Ako rýchlo sa tehotná

2. Jesť užitočné jedlo. Sledujte svoju právomoc byť vyvážená. Jesť rôzne potraviny obsahujúce veľa železa, vápnika, kyseliny listovej a proteínu. Všetky tieto výživové prvky sú obsiahnuté v raisons, tmavo zelený list zeleniny, strukoviny, brokolica a obohatené celé obilniny. Omega-3 mastné kyseliny sú tiež dôležité pre telo. Ak sa držíte vegánskej stravy, nie je potrebné začať jesť ryby na to - veľké množstvo omega-3 mastných kyselín sú obsiahnuté v ľanových semenách a vlašských orechoch.

3. Chudí alebo vytočte hmotnosť, ak je to potrebné. Ak máte nadváhu, môžete byť dvakrát ťažšie, aby ste otehotnili. Ak máte nedostatočnú hmotnosť, potom otehotnieť bude sťažiť štyrikrát. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aký druh cvičenia a výživového režimu by ste mali nasledovať na podporu Normálna hmotnosť.

4. Obmedziť použitie alkoholu. Alkohol negatívne ovplyvňuje koncepciu. Ženy piť viac ako 2 časti alkoholu denne, oveľa ťažšie počať, a muži, ktorí používajú alkohol v nadmerných množstvách, menej spermatozoa. Ak chcete trochu piť, potom obmedzte 350 ml bežného piva alebo 150 ml stolového vína alebo 45 ml silného nápoja za deň.

päť. Odošlite fajčenie. Prestaňte fajčiť od chvíle, keď sa rozhodnete, čo chcete dieťa. Fajčenie nielenže ovplyvňuje vašu plodnosť, ale tiež zvyšuje riziko ektopického tehotenstva a potratu. Okrem toho sa dokázalo, že fajčenie zvyšuje riziko vrodených defektov, ako je nízka pôrodná hmotnosť a nedostatočne rozvinuté pľúca.

6. Vezmite vitamíny pre tehotné ženy. Vitamíny pre tehotné ženy pripravujú organizmus, ktorý má dieťa. Obsahujú kyselinu listovú, ktorá zabraňuje štiepeniu chrbtice plodu. Keďže táto patológia sa často vyvíja skôr, ako sa žena dozvie o jeho tehotenstve, lekári odporúčajú začať vitamíny pre tehotné ženy vopred, akonáhle sa rozhodnete stať sa matkou.

7. Navštíviť lekára. S najväčšou pravdepodobnosťou, lekár bude mať úplný prieskum, skontrolujte svoju lekársku históriu av prípade potreby zaplatí vašu pozornosť existujúcim problémom. Povedzte svojmu lekárovi, aké drogy alebo nutričné ​​doplnky, ktoré prijímate, a lekár vám povie, že by sa mal prerušiť, a ktoré drogy budú v bezpečí počas tehotenstva. Povedzte svojmu lekárovi takto:

osem. Ak je to potrebné, obráťte sa na špecialistu. Fertilita u žien začína po 35 rokoch neustále klesať. U mužov tento efekt nie je taký čistý. Ak ste mladší ako 35 rokov, a nemôžete si predstaviť dieťa na jeden rok, potom sa poraďte s lekárom, aby ste si skontrolovali svoju schopnosť počať. Ak ste starší ako 35 rokov, počkajte pol roka. Poraďte sa s prvým terapeutom alebo gynekológom. Lekár v prípade potreby odporučí užší odborník. Najčastejšie lekári odporúčajú vykonať nasledujúce testy:

deväť. Prestaňte akceptovať a aplikovať antikoncepcie. Antikoncepčné nástroje (tablety, antikoncepčné krúžok alebo náplasti) ovplyvňujú menštruačný cyklus. Pre plánovanie tehotenstva by ste mali poznať trvanie vášho prirodzeného cyklu a trvanie menštruácie bez hormonálnej antikoncepcie. Ak užívate takéto fondy, potom po zrušení lieku bude vaše telo potrebovať nejaký čas na obnovenie zvyčajného cyklu.

2. Zmerajte základnú teplotu. Bazálna teplota (najnižšia telesná teplota v akomkoľvek 24-hodinovom rezu) stúpa o 0,11 ° C niekoľko dní po ovulácii. Môžete použiť presné teplomery, ktoré merajú teplotu s presnosťou na 1/10. Na obvyklom teplomeru je ťažké si to všimnúť tak malé odchýlky. Dnes v mnohých lekárňach si môžete zakúpiť špeciálny teplomer na meranie bazálnej teploty.

3

Venujte pozornosť mucku krčka maternice. Sledujte farbu a konzistenciu. Ako prístupy ovulácie uvidíte zvýšenie počtu transparentných, natiahnutí. Ak sa môžete natiahnuť medzi prstami malé množstvo výberu, potom s najväčšou pravdepodobnosťou máte ovuláciu. Takéto zmeny nie sú ľahko rozpoznateľné, takže starostlivo sledovať.

4. Kúpiť nastavený na definovanie ovulácie. Takéto sady môžu určiť ovuláciu denne predtým, ako bude urážlivé. Súprava podľa definície ovulácie pôsobí rovnakým spôsobom ako tehotenský test, ale stojí to viac ako tehotenský test a jeho použitie môže byť dosť drahé. Môžete si kúpiť test na ovuláciu v lekárni.

2. Nepoužívajte mazivá. Umelé lubrikanty, najmä obsahujúce spermicídy, môžu oslabiť alebo zabiť spermie. Namiesto lubrikantov požiadajte partnera, aby venoval väčšiu pozornosť predohrozeniu. Ak stále potrebujete mazivo, využite niečo prírodné, ako napríklad minerálny alebo repkový olej.

3. Relaxovať. Stres môže ovplyvniť váš cyklus. Upokojte sa a užívajte si. Ak je váš život plný stresu, nájsť spôsoby, ako sa s ňou zaoberať - zapojiť sa do jogy alebo meditácie. Vezmite len 15 minút denne, aby sa upokojil, a to výrazne ovplyvní vašu plodnosť.