Ako sa vysporiadať s ľuďmi, ktorí vás podceňujú

Viete, ako viesť, keď vás niekto podceňuje? Cítite zmysel pre menejcennosť na takýchto momentoch? Ak neviete, čo hovoriť a robiť v takejto situácii, v tomto článku nájdete užitočné tipy, ako sa správať s nepríjemnou kritikou. Prečítajte si tento článok a naučíte sa hovoriť s ľuďmi, ktorí vás podceňujú. Okrem toho, z tohto článku sa dozviete, ako môžete ukázať osobu, ktorú nie je priamo vo svojich záveroch, rovnako ako môže analyzovať dôvody, pre ktoré sa vyskytnú takéto situácie.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako hovoriť s ľuďmi, ktorí vás podceňujú

jeden. Uistite sa sami. Ak ukážete dôveru, komunikujete s inými ľuďmi, môžete jasne formulovať svoje myšlienky, čím sa vám ukáže, že musíte liečiť s rešpektom - vďaka tomu sa môžete cítiť viac istí a nebudete mať pochybovať sami a vašich schopností. Takýto spôsob komunikácie vám pomôže zlepšiť svoje vlastné vlastné vnímanie, pretože takéto akcie ukážete ostatným, ktoré cítite a čo si myslíte. Okrem, Iný Bude pre vás jednoduchšie pochopiť, pretože nemusia uhádnuť, čo si myslíte, a čo cítite. Ak vás niekto podceňuje, správať sa ako istá osoba, a s najväčšou pravdepodobnosťou človek zmení svoj postoj k vám:

Povedať "Ja". To je dobrý spôsob, vyjadrite svoje pocity, zatiaľ čo nie je obviňovať ostatných. Môžete napríklad povedať: "Myslím, že som schopný vyrovnať sa s týmito novými zodpovednosťami". Nehovor: "Nepochopíte o mojich schopnostiach". Vďaka tomuto prístupu môžete zachrániť rovnováhu, a nebudete komunikovať ostrým alebo agresívnym spôsobom.
Zrušte to, čo chcete povedať vopred. Ak ste pripravení na možný vývoj udalostí, budete si istý. A dobrá príprava pomáha v tomto.
Vyskúšajte svoje nové zručnosti, aby ste mohli spustiť malý rozsah. Nesnažte sa lietať do svojho šéfa a hovoriť o tom, čo dostanete, a čo nie. Ak je to vhodné, zjavte dôveru, keď ste v spoločnosti priateľov alebo kolegov, ako aj domov s rodinnými príslušníkmi.

Opýtajte sa: "Prečo?". Hoci to nie je vždy stojí za to počúvať ľudí, ktorí vás podceňujú, v niektorých prípadoch stojí za to počúvať, ak budete počuť kritiku na vašej adrese.Snažte sa použiť konštruktívnu kritiku pre seba, zatiaľ čo nezáleží na tom, aký účel sa osoba sledovala. Ak neumožňujete kritiku ovplyvniť vaše sebavedomie, v konečnom dôsledku sa môže stať dobrou motiváciou a hodnotným zdrojom informácií.

jeden
Môžete napríklad povedať: "Uvedomil som si, čo tým myslíte. Ale prečo si myslíte, že nie som schopný vykonávať túto prácu? Povedz mi o tom. Možno, že váš názor a poradenstvo mi pomôžu lepšie".
Tento prístup je lepšie aplikovať na ľudí, ktorí vás podceňujú, ale nebudú sa správať hrubo a nerovnomerne.Môžete napríklad použiť tento prístup v prípadoch, keď váš šéf pochybuje, či sa má správať prácu, pretože naposledy ste sa s ním nezapojili. Nemusíte súhlasiť s tým, čo vám človek povie, ale pokúste sa použiť kritiku konštruktívne.
2. Praktizovať hlboký dych. Urobte nejaké hlboké dychy. Vdychovať, takže hrudník zostáva fixovaný, len brucho rozširuje. Toto je jednoduchý a rýchly spôsob, ako sa upokojiť bez použitia osobitného úsilia. Môžete urobiť nejaké hlboké dychy pred odpoveďou na osobu, ktorá ukazuje svoj názor, že vás podceňuje. Vďaka tomu môžete túto kritiku vnímať s menším napätím a s väčším pokojom.
Hlboké dýchanie spôsobuje stimuláciu parasympatického nervového systému (potrebného na mier a učenie). Hlboké dýchanie pomáha cítiť pokoj.
3. Ukážte svoje činy, ktoré je váš súper mýli. Jedným z najlepších spôsobov, ako pôsobiť proti kritike, ktorá vás podceňuje, je kvalitatívne vykonaná práca. Ak vás niekto podceňuje, pokúste sa takúto osobu ignorovať a zamerať sa na vykonanie úlohy pred vami. Negatívne správanie iných ľudí sa môže pre vás stať dobrou motiváciou. Avšak, ak nemôžete dosiahnuť cieľ, pamätajte, že je dôležitejšie, ako sa cítite, a nie to, čo o tom premýšľate.
Môžete napríklad povedať: "Samozrejme, máte úplné právo, aby ste si týmto spôsobom mysleli, ale nech je výsledok vášho úsudku ukazovať výsledok. NEPOUŽÍVAJTE PRE VÁS, môžem to urobiť alebo nie".
4. Nereagujú na hrubosť. Ak niekto v hrubej forme ukazuje svoj negatívny postoj k vám, nemali by ste spadnúť na úroveň tejto osoby a odpovedať na to isté. Takáto osoba čaká na negatívnu reakciu od vás, nedávajte do takýchto provokácií.
Ak napríklad niekto povie, že sa vám nepodarí, len ignorujte tento komentár a nechajte. Ak osoba hovorí, že pre vás nie je najlepšia spoločnosť. Môžete dokázať kroky jeho zlého, ale nemali by ste o tom s ním hovoriť.

Časť 2 z 3:

Dokážte omylu svojich názorov

jeden. Zamerajte sa na vaše osobné účely. Samozrejme, je veľmi ľahké ponoriť sa do bolestivých skúseností o niečí bezohľadné slová, avšak namiesto toho, aby sa pokúsili preukázať nesprávny súpera, zamerať sa na to, čo chcete dosiahnuť. Namiesto toho, aby ste sa starali o niekoho, kto povedal slová, použite hnev alebo smútok ako motiváciu. Nasmerujte tieto emócie na správnej ceste. Nechajte vám pomôcť pracovať na dosiahnutí vašich cieľov.

Neužívajte takýto postoj ľudí blízko srdca. V žiadnom prípade by nemal ovplyvniť váš život a úspech. Zamerajte sa na svoj vlastný život, presuňte kritiku na pozadí. Zvláštnosť vašej pozornosti na pozitívne účely a sny. To vám pomôže kreatívne pristupovať k riešeniu úlohy a byť otvorená pre nové nápady. Vďaka tomu môžete dokázať svojmu súperovi, ktorý vás podceňuje, že môžete.

2. Dajte primerané ciele. Mnohí sa spravidla nedokážu dosiahnuť úspech, pretože nemôžu určiť, či sa cieľ dosiahol. Veľmi často sme nastavili ciele, ktoré nemôžu dosiahnuť. Mnoho novoročných sľubov patrí do tejto kategórie. Môžete napríklad sľubovať, že pôjdete do posilňovne každý deň alebo nikdy neurobte chybu v práci. Vysoko vzliette, stretávate sa s rýchlym pádom. Keď nemôžete dosiahnuť dosku, budete veľmi rýchlo zažiť frustráciu a odovzdanie. Dajte pred vami malé špecifické ciele, ktoré môžete dosiahnuť, zažívať nadmerne o tom, čo nebudete pracovať.

Dajte konkrétne ciele. Môžete napríklad dať cieľ prejsť 1,5 kilometrov za deň alebo v práci nie viac ako tri chyby denne. Takéto ciele vám pomôžu cítiť uspokojenie z ich úspechu, ako aj stať sa dobrým stimulom, aby sa mohli pokračovať v dosahovaní súborov.

Remishovať sa za dosiahnutie cieľov. To je dôležité najmä pre tieto činnosti, ktoré nie sú okamžite odmenené, napríklad, písanie a uverejnenie eseje alebo umeleckej práce. Pre mnoho cieľov dosiahnete, dostanete odmenu neskôr, a to zase znamená, že dosiahnutie cieľov, ktoré nie ste spájajú s pozitívnymi emóciami. Keď ste dosiahli cieľ, okamžite sa odmeniť. Napríklad môžete jesť čokoládu, choďte do kina alebo chodiť s priateľmi.

Snímka s názvom Staňte sa certifikovaným verejným účtovníkom (CPA) Krok 3

3. Pracovať na svojich slabých stranách. Zamerať sa na zlepšenie vašich slabých stránok, a nie na to, čo máte a tak dobre. Ak vám niekto ukázal, že je potrebné v niečom zlepšiť, vezmite si ho vážne a snažiť sa zlepšiť svoje zručnosti a schopnosti.

Napríklad, ak pracujete v maloobchode a vedieť, ako plne slúžiť kupujúcim, ale nie na koniec musíte vykonať dokumentáciu týkajúcu sa práce, potom zdôrazniť čas, aby ste získali potrebné znalosti v tejto oblasti.

4. Rozpoznať a zastaviť konverzáciu so sebou, ak ho vediete do negatívneho kľúča. Môžeme sa ublížiť v psychologickom pláne so svojou koreňovacou slúžkou, ktorá nás sprevádzame naše celé životy. Veľmi často sme ovplyvnení negatívnymi názormi iných ľudí spojených s naším životom a návykmi, napríklad názor na našich rodičov, bratov a sestry, rovesníkov alebo niekoho iného z nášho blízkeho - niekedy nemôžeme ani hádať, ako tieto pohľady ovplyvniť nás a ako je v nás pevne zakorenený.

Skontrolujte pravdivosť takýchto tvrdení. Ak napríklad niekto povedal, že ste zle chápané v matematike, zbierajte pravdivé informácie, ktoré pomôžu buď vyvrátiť alebo potvrdiť toto vyhlásenie. Rozumeli ste matematiku, predtým, ako vám niekto začal povedať, že nemáte žiadne schopnosti? V skutočnosti si myslíte, že nemáte žiadne schopnosti alebo si nie ste istí?

Vyvolené falošné obvinenia. Ak vám niekto povedal, že nemáte schopnosť matematiky, ale ste si istí, že to nie je tak, nechať a dokázať nesprávnosť takejto obvinenia. Ak vám nie ste jasní, pracujte s učiteľom, ktorý vám umožní pochopiť ťažké momenty a zlepšiť vaše vedomosti. Niektorí študenti a študenti používajú pomoc učiteľa. V niektorých prípadoch sa tieto hodiny konajú online. Nedovoľte, aby ste o sebe predtým počuli, ovplyvnili váš život.

Zostaňte verní svojim presvedčeniam. Aj keď urobíte chyby a nemôžete vyriešiť úlohu, nezastavujte sa. Chyby sú nevyhnutné na našej ceste a dokonca potrebné, ak chceme uspieť. Chyby môžu viesť k hlbšiemu pochopeniu ich vnútorného sveta a postoja k životu. Mnohí z najúspešnejších ľudí na svete sa nestali tak cez noc. Zahŕňajú títo ľudia Michael Jordan, Stephen King a Albert Einstein.

jeden
Vyriešiť úlohu a nie dostať sa z diaľky do polovice, udržať konečný cieľ pred vami. Premýšľajte o tom, ako sa váš život a život vašej rodiny zmení, ak sa vám darí dosiahnuť cieľ. Premýšľať o ľuďoch.
Pripomeňte si viac, že chyby sú skvelou príležitosťou naučiť sa niečo naučiť a byť lepší. Vďaka tomu ste nepravdepodobné, že by ste odmietli váš pôvodný zámer.
Jasne formulovať svoje ciele. Ako keby sme sa nepovažovali, pokúste sa formulovať naše ciele špecificky. Fuzzy Ciele neprispievajú k úspešnému úspechu.Napríklad, ak vám niekto povie, že nemáte matematické schopnosti, postavili sa špecifické ciele, ktoré vám pomôžu zlepšiť napríklad na vyriešenie 10 matematických úloh z učebnice denne. Vďaka tomu bude úspešnosť cieľa skutočnej pre vás. Okrem toho to ukáže inú osobu, ktorá vás podceňuje, že môžete dosiahnuť cieľ. Je to lepšie ako jednoducho hovoriť: "Som silný v matematike".

Časť 3 z 3:

Pozrite sa na negatívny názor človeka o vás inak

jeden. Zvážte dôsledky kritiky a negatívny vzťah, keď vás niekto podceňuje. Ak sa často stretávate s kritikou a máte pocit, že ste podceňovaní, môže do značnej miery znížiť vaše sebavedomie, a môžete zažiť depresiu a smútok. Výsledkom je, že depresia môže hrať s vami vtip. Depresívna osoba nevidí možnosti, ktoré sa otvárajú pred ním. Pamätajte si, keď vás niekto podceňuje. Ak nemôžete konfrontovať osobu, ktorá vyhlasuje, že nemôžete niečo urobiť, reagovať na správny spôsob a zastaviť všetku komunikáciu s takou osobou. Môžete si myslieť, že môžete ovládať svoje emócie, keď ste v spoločnosti takejto osoby, ale verte mi, nie je tak jednoduché, ako sa zdá.

Obrázok s názvom Riešenie kritiky Krok 3

2. Opýtajte sa sami seba, prečo vám niekto patrí. Najjednoduchší spôsob, ako vyvrátiť niekoho kritiky vašej adresy, je pochopiť motívy osoby, ktorá vyslovila niečo nie je príjemné na vašu adresu. Niekedy ľudia veria, že iní nemôžu niečo urobiť, len preto, že sami nie sú istí, čo sa s tým vyrovnať. S ich kritikou sa zdá, že skracujú neistotu. Ak si to človek myslí on nebude schopný niečo urobiť, si to bude myslieť vy Tiež to nemôžete urobiť. Buďte opatrní s ľuďmi, ktorí znižujú dôstojnosť druhých kvôli svojmu zmysel pre menejcennosť. Neužívajte svoje vyhlásenia blízko srdca, pretože pod nimi nemajú základ. Títo ľudia sa snažia skryť svoju neistotu s ich činmi.

3. Pokračujte v tom istom duchu. Ak máte nejaké problémy, neberte ich do srdca, ukážte súcit. Možno v posledných niekoľkých ľuďoch verili vo vaše schopnosti. Možno ste mali kritických priateľov alebo rodičov, ktorí zopakujú, že nie ste schopní čokoľvek a nikdy nedosiahne góly. Samozrejme, nielen sa zbavte tohto druhu skúseností, ale ukázať ľútosť a zostávajú pravdu pre seba, môžete veriť v seba.

Pokúste sa napríklad povedať: "Chápem, prečo som kriticky zaobchádzať sám. Nie je to moja vina. Viem, že sa môžem stať viac súcitu".

4. Nerobte unáhlené závery. Mnohí ľudia veľmi často robia unáhlené závery, zamerané sa na prejav niekoho slabosti, zatiaľ čo nevedia o tom, že osoba je celkom dobrá. Verte mi, jedna chyba nie je vo všetkých dôvodoch, aby ste si mysleli, že ste nie je schopná osoba. V skutočnosti, chyba vôbec nie je svedčiť, že nemáte žiadnu schopnosť niečomu. Faktom je, že inteligentní ľudia robia hlúpe a neprimerané akcie, ale nerozumní ľudia zriedka robia niečo šikovné - preto dokonalá chyba nie je indikátorom vašich schopností.

Tiež nerobte slon z lietať a buďte opatrní s ľuďmi, ktorí prichádzajú podobným spôsobom. Môžete povedať takúto osobu: "Videli ste len niekoľkokrát, keď pracujem. Nemyslím si, že to stačí, aby ma objektívne ocenila".

Obrázok s názvom Eradicate a zastavte negatívne myšlienky krok 20

päť. Neočakávajte od seba dokonalosť. Samozrejme, sebakritika pomáha pracovať na svojich nevýhodách a zlepšiť ich schopnosti, ale pamätajte, že nie sú dokonalí ľudia. V niektorých oblastiach môžete uspieť, zatiaľ čo v iných nemusí byť dosť silný. To neznamená, že nemusíte pracovať na zlepšovaní, ale v niektorých prípadoch sa musíte zastaviť, pretože nie ste všemocný.

Snažte sa nájsť rovnováhu medzi zlepšením vašich schopností a vezmite sa, ako ste. Nedoručiteľná túžba po dokonalosti vedie k tomu, že osoba sa stane egocentrickým, na zreteľne spojenú s úzkosťou a depresiou.

Prekonať perfekcionizmus začať priznať, že to máte. Opýtajte sa sami seba: "Často sa cítim nespokojnosť zo skutočnosti, že nemôžem dosiahnuť dosku?", "Mám depresiu, úzkosť alebo sklamanie, snažím sa splniť moje normy?", "Povedal mi niekto, že moje normy sú príliš vysoké? ", "Vykonáva normy nainštalované pre mňa iné sféry môjho života, napríklad na môj spoločenský život? " Ak ste odpovedali na kladnú aspoň jednu z týchto problémov, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou náchylní k perfekcionizmu.

Bojovať s perfekcionizmom, snaží sa myslieť pozitívne a realisticky. Napríklad, pracovať na úlohe, povedzte mi: "Nikto nie je dokonalý" alebo "Urobím všetko, čo môžem, ale nie okrem toho" alebo "Je to v poriadku, že sa mi nepáči".

Môžete sa tiež pokúsiť pozrieť sa na situáciu ako celok. To je skvelý spôsob, ako bojovať proti perfekcionizmu. Opýtajte sa sami seba: "Že najhoršie sa môže stať?" alebo "Bude to pre mňa dôležité zajtra? Za tri mesiace? V roku?"

Tipy

Nemôžete ovládať myšlienky ostatných, a tiež nemôžete potešiť. Zamerať sa na Seba normy, nie na normách iných ľudí.

Upozornenia

Nedovoľte, aby ľudia hovorili, že nie ste schopní. Ak vás ľudia neustále ponižia, eliminujú ich zo svojho života, pretože môžu poškodiť vašu emocionálnu pohodu.