Ako zvýšiť náladu inej osobe: 14 krokov

Ak váš priateľ zažíva ťažké časy, je dôležité, aby ste mohli poskytnúť podporu, ale zároveň nie je uložená. Nájdite správny prístup a naučte sa počúvať, vezmite si priateľa a rozptyľovať od problémov, aby sa cítil lepšie.

Kroky

Časť 1 z 3:

Nájdite prístup

jeden. Dajte priateľovi slobodu. Je dôležité, aby táto osoba vynechala celú bolesť a zármutok ako situácia vyžaduje. Niekedy ľudia potrebujú priateľské rameno, aby plačili a hovorili. V iných situáciách je lepšie premýšľať o všetkom sami. Všetko závisí od problému. Nechcem ponáhľať priateľa, ak chce byť sám.

Mäkký priateľ. Nie je potrebné volať a hovoriť: "Práve som našiel všetko a ja som tak ľúto, už idem na teba". Jednoducho "Prepáč. Myslím, že veľa o vás".

Obrázok s názvom, aby niekto cítil lepšie krok 2

2. Uveďte symbolický darček. Ak je ťažké kontaktovať moju priateľku, alebo neprichádza kontakt, potom ho pošlite nejaké pekné. Nie je potrebné urobiť veľké gesto, dosť malých vecí, ktoré zlepšia náladu.

Pred začiatkom otázok, pošlite priateľa pohľadnicu, kyticu kvetov alebo iný darček, vďaka ktorej osoba reaguje. Priateľ si môžete kúpiť pivo balenie alebo hudobný disk.

Niekedy dosť natiahnuť fľašu vody, vreckovku alebo udrieť pre neho, aby si mohol sedieť. Pomôžte svojej priateľke zbierať vlasy.

Obrázok s názvom Urobiť niekoho, kto sa cíti lepšie krok 3

3. Kontaktujte prvý. Ak je osoba zlá, potom je zriedka prvý, kto požiada o pomoc, najmä pri momentoch hlbokého smútku. Ak vaša priateľka prežila vážnu stratu - odišla s partnerom alebo stratil svoju rodnú osobu, potom môže odmietnuť kontaktovať. Zobraziť perzistenciu a prísť s ne-triviálnym spôsobom začať hovoriť.

Ak vaša priateľka neodpovedá hovory, napíšte správu. Ak chcete odpovedať na text jednoduchší, pretože sa nemusíte pokúsiť hovoriť s veselým hlasom.

Aj keď sa nič vážne stalo priateľke a ona len skúsenosti z dôvodu zlomeného kolena alebo poraziť obľúbený tím, stále sa môže vyhnúť ľuďom a zatvára. Nebojte sa zjavovať iniciatívu.

Obrázok s názvom Urobiť niekoho, kto sa cíti lepšie krok 4

4. Byť blízko. Niekedy nemusíte robiť nič. Len aby sme boli blízko. Osoba je ľahko ľahko z vašej prítomnosti. Niekedy je najťažšie trpieť v tichu a osamelosti. Priateľka by mala vedieť, že ste vždy pripravení nielen hovoriť, ale tiež sedieť v tichu.

Malý fyzický prejav obáv môže byť užitočnejší na konverzáciu konsolácie. V takejto situácii môžete zdvihnúť osobu na chrbte, získavať alebo držať ruku.

Časť 2 z 3:

Naučte sa počúvať

jeden. Povzbudzujte priateľa na konverzáciu. Špecifikujte mäkké otázky, ktoré hovorila priateľka a konečne povedala, čo sa deje. Ak máte odhad, potom povedzte rovno, ale inak mi len povedzte "Môže diskutovať?" alebo "Čo sa stalo?".

NEPOUŽÍVAJTE. Niekedy dosť, aby ste boli blízko a ticho, takže osoba hovorí. Ak priateľka nechce diskutovať o situácii, potom nemusíte rozdrviť.
Pokúste sa vrátiť k konverzácii za pár dní. Súhlasím s uspokojovaním šálky kávy a opýtajte sa "Dobre, ako vy?". Je možné, že do tejto doby to bude viac hovoriť.

Obrázok s názvom, aby niekto cítil lepší krok 6

Len počúvaj. Ak priateľka hovorila, potom ticho a pozorne počúvala. Nie je potrebné nič povedať. Neprerušujte, aby ste vyjadrili sympatie a rozprávali podobný príbeh z môjho vlastného života. Sedieť ticho, pozrite sa na priateľku a počúvajte. Teraz na teba čaká len pozornosť.

Podpora vizuálneho kontaktu. Často sa pozerajú na priateľku. Odloží telefón stranou, vypnite TV a nenechajte sa rozptyľovať. Posmievať si miestnosť a počúvajte.

V čase, navigácia prejdite, aby ste ukázali svoju pozornosť, ako aj použitie nevyholení. V momentoch smútku môžete sig, rovnako ako úsmev, keď je to vhodné. Len počúvaj.

Obrázok s názvom, aby niekto cítil lepší krok 7

3. Zhrnúť a potvrdiť počuť. Ak bola priateľka tichá, potom retel som počul vo svojich vlastných slovách. Niekedy ľudia užitočné počuť svoje myšlienky inými slovami. Ak priateľ zažíva medzeru s partnerom a hovorí o všetkých jej chybách, povedzte: "Zdá sa, že váš vzťah naozaj ocenil". Naplňte prevod, aby ste pomohli osobe prísť k sebe.

Môžete tiež použiť túto techniku na pochopenie slov vašej priateľky. "Rozpoznal som všetko správne? Ste naštvaný na svoju sestru, aby ste si robili knihy bez dopytu?"

Obrázok s názvom Urobiť niekoho, kto sa cíti lepšie krok 8

4. Nesnažte sa problém vyriešiť. Mnohí ľudia, najmä chlapci, urobia chybu, verí, že diskusia o probléme znamená povinné riešenie riešenia. Navrhnite riešenia len vtedy, ak vaša priateľka úlohuje priamu otázku "Ako môžem ísť lepšie v tejto situácii?". Smútok nemá jednoduché riešenia, takže sa nepokúšajte premýšľať o ničom. Byť blízko a počúvať.

To je obzvlášť dôležité, ak sa priateľ spáchal chybu. Nehovorte priateľku, že je potrebné sa dozvedieť lepšie, a nie chodiť, aby sa o to nestarali, pretože na nízkom hodnotení.

Nepáňajte sa s radou. Opýtať sa: "Potrebujete radu alebo chceš len chcieť?" Odpoveď na túto otázku by mala súvisieť.

Obrázok s názvom, aby niekto cítil lepší krok 9

päť. Diskutujte o ďalších témach. Po určitom čase zmeňte tému konverzácie, najmä ak sa konverzácia vyčerpala, alebo priateľ začal opakovať. Diskutujte o svetlej strane života alebo súhlasíte s tým, čo urobíte cez víkend.

Ponuka diskutovať o budúcich plánoch. Takýto krok pomôže ísť na novú tému. Ak sedíte v škole a diskutujte priateľku GAP s chlapom, potom sa opýtajte: "Počúvajte, možno ste hladní? Čo by ste teraz chceli jesť?"

Postupom času môže priateľka ukončiť slová. Nenechajte sa opäť vrátiť do situácie a znova, ak to nemá zmysel. Ponuka diskutovať o ďalšej téme alebo podnikať.

Časť 3 z 3:

Vezmite si skutky

jeden. Vezmite si priateľa podnikania. Urobte niečo zaujímavé zabudnúť zakaždým, keď jeho problém. Nezáleží na tom, čo robiť, ak sa priateľ odlíši od represívnych myšlienok a zameria sa na druhú.

Ak sedíte bez prípadu, môžete sa prejsť. Choďte do nákupného centra a pozrite sa na rôzne obchody alebo prechádzku okolo oblasti, aby ste zmenili situáciu.
Pár, ale nezastavujte. Smútok neodôvodňuje užívanie drog, tabaku alebo alkohol. Počúvajte Mind Hlas, aby ste zvýšili priateľa náladu a nepoškodil.

Obrázok s názvom, aby niekto cítil lepší krok 11

2. Vezmite sa na telesnú výchovu. Pri fyzickom napätí v mozgu sa rozlišujú endorfíny, ktoré pomáhajú upokojiť. Ak sa vám podarí záujem o priateľstvo fyzickej výchovy, potom jeho nálada sa zlepší zdravotným prínosom.

Snažte sa vykonávať meditatívne cvičenia ako jednoduché Posilovať alebo jóga.

Môžete sa tiež pobaviť a hrať na dvore, jazda bicyklov alebo chodiť.

Ak je priateľ nahnevaný alebo sklamaný, potom ponúknite silnú fyzickú námahu. Môžete napríklad vyniesť hrušku v hale alebo vykonávať cvičenia.

Obrázok s názvom, aby niekto cítil lepší krok 12

3. Prísť so zábavou. Ak je priateľka opitá proti ponurým myšlienkam, potom sa pohybovať z opačného. Ponúknite nakupovanie reťazca, plávať v bazéne a jesť ovocné zmrzlinu. Takže, môžete variť popcorn, prehodnotiť všetky svoje obľúbené filmy a diskutovať o chlapcov zo školy. V súčasnosti musíte prísť s zábavnou a bezstarostnou zábavou, aby ste sa zbavili smutných myšlienok.

Obrázok s názvom, aby niekto cítil lepší krok 13

4. Užite si jedlo. Ak je priateľka smutná, potom navrhnite niečo zvláštne. Kúpiť Briketa Ice Cream alebo Snack vo vašej obľúbenej reštaurácii. Niekedy pri momentoch smútku, ľudia strácajú chuť do jedla a zabudnú na jedlo, čo vedie k hladine cukru v krvi a zhoršuje blahobyt. Snack tak, aby sa priateľka stala lepšou.

Niekedy je vhodné priniesť priateľa niečo pripravené, ak zažíva ťažké časy. Pripravte si polievku a pridajte ju s vami, aby človek má jeden problém menej.

Obrázok s názvom Urobiť niekoho, kto sa cíti lepšie krok 14

päť. Ponuka Zrušiť indef. Ak priateľ prežil hrozný šok, je lepšie neuskutočniť voliteľnú prezentáciu a nesedieť na únavné páry. Vezmite si dole a urobte niečo nezvyčajné rozptýliť.

V niektorých prípadoch je užitočné ísť s hlavou do práce. Príležitostná starostlivosť môže byť veľmi účinná rozptýlenie. Ponúknuť priateľovi, aby nezávisle urobil rozhodnutie, ale ukazuje, že má na výber.