Ako byť dobrý hráč

Byť dobrý hráč - znamená niečo viac ako len mať zručnosti. Ak chcete zlepšiť svoju hru a hrať svojich spoluhráčov, si dokážete predstaviť sa ako hráč vo svojom tíme, ktorý si vyžaduje príklad a lepšie športovec. Tímy potrebujú dobrých hráčov. Ste pripravení prijať výzvu?

Kroky

Metóda 1 z 3:

Študovanie vašej úlohy

jeden. Rozvíjať svoje základné zručnosti. Ak chcete byť dobrým tímovým hráčom, musíte pracovať v prvom rade, aby ste sa stali komplexným vyvinutým športovcom, trávim čas pri budovaní hlavných zručností potrebných pre váš šport. Ak chcete byť veľkým basketbalovým hráčom, musíte venovať čas na udržanie lopty, vývoj svojich obranných zručností a školení vykonávať jasné pasáže. Ak sa chcete stať vynikajúcim futbalovým hráčom, musíte sa naučiť kontrolovať loptu, nie je nutné prelomiť a pohybovať sa s rýchlosťou vesmíru.

No, samozrejme, ísť von a zapojiť sa do svojho športu, ale cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou tréningu. Namiesto toho, aby sme sa zamerali na obruče, vypracujte niektoré zručnosti robiť loptu, ktorú používate v praxi alebo práce na obranných lekciách, ktoré ste dostali od trénerov. Práca na akvizícii nepopulárnych zručností vám pomôže vyniknúť a stať sa silnejším hráčom.

2. Naučte sa vaše funkcie pozície. Príkaz hra znamená vykonanie konkrétnej úlohy. Na rozdiel od hráčov v tenise alebo golfu, hra tímu znamená vykonanie úlohy. Nie pred každým futbalovým hráčom je úloha opraviť pristátie, a nie pred každým futbalovým hráčom, je úloha upchať loptičky. Buďte dobrým hráčom - znamená znalosť špecifických povinností a úlohu vašej pozície a učiť sa, ako je lepšie plniť túto úlohu.

Preskúmať, kde by ste mali byť na ihrisku, a aké špecifické úlohy budete mať. Ak hráte obranu, pozrite sa vopred, čo vyberiete súpera pre seba. Ak ovládate loptu - ako môžete lepšie stráviť na ihrisku?

Prvýkrát účasť na športových hrách, väčšina z nás chcú vykonávať v veľkolepých pozíciách: obranca, útočník hrá. Hoci vynikajúci tím je tím, ktorý sa skladá z hráčov rolí, ktorí hrajú v najvhodnejších pozíciách pre nich. Ak ste nádherný advokát, nestrácajte energiu, stojaci na urážlivých pozíciách. Vezmite si svoju úlohu a dosiahnite zlepšenie svojich zručností.

3. Piť tvrdo. Túžba trénovať a upravovať na všetkých stovkách cestujúcich je dôležitou vlastnosťou dobrého tímu hráča. Pite tvrdo, a vy zlepšíte svoje zručnosti a vedomosti v hre, čím sa zabezpečí úspech a váš tím.

Včas, buďte tréning a pripraviť sa na prácu. Pripravte si svoje vybavenie a zásoby vody. Začnite sa zahriať, kým nebudete pripravení pracovať.

Správne vnímanie. Niektorí športovci majú dobré schopnosti, ale ukazujú sa, že radšej hrajú doma vo videohry, a nie zlepšenie zručností so spoluhráčmi. Nebuďte taký hráč!

Dajte na ihrisku a zároveň tréning všetku vašu expozíciu a úsilie. Ak zastavíte a zmenšujete tempo počas zdvíhacích váh, kruhového behu alebo cvičenia, stretávate sa s tým, čo budete pomalšie, slabšie a stratí viac ako vaši konkurenti. Zvážte to v praxi.

4. byť zdravý. Aj keď ste skvelý športovec, nemôžete byť dobrým hráčom, ak strávite celý čas pri liečbe zranení a obnove na lavičke. Je veľmi dôležité starať sa o svoje telo a zostaňte zdravý, rovnako ako uložiť formulár na účasť na hier a dať svojmu tímu najlepšiu šancu na získanie hry do hry.

Zakaždým hnetenie pred tréningom a vychladnúť po ňom. Nikdy nevyjdejte na pole bez toho, aby ste sa rozprestierali a zahriali svoje telo pred tvrdou prácou. Dobrí hráči by tiež mali dať niekoľko minút natiahnutia po tréningu, aby sa zabránilo kŕčom a bolesti.

Právo medzi školením. Ak máte zajtra triedy, nemusíte sa dostať do rána pre hru v X-boxu a v rozhovore. Spať aspoň 8 hodín, a dajte svojmu telu dosť času na obnovu a relaxáciu pred zajtrajším, aby ste ho vystaviť testom.

Obrázok s názvom Buďte dobrým hráčom krok 5

päť. Postarajte sa o vodu v tele počas tréningu. Hráči NFL sledujú, že takmer 98% bolo dehydratovaných pred tréningom, môže znížiť úroveň produktivity až o 25%. Športové nápoje a obyčajná voda sú dôležitým prvkom na udržanie elektrolytov a hydratácie, ktoré vám poskytujú energiu na dosiahnutie najlepších výsledkov a udržiavania zdravia. Pred vykurovaním, pite v blízkosti vodného vrhu a pokúste sa vypiť pohár vody každých 15 minút počas tréningu. Pite pomaly, aby nespôsobili poruchu žalúdka počas intenzívnych cvičenia.

6. Počúvajte svojho trénera. Dobrí hráči musia byť pod pozornosťou trénera, čo znamená, že sa musíte naučiť kritizovať a aplikovať nové hodiny, presunutím do excelentnosti a zlepšiť jeho vlastnosti na ihrisku. Tréneri neexistujú, aby nehovorili, že sa vykonáva veľa práce a každý skončí s profesionálom. Tréneri Existujú, aby boli najlepší športovec a učiť vyhrať. Niekedy to môže znamenať, že budete počuť nejaké pripomienky a kritiky.

Chudobní hráči sú stratení a sklamaní, keď počujú kritiku, a dobrí hráči budú počúvať a učiť sa. Ak váš tréner upozorňuje na vaše nepresné drepy počas tréningu, môžete na to nafúknuť, ale môžete tiež povedať: "Áno, tréner!" - a potom aplikujte viac úsilia.

Nikdy sa nehádajte s trénerom, najmä pred ostatnými hráčmi. Ak máte problémy s technikou, alebo tréner vám niečo nepovedal v tréningu, strávte s ním s okom. Dobrí hráči by nikdy nemali spochybňovať autoritu trénera pred tímom.

7. Komunikujte na ihrisku. Ak chcete vyhrať, musia byť organizované a koordinované. Silent tímy znižujú a spoločenské - zlepšujú svoje šance na víťazstvo. Dôležitou súčasťou jeho úspechu je chvála pre ostatných hráčov za bodovaný cieľ a diskusiu o činnostiach tímu je dôležitou súčasťou jeho úspechu. Zakaždým, keď si za cieľ, aby ste boli hlasnejší ako iný tím.

Je dôležité komunikovať so spoluhráčmi, ale pokúste sa vyhnúť negatívnym vyhláseniam o inom tíme. Je, že takéto repliky budú potrebné ako spôsob, ako motivovať svojich spoluhráčov. Potom môžete ísť na to, ale byť priateľský.

osem. Tolerovať bolesť. Workouts nie vždy prinesie potešenie a hry môžu byť veľmi únavné. Ale dobrí hráči - skvelí hráči - naučiť sa skryť pocit bolesti na dvore vedomie a boju, bez ohľadu na to, čo. Keď ste vyčerpaní na konci hry, lopta je už takmer na bráne, môžete na to spustiť, nie v zhone, ale môžete namáhať a zrýchliť. Dobrí hráči v tomto prípade sa urýchľujú.

Nájsť spôsob, ako zostať zameraný a hra-orientovaný na udržanie energie a nadšenia a bojovať v celej hre. Zapnite hlasnú hudbu, ktorá vám poskytne energiu alebo poplatok so športovým filmom alebo používajte iné obľúbené techniky, ktoré tvoria príkaz.

Metóda 2 z 3:

Prax slušného športového správania

jeden. Stratiť s dôstojnosťou a porážkou presvedčenia. Všetky hry sú vhodné pre koniec a je jasné, či vaše úsilie dostatočne pre víťazstvo, alebo je potrebné investovať ešte viac úsilia. Dobrí hráči sú kontrolované v čase poslednej píšťalky. Budete to zvládnuť pokojne as dôstojnosťou? Alebo začať sa rozrušiť? Športové správanie je založené na schopnosti vyhrať krásne a nie menej krásne stratiť.

Keď porazíte, radujte sa v tomto - jemne, ale nikdy sa nezmierňuje opačná strana. Buďte spokojní z víťazstva, ale nikdy nelepte. Blahoželáme a chválite ostatným hráčom za dobre vykonanú prácu a sú spokojní s získanými skúsenosťami.
Pri strate, skúsenosti frustrácia je normálna. Nikto nemá rád stratiť. Ale nenechajte sa uraziť, neodôvodňujte a nevyskrutkujte na opačnom tíme alebo vo svojich kamarátoch. Vezmite každú porážku ako skúsenosti. Čo by ste sa mohli naučiť z hry, aby ste mohli nabudúce použiť perfektné? Čo by ste mohli urobiť lepšie?

2. Postupujte podľa pravidiel a prehrávanie. Dobrí hráči sa vyhýbajú svetlom a ani ich nehľadajú. Dobrí hráči si uvedomujú, že hry neznižujú víťazstvo alebo stratu, ale sú znížené na to, ako vyhráte alebo prehráte. Musíte byť schopní pozrieť sa na prácu s pýchou, bez ohľadu na výsledok. Cheat zodpovedne. .

V mnohých tímových športoch sa pravidlá pravidelne menia. Naučte sa pravidlá a zopakujte ich, zostávajú si vedomí najnovších inovácií.

3. Hrajte s AZART. Dobrí hráči vyčnievajú na poli s horlivosťou a emóciami, túžbou ich motivuje. Pre niektorých hráčov je prístup k hre s dobrou motiváciou alebo dobrou dramatickou perspektívou je dôležitým spôsobom, ako účtovať AZART. Povedať: "Je to len hra" - Cesta na hranie "rukávy" na koniec hry. Michael Jordan prichádza s odporom a urážkami od svojich oponentov. Dáva každú hru, ktorú mu dáva šancu potrestať svojich súperov a dokázať ich nevhodné (aj keď ešte nikoho nepovedali).

Nedovoľte, aby vás emócie zvládli na úkor športového správania. Hrať hazardné hry, ale nie agresívne. Naučte sa zapnúť a vypnúť vzrušenie len vtedy, keď ste na ihrisku. Prísť na rovnováhu, akonáhle je hra.

4. Nevybuchnúť. Ukážka ich schopností, aby zapôsobil na ďalších hráčov, pozorovateľov, alebo oponentov - to nie je športové správanie. Zatiaľ čo., Ako to všetko pre obsadené dobre koordinovaný tím a snažia sa dosiahnuť úspech, dobrí hráči by nemali preukázať svoje schopnosti alebo zneužívať svoje zručnosti. Vedzte, že ste talentovaný a dobrý hráč, ktorý nie je potrebné zarobiť okuliare, rozpačte ostatných hráčov a "hrať pre verejnosť" pre fanúšikov.

Tam je jeden dobrý tímový spotrebič, ktorý vstúpil do praxe - znížiť tempo, ak ste pred mnohými bodmi. Na futbalovom ihrisku, ak váš tím vyhrá viac ako 6 bodov, začne pracovať pravidlo, ktoré nikto nemôže urobiť hod, zatiaľ čo každý hráč na ihrisku sa nedotýkal loptu. Použite schopnosť pracovať na manipulácii s loptou. Komplikovať hru.

päť. Nehádajte sa s arbitrami. Keď sudcovia poskytujú píšťalku, ktorá sa týka vás alebo jedného z vašich spoluhráčov, nehádajte. Dodržiavajte ich pokyny a hovorte s nimi rešpekt. Fandenie alebo blokovanie môže dotiahnuť trest a preukázať chyby vo vašom športovom správaní.

Komunikácia s arbitrami, jesť slová "Pane" alebo "MAM" a pokúste sa ovládať, ak ste rozrušený. Na sekundu si zhlboka nadýchnite a premýšľajte o svojich emóciách pred otvorením úst.

Metóda 3 z 3:

Vedenie

jeden. Slúžiť príklad. Byť vodcom - nemusí nevyhnutne znamenať, že je to najviac hovoriace, vyslovujúce banálne motivačné vystúpenia po prvej polovici. Tiché a perzistentné alebo hlučné a povzbudzujúce, vodcovia sú zo všetkých formulárov, ale je tu jedna spoločná vlastnosť. Vedúci predstavitelia predkladajú príklad. Musíte implementovať v praxi, na čo hovoríme, investovať maximálne úsilie do vašej hry a jeho zlepšenie. Keď iní spoluhráči uvidia, že ste odložili na ihrisku v plnej výške, až po absolútnu stratu síl, dostanú motiváciu robiť to isté. Pracovať 100% po celú dobu.

Byť vodcom tímu, pamätajte, že nie ste tréner. Nie je vaše podnikanie povedať ostatným hráčom, čo mám robiť, a vaša úloha je dobrým hráčom. Ak sú iní inšpirovaní pri pohľade na vašu prácu, tým lepšie. Ak nie, potom sa zamerajte na svoje vlastné príležitosti, a to bude vaša hlavná úloha.

2. Naučte sa motivovať svojich spoluhráčov. Rýchle tímy sú natoľko, ako rýchlo je najpomalší hráč - reťaz je silnejšia rovnako ako najslabší odkaz. Snažte sa určiť, ktorý z vašich spoluhráčov za tímom je trochu za sebou a pomáhajú im sparring alebo croen im počas tréningu. Ak ste silný prehrávač, môžete automaticky osloviť iných silných hráčov, ale snažte sa tráviť čas s mladými spoluhráčmi, ktoré môžu potrebovať viac vedomostí. Bude to pre nich znamenať veľa a zvýši vašu dôveryhodnosť ako vodca.

Držte svojich spoluhráčov, tlieskajú a udržiavajte ich a v prípade, keď všetko funguje, a v prípade, že uvidíte, že ostatní hráči sú sklamaní v tom, čo sa deje. Vezmite kontrolu nad bojovým duchom vášho tímu a zavolajte ho na úspech.

Rôzne tímy majú inú dynamiku, čo znamená, že neexistuje žiadny známy spôsob, ako motivovať iných hráčov. Niektorí dobrí hráči môžu potrebovať motiváciu z hľadiska reverznej psychológie: "Môžete len sedieť, ak sa cítite unavení. Možno by to bolo lepšie pre jedného z nových novinárov namiesto teba?" Podobne, niektorí si nie ste istí hráči môžu vyžadovať chválu, aby zlepšila svoju hru: "Demonštrujete najvyššiu triedu! Držať dieťa!".

3. Nikdy neodôvodňujú a nezostaňte spoluhráč. Bojový duch môže rýchlo zmiznúť s poruchami, ale ak hľadáte vinnú, potom môže zmiznúť ešte rýchlejšie. Nikdy sťažujte iným hráčom za zmeškanie a neodôvodňujú svoju vlastnú hru. Nebolo viny arbitrov, počasie alebo niekoho osobne v tom, že váš tím zlyhal. Toto je vína samotného tímu.

Ak sa zrejmé, že jeden hráč bol obzvlášť zlý v hre, nie je potrebné hovoriť o tom. Ak tento hráč vyzerá obzvlášť vyhodený, odobrala a chválil ju na chrbát. Podiberát, presvedčiť ho, že nie je jeho vina.

Ak je jeden z vašich spoluhráčov potrestaný za porušenie pravidiel, podieľať sa na službe vety do celého tímu. Ak jeden hráč dostane žltú kartu a mala by vypracovať kruhy v nasledujúcej školení, spustite kruhy s ním. Prilákať ostatných hráčov, aby urobili to isté. Získajte silnejší ako tím a pôsobíte ako jeden celok.

4. Aktívne na bočnej čiare. Vedúci predstavitelia by mali kričať a tlieskajú, otáčať do každej hry, ako keby to bol super bunk. Držte svojich spoluhráčov s plnou self-venovanie a udržiavať ich, aj keď nie ste na ihrisku. Prilákať svoje ďalšie tímové kamaráty pracovať na výsledku hry, aj keď nehrajú. Udržiavať každého a byť energický.

Obrázok s názvom Buďte dobrým hráčom krok 18

päť. Úplne úplne na ihrisku. Zakaždým, keď idete hrať, inšpirujte svojich spoluhráčov, položil plný. V každej hre - pre všetkých 110 percent. Prekonať bolesť, buďte si istí svojou skúsenosťou a uistite sa, že hra nikdy neprináša potešenie, ak pochopíte, že by ste mohli hrať lepšie. Ťažká práca a odpor je niečo, čo môže váš tím poskytnúť najlepšiu šancu vyhrať.

Tipy

Skúste a doma ukázať tie príznaky skladačky, ktoré sú tak pôsobivé z vašich trénerov a spoluhráčov!
Pre viac skúseností nájdete v zobrazení videa venovaných taktickým hodinam futbalu a pravidelne ich praktizovať na zlepšenie skúseností a dosiahnuť zručnosť.