Ako fúkať the vestník: 11 krokov (s ilustráciami)

Napriek tomu, že pri uzatváraní nosa, túžba môže byť inštinktívna, niekedy môžete aplikovať viac škody, ako je to prínos, ak je pripísateľný. Nadmerné úsilie o odber vzoriek môže mať za následok poškodenie krvných ciev nosa a ich zápalu alebo dokonca na vývoj sinusitídy. Našťastie to nie je tak ťažké vyhodiť hniezdo, ak to urobíte opatrne a pozorujete určitú sekvenciu akcií. Okrem toho môžete podniknúť ďalšie kroky na zníženie výtoku alebo plné, že sa ho zbaví, potom, čo zmizne a potreba vyfúknuť koreň.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Správna technika fúkania

jeden. Použite papier alebo tkaninovú vreckovku na nos. Priniesť na nos nosa vreckovku a držať. Papierová vreckovka vám umožňuje vyhnúť sa šíreniu patogénov, pretože po tom, čo ste ju vyhodili okamžite ho okamžite hodiť. Fissure vreckovky nesú väčšie riziko šírenia patogénov, ale sú šetrnejšie k životnému prostrediu ako jednorazové vreckovky papiera.

Ak máte nachladnutie, chrípku alebo inú vírusovú infekciu, aby sa zabránilo šíreniu patogénov okolo, je pravdepodobné, že bude lepšie používať papierové stojany. Ak trpíte alergie, najlepšou voľbou môže byť tkaninovou vreckovkou.
V neprítomnosti papierovej alebo tkanivovej vreckovky na ruke, môžu byť nahradené toaletným papierom. Nepoužívajte menšie materiály na fúkanie, ako je papierové alebo tkanivové uteráky.
Ak máte citlivú pokožku, premýšľajte o získaní papierových vreckoviek impregnovaných krémom.

Obrázok s názvom ZAČÍNAŤ POTREBA KROKU 2

2. Držte prst jeden z nozdier, aby ste ho prekrývali. Ak ste urobili všetko správne, nebudete dýchať túto nozdra. Zároveň držte vreckovku na nos, takže s fúkaním hlienu sa hlien nedostane do vašich rúk.

Ak sedíte pri stole a potrebujete viskózu, sledujte všeobecné pravidlo etikety - prineste ospravedlniť a odísť z tabuľky.

Ak ste na verejnom mieste alebo v práci, dobrý nápad bude návšteva WC alebo uzamknúť dvere vašej kancelárie pred odstupom.

Obrázok s názvom Blacke Your Nose Krok 3

3. Jemne nedôležité na šatku cez otvorenú nosnú dierku. Pripojte k tomu ako málo úsilia. Nadmerné úsilie s imnation môže viesť k hlienu v hlbších zónach sinusových dutínov, vývoja zápalu a zhoršenia príznakov. Ak ste navštívili a nič nevyšlo z nosa, nefúkajte koreň re.

Po fúkaní nezabudnite vymazať s ním uvoľneným hlienom.

S nadmerným úsilím počas fúkania sa môžu stratiť aj krvné cievy nosa. Ak nie je hlien s nárazmi z nosa, môžu existovať dva dôvody pre niečo - príliš hrubý hlien alebo hlboký betónu.

Obrázok s názvom Blacke Your Nose Krok 4

4. Opakujte postup s druhou nozdra. Držte prst druhú nosnú dierku a opatrne nepotrehnite hlien z nosnej dierky, ktorá bola predtým uzavretá. Ak robíte všetko správne, potom správne vyčistite nos a nevypovnávate zápal v sínusových dutín.

Aby sa uľahčilo zbaviť sa hlienu, nosné nozvy by mali vždy zdôrazniť.

Pri použití papierovej vreckovky ho odhadzujte okamžite po stláčaní tak, aby nedistribuovali patogény.

päť. Stlačiť nosový hlien namiesto fúkania. Stlačiť nos v centrálnej časti a potiahnite si nozdry na stláčanie hlienu. Táto alternatíva k SneakBania vám nedá náhodne znížiť nadmernú silu.

Obrázok s názvom ZAPNUTIE POTREBUJTE KROKU 6

Umývajte si ruky. Ručne umyte mydlom a dôkladne ich opláchnite pod žeriavom. Potom si utrite ruky uterákom alebo vložkou. Tak zabránite patogénom a znížíte riziko infekcie.

Antibakteriálne mydlo nie je lepšie zvládnutie patogénov ako tradičné mydlo.

Metóda 2 z 2:

Ako sa plížiť hlienu a zabrániť jej vzdelaniu

jeden. Použite únie a antihistaminiká. Odporúčaný non-predpis a antihistaminiká môžu znížiť nazálne preťaženie a znížiť počet hlien, keď sinusite alebo studené. Zvyčajne sa tieto lieky vyrábajú vo forme tabliet alebo spreje a sú k dispozícii v akejkoľvek farmácii.

Antihistaminové prípravky sú účinnejšie pri eliminácii príznakov sennej horúčky alebo alergií a menej účinných pri liečbe prechladnutia alebo chrípky.

Obrázok s názvom Blacke Your Nose Krok 8

2. Použite soľový sprej pre nos. Môžete si kúpiť soľný sprej bez receptu v akejkoľvek lekárni. Prineste fľašu do nosa a rozprašovaním v každej nozdilu.

Salt Spray pomáha znížiť množstvo hlienu stagnujúce.

Obrázok s názvom ZAČÍNAŤ POTREBA KROKU 9

3. Vytvorte teplý nos komprimuje na podporu skvapalňovania hlienu. Vložte vložku horúcou vodou z kohútika a stlačiť. Dajte ho na nos a čelo na 1-2 minúty. Tento krok by mal pomôcť znížiť popredu a je potenciálne schopný stráviť hlienu v nose.

4. Urobte si vdychovanie pary s pridaním eukalyptového oleja na podporu čistenia sinusových dutínov. Zvýšte na doske panvicu s vodou a odkvapkáva sa o pár kvapôčok eukalyptus esenciálneho oleja. Odstráňte hrnca z dosky a jazdu nad trajektom, od neho odchádzajúca. To vám pomôže zbaviť sa nazálneho preťaženia a bude výrazne uľahčovať proces fúkania.

Ak nemáte eucalyptus éterický olej, potom vám obyčajná stená v inhalácii môže pomôcť aj v boji proti výtoku a nazálnemu preťaženiu.

Obrázok s názvom Blacke Your Nose Krok 11

päť. Aby sa zabránilo prevencii sínusových dutínov, vyhnite sa kontaktom s alergénmi známymi. Zníženie kontaktu s alergénmi zníži výtok z nosa a nosového preťaženia alergickej povahy a potom nemusíte vyhodiť nore. Napríklad ľudia často vyskytujú alergické na lupinové zvieratá a peľové rastliny.

Ak si nie ste istí, čo presne ste alergický, môžete sa poradiť s lekárom na absolvovanie alergocation.