Ako povedať jej manželovi alebo manželke, že dostane tuk

Pocit, že ste povinní povedať niekomu, že získa kilogramy, vytvára skôr nepríjemnú situáciu, v ktorej môžete byť, najmä ak ste ženatý alebo ženatý z tejto osoby. V tom, ako vnímame našu vlastnú váhu, mnoho emócií a sebaúcty sú investované. To robí každý z nás, že ťažkosti môžu vzniknúť, ak zvýšite túto otázku o vašich milovaných alebo milovaných.

Ale v skutočnosti, v mnohých prípadoch je lepšie povedať svojmu manželovi alebo manželovi, že získava váhu. Môže ich zachrániť život alebo aspoň zlepšiť kvalitu života. Mnoho vážnych ochorení, ako sú rakovina a srdcové ochorenia, ako aj diabetes a srdcový infarkt priamo súvisiaci s nadváhou. A samozrejme, nadváha sa bráni užívať mnoho typov činností, a tiež je to zdravotné riziko. Aj keď nebudete ľahké rozprávať svoju obľúbenú osobu, že je čas prestať spotrebovať toľko cookies, môže ho zachrániť ho alebo jej život. Aj táto osoba sa stane energickejšou a zdravšou.

Kroky

jeden. Lepšie, aby sa o tom konverzáciu predtým, neskôr. Hoci hmotnosť každej osoby sa mení, nečakajte, kým sa vaša obľúbená osoba dostane príliš veľa váhy, pretože to môže vyžadovať lekársky zásah. Ak váš manžel alebo manželka vyhodil 5-7 kg, a nevyzerá to, že sa snaží schudnúť, čas na zasiahnutie.

Najlepší názor je čas, keď váš manžel alebo manželka sťažuje na nadmernú váhu z akéhokoľvek dôvodu, či už problémy so starými džínsmi alebo len nespokojnosť so sebou. V tejto situácii je čas začať konverzáciu.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu manželovi_wife, že dostávajú tučný krok 2

2. Choďte do puzdra s opatrnosťou a obozretnosťou- Bez ohľadu na to, aký dôvod bol získaný, je dôležité, aby ste vyjadrili sympatie svojmu manželovi alebo manželke. Začnite s pýtam otázok pre neho alebo jej o tom, ako sa cíti. Nikdy nehovor: "Ty si tučný / tuk". Váš manžel alebo manželka sa bude spoliehať na vašu starostlivosť, a ak sa cíti, že ste na útočí alebo jeho vzhľad, bude to katastrofa. Namiesto toho choďte na otázku, s odkazom na úzkosť o zdraví, energii a vitalite, a tiež hovoriť o spoločnom úsilí v boji proti nadmernej hmotnosti.

Dedte trochu času na osobnú konverzáciu. Povedzte svojmu manželovi alebo manželovi, že ste znepokojení ich zdravím.

Vyjadriť sympatie o tom, že váš manžel alebo manželka verí, že všetko nie je také jednoduché. Ona alebo s najväčšou pravdepodobnosťou si uvedomuje, že veci nesedia ako predtým, ale on alebo ona nemusí s ňou zaobchádzať vážne. Môže to byť prvý zvon o tom, čo má alebo jej problémy.

Snažte sa pozrieť na koreň problému, zatiaľ čo hovorí o nadváži. Ak si myslíte, že súvisí s mentálnym napätím, konzultujte lekársku starostlivosť. Ak je to spojené so stresom v práci, musíte sa porozprávať so svojím manželom alebo manželom o práci, napríklad o starostlivosti o prácu a hľadať novú prácu.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu manželovi_wife, že dostávajú tučný krok 3

3. Odporúčame lekárske vyšetrenie. Uistite sa, že váš manžel alebo manželka má telesnú hmotnosť pred uzavretím záverov. Opýtajte sa ho, keď on alebo ona bola naposledy lekár. Ak to nebolo, a on alebo ona neurobila krvný test, ponúkol manželovi alebo manželovi, aby sa dohodli s lekárom.

Niekedy nadváha závisí od chemickej alebo hormonálnej nerovnováhy. Po narodení dieťaťa majú niektoré ženy problémy s štítnou žľazou, vysvetľuje hmotnostnú sadu. V tomto prípade musíte piť medicínu.

Niekedy môže byť nadmerná hmotnosť provokovaná stresom pri práci, depresii alebo úzkosti. Nadváha môže byť odpoveďou na stratu, napríklad smútok o smrti člena rodiny alebo priateľa alebo straty práce. Medzi ďalšie predpoklady patrí choroba alebo zmeny v diéte. Konverzácia so zdravotným postihnutím môže pomôcť vyriešiť mentálne a fyzické problémy.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu manželovi_wife, že dostávajú tučný krok 4

4. Premýšľajte o tom, čo mu bráni alebo doma. Podpora, hovorí, že si uvedomíte, že je tiež viniť, že on alebo ona zaznamenala váhu. Ak ste tých, ktorí môžu jesť čokoľvek a nie dostať tuk, alebo ak robíte veľa a sledujete diétu, váš manžel alebo manželka nemusí byť tak. Na druhej strane, ak povzbudíte pasivitu vašej milovanej osoby, môže to ovplyvniť jeho hmotnosť.

Kúpite si veľa rýchleho občerstvenia a jesť veľa? Ak odmietnete svojho manžela na zlé návyky, môže to byť prekážkou zdravia a blahobytu.

Analyzujte Home Plán. Obaja sa živí domáce jedlo? Obaja hrajú každý deň? Pre celé vaše rodinné zdravie je prioritou a všetci nájdete čas na udržanie zdravia?

Obrázok s názvom Povedzte Yur Huver_wife, že dostávajú tučný krok 5

päť. Pomôžte svojmu manželovi alebo manželovi vytvoriť zdravý tréningový režim. Nepredpokladajte nič, mali by ste sa opýtať svojho manžela alebo manžela, chce alebo on alebo ona hrá športy a či sa cíti lepšie. Sprievodca overené prostriedky. Pozrite sa na internet alebo v knihách.

Ak máte mobilné elektronické zariadenie, stiahnite si aplikáciu na fitness a diétu. To je jednoduchý a zábavný spôsob, ako pomôcť vášmu manželovi alebo manželovi sledovať, koľko je zapojený do športu, a to, čo potravina používa. Okrem toho môžete ponúknuť to isté a zdieľať výsledky.

Obrázok s názvom Povedzte yur manželove_wife, že dostávajú tučný krok 6

6. Sledujte svoju vlastnú radu a zúčastnite sa na tréningoch manžela / manželky alebo manžela. Ak má záujem o udržanie zdravia, umiestnite sa do príkladu. Nechajte zdravie prioritou pre vás, aj keď môžete jesť rýchle občerstvenie a zostať tenký a zdravý človek. Ak budete jesť správne a zapojiť sa do športu aspoň päťkrát týždenne, zdieľajte svoje návyky s manželom alebo manželkou. Pripravte sa, ísť nakupovať a cvičiť spoločne, aby ste viedli zdravý životný štýl.

Pozvite svojho manžela alebo manžela, aby ste mohli pracovať v telocvični. Povedzte mu, alebo jej o tréningovom režime - Možno, že režim cvičenia sa zmestí do vášho manžela alebo manžela.

Robte vaše rodinné cvičenia. Beh v dopoludňajších hodinách, choďte do futbalu alebo sa pripojte k baseballu alebo tenisový tím.

Napíšte zoznam typov potravín, ktoré sa vám páčia, a pokúste sa pripraviť užitočné jedlo. Zadajte kulinárske kurzy v miestnom fitness klube alebo nemocnici a dozviete sa o nových spôsoboch varenia a chutného jedla.

Prekonať všetky prekážky, ktoré sa vyhýbajú rýchlemu jedlu. Je oveľa ťažšie získať hmotnosť, ak nemáte takéto jedlo doma.

Obrázok s názvom Povedzte Yur Huver_wife, že dostávajú tučný krok 7

7. Nechajte svoju celú rodinu naučiť, ako variť a jesť správne. Jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti nadváhom, je použitie zdravých potravín. Naučte sa to, naučte svojho manžela alebo manžela a iných členov rodiny. Jedzte potraviny, zlepšovanie metabolizmu a pridávanie energie pre celý deň. Môžete tiež konzultovať s lekárom, pretože rôzni ľudia majú rôzne potreby v závislosti od úrovne zdravia, metabolizmu a veku.

Zistite, akú veľkosť je mať časť a koľko potravín je normálne. V USA môžete použiť myplate, aby ste zistili, kde začať, a môžete využiť aj služby vládnych zdravotníckych zariadení po celom svete.

Namiesto toho, aby ste si vytvorili tri veľké jedlá, rozdeľte ho medzi šesť alebo sedem menších porcií, aby ste udržali úroveň pod kontrolou. Nie je vhodný pre každého, ale ak pomôžete svojej rodine, potom môžete viesť zdravý životný štýl. Ak máte cukrovku alebo iné zdravotné problémy, poraďte sa so svojím lekárom a zmeňte svoju diétu.

Experimentujte s rôznymi druhmi korenia a pridajte rôzne príchute na užitočné jedlá. Dávajte pozor na tie prísady, ktoré obsahujú umelé prísady. Všetky prídavné látky sa nesmú spracovať.

Snažte sa nejesť na ulici. Aj keď je to pohodlné, navštevujúce reštaurácie viac ako raz týždenne znamená nadváhu, pretože neviete, ako je jedlo varené, a koľko kalórií v ňom.

Jedzte jedlo doma. Nechajte svoje celé krmivo na domáce jedlo. Pripravte si svoje obľúbené užitočné jedlo, ktoré môžu byť varené doma a vziať si prácu, na vysokej škole alebo škole. Uistite sa, že zložky sú vždy po ruke a robiť všetko ráno, aby sa proces zrýchli. Zachráni všetkých od pokušenia, aby vstúpil do kaviarne počas prestávky.

Obrázok s názvom Povedzte yur manželov_wife, že dostávajú tučný krok 8

osem. Skontrolujte víťazstvo. Nezabudnite na oslavu menšieho víťazstva. Ak váš manžel alebo manželka stratil pár kilogramov za týždeň, choďte spolu do kina alebo sa s ňou idú s ňou alebo s ňou do salónu alebo masáže. Oslávte každé víťazstvo, alebo vedel, že ste naozaj rád, že uspejete. Inými osobami, ako oslavovať víťazstvo sú tieto typy zábavy:

Choďte so svojou rodinou na pláž alebo v parku.

Pozrite sa na hru alebo choďte na koncert.

Napíšte svojho manžela alebo manžela milostný list a povedal, že on alebo ona dosiahla skutočný úspech, spadol niekoľko kilogramov. Môžete tiež povedať, že ho milujete veľmi alebo ju.

Kúpiť nové značkové šaty (menšie) pre svojho manžela.

Dajte mu kvety, knihu milovaného autora alebo akéhokoľvek bauble.

Tipy

Pravidelné hladovanie môže vyvolať konštantnú sadu váh, pretože ľudská výmena látok bude lepšie stráviť potraviny a absorbovať viac kalórií. Niekedy ľudia, ktorí si vybrali stravu nalačno, získajú niekoľko kilogramov týždenne, ale strácajú energiu a svalovú hmotu. Preto je "rýchla chudnutie" zlý nápad. Jeden alebo viac kilogramov týždenne je celkom normálne a každé malé víťazstvo by sa malo oslavovať.
Postupná zmena v návykoch lepšia a efektívnejšia ako diéta. Pridajte užitočné jedlo v malých množstvách vo vašej strave a potom zvýšiť počet spotrebovaných užitočných potravín. Sharba zmeny návykov povedie k poruchám v tráviacom systéme, napríklad na hnačku, postavenie, plyny alebo iné otázky. Nezvyšuje túžbu pokračovať v tomto režime.
Ošetrovateľské ženy rýchlo vypúšťajú hmotnosť bez akéhokoľvek úsilia. Ženy, dojčiace deti z fľaše, môžu zažiť biologickú odozvu tela a získať hmotnosť. Preto, ak ste manželka manželka, výber umelého kŕmenia, snažte sa jej pomôcť chudnúť. Toto je problém, ktorý čelil väčšina ľudí.
Mnohé zdravotné problémy spôsobujú nekontrolovateľnú hmotnosť prírastku. Vedľajšie účinky z príjmu liečiva, príbuzných ochorení, dedičnosti a iných faktorov môžu vyvolať náhly alebo postupný prírastok hmotnosti. Prekonať s diétou a cvičením, ale to nemusí stačiť. Musíte vyskúšať iné metódy a viac sa dozviete o vedľajších účinkoch akýchkoľvek liekov.
Cez ľudí, ktorí hádzajú asi päť kilogramov.
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je vybrať moment, keď váš manžel alebo manžel sa sťažuje na nadmernú hmotnosť. Môže to byť sťažnosti na staré oblečenie, ktoré nie sú vhodné vo veľkosti alebo nedostatku pri zdvíhaní schodov. Môže to byť aj nepríjemnosti spojené s nadmernou hmotnosťou. V tomto momente by sa mala podporovať podpora.
Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, zahŕňa zosúladenie priorít medzi zdravými, ale drahými zaobchádzami, a nezdravé, ale lacné zaobchádzanie. Rýchle jedlo raz mesačne môže byť očakávaná liečba. Denné použitie rýchleho občerstvenia vás bude tučné. Pochopiť, že by ste mali jesť vysoko-kalorické jedlo menej často, a neustále si ho neustále. Raz za rok môže človek jesť to, čo chce, napríklad na narodeniny. Malé časti návyky nepatria do narodeninovej párty.
Ak má váš manžel alebo manželka normálnu váhu, povzbudzujte vhodnú výživu a športu, ale netlačte ho alebo ho vynútiť väčšiu váhu. Snažte sa udržiavať dobré návyky.
Konštantná podpora. Ak váš manžel alebo manželka prišiel s koľajnicami, naďalej podporovať zdravé jedlo a tréning na druhý deň, akoby sa nič nestalo. Nenechajte sa odradiť a nepokračujte ho. Zmena návykov a životného štýlu si vyžaduje čas a trpezlivosť.
Muži čakajú na rovnaký boj medzi vekom 25 až 30 z dôvodu zmien metabolizmu, ako aj úroveň aktivity s vekom. Môže byť tiež spôsobený príliš vyvinutými svalymi. Ale toto sa dá vyhnúť. Ženy sa stávajú zrelými a úplnými v určitom štádiu, ale aj u detí môžu byť podobné zmeny.

Upozornenia

Sledujte alarmujúce znamenia, ako sú tvrdé cvičenia alebo hladovanie. Úzkosť o nadmernej hmotnosti manžela alebo manžela môže vyvolať strach zo straty lepšej vášne. Často jej povedzte, že ju milujete, alebo ho. Okamžite vyhľadajte pomoc, ak váš manžel alebo manželka hodil príliš veľa váhy.
Nikdy nepoužívajte márnosť ako príčinu chudnutia. Koncentrácia na vzhľadu môže vyvolať situáciu, v ktorej budete predpokladať, že vonkajší faktor, a nie blahobyt manžela alebo manžela. To môže spôsobiť zničenie vášho vzťahu.
Ak jeden alebo viac vážnych rozhovorov o hmotnosti ukazujú, že váš manžel alebo manželka uráža, a on alebo ona nechce bojovať proti váhe a nenávidí posilňovňu, prekonať! Nikdy neučíš svojho manžela alebo manžela a nespôsobte, že ho alebo jej pocit hanby. Bude to len pokaziť váš vzťah, a je veľmi nepravdepodobné, že chce schudnúť.

Čo potrebuješ

Knihy a lokality o chudnutie
Užitočné jedlo doma
Cvičenie oblečenie (voliteľné v závislosti od zvoleného typu tréningu)