Ako posilniť gumy a zuby: 15 krokov (s ilustráciami)

Hoci zuby a ďasná hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní všeobecného zdravia tela, niekedy je ťažké pochopiť, ako je lepšie sa o ne starať. Vaše zuby a ďasná sa skladajú z rôznych tkanív tela, všetci by mali jesť a brániť sa, aby zabezpečili optimálne zdravie. S cieľom posilniť gumy a zuby sa o ne postarajú v perinatálnom období, v detstve av dospelosti.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Posilnenie ich zubov a ďasien

jeden. Čistite zuby správne, aby boli silné. Pravidelné čistenie zabraňuje kazu a zubnú deštrukciu, zabezpečuje ich silu a funkčnosť.

Zubná kefka by mala byť umiestnená na zuby v uhle 45 stupňov do línií ďasien a pohybovať sa okolo svojho povrchu kruhového a pohybu hore-dole.
Nepoužívajte nadmernú silu ani tlak. Nechajte špičky tipy štetín prejsť medzi zubami.
Prísť do kefy na všetkých vnútorných, vonkajších a žuvacích plochách zubov, uistite sa, že všetky drážky a medzery sú dobre vyčistené.
Zvlášť dôkladne je potrebné vyčistiť vnútornú časť spodných predných zubov a vonkajších povrchov horných zadných zubov, pretože na týchto povrchoch je spravidla zostavené najviac kameňov.
Použite čistič alebo kefu pre jazyk, aby ste ho starostlivo vyčistili. NEPOUŽÍVAJTE.
Čistite zuby na dve alebo tri minúty. Akonáhle skončíte, opláchnite ústa vodou alebo opláchnutím tekutinou.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 2

2. Čistite zuby so závitom, aby ste odstránili všetky zvyšky potravín. Pravidelné a dôkladné čistenie zubného nite je skvelý spôsob, ako sa uistiť, že vaše zuby sú celé a bez kazu.

Presuňte asi 45 cm zubného vlákna z cievky.

Zmiešajte ho okolo stredných prstov rúk, takže kúsok 2,5 cm dlhé, aby ste mohli pracovať.

Vyčistite vlákno najprv horné zuby, potom dno.

Pevne vytiahnite závit medzi veľkým a ukazovákom a opatrne ho usmerňuje medzi zubami s posuvným pohybom.

Nikdy nepoužívajte energiu, pretože môže poškodiť štíhle tkanivo.

Pokiaľ ide o linku ďasien, urobte pohyb v tvare písmena "C" okolo jedného zuba a potom manipulujte priestor medzi zubom a ďasná.

Starostlivo strávite stranu zubu, pohybujte sa niť sa pohybuje hore a dole, z ďasien.

Použite nový kus vlákien zakaždým, keď sa pohybuje z zuba na Teuba.

Tiež dôkladne vyčistite zadnú stranu posledných molárov.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 3

3. Masírovanie ďasien na uvoľnenie prilepeného jedla. Môžete masovať svoje vlastné ďasná s prstami, aby ste sa zbavili kusov zostávajúceho jedla.

Stlačte indexový prst na gumu a použite kruhové pohyby na stimuláciu ďasien.

Masion zo všetkých strán a na konci využite riffler pre ústa alebo opláchnite ústnu dutinu teplým fyziologickým vodou.

Obrázok s názvom Posilnenie zubov a ďasien Krok 4

4. Pravidelne zúčastňujeme zubára, aby sme zistili akékoľvek ochorenia ústnej dutiny včas. Každých 6 mesiacov sa obráťte na svoje profesionálne čistenie a leštenie.

S pomocou špeciálnych nástrojov, zubár čistí z tartaru a hory nad a pod čiarou ďasien.

Tým sa dlhodobo zabezpečí vaše zdravie ďasien a zabráni rozvoju chýb žuvačov / valcovania / periodontitídy.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 5

päť. Dodržiavajte užitočné návyky vo výžive na ochranu vašich zubov a ďasien. Podpora dobrých potravinových návykov, najmä v mládeži, spustíte základ pre silné zuby a ďasná v dospelosti.

Obmedzte používanie škodlivých jedál / sódy alebo akéhokoľvek sladkého, lepkavých výrobkov, ako sú mäkké sladkosti, dúhovky, ťahanie a pečenie.

Tieto výrobky sa držia zuby a premeniť na kyselinu baktériou žijúcimi v ústnej dutine.

Baktérie, kyseliny, zvyšky potravín a sliny spolu tvoria usadeniny zubov, ktoré pôsobia ako základ pre tvorbu zubného plaku, držať sa na zuby.

Kyseliny v zubnom dentálnom zničili štruktúru smaltu, ktorá tvorí hromadu v zuboch, nazývanej kachrá.

Nahraďte nezdravé produkty s množstvom ovocia a zeleninovej zdravej voľby, ako je napríklad chlieb ražnej múky, celozrnný a multiserský chlieb.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 6

6. Uistite sa, že používate mlieko a dosť na to, aby ste boli na slnku. Ak ste mladý, musíte zostať dostatok času na udržanie úrovne vitamínu D potrebné pre silné zuby.

Pitie pohára mlieka v kombinácii so slnkom, budete poskytovať dostatočnú absorpciu vápnika podľa tela.

Vápnik a vitamín d spolu, prispievajú k posilneniu zubov.

Metóda 2 z 2:

Posilnenie zubov a ďasien z vašich detí

jeden. Uistite sa, že podporujete správnu úroveň živín vo svojom tele, aby ste posilnili detské zuby. Ak ste tehotná, uistite sa, že si vezmete všetky multivitamíny, železné prísady, vápnik ako vymenovaný.

To je veľmi dôležité pre zuby rastúceho plodu, pretože vaše telo je jediným zdrojom napájania pre vaše dieťa.
Denne počas tehotenstva vypite pohár vitamínového mlieka na udržanie požadovanej úrovne vápnika a vitamínu d.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasien Krok 8

2. Dodržiavať zdravú vyváženú stravu počas tehotenstva na zlepšenie stavu zubov a ďasien. Použitie zdravých potravín počas tehotenstva zaisťuje, že dostanete požadované množstvo živín, aby ste udržali dobrý vývoj kostí z vášho dieťaťa.

Použite syr, kuracie mäso, orechy a mlieko, pretože majú účinok neutralizácie kyseliny.

Použite celé zrno, zeleninu, ovocie, ako sú jablká a hrušky.

Nepoužívajte výrobky obsahujúce nasýtené tuky a sodík vo veľkých množstvách.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 9

3. Neužívajte žiadny liek bez poradenstva so svojím gynekológom. Niektoré drogy môžu poškodiť vývoj zubov a ďasien vášho dieťaťa, takže sa uistite, že sa im vyhýbate počas tehotenstva.

Takéto liečivá ako tetracyklín sú známe spôsobom, ktorý spôsobujú tvorbu bodov na zuby z vývoja plodu.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 10

4. Vyhnite sa používaniu vysoko kvetinárnej vody, aby sa zabránilo fluoróze. Spotreba veľkého množstva fluóru počas tehotenstva môže viesť k fluoróze, takže by ste sa mali vyhnúť pitnej vode z žeriavu, ak vo vašej oblasti je vysoký obsah fluóru.

Kým ste tehotná, pite len balenú vodu.

Nespoliehajte sa na filtrovanú vodu, pretože fluór sa neodfiltruje pri použití filtrov typu BRITA.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 11

päť. Podporujte zuby dieťaťa čisté, kým sú malé. Uistite sa, že dutina úst vášho dieťaťa je čistá a bez baktérií, ktorá je archivovaná na zabezpečenie sily jeho zubov a ďasien.

Predtým, ako sa dieťa objaví mliečne zuby, mali by ste vždy vyčistiť svoj jazyk a guma po kŕmení mäkkou handričkou.

Mliečne zuby začínajú trieť, keď dieťa dosahuje vek asi 6 mesiacov, a až tri roky veku, sa objavuje všetkých 20 mliečnych komunít.

Na čistenie týchto zubov použite detskú kefu s mäkkými štetinami.

Urobte si zuby čistenie s zvykom od samého začiatku, aby sa ubezpečil, že vaše dieťa čistí zuby pred spaním.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 12

6. Udržujte cukor od dieťaťa v období pred spaním, aby sa zabránilo kazu a dentálnemu zničeniu. Nikdy netrpejte spať s fľašou mlieka, zmesí, šťavy alebo akéhokoľvek iného produktu obsahujúceho cukor.

Cukor a kyseliny obsiahnuté v týchto kvapalinách môžu spôsobiť kazu.

Voda je bezpečnou voľbou na udržanie vodnej bilancie v dieťaťu v noci.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 13

7. Tortu dieťa správne, aby sa zabezpečila ústna hygiena. Okamžite odstráňte fľašu vždy, keď dieťa poke a nechajte ho vypiť trochu vody, aby odstránili zvyšky mlieka z jeho ústnej dutiny.

Nedržia fľašu v ústach dieťaťa a nechajte ho ovládať prúd tekutiny.

Avšak, dojčenie dieťa pred spaním je bezpečné.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 14

osem. Požiadajte dieťa, aby ste správne vyčistili zuby. Zvyk na čistenie zubov je dôležitý v akomkoľvek veku, ale existujú určité variácie v závislosti od rastového štádia vášho dieťaťa.

Deti do 3 rokov podliehajú väčšiemu riziku zubov / zničenia.

Deti z tohto veku by mali čistiť pastu obsahujúcu zuby obsahujúce fluór, ktoré aplikujú časť veľkosti zrna.

Pre deti od 3 do 6 rokov by mali používať malé množstvo (časť veľkostí) fluórovaná zubná pasta.

Deti tejto vekovej skupiny musia byť pod pozorovaním alebo čistením zubov pomocou dospelých.

Učte svoje dieťa správne čistiť zuby štetcom a metódou so zubným vláknom.

Obrázok s názvom Posilniť zuby a ďasná Krok 15

deväť. Dvakrát ročne stráviť lekárske vyšetrenie ústnej dutiny. Zubné inšpekcie sú k dátumu najlepšieho spôsobu odhalenia veľkých problémov so zubami čo najskôr.

Vývoj nesprávnej uhryznutia, kazu a iných problémov môže byť stanovená v počiatočnom štádiu.

To prispieva k včasnému používaniu profylaktických opatrení, ako je tesniace činidlo pre fissur a slepé otvory alebo ortodontické zariadenia na zabezpečenie trvanlivosti zubov a ďasien.

Ak vaše dieťa trpí akýmikoľvek poruchami / chorobami, podobne ako diabetes, epilepsia, by sa mal aplikovať špeciálnu starostlivosť a posilnenú hygienu úst.

Tipy

Diabetici musia udržiavať hladinu cukru pod kontrolou. Mali by tiež prejsť dôkladnú kontrolu zubára trikrát alebo viackrát ročne, v prípade potreby.
Vymeňte zubnú kefku, keď bola nosená alebo hoarsel, približne každé tri alebo štyri mesiace. Okrem toho by ste mali kúpiť novú kefu po premiestnení studenej, akútnej faryngitídy alebo podobných ochorení.
Žuvajte gumu bez cukru. Zvyšuje slinenie, a teda "umýva" povrch zuba.
Ak použijete špáradu, urobte to opatrne, pretože "tekvica" špáradlá môže priniesť viac škody ako dobro.
Ak spozorujete citlivosť alebo zvýšenie tlaku vo vašich gumoch alebo krvácanie, obráťte sa na zubára na potrebnú liečbu, pretože ide o pôvodné známky ochorenia ďasien, ktoré budú postupovať, ak okamžite prijate opatrenia.
Raz denne môžete podvádzať vetvičky rastliny alebo indického melia, aby ste si čistili zuby. Ale uistite sa, že sú starostlivo vyčistené a pred použitím.