Ako spať vo vani: 9 Kroky (s ilustráciami) -

Ak ste v dome, kde je veľa hostí, alebo strávte noc v hotelovej izbe, kde nie je dosť na spanie pre každého, môžete spať vo vani. Trochu riadneho tréningu a cez noc v kúpeli môže byť veľmi pohodlné.

Kroky

Časť 1 z 3:

Prípravu kúpeľa

jeden. Merať kúpeľ. Je nepravdepodobné, že budete spokojní spať v kúpeli, kde ste nútení zvlniť, takže choďte do postele len v kúpeli dosť veľké, takže môžete pohodlne zostať v ňom.

Aby ste spali s pohodlím celú noc, kúpeľ musí byť dostatočne dlhý, takže môžete vytiahnuť nohy, a tiež dostatočne široko, aby boli pohodlne ležať na chrbte, bez odpočinku v jej stenách a bez stláčania ramien (inak sa môžete točiť ).
Ak sa kúpeľ nie je dostatočne veľký, je pravdepodobné, že na podlahe lepšie spať. Mimochodom, spánok na podlahe je užitočný pre zdravie, najmä ak máte odstreďovanie!
Uistite sa, že môžete spať v kúpeli nielen na chrbte, ale aj obrátiť, po tom všetkom, spať v jednej pozícii celú noc je nepohodlná.

Obrázok s názvom Spánok v vaničnom kroku 2

2. Skontrolujte, či je kúpeľ čistý a suchý. Vzhľadom k tomu, že sa kúpeľ používa na priamy účel, uistite sa, že je čisté a suché, a už tam pripraví miesto na spanie.

Ak je to možné, nepoužívajte kúpeľňu (a opýtajte sa ostatných o tom) niekoľko hodín pred spaním.

Ak sa kúpeľ nedosiahol, alebo niekto nedávno osprchoval, utrite ho uterákom. Môžete tiež vysušiť jej sušič vlasov.

Uistite sa, že kúpeľ je čistý a neexistujú žiadne mimové rozvody alebo vlasy.

Obrázok s názvom Spánok v vaničnom kroku 3

3. Odstráňte všetko príliš veľa. Je nepravdepodobné, že budete milí, ak fľaša so šampónom alebo mydlom uprostred noci spadne na podlahu alebo na hlavu.

Odstráňte toaletné potreby (šampón, klimatizácia, mydlo, sprchový gél, mlieko atď.), Ktorý zasahujete, alebo že môžete náhodne kefovať vo sne.

Veriť v iné veci, ktoré veci dôkladne a ráno nezabudnite umiestniť všetko na mieste.

Časť 2 z 3:

Príprava spálne v kúpeli

jeden. Pripravte všetko, čo potrebujete na spanie. Aby ste sa vám uľahčili spať v tesnom kúpeli, musíte klásť viac prikrývok a plaidlo.

Snažte sa dať toľko, ako je to možné prikrývky, keid a vankúše.
Ako vrchná vrstva, môžete dať spací vak.

2. Urobte hniezdo v tvare hniezdo v kúpeli. Trochu trpezlivosť a úsilie a môžete si urobiť útulné postele.

Rail niekoľko prikrývok alebo skeid a šíriť ich do kúpeľa. Takže urobíte matrac, na ktorom budete spať.

Snažte sa, aby sa prikrývky alebo prikrývky vstúpili do kúpeľných stenov - takže budete pohodlnejší.

Dajte vankúš z opačného žeriavu. Vankúš je potrebný na podporu hlavy a správnej polohy chrbtice počas spánku, ako aj tak, aby ste nenarazili hlavu o pevných stenách kúpeľa vo sne.

3. Pripraviť prikrývky na skrytie. Dajte jednu alebo dve prikrývky na skrytie.

Keďže neviete, bude v noci teplý alebo cool v kúpeľni, je lepšie odložiť niekoľko prikrývok len v prípade.

Spací vak môže slúžiť ako prikrývka a matrac v rovnakom čase.

Časť 3 z 3:

Odpad spať

jeden. Vezmite si svoje osobné spolu s vami. Vezmite veci s vami, že budete potrebovať v noci alebo ráno, keď sa zobudíte.

Urobte si potrebné oblečenie a toaletné potreby, ktoré potrebujete ráno, a dať ich vedľa šatníka alebo na suchom mieste, kde budú bezpečné.
Dajte telefón vedľa vás a nájdite najbližšiu zásuvku v prípade potreby. Uistite sa, že telefón bude v ruke, keď ležíte vo vani, napríklad, môžete si ho vziať a sledovať čas alebo vypnúť budík.
Vezmite si niečo, čo sa bavíte (napríklad tabletu, laptop alebo knihu), ak je to potrebné.

2. Uistite sa, že nikto iný nemusí používať kúpeľňu. Ak neexistuje viac kúpeľní v byte alebo izbe, potom je najlepšie skontrolovať, či niekto iný potrebuje kúpeľňu. Uistite sa, že varte každého, kto idete spať v kúpeli, pretože to bude nepravdepodobné, že sa zobudí, pretože niekto zapálil sprchu ráno!

Rozhodnite sa, čo máte robiť, ak niekto potrebuje navštíviť kúpeľňu v noci.

Súhlasíte so zvyškom času, keď sa zobudíte a uvoľníte kúpeľ, ak niekto chce využiť sprchu v dopoludňajších hodinách.

Obrázok s názvom Spánok v vaničnom kroku 9

3. Ísť do postele! Je čas vyliezť do kúpeľa a zaspávať, takže sa snažte zostať čo najpohodlnejšie.

Ležať do kúpeľa, uvedenie hlavu s opačnou stranou tváre - je to potrebné v prípade, že nezasiahnete hlavu, ak potrebujeme ostro, zabudnutie, kde ste.

Ventilátor môžete zapnúť vytvorením bieleho šumu, aby ste zabránili všetky ostatné zvuky - takže bude pre vás jednoduchšie zaspávať.

Vypnúť svetlá. Ak sa bojíte, že sa môžete zobudiť v noci a nechápete, kde ste, potom zapnite nočné svetlo. Bude tiež pomáhať ostatným ľuďom, ak zabudnú, že spíte v kúpeli.

Tipy

Ak je to možné, vrknite vodu v noci, ale nezabudnite otočiť vodu znova skoro ráno.
Ak je kúpeľ znečistený, a nechcete, aby ste ju vyčistili, len lôžko lôžok alebo list, ktorý potom môže byť zabalený.