Ako zabrániť potratu

Kroky

2. Skontrolujte históriu vášho očkovania. Niektoré choroby môžu zvýšiť riziko potratu, hoci mnohé z nich môže byť zabránené jednoduchým očkovaním. Ak si nie ste istí, ktoré očkovanie boli vykonané, skontrolujte lekársku kartu u lekára.

3. Vedieť, že niektoré chronické ochorenia môžu zvýšiť riziko potratu. Choroby štítnej žľazy, epilepsia a Red Lupus, sa predpokladá, že zvyšujú riziko potratu, hoci je pravdepodobné, že môžete mať zdravé dieťa, dokonca aj s jedným z týchto chorôb. Uistite sa, že diskutujete s lekárom rodinnou históriou choroby.

4. Aspoň 600 mg kyseliny listovej denne. Musíte začať užívať túto dávku viac ako jeden alebo dva mesiace pred údajnou koncepciou. Kyselina listová pomáha znížiť pravdepodobnosť, že vaše dieťa sa narodí s vrodenými chybami.

päť. Obmedziť príjem kofeínu. V čase, keď sa pokúsite otehotnieť, nepite viac ako dva šálky kávy (200 mg) za deň. Kofeín je liek, ktorý môže ovplyvniť hormonálne pozadie a vo veľkých množstvách môže poškodiť zdravie.

2. Nepoužívajte nepasterizované mliečne výrobky a surové mäso. Infekcie spôsobené týmito produktmi zahŕňajú lesteriózu a toxoplazmózu, ktorá môže zvýšiť riziko potratu. Tieto infekcie je možné vyhnúť jednoduchým sledovaním mäsa, ktoré používate, je to vždy dobré podmienené (to znamená zlyhanie z sushi s nepripravenou náplňou!) a mliečne výrobky pasterizované.

3. Zdržať sa použitia tabaku, alkoholu alebo lieku. Je dôležité, aby nielen počas tehotenstva, ale potom, keď sa pokúsite otehotnieť. Okrem toho, že je pre vás a vaše dieťa mimoriadne škodlivé, používanie týchto liekov môže tiež zvýšiť riziko potratu.

4. Vyhnite sa žiareniu a jedom. Počas tehotenstva sa vyhnite X-lúče akéhokoľvek druhu. Zostaňte ďalej od takých materiálov ako arzén, olovo, formaldehyd, benzén a etylénoxid, ako môžu poškodiť vaše dieťa.

päť. Znížiť úroveň stresu. Keď ste v stave stresu, vaše telo je ťažšie bojovať proti chorobe. Snažte sa udržať pokojný počas tehotenstva pomocou akýchkoľvek metód, ktoré vám pomôžu stiahnuť stres. Pre niektoré to môže byť hlboká metóda dýchania, meditáciu, vizualizácia, jóga alebo dokonca maľovanie alebo záhradníctvo.

6. Opäť obmedzte spotrebu kofeínu. Nepite viac ako dva poháre kávy za deň a nejedzte viac ako 200 mg kofeínu za deň.

7. Premýšľajte o prijatí progesterónu. Žena pohlavný hormón, progesterón spôsobuje sekrečné zmeny v slizničnej membráne, ktoré sú nevyhnutné pre rozvoj hnojenia. Niektoré potraty môžu byť výsledkom nedostatočného sekrécie progesterónu. Počas prvého trimestra tehotenstva môže progesterón pomôcť znížiť riziko potratu. Opýtajte sa svojho lekára, je pre vás vhodná Litografia Progesterone.

2. Vyberte si organické, mastné, nespracované mliečne výrobky vyrobené z kráv naplnených bylinkami. Konvenčné mliečne výrobky môžu obsahovať hormóny a antibiotiká, ktoré môžu zvýšiť hladinu estrogénu v tele a poškodiť svoju plodnosť. Ak váš žalúdok nevníma mliečne výrobky, stačí ich používať, môžete uprednostniť Murok na základe orechov. Nepite sójové mlieko.

3. Jedzte ryby s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín. Okrem toho je taká ryba bohatá na proteíny a vitamín A, tiež obsahuje zdravé mastné kyseliny, ktoré pomáhajú zvýšiť produkciu hormónov, znížiť zápal a poskytujú pravidelný menštruačný cyklus.

4. Jedzte len organické mäso zo zvierat, ktoré kŕmili bylinky. Vyhnite sa konzumácii hormónov a antibiotík, ktoré môžu zvýšiť úroveň estrogénu, s použitím iba organického mäsa zo zvierat, prevzatých na bylinkách . Proteín je dôležitým prvkom výživy počas tehotenstva, ale je dôležité vyhnúť sa pitiu anorganické mäso.

päť. Použite celé zrno, a nie ošetrené zrno. Celé zrná sú bohaté na vlákno a potrebné vitamíny. Vlákno je obzvlášť dôležité pre vašu diétu, pretože pomáha telu odstrániť nadbytočné hormóny a udržiavať hladinu cukru v krvi na zdravú úroveň. Ošetrené zrná neobsahujú dostatočné množstvo živín potrebných na zdravé tehotenstvo.

6. Jedzte vlákno s každým príjmom potravín. Okrem skutočnosti, že prispieva k regulácii úrovne hormónov a udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi, vlákno tiež prispieva k normálnemu účelu. Snažte sa jesť vláknité ovocie, tmavú zeleninu, fazuľa a celé zrná s každým jedlom.

7. Vyhnite sa používaniu nefermentovaného sóje. Sója obsahuje spojenie, ktoré pôsobí v tele ako hormón, a teda môže narušiť vašu hormonálnu rovnováhu. Snažte sa vyhnúť všetkým sójovým produktom počas tehotenstva, alebo keď si otehotniete.

osem. Znížiť spotrebu rafinovaného cukru. Spracovaný cukor obsiahnutý vo fľašiach, ovocnej zmrzliny, sladkosti, balenia s dezertom a t.D. môže narušiť krvný cukor a oslabiť váš imunitný systém.

deväť. Uistite sa, že pijete dostatok vody. Ženy užívajú asi 2,2 litra vody za deň. Ak je to možné, vyhnite sa použitiu vodovodnej vody, ktorá môže obsahovať stopy pesticídov alebo nežiaducich minerálov z poľnohospodárskych odpadov.

• Potrat ťa môže zraniť emocionálne. Pozrite sa na podporu od príbuzných a blízkych alebo navštívte psychoterapeuta na riešenie emocionálnych problémov.
• Uložiť pozitívne nastavenie. Čo si myslíte a uvidíte, ako je situácia veľmi dôležitá. Ak kultivujete pozitívne myšlienky, s najväčšou pravdepodobnosťou zníži stres pre vás a vaše dieťa.
• Snažte sa udržať svoje zdravie čo najviac. Dobre zapadajú, choďte trochu šport a znížte stres.
• Obráťte sa na svojich rodinných príslušníkov a priateľov. 15% tehotenstva na konci potratu. Aj keď je to spoločný fenomén, potrat je určite traumatická udalosť pre psychiku.

• Snažte sa zabrániť tlaku na žalúdok.
• Nestojujte na miestach, kde fajčia.