Ako zlepšiť víziu prírodné spôsoby

Kroky

2. Vezmite si ceruzku a priniesť ju na tvár predĺženej ruky. Udržujte ceruzku vertikálne, takže guma na jeho konci je nasmerovaná na strop alebo polo.

3. Zamerajte sa na štítok, ktorý si položíte ceruzku. Nechoďte do ďalšieho kroku, kým sa nezameriava na štítok.

4. Pomaly pohybujte ceruzkou bližšie k vašej tvári, naďalej zamerať sa na štítok. Snažte sa priniesť ceruzku na nos pozdĺž priamky.

päť. Zastaviť, keď vidíte dva namiesto jednej ceruzky. Akonáhle je ceruzka rýchla, prestaňte ho priviesť do tváre.

6. Niekoľko sekúnd, pozrite sa alebo len zavriete oči. Vezmite si pohľad z ceruzky, ale nepohybujte si hlavu alebo ceruzkou sami. Zamerajte sa na niečo iné, čo je v dohľade, a nepozerajte sa na ceruzku vôbec najmenej 5 sekúnd. Ak ste ťažko rozptýliť od ceruzky, stačí zavrieť oči.

7. Pozrite sa na ceruzku znova. Odpočinul, pokúste sa sústrediť na ceruzku, takže sa neobťažuje.

osem. Pomaly zatlačte ceruzku z tváre. Zároveň sa zameriavajte na štítok. Zopakujte ceruzku na predĺženú ruku.

deväť. Opakujte cvičenie. Tieto cvičenia prinášajú maximálny účinok, ak pravidelne opakujú od každého dňa. Ak chcete začať, dajte im aspoň 5 minút denne, potom sa pokúste zvýšiť ich trvanie až do 10 minút.

2

Hádzať fajčenie. Fajčenie sa môže vyrovnať s degeneráciou žltých škvŕn, ako aj kataraktu. Pridajte sa k podpornej skupine podpory fajčenia alebo kontaktujte psychológ, ktorý sa špecializuje na problémy boja proti zlým návykom.

3. Nosiť slnečné okuliare. Podobne ako fajčenie, nadmerný účinok ultrafialového žiarenia môže viesť k žltým škvrnám a degenerácii kataraktu.

4. Znížiť zaťaženie očí. Rovnako ako akékoľvek iné svaly, oko svaly unavujú a ublížia, ak sú príliš preťažené. Takže vaše oči nie sú unavené, vyskúšajte nasledovné:

2. Ak máte zdravotné poistenie, zistite, či to pokrýva takúto terapiu. V niektorých typoch poistenia môže byť poskytnutá vizuálna liečba. Obráťte sa na svoju poisťovňu a zistite túto otázku. Možno vám pomôžete s týmto vhodným odborníkom (napríklad neurológ).

3. Naplánujte si niekoľko zasadnutí. Rovnako ako v prípade rečovej terapie, opakované a pravidelné a pravidelné triedy sú potrebné pre úspech vizuálnej terapie. Ak zažívate problémy s harmonogramom, pokúste sa ušetriť vopred v škole alebo v práci.

4. Nezávisle. Štúdie ukazujú, že vizuálna terapia je najúspešnejšia v prípade, keď sú zasadnutia doplnené nezávislými triedami. Ak terapeut odporúča, aby ste cvičili doma, pokúste sa dodržiavať svoje odporúčania.

• Jedzte mrkvu - obsahuje veľké množstvo vitamínu.
• Vykonajte gymnastiku pre oči: Otočte si oči, pozrite sa hore a dole a zo strany na stranu.
• Umyte si oči malým množstvom vody aspoň 3-4 krát denne. Pomôže vám relaxovať oči a odstrániť únavu.
• Nečakajte príliš veľa. Aj keď vyššie uvedené metódy zvýšia videnie v dlhodobom horizonte, je nepravdepodobné, že by ste dosiahli pomoc základných zlepšení. buď trpezlivý.
• Použite očný bandáž. Noste obloženie na zdravom oku, aby sa druhé očné práce aktívnejšie. Zdravé oko zakrývajte 2 hodiny. Po odstránení obliekania zistíte, že vaša vízia sa zlepšila, a všetko okolo vyzerá jasnejšie a čerstvé.
• Metóda Bates, ktorá poskytuje rôzne cvičenia (palming, sledovanie na slnku) bol silne zdiskreditovaný.
• Každé ráno prelomte záclony a pozrite sa na stromy. Vyberte si tie najodpatnejšie stromy. Zvážte ich 5-10 minút každý deň a za pár týždňov alebo mesiacov sa váš zrak trochu zlepší.

• Nepozerajte sa na slnko. To nevedie k zlepšeniu vízie. Naopak, môžete vážne poškodiť vaše oči a dokonca ísť slepý.
• Nepozerajte si televíziu a nefungujú v počítači v tme. To môže viesť k významnému poškodeniu zraku.
• Ak ste už boli 18 rokov, poraďte sa s lekárom, pretože o 18 rokov sú oči plne vyvinuté, a môžete sotva zmeniť, aby ste ich výrazne zmenili.

• Ako relaxovať napäté oči
• Ako zabrániť dohľadu očí
• Ako určiť dominantné oko
• Ako sa zbaviť jačmeňa
• Ako liečiť jačmeň
• Ako zlepšiť víziu
• Ako sa rýchlo zbaviť konjunktivitídy
• Ako odstrániť tichý
• Ako robiť cvičenia očí