Ako vidieť svetlo na konci tunela

Takže váš život nie je najlepší. Vaše sny sa nestali, srdce je zlomené a ste pripravení vzdať sa? Avšak, snaží sa zbierať fragmenty svojho života spolu, čítate tento článok, dúfate, že sa vrátite na kruhy. Pozrite sa na svetlo na konci tunela môže byť, ak to hľadáte, tak pokračujte!

Kroky

Metóda 1 z 5:

Pochopenie aktuálnych porúch

jeden. Snažte sa pochopiť, že všetko, čo teraz prechádzate, je dočasné. Život je podobný morským prílivom. Sa môže stať hore a dole, ale nie sú konštantné. V určitom bode všetko bude fungovať. Slnko vždy vyjde kvôli oblakom.

Obrázok s názvom Nájdite svetlo na konci kroku tunela 02

2. buď trpezlivý. Môže sa zdať, že stav zúfalstva trvá navždy, najmä ak ste zvyknutí na úspech, keď dostanete to, čo chcete. Niekedy životná cesta spomaľuje svoj ťah, aby ste mali čas pochopiť zmysel života. Byť trpezlivom, môžete si dať čas čakať na nešťastie.

Metóda 2 z 5:

Zostaň pozitívny

jeden. Snažte sa uvedomiť, že tento druh utrpenia je váš stav duše. Takto myslíte, že netrpíte, naozaj nebudete trpieť. Záleží na vašom vzťahu (vnímanie situácie), ktorá môže vyzerať ako hlboká zúfalstvo alebo ako túžba opraviť situáciu, v ktorej ste sa ukázali byť.

Použite tento čas, aby ste sa lepšie poznali. Ťažkosti prichádzajú a menia náš charakter. Avšak, to nie je vôbec, keď môžete ukázať svoje skutočné pocity. Páči sa vám to, čo bolo otvorené pred vami? Ak nie, môžete konštruktívne použiť tentoraz, zbaviť sa vašich nedostatkov.

Obrázok s názvom Nájdite svetlo na konci kroku tunela 04

2. Buď pozitívny. Pozitívne myslenie vám pomôže žiť šťastný život. Ale to neznamená, že sa musíte pozrieť na veci cez ružové okuliare. To znamená, že sa musíte pokúsiť vidieť niečo dobré v zlí, a byť vďačný za veci, ktoré sa vyskytujú vo vašom živote. Napríklad, keď som prežil stratu, môžete sa naučiť oceniť, čo máte. Napríklad zdravie, rodina, priatelia, dom, podpora. To neznamená, že musíte odmietnuť, že ste zúfalý. Stačí nájsť krok, ktorý vám pomôže znova vzbudiť, ale bude postupne.

Keď iní ľudia vidia pozitívnu osobu, potom od neho urobte príklad. Môže byť obzvlášť dôležité, ak máte problémy s rodinou, v tíme alebo kdekoľvek inde. Môžete sa navzájom inšpirovať, aby ste sa vyrovnali s ťažkosťami, namiesto toho, aby ste sa dostali do zúfalstva.

Metóda 3 z 5:

Eliminácia prekážok

jeden. Nájdite dôvod, ktorý ťa robí nešťastnými, a urobte všetko, čo je možné odstrániť. Môžete sa pokúsiť zostať ďaleko od ľudí, ktorí vás rozrušní, strávte svoje peniaze, neplatia za bývanie, pripravujte škodlivé potraviny. Môžete tiež prestať sledovať televíziu alebo čítať novinky. Existuje mnoho spôsobov, ako vám pomôcť ušetriť čas, peniaze a začať po celom svete.

Ak ste v slepom konci, zastavte a myslíte. Môže to byť tak jednoduché, ako sa vás pýtate, či budete ľutovať vaše činy, o 10 rokov neskôr, alebo premýšľať o tom, čo by ste radili priateľovi, ktorý bol v rovnakej situácii.

Obrázok s názvom nájsť svetlo na konci kroku tunela 06

2. Kontrola, čo vám podlieha. Ako sa cítite, keď pochopíte, že už nemôžete kontrolovať toto zlyhanie? Nevzdávaj sa! Vaša reakcia - Toto je to, čo ste vždy Môžete ovládať. Ak vy, povzdychujete, povedzte, že všetko je zlé, potom to bude. Namiesto toho sa pozrite na veci objektívne a hovoria, že vám nič nemôže zabrániť zriadeniu všetkého!

Napríklad, váš šéf kričí na teba, nemôžete ju prijať len preto, že si myslíte, že "všetko je také vždy". Samozrejme, potrebujete prácu, ale nemali by ste mať pocit strachu a hnevu, ktorý vám zabráni dosiahnutiu vášho života. Fandiť sami:

Povedz mi: "Táto osoba ma nebude schopná rozrušiť!". Úsmev, aby ste mu dali pochopiť, že vás nemusel uraziť. Takže ste ukončili konfrontáciu (na druhej strane, ak reagujete príliš emocionálne, bude to vyzerať, ako keby ste tlačili tlak).

Po druhé, skúste svoju prácu dobre využívať všetky metódy, ktoré vám pomôžu. Viac informácií sa dozviete, prečítajte si.

Po tretie, rozhodnite sa, čo chcete v skutočnosti. Možno ukazuje, že je to ďalšia oblasť činnosti. V tomto prípade budete musieť nájsť inú prácu. Možno je to všetko o šéfe, a musíte nájsť spôsob, ako ísť na iné oddelenie. Možno jednoducho nechcete pracovať. V tomto prípade nájdite spôsob, ako odísť do dôchodku / zapojiť sa do voľnej nohe / poradenstvo / vagabond / nečinnosť. Stále si môžete vybrať.

Obrázok s názvom nájsť svetlo na konci kroku tunela 07

3. Vedieť, že termíny, povinnosti a nespravodlivosť (a teraz dlhé miesta) boli nahradené voľne žijúcimi zvieratami obáv našich predkov a pôsobia ako stresory našej doby. Ak ste obvinení z práce v práci, že ste urobili chybu, potom, chorých z čeľustí, povedz mi: "Je mi veľmi ľúto. Postarám sa o to ". Musíte odolať konfrontácii. Stack so stresovými faktormi každý deň. Stres, ktorý nezastavuje svoju činnosť, je potenciálne nebezpečná: na jednej strane zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, a na iných - poruchy trávenia, ako aj vznik mnohých iných ochorení vyvolaných skokovými hormónmi stresu. Škodlivé návyky, ako napríklad fajčenie a pitie alkoholu, vás môžu zabiť. Vyhnite sa ničivým účinkom dlhého stresu dvoma hlavnými spôsobmi:

Vylúčiť vplyv stresorov, zmeňte svoju reakciu, oddelenie alebo prácu.

Týmto spôsobom minimalizujte stresovú reakciu: Robte viac prestávok, uvoľnite dobre a vylejte (deprivácia spánku je jedným z hlavných zdrojov, ktoré nás vedie k stavu stresu). Jedzte dobre, aby ste zabezpečili riadnu výživu tela, rovnako, robia pravidelné, energetické cvičenia.

Metóda 4 z 5:

Plán

jeden. Budovať plány na život. Konať, akoby ste už žili život, ktorý chcete, a budete prekvapení, ako skoro sa všetko zmení.

Byť vytrvalý a lojálny k vašim plánom, zostať flexibilný. Je potrebné dať ciele, ktoré zodpovedajú vašej individualite, ale nezabudnite, že sa neustále mení, a preto sa vaše ciele zmenia s vami.

Obrázok s názvom nájsť svetlo na konci kroku tunela 09

2. Presuňte sa na svetlo na konci tunela, plánujete ísť nad rámec toho, že ste utláčaní, a možno, a možno ho zabije. Plány vám umožní nájsť zmysel pre kontrolu nad vlastným životom, aj keď nemôžete kontrolovať externé udalosti (v skutočnosti, prijatie tejto neschopnosti ovplyvniť udalosti je dôležitou súčasťou opätovného otvoreného svetla na konci tunel). Nemôžete ovládať tunel, ale môžete sa presunúť na stranu, kde očakávate svetlo. Na úrovni intuície musíte cítiť a veriť, že je tam, a pokúsiť sa k nemu dostať!

Snažte sa o sebarealizáciu. Robte to, čo robí váš život lepšie. Nevzdávajte sa a nevzdávajte sa, čo chcete dosiahnuť, ale čo je pre vás ťažké. Na druhej strane, nelepte sa na to, čo už bolo načrtnuté. Vedieť, kedy stojí za to pokračovať v starom podnikaní, a keď je potrebné vziať do nového, pomôže vám vedieť lepšie a počúvať vnútorný hlas, ktorý povie, ako to urobiť správne.

Prijate kroky vpred postupne, ak sa bojíte urobiť skok. Zmeňte svoje plány na trochu tak, že tento proces sa nezdá, že sa vám desil. Získajte otvorené a flexibilné, pripravené zadať dvere objavov a nových udalostí. Možno nájdete nového zamestnávateľa, nového titulu, novej kariéry alebo domu. Začnite pomaly pohnúť dopredu, kým neuvidíte svetlo na konci tunela.

Metóda 5 z 5:

Byť v dobrej fyzickej a morálnej forme

jeden. Zamerajte sa na svoje sebavedomie. Akákoľvek horká skúsenosť v živote, či už ide o nehodu, stratu člena rodiny, strata práce, strata domu alebo inej tragédie, môže vás cítiť, aby ste sa už nemali starať sa o seba. Je potrebné bojovať proti tomuto pocitu, pretože je potrebné sa o seba postarať napriek akýmkoľvek ťažkostiam.

Nie je možné sa venovať starostlivosti o iných. To je jedna z foriem seba-popieranie a rozptýlenie od smútku, ktorý sa hlíži. Pravdou je, že môžete byť dobrým rodičom, kolegom, priateľom a t.D. Len vtedy, keď sa naučíte starať sa o seba.

Obrázok s názvom Nájdite svetlo na konci kroku tunela 11

2. Začať kurz cvičenia, ktorý zodpovedá vášmu fyzickému rozvoju. Cvičenia vám pomôžu cítiť sa lepšie (spália hormón stresu), aby boli zdraví a žili dlhšie, sú silné.

Vyberte cvičenia, ktoré sa vám páčia. Nechoďte do posilňovne, na skoku v parku, surfovanie alebo veslovanie len preto, že to robia vaši kolegovia. Vyberte si, čo sa vám páči presne a čo vás bude motivovať.

Športové cvičenia nie sú nevyhnutne platené. Členstvo v telocvični a drahé simulátory sú určite krásne, ale len vtedy, keď máte peniaze. Ale prechádzka, jogging, plávanie a turistika sú k dispozícii, a dokonca aj voľné spôsoby, ako si zachovať vo formulári.

Obrázok s názvom nájsť svetlo na konci kroku tunela 12

3. Nájsť zdravý spôsob úteku z reality. Jedna z týchto metód sa nazýva sublimácia. To je druh ochranného mechanizmu, ktorý je založený na úmyselnej realizácii negatívnych impulzov do pozitívnych pracovných činností. Napríklad:

Hnev je sublimovaný v triednych štúdiách, písaní, umení, hudbe. Takáto technika môže tiež pomôcť otočiť hobby v type aktivity.

Ak ste v situácii, keď sa nemôžete zbaviť problému, mali by ste sa pokúsiť nájsť spásu v čítaní, sledovanie filmov, meditácie. Takéto triedy vám môžu pomôcť lietať trochu v oblakoch.

Obrázok s názvom Nájdite svetlo na konci kroku tunela 13

4. Smiať, tráviť čas a pobaviť priateľa oblúka. Zapamätajte si zábavný príbeh alebo vtip, ktorý vás robí smiechom. Uistite sa, že je pochopiteľné, ak sa rozhodnete povedať jej ľuďom mladším ako vy alebo deti.

Smiech, zábavný a milujúci priatelia - to je to, čo potrebujete! Zobraziť priateľskú zľavu a lásku k blízkym, na oplátku, aby ste získali komplimenty a radosť. Ak ste šikovný, ale nie "šikovný", láskavý a premyslený, potom sa pohybujete pozdĺž cesty k svetlu.

Tipy

Ak nie ste magnet, potom pozitívne priťahuje pozitívne.
Voľba radosti a blaženosti je tajomstvom úspechu v živote.
Nájdite svoje blaženosti a svoju radosť. Úsmev a vychutnať si pokojnú pokoj. Dýchať normálne.