Ako povedať blízka osoba, ktorú potrebuje schudnúť

Ak máte priateľa alebo priateľku, ktorí trpia nadmernou hmotnosťou, potom budete s nimi neuveriteľne ťažké hovoriť o tom. Udržať silné vzťahy a nie uraziť osobu, musíte diskutovať o probléme, aby ste ho neurazili.

Kroky

Metóda 1 z 5:

Ako nedostupne upustiť na chudnutie

Namiesto toho, aby ste si dali milovali s vašimi návrhmi, jednoducho skontrolujte konverzáciu na tému Hmotnosť. Takže môžete pochopiť, čo o tom váš priateľ myslí. Ak dlho premýšľal o tomto probléme, potom budete stačiť len na to, aby ste splnili úlohu inšpirácie. Podporujte svojho priateľa, namiesto toho, aby ste ho presvedčili, potrebujete resetovať niekoľko kilogramov.

jeden. Hodnotiť, ako blízko sú ľudia pripravení schudnúť.Ak váš priateľ popiera prítomnosť problému, alebo sa jednoducho nezaujíma o dodržiavanie diéty a vykonávanie cvičenia, potom budete musieť ukázať vytrvalosť. Musíte sa navzájom ovplyvniť tak, že nájde silu na riešenie nadváhy.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu partnera potrebu schudnúť krok 2

2. Ponuka Vyskúšajte novú diétu. Pozrite sa na zaujímavé programy na chudnutie alebo komplexy cvičení a potom sa opýtajte svojho priateľa, ak sa vám chce pripojiť. Slúžiť všetko, akoby potrebujete jeho pomoc, a nie naopak.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu kamarátovi potrebu schudnúť krok 3

3. Opýtajte sa milovaného človeka milovaným, snažil sa stratiť stratiť váhu. Ak môžete, takticky diskutovať o tom sám.

Ak sa váš priateľ alebo priateľka snaží schudnúť, ponúknite vašu podporu.

Ak je úzka osoba urazená a nevidí dôvody na výrobu osobitných opatrení, potom sa pokúste diskutovať o mojom obavách o zdraví. Možno by ste mali zabudnúť na konverzáciu za mesiac alebo dva, aby ste poskytli priateľa alebo priateľa čas na odrazy. Často sa stáva, že človek si je vedomý potreby chudnutia, ale je to len váha hovoriť o tom. Postupom času, on alebo ona pochopí, že problém je dosť vážny, pretože zahraniční ľudia začínajú hovoriť o nej.

Metóda 2 z 5:

Hovorte o týchto problémoch, z ktorých sa môžete zbaviť chudnutia

Nie je to tajomstvo, že problémy s nadváhou môžu ovplyvniť zdravie a zničiť ľudský spoločenský život. Vytvorenie podrobného zoznamu všetkých, ktoré možno zlepšiť chudnutie, môžete inšpirovať priateľa, aby prijal kroky. Snažte sa opísať, aký šťastný a zdravý život bude môcť vychutnať priateľa, keď sa stane vážne o chudnutie.

jeden. Dokázať priateľovi alebo priateľke, že ľudia žijú oveľa jednoduchšie pre tenkých ľudí. Týka sa to takýchto problémov s domácnosťou ako výber oblečenia, potravín a dokonca aj partnera. V súčasnosti ľudia s nadváhou trpia zaujatým vzťahom vo všetkých oblastiach života.

Ak vaša blízka osoba môže schudnúť, odstráni mnoho zdravotných problémov a tiež to urobí alebo atraktívnejšie. Tam bude šanca na zvýšenie, nákup oblečenia bude oveľa jednoduchšie, a to bude oveľa jednoduchšie komunikovať s ľuďmi.
Ľudia so zdravou váhou majú pozitívny sexuálny život. Tí, ktorí majú zdravú váhu, sú menej náchylné na sexuálne dysfunkcie, a tiež zvyčajne získať intenzívnejšie pocity z pohlavia.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu partnera potrebu schudnúť krok 5

2. Dokážte svojho priateľa, že zdraví ľudia sú menej pravdepodobné, že budú trpieť duševných porúch. Sú menej náchylné na stres, problémy s výživou, ako aj duševnou chorobou.

Snažte sa dokázať priateľovi, že zdravá váha poskytne šťastný život, a tiež pomôže vyhnúť sa negatívnym sebavedomí a iné problémy súvisiace s obezitou. To je veľký stimul začať pracovať na sebe.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu partnera potrebu schudnúť krok 6

3. Uveďte dôsledky, na ktoré vedie nadváhu. Nadmerná hmotnosť zvyčajne vedie k mnohým ochoreniam.

Aj niekoľko ďalších kilogramov zvyšuje riziko srdcových ochorení, určitých druhov rakoviny, diabetu, vysokého krvného tlaku, syndrómu apnoe, zvýšeného cholesterolu, ako aj iných nebezpečných podmienok.

Nadváha tiež často spomaľuje obnovu po niektorých chorobách alebo prevedených operáciách. Okrem všetkého môže zasahovať do prvej pomoci, a tiež zabrániť rýchlemu toku liekov v krvi.

Tehotné ženy trpiacim nadmernou hmotnosťou sú náchylnejšie na gestačný diabetes, a tiež častejšie potrebujú cisárske úseky ako ženy s normálnou hmotnosťou. Majú tiež viac komplikácií v pôrode, čo niekedy vedie k vrodeným vadam deťom.

Metóda 3 z 5:

Priamo rozprávajte o probléme nadbytočnej hmotnosti

Keď ste už diskutovali o probléme s ostatnými a uistite sa, že začne počúvať, a on potrebuje ďalšiu motiváciu, snažte sa mu vysvetliť, že sa staráte o jeho zdravie. Niekedy len na to, aby ste sa dozvedeli o nebezpečenstvách, ktoré sú spojené s nadmernou hmotnosťou, aby inšpirovala osobu k vážnym opatreniam, najmä ak má rodinu a deti. Ak váš priateľ už má nejaké viditeľné problémy, s ktorými bojuje, snažte sa o nich pripomenúť.

jeden. Buďte úprimní, keď hovoríte o vašich strachoch. Ak má blízka osoba vážne problémy s hmotnosťou, potom (alebo ona) môže čoskoro čeliť takýmto nebezpečným stavom ako kardiovaskulárne choroby, bolesť v kĺboch, ako aj rakovina.

V konverzácii dôvery sa zameriavajú na vaše skúsenosti o zdraví priateľa alebo priateľky. Povedz mi, že naozaj nie ste všetci rovnakí, a nechcete vidieť, ako trpí vaša blízka osoba.
Byť citlivé a citlivé. Snažte sa vysvetliť, že sa zabráni problémom nadmernej hmotnosti pomôžu žiť plný a bohatý život. Každý chce vidieť vyrastanie svojich vnúčatá, odísť do dôchodku zdravého a roka po roku na oslavu svojich narodenín.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu kamarátovi potrebu schudnúť krok 8

2. Hovorte o zdraví a nie o váhách. Vyhnite sa komentáre k nadmernej hmotnosti. Namiesto toho zdôraznite skutočnosť, že váš blízky človek je nezdravé. Dajte mu (alebo jej) pochopiť, čo ho chcete vidieť, alebo jej šťastný a zdravý.

Povedzte mi, že krvný tlak a dýchavičnosť sa obávajú, a že chcete pomôcť priateľovi s týmito problémami raz a pre všetkých. To mu dáva pochopiť, že máte vážne zámery, a nie len ho vyčítať.

Najlepšie je zamerať sa na takéto zdravotné problémy, ako je zvýšený cholesterol, diabetes alebo srdcové infarkty.

Nie je potrebné hovoriť výlučne o nadváhu. Namiesto toho povedzte blízkemu osobe o diéte a cvičení, ktoré pomôžu vyrovnať sa s problémami.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu partnera potrebu schudnúť krok 9

3. Súhlasíte s tým, že obaja budete dodržiavať zdravý životný štýl. Váš priateľ bude oveľa jednoduchší začať pracovať na sebe, ak ho vždy podporujete. Aj keď nemusíte schudnúť, stále výrazne zlepšujete svoje zdravie.

Ak ste pripravení na priateľa, aby sa vzdal alkoholu a rýchleho občerstvenia a choďte do zdravého jedla, potom si to urobiť.

Horieť na svojho priateľa, aby sa sľuboval, že sa držať diétu, zaregistrovať sa do posilňovne, skúste zaujímavé rozsiahle cvičenia, chodiť v čerstvom vzduchu, naučiť sa pripraviť zdravé jedlá a tak ďalej.

Metóda 4 z 5:

Zamerajte sa na jednotné účely

Ak blízka osoba môže obnoviť dodatočné kilogramy, pretože ovplyvňuje váš spoluprácu? Čo môžete spoločne urobiť? Dokážte, že strata hmotnosti výrazne zvýši životnú úroveň a otvorí veľa nových funkcií, ktoré ešte nie sú k dispozícii. Inšpirovať priateľa a si myslieť.

jeden. Ak váš manžel alebo manželka trpí nadmernou váhou, snažte sa vysvetliť, ako sa spoločný život zlepší s ním alebo jej chudnutie. Obezita obmedzuje činnosť nielen jednu osobu, ale aj jeho okolie, najmä rodinných príslušníkov.

Návšteva zábavných parkov alebo vodných parkov bude oveľa bezpečnejšia, ak stratíte nejaké ďalšie kilogramy.
Povedzte svojej obľúbenej osobe, koľko by ste mohli spoločne urobiť: Hrať Frisbee, chôdzu, beh, frolk s vlastnými deťmi a oveľa viac. Bohužiaľ, všetky tieto veci sú často nedostupné ľuďom s nadváhou.
Vysvetlite partnerovi, že, klesá extra hmotnosť, on alebo ju bude oveľa jednoduchšie zúčastňovať sa na rodinných podujatiach, ktoré vyžadujú fyzické školenie. Napríklad to bude oveľa jednoduchšie pomôcť dieťaťu zvládnuť určitý šport alebo sa s ním zúčastniť v súťažiach.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu kamarátovi potrebu schudnúť krok 11

2. Hovorte o tom, ako strata hmotnosti ovplyvní schopnosť cestovať. Nadmerná hmotnosť interferuje na prenášanie ťažkých tašiek a robí jazdy neznesiteľné. Dropping niekoľko kilogramov, váš partner bude pripravený jazdiť s rodinou kdekoľvek.

V lietadlách sú zvyčajne inštalované úzke sedadlá, ktoré prinášajú nepríjemnosti ľudí s nadváhou, ako aj tých, ktorí sedí v blízkosti. V obzvlášť závažných prípadoch cestujúci majú nadváhu ponúknutá na nákup dvoch vstupeniek tak, aby nezasahovali do iných ľudí. Keďže takéto situácie nie sú len zasiahnuté, ale tiež zmiasť osobu, je najlepšie schudnúť a zabudnúť na nepríjemné problémy navždy.

Travels naznačujú dlhé prechádzky pešo, batožinový prenos, zvyšovanie krokov a tak ďalej. Snažte sa pripomenúť svojmu milovaného človeka o všetkých tých miestach, ktoré chcel navštíviť. Mierne náznak, že cestovanie bude nielen možné, ale aj príjemné, ak stratíte nejaké kilogramy. Strata hmotnosti dá pre pevnosť, energiu a vytrvalosť, ktorá je potrebná počas dlhých ciest.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu kamarátovi potrebu schudnúť krok 12

3. Urobte si zoznam všetkého, čo vaša blízka osoba sníva. Urobte všetky veci, ktoré chcete implementovať, ale ešte kvôli obezite. Možno to inšpiruje partner pre vážne akcie.

Premýšľajte o všetkých miestach, ktoré chcete vidieť o všetkých udalostiach, ktoré by ste radi navštívili, ak neboli pre nadváhu. Môžete tiež pripomenúť svojmu milovaného človeka, aké kariérne príležitosti vynechajú kvôli jeho problémom. Urobte zoznam všetkého, čo môžete dosiahnuť, sťahovanie nadváhy.

Medzi vecami, ktoré budú možné, keď existuje chudnutie, môže byť dobytí Everest, dlhodobý cestovanie pešo, kariérny model, nákup krásny kostým a oveľa viac.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu partnera potrebu schudnúť krok 13

4. Snažte sa zapojiť svojho milovaného človeka v športových športoch. Takže on alebo ona sa necíti osamelý. Podpora pomôže schudnúť rýchlejšie a urobiť proces sám menej bolestivé.

Takže táto strata hmotnosti priniesla radosť, rugby, jóga, vonkajšie prechádzky alebo iný aktívny čas strávený. Ak je proces zábavný, strata kilogramov sa bude diať rýchlejšie.

Metóda 5 z 5:

Zistite, čo inšpiruje, alebo naopak potláča túžbu schudnúť

Aj keď máte výnimočne dobré úmysly, vaša obľúbená osoba nemusí byť pripravená schudnúť. Ľudia často pochybujú, že budú môcť dosiahnuť cieľ, alebo nechcú problém realizovať. Niekedy jedna konverzácia na takýchto témach spôsobuje pocit hanby. Vedieť, že konverzácia o chudnutie nevedie vždy k žiaducemu účinku.Pamätajte si, že rozhodnutie začať s nadváhou príde okamžite. Niekedy to trvá veľa času a úsilia. Vo väčšine prípadov, všetko, čo môžete urobiť, je len inšpirujúci a podporiť milovaného človeka.

jeden. Snažte sa pomôcť partnerovi s mierou. Ak ste posadnutý myšlienkou chudnutia, môže to tlačiť. Dajte mi vedieť, že budete podporovať svojho manžela alebo manžela vo všetkom, čo bude potrebné. Možno budete musieť len počúvať skúsenosti partnera alebo sa zobudiť skoro ráno na školenie.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu kamarátovi potrebu schudnúť krok 15

2. Neohroziť. Ak ste vášnivo chcú svojho priateľa alebo obľúbenú váhu, pokúste sa vyhnúť frázam "A to...". Nedovoľte, aby váš vzťah závisel od hmotnosti alebo chudnutia.

Nerobte si priateľ vybrať medzi vami a nadváhou. Toto správanie bude skôr spôsobiť negatívnu reakciu a povedie k ešte väčším problémom s výživou.

Ak váš priateľ odmietol pokusy hovoriť o chudnutí, zanechať túto tému na chvíľu. Niekedy priatelia potrebujú vedieť, že budete zostať s nimi napriek všetkému. Po určitom čase si blízky človek môže realizovať potrebu straty hmotnosti.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu kamarátovi potrebu schudnúť krok 16

3. Ponúknuť pozitívne posilnenie. Keď sa váš priateľ alebo priateľka rozhodne urobiť svoje zdravie, oslavujú túto udalosť spolu (zabránenie konverzáciám o hmotnosti a potravinách). Môžete urobiť manikúru, ísť nakupovať alebo len urobiť kompliment.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu partnera potrebu schudnúť krok 17

4. Nekritizujte milovaný a nenechajte sa krutý. Pamätajte, že ponižujúce komentáre k nadmernej hmotnosti sú sotva inšpirované vaším priateľom alebo priateľkou pre akékoľvek účinné akcie. By nemala vylúčiť túto osobu z kruhu komunikácie.

Ak kritizujete veľkosť, hmotnosť, fyzickú podmienku, vzhľad alebo chuť blízkeho, potom riskujete vážne zdravotné problémy. Nechcete spôsobovať duševné poruchy a problémy s výživou navždy opustenie nádeje na obnovu.

Nenechajte sa hnevať v Comken Case a nevrhujte. Váš priateľ alebo partner začne dumping len vtedy, keď chce. Urážlivé slová môžu ohroziť vaše priateľstvo alebo vzťah.

Obrázok s názvom Povedzte svojmu partnera potrebu schudnúť krok 18

päť. Odstráňte všetky prekážky, ktoré zasahujú do začiatku procesu chudnutia. Ak počas rozhovoru ste zistili, že váš priateľ niečo zastaví, pokúste sa tento problém vyriešiť spoločne, prevenciu prvého kroku smerom k obnoveniu.

Niektorí ľudia jednoducho potrebujú pravidelné prvák. Musia neustále počuť, že budú môcť vyrovnať s nadváhou a že ich vždy budeme podporovať, napriek výsledkom. Iní potrebujú konštantné pripomienky o diéte a cvičení.

Ak váš priateľ alebo milovaný človek nevie, ako jesť správne alebo aký druh športu, môže mu zabrániť alebo začať proces chudnutia. Snažte sa pripraviť chutné a užitočné jedlo spolu, chodiť, robiť fyzické cvičenia, kúpiť zeleninu namiesto čipov, a tiež rozlišovať, aké opatrenia vedú k obezite.

Niekedy človek môže zastaviť emocionálne problémy. Ak váš priateľ alebo partner odmieta rozpoznať dostupnosť problému, potom to môže potrebovať pomoc s blízkymi, lekárov, alebo len čas premýšľať o všetkom. Nezasahujte a dajte mu príležitosť vyriešiť všetko sami.

Tipy

Plánovanie vašich akcií, uhasiť o povahe vášho priateľa, ako aj na stupni vašej blízkosti. Určitá potreba "ružová pod zadkom", A iné pomôžu nenápadným povzbudením, v ktorom nie je ani potrebné spomenúť stratu hmotnosti.

Upozornenia

Radikálne diéty a nadmerná fyzická námaha môže vážne podkopať zdravie a zhoršiť nadváhu. Nikdy neponúkajte priateľa alebo partnerovi podobné nebezpečné opatrenia. Namiesto toho sa snažte mu pomôcť, alebo jej vybrať pomalé, ale efektívny spôsob úbytok hmotnosti, akonáhle sa rozhodnutie urobí.