Ako sa vyrovnať s oduševou bolesťou

2. Hovorí sa, že ak idete blázon, ste urazený, boli ste urazený alebo urazený a t.D., Potom je to vaša chyba. Nie je to pravda.Hovorí len to, že ľudia sú zima a neukazujú svoje emócie. Sú ľahostajní ku všetkým, čo sa deje. Ak sa cítite oduševnená bolesť, potom existujú dôvody. Najdôležitejšie je, aby ste selektívne v tom, čo si vezmete do srdca. Obávať svoju bolesť, ale nerobte to centrom vášho života. V budúcnosti môžete pomôcť niekomu prežiť rovnakú bolesť.

3. Nepopierajú bolesť. Bolesť existuje. Modliť sa alebo meditovať. Dajte si čas. Musíte žiť bolesť, inak sa to nikdy nezbavíte. Jediná vec, ktorú si môžete myslieť, je, keď je bolesť u konca, ale len žijú bolesť, môžete prejsť. Môžete utiecť od bolesti, utekajúcej práce, ale musíte zanechať čas, aby ste premýšľali o tom, čo sa stalo: nepopierajte bolesť.

4. Rozhodnite sa so svojimi pocitmi. Vaše srdce je zlomené? Alebo zlo? Možno sa cítite vinní? Opustený?Bojíte sa niečoho? Musíte jasne určiť, aký pocit, ktorý zažívate. To vám pomôže vyrovnať sa s bolesťou.

päť. Dajte čas bolesti: Otáčať sa. Čo nemôžete liečiť liek, môže byť vyliečený podľa času. Niekedy, premýšľať o duchovnej bolesti, ako fyzické, chápete, že sa vyžaduje bolesť. Keď si myslíte o vašom zlomenom srdci, premýšľajte o ňom ako zlomenú ruku. Zlomená ruka strašne bolí, dokonca aj po omietke. Za pár dní už neublíži.Ale v prípade, že mesiace neskôr, budete sa dotknúť toho istého miesta, potom môže ruka znovu pripomenúť, čo bolo ešte bolestivejšie, než bolo zlomeniny.Snažíte sa ju rušiť, ale nemôžete odrezať ruku. Z toho nebude menej ublížiť. Túto bolesť by ste mali vytiahnuť.

6. Porozprávajte sa s niekým. Môžete sa zdať, že vaša bolesť je tak silná, že o tom nemôžete hovoriť s kýmkoľvek. Myslíte si, že ti nikto nerozumie. Alebo, možno ten, s ktorým chceš hovoriť, sa s vami nezdieľa rovnaký názor na to, čo spôsobilo bolesť. Možno, že nemajú žiadny prípad vášho partnera, s ktorým ste sa rozišli, možno nevedia svojho priateľa, možno nedosiahli, o čom hovoríte. Ale teraz nie najdôležitejšia vec - byť pochopená.Hlavnou vecou je, že vaša rodina a vaši priatelia ťa milujú. Vidia, že sa cítite zle a chcete pomôcť. Niekedy stojí za to hovoriť o vašich pocitoch, povedzte nám, že sa cítite zle a bolesť začne prejsť. Čo ťa niekto objíma a povie vám: "Všetko bude v poriadku," neodstráni bolesť, ale nebudete sa cítiť sami. Pochopenie, že je niekto blízko už pomáha.

7. Nedovoľte, aby niekto povedal, že vaše pocity sú nereálne. Sú skutočné, sú dôležité. Toto sú vaše pocity. Ak sa cítite smutne, neznamená to, že nikdy nebudete šťastní. Myslieť na svoje myšlienky, žiť svoje pocity, ale pamätajte, že sú to len myšlienky a pocity.

osem. Snažte sa nemyslieť na to, ako ste zlí. Môžete ľutovať nie viac ako 10 minút. Ďalej. Bez výnimiek. Stretnúť sa s priateľmi. Dajte si slovo, ktoré nebudete hovoriť o svojej bolesti viac ako niekoľko minút, všetko sa nezmení. Nedovoľte, aby vaši priatelia o tom dlho hovorili. Pokračujete na život. Stručne zabudnite na tvoju bolesť. Ak zažívate niekoho smrti alebo lámanie so svojím blízkym, pokúste sa žiť túto bolesť tak, aby to bola rýchlejšia. Neznamená to, že ste zabudli na bolesť a ďakujem bez neho. To znamená, že každý potrebuje prestávku. Dajte svojmu srdcu pokojne, dajte srdce, aby ste si dali svetlo a lásku dostať sa zo stretnutia s priateľmi alebo z tried, ktoré vám prináša potešenie. Stále máte čas plakať, ale nie teraz.

deväť. Čas na liečbu vás. Toto je najťažšie. Budete musieť získať trpezlivosť, aby ste rany uzdravili. Nemáte nič hneď ako ... Počkaj. Čas vyžaduje len jednu vec: Nechajte to konať. Aby ste sa mohli stať mentálnou bolesťou, musíte ju žiť.

10. Nedovoľte, aby vám bolesť. Pamätajte, že máte budúcnosť a minulosť. Ste silnejší ako bolesť. Musíte to pochopiť. Toto je len ďalšia epizóda v živote, ktorá prejde.

jedenásť. Napísať list. Keď píšete, môžete lepšie zistiť svoje pocity. Častejšie používajte pozitívne správy namiesto negatívneho. Ak nepíšete, porozprávajte sa s niekým o vašich pocitoch: s niekým blízko alebo s lekárom. Nie je potrebné ospravedlniť, len povedať a počúvať, čo hovoríte.

12. Zostaňte ďaleko od vyhlásení, ktoré je niekto na vine. Ste zodpovední za vaše činy, a za dobré a zlé, ale nemali by ste nikoho viniť. Neexistuje žiadna taká otázka: a kto je na vine?

13. Rozvíjať svoju čiaru. Život darí, že lekcie naučiť. Ľudia, ktorí v živote sú hladko v živote, je veľmi ťažké niesť zlé časy, pretože nevedia, ako sa vyrovnať s ťažkosťami. Všetko, čo vám váš život dáva, dokonca aj bolesť, vás učí rozvíjať určité kvality a zručnosti, ktoré pomôžu v budúcnosti riešiť ťažkosti. Čokoľvek sa stane, všetko pre lepšie: stanete silnejšími.

štrnásť. Napíšte zoznam vďaka. Napíšte všetko, čo ste vďační: A za to, čo máte dobré oblečenie, je strecha nad hlavou, potom premýšľať o ľuďoch. Ďakujem vám za tých, ktorí sa o vás starajú a ďakujem vám za dobrého vo vašom živote. Byť vďačný je prirodzený, a to pomôže uzdraviť vaše rany.

pätnásť. Ak bolesť neprechádza viac ako týždeň, alebo ste stratili nádej, alebo si myslíte o samovražde, možno vo vnútri máte nejaké nevyriešené osobné problémy.V tomto článku sme diskutovali o zdravom prístupe k tomu, ako prežiť. Niekedy sme ako deti nechceme používať správne tipy. Inými slovami, keď sme mladší, sme ľahšie nosiť bolesť. Často je to spôsobené tým, že sme ľahšie získať slobodu od bolesti. Ale ak vzniknutí negatívne ovplyvňuje váš život a nemôžete sa dostať z mŕtvych, hľadať pomoc, aby som pochopil, premýšľajte a vezmite to, čo sa stalo.