Ako vyhrať rýchlu konkurenciu

Súťaže o stravovanie potravín vám umožňujú získať peňažnú cenu a obed. Súťaže sú odlišné. Môžete súťažiť, kto bude schopný jesť akútnejšie jedlo, ktorí môžu jesť rýchlejšie ako všetci alebo a v tom istom čase. Ak sa chcete dostať okolo súperov a vyhrať súťaž, budete musieť začať trénovať niekoľko mesiacov pred súťažou. Dodržiavajte prísny režim tréningu pred začiatkom súťaže a počas súťaže aplikujte jednu z možných stratégií. To všetko zaručuje zlatú medailu!

Kroky

Metóda 1 z 3:

Dlhodobý prípravok

jeden. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste presne poznali, čo sa môžete zúčastniť súťaží. Súťaže o stravovanie potravín môžu mať silný vplyv na tráviaci systém a všeobecné zdravie. Budete tiež musieť pravidelne hrať šport počas prípravy. S lekárom a hovoriť o tom, či sa môžete zúčastniť.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž krok 2

2. Vyberte Súťaž. Pozrite sa do internetovej súťaže vo vašom regióne alebo v najbližšom hlavnom meste. Vyberte si súťaž, kde sa budete používať, že sa vám páči, pretože to bude jednoduchšie pripraviť a zúčastniť sa na súťaži. Rozhodnite sa, čo budete súťažiť: v rýchlosti, v množstve jesť alebo niečo iné.

Väčšina súťaží vyžaduje jesť maximálny počet potravín v krátkom časovom období. To znamená, že budete potrebovať trénovať tam, čo je čo najrýchlejšie.

V niektorých súťažiach musíte jesť niektoré množstvo veľmi akútnych rýchlych potravín určitej značky.

Uistite sa, že sa môžete zúčastniť na vybranej súťaži. Existujú súťaže pre milovníkov a v týchto súťažiach sa profesionáli nemôžu zúčastniť. To znamená, že ak ste už vyhrali peniaze v takýchto súťažiach v minulosti, nemôžete sa zaregistrovať.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 3

3. Starostlivo preskúmať pravidlá súťaže, aby sa na ne pripravili. Existuje mnoho taktiky, ktoré sú aplikované konkurzmi počas súťaže, ale nie všetky z nich sú povolené v niektorých súťažiach. Preskúmajte podmienky na stránke súťaže alebo požiadať o podmienky, vrátane nasledujúcich možností:

Je možné, aby jedlo do kvapaliny pred ich umiestnením do úst? Takže idem jednoduchšie žuť a prehltnúť.

Je možné urobiť čokoľvek, s jedlom, aby sa jedli rýchlejšie?

Musím jesť presne tak, ako sa zvyčajne konzumuje? Ak áno, jedlo nemôže namočiť, valiť do guľôčok, rozdeliť sa do zložiek (napríklad chybu a klobásu v hotovom psom).

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 4

4. Vyberte stratégiu, ktorú budete držať počas súťaže. Keď poznáte pravidlá, začnite prípravu s týmito pravidlami. Urobte si zoznam všetkých produktov, ktoré potrebujete jesť, a premýšľať o tom, ako prídete k každému z nich. Rozhodnite sa, že súťaž bude najjednoduchšie a najťažšie, vzhľadom na naše návyky v výžive.

Napríklad, ak viete, že si schovávate v ústach, keď budete jesť veľa chleba, budete ťažké veci v ústach buchtov. Buďte pripravení venovať pozornosť tomuto problému pri príprave a plánovaní pitnej kvapaliny s chlebom.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 5

päť. Zadajte čeľusť s rýchlym žuvaním. Akonáhle sa zaregistrujete na súťaž, pokračujte v školení. Chew Chewing Gum pre každú príležitosť. Rýchlo žuť. To vám umožní posilniť svaly čeľuste.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 6

6. Naučte sa prehltnúť veľké kúsky jedla, aby ste jedli rýchlejšie. Začnite vlak s vodou. Zadajte viac vody do úst, utiahnite hlavu späť a nechajte silnú atrakciu, aby ste vám pomohli prehltnúť vodu. Zvýšte množstvo vody, kým nemôžete vytočiť ústa plné úst a prehltnúť všetko hneď. Vlak každý deň.

Keď začnete dostať tento trik s vodou, skúste prehĺtanie mäkkých výrobkov (napríklad ryža alebo filmy). Potom sa môžete presunúť na zložitejšie produkty (napríklad na steak). Dávajte pozor, aby sa nepodarilo ošetriť tak, aby neboli štylizované.

Vždy vlak v prítomnosti inej osoby. Ak ste štýlové, budete potrebovať rýchlu pomoc.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 7

7. Tréner Existujú nízkokalorické jedlá s vysokým obsahom tkaniva. Ak potrebujete jesť maximálne množstvo jedla pre víťazstvo, budete musieť vopred natiahnuť žalúdok. Štart Existuje veľké množstvo nízkokalorických potravín s veľkým obsahom vlákna, potom sa saturácia bude rýchlo cítiť.

Koľko musíte jesť závisí od parametrov tela a súťaže. Niektorí účastníci potravín jesť súťaže sú schopné jesť niekoľko kilogramov surovej alebo čerstvej zeleniny počas tréningu.

Produkty s vysokým vláknom z rýchlejšie budú mať pocit sýtosti, a budete sa cítiť dlhšie. Z tohto dôvodu budete ťažšie trénovať s takýmito výrobkami, pretože budete musieť pokúsiť sa prekonať zmysel pre nasýtenie.

Počas prípravy môžete jesť ovocie (hrozno, melón), ako aj rôzne zeleniny varené pre pár.

Niektorí účastníci súťaže sú vyškolení, aby vrátili niekoľko litrov vody alebo mlieka, ale môže to byť nebezpečné pre zdravie. Lepšie jesť kapusta.

Metóda 2 z 3:

Príprava bezprostredne pred súťažou

jeden. Vyberte techniky, ktoré sú vhodné pre vás počas prípravy pre súťaž. Snažte sa aplikovať rôzne taktiky: spodné jedlo do tekutiny, hodiť hlavu späť, jesť s malými kúskami, nie žuvanie. Vyberte taktiku, ktorá vám vyhovuje viac ako iné.

Nezabudnite na pravidlá hospodárskej súťaže počas školenia.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 9

2. Začnite tréning Tam je jedlo, ktoré budete ponúkané v súťaži, dva týždne pred udalosťou. Preskúmajte informácie o stránke alebo zavolajte organizátori a opýtajte sa, idem do akej značky a v akom tvare budete musieť jesť. Snažte sa tieto jedlá reprodukovať čo najviac, aby ste si zvykli na toto jedlo. Ale nesnažte sa jesť množstvo potravín, ktoré potrebujete jesť počas súťaže.

Takže budete vedieť s tým, čo môžete mať ťažkosti.

Mali by ste to urobiť aspoň raz a niekoľko ďalších, ak je ťažké jesť toto jedlo.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž krok 10

3. Začnite natiahnuť žalúdok týždenne pred súťažou. Na začiatku týždňa jesť jedno veľké jedlo denne, a potom jesť ako obvykle. Na štvrtom a piate deň jesť len dve veľmi veľké jedlá za deň.

Veľkosť časti bude závisieť od toho, ako zvyčajne jete. Snažte sa jesť dvakrát toľko ako obvykle, občas.

Na začiatku týždňa sa snažte mať raňajky s niečím jednoduchým a jesť veľkú časť na obed, a potom večeru ako obvykle.

Na konci týždňa, jesť skvelé časti v dopoludňajších hodinách alebo bližšie k poludniu a popoludní.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 11

4. Jedzte najdôležitejšiu časť potravín 22 hodín pred súťažou. Snažte sa jesť rovnako ako je to fyzicky možné, naraz. Vyberte si výrobky s nízkym obsahom kalórií s vysokým vláknom. Ešte menej ako 18 hodín pred začiatkom súťaže.

Môžete ísť na bufet so šalátmi s neobmedzenými časťami a naďalej jesť, kým necítite nepohodlie. Ale neotáčajte sa, aby ste sa prehltnili potraviny - je škodlivé pre zdravie.

Toto je naposledy, keď potrebujete jesť pred súťažou.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 12

päť. Piť vodu a spíjte v predvečer hospodárskej súťaže. Počkajte hodinu po jedle a začnite pitnej vody, aby ste uľahčili proces trávenia. Snažte sa spať dobre pred súťažou.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 13

6. Nejedzte tvrdé jedlo v deň súťaže. Postaviť niekoľko hodín pred súťažou a začať sa pohybovať. Pite veľké pohár vody a jesť nejakú tekutú hodinu potravín po prebudení.

Môžete urobiť proteínový kokteil alebo jesť jogurt.

Ak sa konkurencia koná v popoludňajších hodinách alebo večer, môžete jesť niektoré tuhé potraviny na raňajky (vajcia alebo kaša).

Môžete tiež vypracovať pred súťažou, pretože šport zvýši pocit hladu. Ale nestanú - telo by sa nemalo pracovať. Snažte sa získať rýchly krok alebo spustiť 20 minút.

Metóda 3 z 3:

Stratégia počas súťaže

jeden. Doba skladby pomocou stopiek. Samozrejme, stopky budú na podujatí. Okrem toho organizátori z času na čas pripomínajú súťažiť o tom, koľko času zostali. Napriek tomu bude užitočné mať svoje vlastné stopky. Dajte to vedľa vás, aby ste ho mohli vidieť pri jedle.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 15

2. Pravidlá typu. Prečítajte si pravidlá pred začatím konkurencie. Neporušujte pravidlá, inak môžete automaticky diskvalifikovať z mnohých súťaží.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 16

3. Počúvajte hudbu, aby ste neboli rozptyľovaní. Ak je to povolené, vezmite si so mnou slúchadlá a hráč. Môžete vytvoriť špeciálny zoznam skladieb pre súťaž, aby ste sa uľahčili zamerať sa na úlohu. Umiestnite hudbu, ktorá vás robí rýchlejšími, bližšie k koncu zoznamu skladieb, pretože do tejto doby budete ťažké pokračovať.

Ak neviete, ktorá hudba si vyberiete, pozrite sa na špeciálnu hudbu na jedenie potravinových súťaží. Vhodné je aj hudba pre šport.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž krok 17

4. Prvé jedia bielkovinové potraviny. Začnite ho, zatiaľ čo jedlo je stále teplé, čerstvé a chutné. Okrem toho, proteínové jedlo bude najviac uspokojujúce potraviny v súťaži, takže je dôležité jesť čo najskôr.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 18

päť. Potom choďte na sacharidy. Keď sa skončíte s mäsom, prejdite na sacharidy (buchty, peny zemiaky). Táto potravina je dobre kombinovaná s tekutinou, takže ho napíšete čokoľvek, aby ste sa cítili, že je ľahšie prehltnúť.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 19

6. Jesť rýchlo na začiatku, ale nevzdávajte sa až do konca. Keďže budete mať veľa sily na začiatku, jesť čo najrýchlejšie. Potom postupne nájdite tempo a držte sa. Trvalé tempo vám umožní držať sa do konca. Vpred na čistenie dosky!

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž krok 20

7. Piť nápoje s rôznymi chuťmi na jedenie to jednoduchšie. Organizátori vám spravidla umožňujú vybrať nápoje. Opýtajte sa pohára vody, pohára nápoja s chuťou, ale bez plynu, ako aj pohár sýteného nápoja s chuťou. K vašim chuťovým receptorom pracujú počas celej súťaže, najprv piť vodu, potom nealýtovaný nápoj, a na konci - sýtený nápoj ako cola.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 21

osem. Skok na mieste, či chcete prehltnúť rýchlejšie. Ak môžete vstať a pohybovať, využite túto príležitosť na urýchlenie prehĺtania. Ale uistite sa, že vám nebráni užívaniu jedla a uhryznúť ju.

Urob to len vtedy, ak vám to pomohlo prehltnúť rýchlejšie počas tréningu.

Obrázok s názvom vyhrať jesť súťaž Krok 22

deväť. Dajte na žalúdok stráviť jedlo nižšie. Ak máte pocit, že som bol zameraný, starostlivo dať na brucho. To vám umožní podporovať malé jedlo a oslobodiť miesto v žalúdku.