Ako používať Plodnosť Kalendár: 9 krokov

Kalendár plodnosti (alebo kalendár ovulácie a koncepcie, ako aj kalendár menštruácie) pomáha sledovať, aké dni je pravdepodobnosť tehotná predovšetkým. Takýto kalendár môže byť užitočný, ak sa snažíte otehotnieť, a ak ste naopak, sa snažia vyhnúť tehotenstvu. Ak chcete použiť kalendár plodnosti, budete musieť najprv nastaviť.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Príprava a konfigurácia kalendára

jeden. Uviesť kalendár. Môžete si kúpiť nástenný kalendár a zavesiť ho na stenu, alebo môžete použiť online kalendár. Bez ohľadu na to, aký druh kalendára si vyberiete, mali by ste byť schopní robiť poznámky v ňom sledovať veci ako:

Začiatok menštruačných cyklov.
Dni ovulácie.
Dní pre najpravdepodobnejšiu koncepciu.

Obrázok s názvom Použite plodnosť Kalendár Krok 2

2. Upozorňujeme, že kalendár je založený na vašom menštruačnom cykle. Aby ste vytvorili presný kalendár plodnosti, budete musieť nasledovať svoj menštruačný cyklus. Štandardný menštruačný cyklus je 28 dní, ale môže sa líšiť od rôznych žien.

Majte na pamäti, že menštruačný cyklus sa môže zmeniť z dôvodu genetických faktorov, chorôb alebo stresu.

Obrázok s názvom Použite plodnosť Kalendár Krok 3

3. Skontrolujte dni začatia menštruácie. Skúste sledovať menštruačný cyklus tri mesiace v rade, zaznamenaním dátumu štartu menštruácie. Zvážte počet dní medzi dátummi začiatku menštruácie a vypočítajte dĺžku zvyčajného cyklu.

Použite priemer za tri mesiace, aby ste vylúčili možné chyby.

Obrázok s názvom Použite plodnosť Kalendár Krok 4

4. Majte na pamäti, že niektoré ženy, ktoré majú príliš krátky alebo príliš dlhý menštruačný cyklus, budú ťažšie otehotnieť. Keďže väčšina kalendárov ovulácie je založená na štandardnom 28-dňovom menštruačnom cykle, ženy s cyklami, ktoré sa líšia viac ako sedem dní od normy (vo veľkej alebo menšej strane), môžu zažiť určité ťažkosti pri používaní kalendára plodnosti. Je to tiež pravda pre ženy s nepravidelnými cyklami.

Ak máte nepravidelný cyklus, môžete sa poradiť s lekárom, aby ste predpísali určité lieky na reguláciu menštruačného cyklu.

Obrázok s názvom Použite plodnosť Kalendár Krok 5

päť. Trať ovulácie. Definícia dĺžky cyklu je len časťou nastavenia kalendára. Je tiež dôležité vedieť, keď máte ovuláciu. Ovulácia dochádza asi za približne dva týždne pred začiatkom ďalšieho cyklu, ktorý spravidla padá uprostred súčasného menštruačného cyklu, v závislosti od jeho trvania. Keďže ovulácia dochádza vo vnútri tela, niektoré ženy sú ťažké rozpoznať moment jeho ofenzívy. Existujú rôzne fyzické príznaky, vrátane zmeny vo vaginálnych výbojoch, ale je ťažké interpretovať.

Najbežnejší a jednoduchý spôsob, ako určiť, keď sa vyskytne ovulácia - sledujte bazálnu telesnú teplotu. Je to ľahké, meranie a písanie teploty každé ráno. Priamo pred ovuláciou, budete označiť mierny pokles bazálnej telesnej teploty. Za týmto poklesom v bazálnej telesnej teplote by mal mať mierny nárast v porovnaní s normálnou úrovňou.

Metóda 2 z 2:

Použitie kalendára

jeden. Vyberte dni s najvyššou pravdepodobnosťou koncepcie. Vajcia je životaschopná len do 24 hodín po ovulácii, ale pánske spermie sú schopné udržiavať svoju životaschopnosť vo vhodných podmienkach počas piatich dní. Vďaka tomu, pre koncepciu budete mať okno asi šesť dní.

Oslávte tieto šesť dní v kalendári, pretože je to v týchto dňoch, ktoré máte najvyššie šance na otehotnú.

Obrázok s názvom Použite plodnosť Kalendár Krok 7

2. Skontrolujte dni najväčšej plodnosti. Ak sa pokúsite otehotnieť, pokúste sa zapojiť do nechráneného pohlavia v týchto šiestich dňoch maximálnej plodnosti. Ak nechcete otehotnieť, pokúste sa mať sex, obzvlášť nechránený, v týchto šiestich dňoch.

Ak chcete dodatočne pokrok z tehotenstva, potom nemajú sex navyše niekoľko dní pred a po období maximálnej plodnosti, aby ste sa vyhli akejkoľvek chybnej zmene alebo zmene cyklu.

Obrázok s názvom Použite Krok 8 Plodnosť

3. Majte na pamäti, že držanie kalendára plodnosti vám nepomôže okamžite otehotnieť. A hoci kalendár vám umožňuje identifikovať dni najvýhodnejšie pre koncepciu, nezaručuje, že ste okamžite otehotnete. To môže vyžadovať niekoľko mesiacov alebo viac.

Existujú aj iné faktory, ktoré môžu ovplyvniť schopnosť počať. Zahŕňajú váš zdravotný a zdravotný partner.

Obrázok s názvom Použite plodnosť Kalendár Krok 9

4. Obráťte sa na svojho lekára, ak nemôžete otehotnieť počas roka, dokonca aj pomocou kalendára plodnosti. Ak ste v priebehu roka nepodarilo otehotnieť, pomocou kalendára plodnosti, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste sa uistili, že vy a váš partner sú schopní mať deti.

Tipy

Ozdobte svoj kalendár, farbu, pridať samolepky alebo iné vtipné dekorácie.
Skúste použiť online kalendár na stránke alebo si stiahnite aplikáciu pre váš smartphone.

Upozornenia

Nepoužívajte kalendár plodnosti ako jediná forma antikoncepcie, pretože vaše výpočty môžu byť nesprávne a spermatozoa môže žiť tri až päť dní po sexuálnom styku.