce problémy:

Procesy myslenia spomaľujú, schopnosť absorbovať nové zhoršenie;

Počet chýb a obloženia sa zvyšuje;

Zdravotné problémy vznikajú, vrátane zvyšovania rizika rozvoja diabetu a predčasnej smrti;

Depresia a zábudlivosť sa zvyšuje;

Libido sa znižuje;

Začína predčasné starnutie, hmotnosť rastie;

zhoršuje schopnosť vykonávať vážené riešenia.

Obrázok s názvom Vykonávanie vlastnej analýzy Krok 21

6. Premýšľajte, aké spôsoby, ako môžete bojovať proti stresu. Urobte si zoznam toho, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili kvalitu života. Pamätajte, že účelom self-analýzy je určiť, ako sa dá ďalej rozvíjať, kreslenie vašich skúseností.

Metóda 5 z 5:

Ako požiadať o pomoc

jeden. Kontaktujte svojho psychoterapeuta pre pomoc. Mnohí mylne veria, že psychoterapeut je potrebný len vtedy, keď sa problémy zdajú byť neprekonateľné. Toto je nesprávne. Psychoterapeut vám pomôže držať sebaovinu, pretože je objektívny a môže si všimnúť pasce vedomia, v ktorých pacienti padnú.

Ľudia sa obracajú na psychoterapeuti z rôznych dôvodov, od zranení minulosti pred túžbou zaoberať sa ich životmi. Pri práci s psychológom nie je nič zlé - toto je znamenie zrelosti a schopnosti postarať sa o seba.
Psychoterapeut vám pomôže pochopiť vaše myšlienky v pohodlnom nastavení. Tento špecialista vás nebude odsúdiť alebo robiť srandu z vašich myšlienok. Toto prostredie je veľmi užitočné pre sebaanalýzu.

Obrázok s názvom Vykonávanie vlastnej analýzy Krok 23

2. Pozrite sa na špecialistu, ktorý sa zaoberá kognitívnou behaviorálnou terapiou. Kognitívna behaviorálna terapia je terapia, ktorá je založená na štúdii väzieb medzi myšlienkami, pocitmi a činmi. Napríklad, ak zistíte, že máte problémy so sebavedomou, psychoterapeut vám pomôže určiť, ktoré vzory myslenia vytvárajú tieto problémy (napríklad negatívny vnútorný dialóg). Špecialista vás naučí premýšľať o novej ceste a vysvetlí, aké opatrenia vám pomôžu cítiť šťastný človek.

Kognitívna behaviorálna liečba pomáha v širokej škále prípadov, vrátane úzkosti, depresie a poruchy spánku. Táto terapia môže dokonca uľahčiť chronickú bolesť.

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 24

3. Nájdite psychoterapeuta, ktorý sa špecializuje na psychologické zranenia, ak ste zažili zranenie. Ak počas seba-analýzy budete jasné, že sa musíte zaoberať traumatickými udalosťami minulosti, budete potrebovať psychoterapeutik, ktorý sa špecializuje na psychologické zranenia. Štúdium minulých udalostí vyžaduje úsilie a dostatok času a špecialista vám pomôže v tomto procese.

Ľudia s posttraumatickou stresovou poruchou ukazujú kognitívnu behaviorálnu terapiu. Pomáha tiež expozícii terapii - to umožňuje prežiť traumatické udalosti kvôli viacerým príbehoch o tom. Okrem toho môžu byť ukázané desenzibilizácia a spracovanie pohybu oka - terapia, v ktorej sa človek zameriava na fyzické pocity počas reflexie alebo príbehov o traumatických spomienkach.

Obrázok s názvom Vykonávať vlastnú analýzu Krok 25

4. Nájdite špecialistu, s ktorým bude pohodlný. Existuje mnoho spôsobov, ako nájsť psychoterapeuta: na internete, o odporúčaniach priateľov alebo lekára buď v rôznych zdravotníckych centrách. Je dôležité pochopiť, že psychoterapia je určité vzťahy a mali by ste byť spokojní s odborníkom. Nebudete vždy ľahko hovoriť o tom, čo vás trápi, mali by ste mať pocit, že vás psychoterapeut bude môcť podporiť. Ak po pároch sa necítite, že chcete pracovať s touto osobou, pokúste sa nájsť iného psychoterapeutu.

Obrázok s názvom Vykonávanie vlastnej analýzy Krok 26

päť. Vedieť, čo vám odborníci môžu pomôcť. Psychologická pomoc nemôže mať len psychiatri a psychoterapeuti. Existujú aj iní špecialisti, takže by ste mali preskúmať všetky možnosti. Nižšie prinášame zoznam špecialistov, ktorí môžu pracovať s psychologickými problémami:

Psychiatri sú lekári, ktorí môžu priradiť liečbu. Sú diagnostikované, predpisujú drogy a môžu používať psychoterapeutické metódy. Vzhľadom k tomu, ich vedomosti zvyčajne pokrývajú mnohé oblasti, ich služby sú veľké peniaze, ale práca s nimi je ukázaná ľuďom s vážnou duševnou chorobou.

Psychoterapeuti sú špecialistami s diplomom vyššieho vzdelávania v oblasti psychológie. Môžu diagnostikovať a viesť psychoterapia. Môžu tiež napísať nejaké lieky.

Klinickí sociálni pracovníci sú ľudia, ktorí majú diplom vysokoškolského vzdelávania a sú zapojení do sociálnej práce. Môžu vykonávať psychoterapiu a pomôcť nájsť vhodných špecialistov.

Psychiatrické sestry sú zdravotnícky personál, ktorí vykonávajú diagnostické terapeutické funkcie a môžu poskytnúť psychologickú pomoc.

Psychoterapeuti v oblasti manželstva a rodinných vzťahov majú diplom v oblasti rodinnej psychológie. Môžu vykonávať psychoterapiu, ale nemôžu písať drogy.

Tipy

Je dôležité pravidelne vykonávať sebaanalýzu úprimne posúdiť svoje silné a slabé stránky. Seba-analýza vám umožní nastaviť správne a užitočné ciele. Okrem toho budete lepšie pochopiť, aké sú vaše kľúčové hodnoty a presvedčenie. Vďaka tomu vám bude jednoduchšie žiť bohatý život a držať sa svojich princípov.
Samo-analýza môže odhaliť niekoľko problémových oblastí. Toto je fajn. Je dôležité uznať vaše slabé stránky, aby ste sa mohli ďalej rozvíjať.
Seba-analýza je prostriedkom na poznanie seba. Nepoužívajte sebaanalýzu na presun zodpovednosti na iné.
Existujú špeciálne online testy, ktoré vám umožnia lepšie prísť na päť kľúčových faktorov osobnosti.