Ako pomôcť priateľovi a podporiť ho v období ťažkostí

Takže, zložitosť vášho priateľa. Skutoční priatelia vždy nájdu spôsob, ako si navzájom podporovať. Niekedy sa ľudia cítia nepríjemní, keď sa ich priateľ nachádza v ťažkostiach, pretože si nie sú istí, že hovoria. Netráp sa tým. Stačí byť blízko a udržiavať optimizmus. Tu sú niektoré tipy, ako podporiť priateľa v ťažkej situácii.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako sa správať?

jeden. Neustále sa roztiahne ruku pomoci, aj keď sa odpudzuje. Nebudete pomáhať priateľovi, ak ho odstránite v situácii, keď vzniknú problémy. Dobrá priateľka je vždy tam, je pripravená počúvať alebo stratiť slzy aj uprostred noci. Existujú ľudia, ktorí obťažujú problémy iných ľudí. Nie sú to skutoční priatelia.

Ponúknuť svoju spoločnosť, aj keď vám priateľ povie, že chce byť sám. Zároveň nie je potrebné donútiť ho ísť na konverzáciu, keď ešte nie je pripravený. Nech je sám, a potom ponúknuť svoju pomoc znova. Opakovane. Nie je potrebné utiecť. Niekedy ľudia jednoducho nevedia, čo povedať priateľom, ktorí majú problémy, takže sú tiché alebo odlišujú od nich. Môže to blúdiť priateľovi ešte silnejší.
Vašou hlavnou úlohou je ponúknuť podporu. Keď sa osoba dostala do problémov, je pre neho dôležitý, že len vie, že je priateľ, ktorý je pripravený počúvať, poskytovať poradenstvo alebo starať sa. Zavolajte alebo napíšte správu s jednoduchou otázkou: "Ako sa máš? Môžem ti pomôcť?"
Buďte pripravení počúvať a vždy zostať v kontakte. Nevypínajte telefón a buďte pripravení hovoriť až do dvoch hodín ráno, ak vaša priateľka má krízu. Reagujte na správy. Vždy nájdete čas na počúvanie osoby. Nie je potrebné sa správať podivné. Vyberte príslušnú atmosféru a nezabezpečte ambush, ak je priateľ ešte nie je pripravený hovoriť s vami.{{ExpertGreenbox: 161080 |Nebojte sa o to, čo nemáte čo povedať. Laura Horn, špecialista na duševné vzdelávanie, hovorí: "V mnohých situáciách nie je potrebné byť expert - stačí byť blízko. Porozprávajte sa s osobou, aby ste vedeli, že ste vždy pripravení prísť na záchranu. Ak je pre to potreba, radí priateľa, aby hľadal Ďalšie zdroje podpory".

2. Udržujte pokoj vedľa frustrovanej osoby. Staňte sa útesom, na ktorom môže váš priateľ uniknúť počas búrky. Predstavte si, že ste kotva pre loď. Snažte sa ukázať svoju poruchu týkajúcu sa aktuálnej situácie.

Nestrácajte sebakontrolu. V opačnom prípade môže váš priateľ zvážiť, že problém je ťažšie, než to vidí, alebo nie je vyriešený vôbec, že ho bude rozrušiť ešte silnejší. Len pochopte, že niekedy musí byť človek na chvíľu rozrušený, nie je na tom nič zlé.

Musíte ukázať sympatie, ale nadmerná škoda môže situáciu len zhoršiť.

Neužívajte unáhlené riešenia, ktoré budú zhoršiť. Nakoniec nerozumiete problém tak hlboko. Nedosiahnite žiadne kroky, kým sa neoznámite s priateľom. Je dôležité vedieť, ako to bude reagovať na to (okrem prípadov, keď priateľ v nebezpečenstve alebo podlieha násiliu, v takýchto prípadoch nevyhnutný konať bez meškania).

Obrázok s názvom Doprajte svoju priateľku Krok 3

3. Počúvajte, ale nezabudnite niekedy hovoriť. Musíte starostlivo počúvať, ale niekedy môže byť priateľ jednoduchšie od skutočnosti, že podporujete konverzáciu. Vždy sa pozrite do očí, aby ste ukázali empatiu.

Povedz mi niečo dobré od iných ľudí s pozitívnym výsledkom. Nezabudnite počúvať svojho priateľa. Niekedy ľudia jednoducho potrebujú hovoriť.

Pamätajte, že váš priateľ je už tvrdý. Udržujte optimizmus a pozitívny postoj. Koniec koncov, potrebuje to v tejto pomoci. Nechajte ho chatovať. Niekedy človek potrebuje vyjadriť všetko, čo sa nahromadilo. Dokonca aj sympatické uzly s výrazom porozumenia alebo repliky sa zdá byť veľká úloha: "Pomôžem vám to vyrovnať sa s týmto. Ste veľmi silní ".

Obrázok s názvom Napíšte svoj kongresový reprezentatívny krok 12

4. Rôzne prípady vyžadujú iný prístup. Napríklad sa budete správať s priateľom inak v prípade straty milovaného človeka av prípade finančných ťažkostí. Neľutujte čas na preskúmanie konkrétnej situácie.

Ak má priateľ problémy s finančnými problémami, môžete pomôcť naplánovať rozpočet, pozrite sa na výdavky z časti a navrhnite kontaktovanie Finančný poradca. Neháj sa, aby ste poskytli peniaze príbuzným alebo priateľom. Môže ničiť vzťahy.

Ak je priateľ smutný smrťou milovanej jednej alebo inej straty, dozviete sa informácie o niekoľkých etapách Prijatie nevyhnutné, vrátane negácie, hnevu, vyjednávania, depresie a prijatia.

Pomôžte priateľovi nájsť spoľahlivých špecialistov, ktorí mu pomôžu s aktuálnymi problémami.

Snímka s názvom Staňte sa silnejšou osobou prostredníctvom starostlivého kroku 3

päť. Podpora fyzického spojenia s upokojujúcimi zbraňami. Môžete sa tiež opatrne dotknúť ramena. Vyjadrenie sympatie prostredníctvom fyzických atrakcií vytvára pripojenie, vďaka ktorému sa človek cíti a cíti sa lepšie.

Niekedy nie je nič lepšie ako priateľské objatia. Nie je potrebné nič povedať, cez ruky a nechať si objať. Nepoužívajte ponáhľať odstrániť osobu, aby cítila vašu podporu. Snažte sa ho usmievať.

Spoite pieseň, postoj alebo povedať vtip. Ak je človek schopný znova sa smiať, bude pre neho ľahšie prišiel sám a premýšľať o svojich nasledujúcich krokoch.

Metóda 2 z 3:

Čo na to povedať?

jeden. Pamätajte si, že problémy priateľa, a nie vy. Neexistuje nič zlého na zdieľaní vašej skúsenosti, ak si myslíte, že ukážete sympatie alebo pomáhajú priateľovi. Nemusí to zapnúť všetku pozornosť na seba. Zdržať sa túžby povedať tisícom príbehov o tom, ako ste zažili oveľa zložitejšie problémy.

Nikdy sa nepokúšajte ukázať svoje problémy globálne. Aj keď vás klaun vrah vraha prenasledoval minulú noc v slnečných okuliaroch, musíte sa sústrediť na problém svojho priateľa, či už problémy so svojou ženou alebo problémami v práci.
To neznamená, že nie je možné zdieľať spoločné skúsenosti, ak máte podobné problémy a môžete sa s nimi vyrovnať. Zároveň sa snažte zdržať túžbe povedať, že ste už zažili to isté, pretože všetky situácie sú jedinečné. Len nehovorte príliš veľa.

2. Vyhnite sa banálnym klišém, ktoré sú zbytočné. Všetci sme počuli takéto slová: "Chápem, že sa cítite (aj keď naozaj nerozumiete)," alebo: "Môže to byť horšie," keď sa človek cíti hrozný. Neopakujte porazené banály, hovoria z dušu a konkrétne z hľadiska situácie.

Priatelia by mali vedieť, ako efektívne uplatňovať poctivosť. Ak váš priateľ zažíva ťažké časy, pokúste sa posúdiť situáciu a zvážiť ho z vášho pohľadu. Dajte si namiesto priateľa a cítite jeho súčasné emócie.

Povedzte mi, že ste veľmi znepokojení, a tiež ho nechať vyjadriť svoje pocity. Nevypucte tipy, takže priateľ nie je opatrný ešte viac a nemyslel si, že to nerobíte. Zostaňte realistom. Nehovorte: "Všetko je v poriadku", ak nie. Snažte sa ponúknuť inšpiratívne riešenie.

3. Udržujte pozitívny postoj a zadržte negatívne myšlienky. Urobíte si priateľa zápal, ak poviete: "Povedal som vám, že je čas, aby som to urobil na dlhú dobu," - alebo: "Koľkokrát to opakujem?"Po takýchto slovách budete ľutovať, že začali túto konverzáciu.

Ak priateľa neustále vykonáva tú istú chybu, potom sa snažiť, aby ste si tomu venovali pozornosti, ktoré ponúkajú alternatívne riešenia. Nie je potrebné prezentovať svoje slová ako pokus o vinu. Nesúďte ostatných. V tejto celej esencii. Teraz nie je čas a nie miesto.

Oddeliť konverzáciu o chyby vyrobených v čase, keď bude kríza za sebou. V prípade problémov priateľov, ktoré potrebujete na konzolu, a nie, aby sa cítili ešte horšie. Nevyhľadávajte frázy ako: "Povedal som ti", - alebo: "Stalo sa to v tvojej chybe".

Predstavte si nasledujúci. Ste najlepšia priateľka Anna, ktorej rodičia sú chované. Zostaňte vedľa nej, aby si mohla plávať vo vašom ramene, povedzte o vašich problémoch a mohli by ste zvýšiť jej náladu. ale... Možno bude chcieť byť sám. Zhromaždiť pre jej starostlivosť "parcely" s filmami, sladkosťami a vecami, ktoré sa jej úsmev. Buďte dobrým priateľom a podporte ho v období ťažkostí, pretože by ste chceli mať rovnaký postoj k sebe.

4. Ponúknuť riešenia, ktoré môžu pomôcť. Čakáte na efektívne spôsoby riešenia problémov a emocionálnej podpory. Pomôžte zvážiť pozitívne momenty, ktoré nie sú nikde. Pripomeňte svoju priateľku, že si nezaslúži takéto problémy.

Snažte sa urobiť niečo, čo naozaj pomáha. Ak neviete, čo mám robiť, môžete aspoň pomôcť so súčasnými obavami. Napríklad človek môže byť tak prázdny, že nie je schopný dokonca variť obed. Priniesť jedlo alebo ponúknuť sedieť s dieťaťom.

Môžete ponúknuť konštruktívne východy zo situácie, ale osoba musí rozhodnúť. Nechajte priateľa nezávisle vyvodiť závery a vziať si vlastné riešenia. Takže ukážete Úprimná podpora. Hovoriť v podstate a nikdy Nesmiete tlačiť na takéto akcie v následkoch, o ktorých si nie ste istí.

Vašou inkluzívnou misiou je počúvať a pravidelne ponúkať konštruktívne riešenia, tipy alebo odporúčania. Toto je úloha pre naozaj blízky priateľ.

Obrázok s názvom Nie je zastrašovaný inými dievčatami Krok 4

päť. Prijmite, že vám priateľ nepočúva. Dobrý priateľ poskytuje poradenstvo a odporúčania, ale zároveň chápe, že aj najbližšia osoba nemusí byť pripravená prijať podporu. Každý človek potrebuje určitý čas na zvládnutie ťažkostí - problémy vo vzťahoch, finančné turbulencie, straty a iné tvrdosti.

Pochopiť a zosúladiť so skutočnosťou, že vaše akcie nebudú vždy viesť k požadovaným výsledkom. Nemalo by vás rozrušiť a poraziť lov, aby pomohol priateľovi.

Pomoc nájsť príčiny problémov a obrysových riešení. Použite svoje skúsenosti, flair a tipy iných ľudí. Povedzte mi: "Toto je váš život a musíte urobiť takéto rozhodnutie, ktoré považujete za správne. Nezdá sa vám, že ____ môže skončiť ___? Možeš vyskúšať __? Odborne sa vám podarí, "namiesto toho:" Toto je hrozný nápad, lepší ako ___ ".

Metóda 3 z 3:

Čo ešte môžeš urobiť?

jeden. Povedzte o Krutá liečba alebo iné problémy, ktoré ovplyvňujú bezpečnosť priateľov. Nie všetky problémy sú rovnaké. Ak je nepriaznivosť vašej priateľky spojená s hrozbou bezpečnosti (povedzme, môže to byť násilie vo vzťahoch alebo pokusoch ublížiť) Potom musíte okamžite konať.

Radiť priateľovi hovoriť s osobou, ktorá je dobre známa v situácii a vie, ako to urobiť lepšie (policajt, psychoterapeut, kňaz, rodičia). Ak si priateľ odmietne, ale násilie sa nezastaví, potom sa vzťahuje na takúto osobu.
Ak je váš priateľ menší, potom jej povedzte jej rodičom o útokoch a zastrašovanie. Posmech je morálna poníženie a nemali by ste sa snažiť vyriešiť takýto problém sami. Nesnažte sa ísť do konfliktu s páchateľom, pretože je to pre vás nebezpečné. Povedzte dospelým.

Obrázok s názvom Pomoc vašej dcére dostať sa cez zlý rozchod krok 11

2. Nechajte priateľa potopiť, ale nie dlho. Nerobte priateľov úsmev a nie nahnevaný, ak nemôžu prekonať zlú náladu. Teraz sú ťažké. Niekedy potrebujete dať vôľu s emóciami, ale nenechajte takýto stav oneskorenia na dlhú dobu.

Čas prichádza, keď starostlivosť vyžaduje od vás nejakú tuhosť. Keď príde tento okamih? Ak dôjde k výraznému množstvu času, a pokračujúci smútok / smútok / depresia začína mať negatívne dôsledky na iné aspekty života (napríklad, práca alebo štúdie).

Najprv je potrebné pochovať. V priebehu času sa musíte vziať do ruky (konkrétne časové obdobie závisí od osoby). Skôr, či neskôr je čas začať hľadať problémy.

Obrázok s názvom Treba liečiť migrény krok 17

3. Je dôležité pochopiť, že problém môže byť mimo vašej kompetencie. Ak v určitom okamihu pochopíte, že priateľ sa nezlepší, a každá konverzácia sa otáča okolo ľútosti pre seba, pravdepodobne bude ponúkať pevnejšie riešenie.

Skontrolujte príznaky klinickej depresie a ak ich nájdete od svojho priateľa, potom ponúknuť požiadajte o pomoc od špecialistov - psychoterapeuta alebo okresný lekár.

Pripomeňte priateľa, že nie ste certifikovaný psychoterapeut. Je nemožné neustále brať svoje problémy na ramenách. V určitom okamihu budete musieť ukázať nejakú tuhosť a ponúknuť konštruktívne riešenie alebo úprimne hovoriť o vašich strachoch.

Obrázok s názvom Urobiť najviac z vašej letnej dovolenky (pre dospievajúci) Krok 14

4. Rozptyľovať priateľa s veselým časom. Nájsť spôsoby, ako ho chvíľu rozptýliť. Môžete ponúknuť ísť do filmov. Osoba vyjde zo svojej izby a môže aspoň zabudnúť na alarmy na pár hodín.

Rozptýlenie pomáha ľuďom objasniť situáciu. Je dôležité nájsť rovnováhu medzi rozptýlením a schopnosťou dať pocity. Pochopte, že spočiatku bude vaša priateľka lepšie sedieť s vami v spálni a netrvajte pyžamá, a nie nútiť sa ísť do kina.

Niekedy jedlo pomáha konzoly osoby. Prineste si so sebou zmrzlinu, čokoládu alebo iné dobroty a urobte priateľku spoločnosti. Pripomenie svojich úspechov. Zdieľajte citáciu, ktorá nesie pozitívne.

Niekedy je užitočné, aby sa ľudia mohli vrátiť k obvyklému spôsobu života. Nesnažte sa diverzifikovať svoju rutinu nad opatrením.

päť. Nehovorte nikomu o problémoch iných ľudí, ak tam nie je váš priateľ. Priateľ vám povedal o jeho probléme, pretože vám dôveruje. Ak nespĺňate jeho dôveru a rozprávate o problémoch ostatným, je pre vás ťažké zavolať dobrý priateľ.

Jedinou prípustnou a veľmi dôležitou výnimkou sú situácie súvisiace s násilím, šikanovaním alebo inými prípadmi, keď vaši priatelia podliehajú fyzickému a emocionálnemu nebezpečenstvu. V takýchto prípadoch je potrebné odkazovať na ľudí, ktorí môžu pomôcť. Môžu to byť rodičia, polícia alebo psychoterapeut.

V iných situáciách nehovorte príliš veľa. Nehovorte o problémoch iných ľudí v sociálnych sieťach a nehovorte zvyškom priateľov, skrývajú sa za túžbu pomôcť.

Tipy

Ak sa spýtate, potom dajte osobu, aby bola jedna.
Sa nemôže pokúsiť utopiť hory v alkohole. Horí len emócie a posilňuje depresiu.
Netlačte na pokusy dozvedieť sa viac. Ak nehovoríte všetky detaily, nemusíte trvať na tom.
Povedzte mi, že ste vždy pripravení pomôcť, ale snažte sa obťažovať priateľku so svojou neustálym prítomnosťou.
Nepodávajte takéto sľuby, ktoré nebudete môcť vykonávať.
Bez ohľadu na to, čo váš priateľ povie, ukáže mu sympatie a chválite to za udržanie. Jedna vec je dosť pre osobu, aby cítila podporu a porozumenie a že sa stáva lepším.

Upozornenia

Ak vám priateľ povedal o vašich problémoch, potom ich uložte do tajomstva (ak sa netýka pokusov samovraždy, zlého obehu, znásilnenia a podobných prípadov).
Nie je potrebné príliš veľa zapojiť sa do jeho problémov. Ukážte účasť, ale neuložte.