Ako začať rok s čistým listom -

Po oslave nového roka prichádza čas na prácu na svojom novom roku sľubov! Ak hľadáte spôsob, ako začať nový rok s čistým listom, premýšľajte o zmene svojho vzhľadu, dajte svoj život do poriadku a určiť svoje ciele a zámery. Napríklad môžete zmeniť účes, obetovať oblečenie na charitu, začnite hrať športy alebo častejšie cvičiť spontánne akty láskavosti. Okrem toho je dôležité mať harmonogram lepšieho sústrediť sa na plnenie úloh, zostávajú organizované počas celého dňa a uložiť pozitívne. Pozitívne napĺňa šťastie, ktoré sa vzťahuje na ostatných, takže je šťastný a ich. Malé zmeny môžu mať pozitívny vplyv na iných, takže si vyberte s mysľou. Akýkoľvek prístup, ktorý uprednostňujete, je pekné začať nové obdobie života s novým postojom a koncentráciou, zažíva sa pripravenosť na vstup do nadchádzajúceho roka.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Dajte svoj vzhľad

jeden. Urobte si účes, aby ste osviežili moju tvár. Zaregistrujte sa na recepciu na kaderníctvo na začiatku nového roka. Môžete mierne skrátiť tipy na sotva viditeľnú transformáciu alebo rozhodnúť o odvážnom novom účese, kvôli kardinálnej zmene obrazu. To vám pomôže cítiť plné sily na nasledujúci rok.

Napríklad, ak máte dlhé rovné vlasy, premýšľajte o rezaní na ramená a vyrobte si účes ako rebrík.
Ak máte krátke vlasy, premýšľajte o ešte viac skrátiť strany ako menšiu transformáciu. Napríklad, ak máte strihanie "pod chlapcom", môžete to urobiť ešte kratšie.

Obrázok s názvom Act ako bohatá dievčina krok 11

2. Experimentujte so svojím vzhľadom, snažte sa niečo nové. Externé transfigácie vám poskytnú dôveru pri vstupe do nového roka. Napríklad môžete maľovať pery v jasnej farbe, vytvorte si jeden viac tváre piercing alebo aktualizačné rámy pre okuliare. Nájdite, čo je vhodné pre váš štýl a rozpočet a rozhodnite sa o niečom novému!

Môžete tiež maľovať vlasy v jasnej farbe, ísť nakupovať na nové oblečenie alebo stráviť na novom pároch topánok.

Obrázok s názvom Buďte sami sebou, keď máte depreson krok 3

3. Začnite hrať šport. Premýšľajte o svojom aktuálnom stave zdravotníctva a celkových športov a potom na základe toho, urobte plán na zlepšenie zdravia. Napríklad pre začiatok môžete urobiť 20 minút chôdze po dobu 20 minút chôdze po práci alebo vlaku na účasť na jeseň maratóne. Začnite s ľahkými cvičeniami a postupne zvyšujte zaťaženie na dodržiavanie vašich cieľov.

Ak ste nový šport, nájdite posilňovňu vo vašej oblasti a začnete ho navštíviť trikrát týždenne. Zakaždým pred cvičením, choďte na bežecký pás 20 minút.

Ak v športe nie ste prvým dňom, dajte cieľ, aby ste zlepšili svoj BMI (telesná hmotnosť index), alebo napríklad na čerpanie reliéfneho tlače do konca roka.

Metóda 2 z 4:

"Update" váš svetonázor

jeden. Denná prax vďačnosť naplniť svoj život láskavosťou. Prax vďačnosti zvýši vašu náladu vo všeobecnosti a zlepšuje vaše názory na život. Každý deň, pred posteľou napísať tri veci, pre ktoré ste vďační. Okrem toho, vyjadriť vďačnosť ľuďom vo svojom živote, čo im poviete, že ich oceňujete.

Napríklad, môžete napísať niečo také: "Som vďačný za moju mačku," - alebo: "Som vďačný za to, že dnes tam bolo nádherné slnečné počasie".

Obrázok s názvom Buďte šťastní, kto sú krok 7

2. Zapnite pozitívne nastavenia vo vašom každodennom rutine. Pozitívna inštalácia je jednoduchá, krátka veta, ktorá môže byť použitá ako pripomienka počas dňa. Pozitívne nastavenia časom zvýšia vaše sebaúcty, a to je užitočné pri vstupe do nového roka. Ak chcete pracovať s pozitívnymi inštaláciami, nájdite frázu, ktorá vás spôsobuje, napríklad: "Zaslúžim si to", - alebo: "Som schopný prijať akúkoľvek výzvu". Povedzte tomu, že túto prvú vec ráno a počas dňa, keď začnete pochybovať.

Prispôsobiť inštaláciu konkrétne svojmu životu a okolnostiam. Napríklad, ak sa pokúsite byť reagovanejší priateľ, vaša inštalácia môže byť taká: "Som zábavný a verný".

Obrázok s názvom Byť šťastný človek bez náboženského kroku 6

3. Urobiť Spontánne akty láskavosti čo najčastejšie. Spontánne akty láskavosti sú zanedbateľné, úmyselné opatrenia spáchané, aby priniesli radosť iných ľudí. Urobte tieto akcie, nečakajte nič na oplátku, ale skôr rozjasniť niekoho dňa. To je skvelý spôsob, ako začať nový rok na pozitívnom, citlivej poznámke.

Môžete pustiť štedré komplimenty, usmievať sa neznámych ľudí a zúčastňovať sa ako dobrovoľník v charitatívnych organizáciách.

Vyzdvihnúť odpadky na strane cesty, pomôcť staršie osoby ísť na ulicu alebo dať jedlo bezdomovcov.

Môžete tiež platiť za kávu ďalšej osoby v rade alebo opustiť ochutené veľkorysé tipy.

Metóda 3 z 4:

Dajte situáciu okolo vás

jeden. Začnite čistenie pružiny skôr, aby ste vyčistili. Po nejakom čase po tom, čo Nový rok urážlivý, čistenie v spálni, kuchyňa, kúpeľňa a špajza. Rozoberať všetky hrubé oblasti, odhodiť odpadky a odstrániť položky, ktoré ležia na vašom mieste. Takže vstúpite do nového roka s pocitom čistoty a poriadku.

Bolo by tiež užitočné vyčistiť vaše auto. Napríklad sa zbavte všetkých odpadkov a objednajte si v strednej konzole av priehradke na rukavice.

Obrázok s názvom Urob si svoj domov menej chaotického kroku 1

2. Zoradiť svoje oblečenie a zbaviť sa vecí, ktoré zriedka nosia. Nový rok je skvelý čas na vykonanie inventára vášho šatníka a zbaviť sa vecí, ktoré už nie sú vhodné pre vašu postavu alebo váš štýl. Získajte oblečenie z každého krabice a urobte jeden stoh na oblečenie, ktoré ušetríte, a ďalšie - pre oblečenie, ktoré potrebujete nájsť nový reflektor. Potom úhľadne zložte veci a vráťte ich do hrudníka zásuviek alebo skrine. Takže očistíte priestor z sutiny a obnovte svoj štýl.

Potom, čo vytvoríte stoh vecí "pre nové útočisko," premýšľajte, aby ste im dali svojim priateľom, rodinným príslušníkom alebo darovať do obchodu s komisiou.

3. Zakrývajte steny novou vrstvou farby, aby ste osviežili miestnosť. Na začiatku roka premýšľajte o opekanie múru domu. Zakryte podlahu a nábytok s ochrannou fóliou a valčekom aplikujte farbu na interiérové steny. Pre odrodu si môžete vybrať novú farbu.

Obrázok s názvom Ozdobte spálňu bez farby krok 4

4. Nákup niekoľko nových dekoratívnych prvkov na osvieženie situácie. Navštívte miestnu komisiu alebo obchod tovaru pre domácnosť a vyberte niekoľko nových položiek na aktualizáciu interiéru. Môžete napríklad vziať 2-3 dekoratívne pohovky, koberec, lampa alebo nová polica. Po pridaní niekoľkých nových položiek bude váš domov vyzerať čerstvé a aktualizované.

Môžete si tiež kúpiť malé predmety, napríklad lisovače, vázy a magnety.

Metóda 4 zo 4:

Určiť ciele a ambície

jeden. Dajte cieľ, aby si každý mesiac vyskúšali jednu novú vec. Okrem osobných sľubov je užitočné sa snažiť opustiť zónu pohodlia aspoň raz mesačne. Môžete si naplánovať jednu novú vec každý mesiac alebo zvýrazniť niekoľko možností a vybrať si z nich, keď je čas. Buďte to, že ako to môže, rozhodnúť urobiť niečo, čo sa nikdy predtým neurobilo, alebo sa dozviete o niečom úplne nové rozšíriť svoje obzory a rásť ako človek.

Urobiť niečo nové, dosť na jedenie jedlo, ktoré ste nikdy predtým nevyskúšali.
Môžete si vychutnať aktívne športy, ako napríklad kajaku, jazda na koni alebo padák.
Ale aj nápady: jazykové kurzy, lekcie jogy alebo turistické plánovanie.

Obrázok s názvom Posúdiť svoje šance počas pracovného pohovoru Krok 14

2. Urobte zoznam 20-50 vecí, ktoré sa majú vyskúšať v nasledujúcom roku. Niektorý čas po začiatku roka si sadnite na notebook a napíšte niekoľko vecí, ktoré chcete robiť v priebehu roka. Vyberte si jednoduché, jednoduché veci, napríklad "existuje viac zeleniny" alebo konkrétne, realistické ciele, ako napríklad "Obnoviť z univerzity". Pridajte toľko položiek do svojho zoznamu, ako to považujete za potrebné a zasiahnite ich v priebehu roka. Zoznam je vizuálny benchmark, užitočný pri pokuse o vytvorenie cieľov.

Tento zoznam môžete použiť na nájdenie nápadov za mesačný hovor "Skúste niečo nové".

Možnosti vo vašom zozname túžob môžu byť: Navštívte New York, vytvorte si vlastný tekvicový dizajn pre Halloween (ak ju oslavujete), urobte psa, zaregistrujte sa na kurzy varenia a ísť do mora.

Obrázok s názvom Rukoväť Smart People Krok 24

3. Aktualizovať svoje zhrnutie, Pripravte sa na nové funkcie. Niekedy po začiatku nového roka otvorte svoj životopis, znova si prečítajte a nájdite spôsoby, ako ho zlepšiť. Ak ste napríklad na konci roka zadali nový príspevok, pridajte ho do časti "Skúsenosti". Môžete tiež aktualizovať dátumy tak, aby zodpovedali nového roku. Takže, ak chcete požiadať o prácu, budete pripravení, keď príde čas.,

Môžete tiež aktualizovať kontaktné informácie alebo adresu.

Obrázok s názvom Staňte sa nočnou sovou krokom 17

4. Snažte sa zlepšiť spiaci režim. S nástupom nového roka je kompletnejší a pokojný sen veľký cieľ, aby ste ho pridali do zoznamu želaní. Môžete sa usilovať o relaxáciu viac pred spaním, napríklad, že kúpať, piť harmanček čaj a prečítať knihu. Alebo môžete zaspať a prebudiť sa v rovnakom čase každý deň zadať prirodzený režim. Zlepšenie spánku, na druhej strane vám pomôže cítiť sa sústrediť a energický po celý rok.

Môžete tiež použiť biely hluk alebo prírodné zvuky, aby ste zaspali rýchlejšie.

Premýšľajte o tom, čo prijímať prísady s melatonínom, ak máte problémy s spánkom. Melatonín je hormón vyrobený v mozgu, ktorý pomáha nastaviť cykly spánku. Užívanie 1-3 mg za deň, nakoniec začínate spať viac tak.

Tipy

Opýtajte sa priateľa, aby si s vami urobil niektoré z týchto vecí. To je skvelý spôsob, ako urobiť novoročné sľuby zábavné a fascinujúce.

Upozornenia

Nedávajte príliš veľa cieľov. Niekedy sa pokúša vykonať príliš veľa vecí súčasne viesť k depresii, nie inšpirácii. Byť realistom - začať s jednoduchými a spustiteľnými úlohami.