Ako začať myslieť pozitívne: 7 krokov

Hovorí sa, že zmena negativistického spôsobu myslenia je veľmi ťažké, ale nie je taká myšlienka deprimovať sama o sebe? Depresívne myšlienky môžu rásť a odísť pod kontrolou, otáčať váš život v ihrisku peklo.

Byť optimistický: môžete sa naučiť sa sústrediť na dobro. Všetko, čo bude potrebné - vytrvalosť a porozumenie, že sa vám podarí spravovať svoju myseľ, rovnako ako všetko, čo prejde. Tento článok vám pomôže pochopiť, ako zmeniť spôsob myslenia na pozitívny.

Kroky

jeden. Ovládať svoju myseľ. Každá udalosť života môže byť vysvetlená rôznymi spôsobmi. Napríklad, ak vám niekto dal fľašu parfumov, môžete sa rozhodnúť, čo sa má páčiť túto osobu, a môžete to vnímať ako náznak, ktorý cítite zle. Tajomstvo je vybrať si zakaždým, keď najpozitívnejšie vysvetlenie, a vyriešiť racionálne príčiny (môže byť hlasný), prečo je najvhodnejší. Skúste, či neveríte, že to bude fungovať!

Obrázok s názvom Zmeniť negatívne myšlienky vzory krok 2

2. Nájsť podporu. Tento článok je už dobrý štart. Prečítajte si príbehy iných ľudí o ich zmene skúseností v myslení, aby pochopili, že je to úplne možné. Pozrite sa na internetové informácie o kľúčových frázach "Pozitívne myslenie", "pozitívne frázy" a t.D. Mnohí ľudia sú pripravení pomôcť ostatným v prekonávaní negatívneho vzoru myšlienky.

Obrázok s názvom Zmena negatívnych myšlienkových vzorov krok 3

3. Napíšte zoznam vecí, pre ktoré ste vďačný. Nezáleží na tom, ako významné tieto veci budú. Začnite s rodinou, partnerom, domácimi zvieratami, útulnými doma. To vám pomôže sústrediť sa na dobrú vec, ktorá už existuje vo vašom živote.

Obrázok s názvom Zmeniť negatívne myšlienky vzory Krok 4

4. Živý darček. Nie budúcnosť a určite nie minulosť. Mnohí ľudia zabudli z tohto bodu, stráviť celý čas v túžbe o minulosti alebo znepokojenie nad budúcnosťou, a nakoniec odovzdať to, čo sa deje teraz. Uvedomte si, že nie ste schopní zmeniť minulosť, ale teraz môžete ovládať svoj život, ktorý ho nasmerujete do správnej cesty. Žiť moment, užite si to, čo robíte v tejto sekunde, a pozitívne myšlienky prídu k vám sami.

Obrázok s názvom Zmena negatívnych myšlienkových vzorov krok 5

päť. Prestaňte používať frázy ako "Nebudem" a "Nemôžem". Čím dlhšie povoľujete negatívne myšlienky, aby ste zostali vo vašej hlave, tým silnejšie sa stanú, kontrolujú vašu reakciu na všetko, čo sa deje okolo, a tým závislí do reality. Snažte sa vedome nahradiť tieto výrazy na "Budem" a "môžem". Pochopiť, že každý človek zlyhá v živote, ale namiesto toho, aby ste sa rozrušili, vnímali ich ako chodník na nové úsilie.

Obrázok s názvom Zmeniť negatívne myšlienky vzory Krok 6

6. Každý deň - nový deň. Život nám predstavuje nekonečné množstvo šancí a príležitostí každú sekundu. Nasleduj svoje srdce.

Obrázok s názvom Zmeniť negatívne myšlienky vzory krok 7

7. Zmeny. To zabráni návratu negatívnych a myšlienok, ako je "život znova zlomil". Toto je nesprávne. Zmeny - časť našej bytia, sú nekonečné a konštantné. Vezmite ich a pozitívne vás vezme.

Tipy

Pamätajte, že vaša myseľ vás často oklamá, čo spôsobuje dobro pre zlé. Napríklad v prípade žiarlivosti.
Pozitívne myšlienky sú nafúknuté - obklopte sa optimistickými ľuďmi, ktorí vás robia šťastnými.

Upozornenia

Nedovoľte, aby sa negatívne myšlienky vrátia do hlavy. Niekedy sa budú snažiť - nakrájať na koreň a nahradiť pozitívne. Takže vytvoríte pozitívny spôsob myslenia všeobecne.