Ako prežiť prvý mesačný

Mnoho dievčat celé mesiace (možno aj celé roky!) Diskutujte s ich priateľkami rôzne intímne témy, vrátane mesačne. Avšak, keď príde menštruácia, pokoj sa okamžite odparuje! Takže je tak dôležité vedieť všetko o menštruácii a byť morálne pripravený na ne. Je dôležité pochopiť, že nie je nič hanebné.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako používať tesnenie

jeden. Odstráňte nohavičky. Sadnite si na toalete, pretože krv môže začať kvapkať na toalete, a bude to dosť zlé, ak náhodne kvapká na oblečenie alebo polovicu.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie Krok 6

2. Rozbaľte tesnenie. NEPOUŽÍVAJTE BUTAP - je veľmi vhodný pre využitie použitého tesnenia.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie krok 7

3. Odstráňte ochranný film na lepiacu stranu tesnenia. Zvyčajne tento film pokrýva lepkavý prúžok. Po odstránení filmu musí byť tesnenie pripojené k nohavičkám.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie kroku 8

4. Umiestnite tesnenie v strede nohavičiek, takže je priamo medzi nohami. Široká časť tesnenia musí byť umiestnená bližšie k pápeža. Uistite sa, že tesnenie je dobre prilepené na nohavičky.

Ak sú na položení "krídla", odstráňte z nich ochranný film a ohnite ich. Výsledkom je, že tesnenie musí byť umiestnené presne pod rozkrokom.

Uistite sa, že je tesnenie umiestnené v strede, a nie presunúť dopredu alebo dozadu.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie krok 9

päť. Skákať nohavičky. Najprv sa budete cítiť nejaké nepríjemné pocity (ako keby ste potrebovali plienku), tak choďte trochu na toalete, aby ste si zvykli. Nezabudnite, že tesnenie musí byť zmenené každé 3-4 hodiny (možno ešte častejšie). Je dôležité zmeniť tesnenia, aby ste sa cítili pohodlne.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie kroku 10

6. Tesnenie musí byť vybrané z nohavičiek, zabaliť do zabaliť alebo papier a odhodiť.Ak ste z pokládky riadili obal, jednoducho zabránili WC. Ak ste na verejnom mieste, hodte ho do koša. Nikdy neodhadzujte použité tesnenie v záchode! Z tohto dôvodu môže toaleta skórovať.

Ak ste doma, hádzajte tesnenie v nádobe na odpadky, na ktorom je veko. Ak máte domáce zvieratá, môžu naučiť vôňu krvi. Ak pes alebo mačka vystrelí tampón alebo tesnenie, zviera môže zahynúť!

Metóda 2 z 3:

Ako sa pripraviť na prvú menštruáciu

jeden. Zistite, čo by ste mali očakávať. Čím viac viete, pokojník budete, keď sa to stane. S najväčšou pravdepodobnosťou, vaša prvá mesačná vôľa nie je príliš hojná, to znamená, že krv bude pomerne malý. Môžete si všimnúť len niekoľko červených kvapôčok na spodnom prádle, môžu byť hnedasté a lepkavé. Nebojte sa, nebudete vypršať krv, pretože keď menštruácia, žena stráca len asi 30 ml krvi. Je to asi rovnaký zväzok, ktorý v dvoch malých pohároch lak na nechty.

Hovorte o tom s mojou matkou alebo staršou sestrou. Pomôže vám, keď začnete menštruáciu. Najčastejšie v dievčatách, prvý mesačný začína v rovnakom veku ako ich mamičky, ale existujú výnimky.
Ak nemôžete diskutovať o tejto téme s mojou matkou alebo staršou sestrou, porozprávajte sa so školskou sestrou alebo s priateľom, ktorý už začal obdobia
Keď sa chystá začať menštruácia, môžete cítiť malé nepohodlie, ako keby nohavičky sa stali mokrými. Môžete pociťovať, že tekutina prúdi z vagíny, alebo nemôžete cítiť nič vôbec.
Ak ste strašne báť typu krvi a starať sa o to, ako reagovať na takéto okuliare, vnímať menštruáciu, ako je malá rana, z ktorej sa nejaký čas bude nevyhnutne nudiť krvou. Nezabudnite, že normálny priebeh menštruácie je znamením, že telo rastie a rozvíja sa normálne.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie kroku 2

2. Sledujte tesnenia. V lekárňach a všetky obchodné domy si môžete kúpiť akékoľvek prostriedky ženskej hygieny, aby ste si vybrali z (tesnenia, tampons). Je lepšie vyskúšať a niečo iné vedieť, čo lepšie zapadáte. Ak chcete začať, venujte pozornosť "kvapkám" v spodnej časti balíka - to je indikátor rozsahu tesniaceho tesniaceho tesniaceho plynu alebo tampónu..

Pre prvé obdobia sú najvhodnejšie hygienické tesnenia. Používajú celkom jednoduché a nemusíte premýšľať o tom, ako Vložiť tampon

Prax držať kladenie na nohavičkách ešte predtým, ako začnete mesačne. Ak ste si všimli alokácie na spodnom prádle, zamerajte sa na ne, ako umiestniť tesnenie.

Niektoré obchody ponúkajú bezplatné vzorky tesnení alebo tampónov v malých balíkoch - držať ich na ruke.

Ak ste sa ešte rozhodli používať tampon alebo menštruačná misa, Uistite sa, že ste si prečítali pokyny na balíku.

Ak sa hanbíte kúpiť tesnenia alebo tampons, kúpiť niektoré ďalšie iné položky, potom nebudete zamieňať hygienu. Pamätajte, že pokladník sa naozaj nezaujíma, čo a v akom množstve si kúpite.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie krok 3

3. Dajte jednu alebo dve vrstvy do batohu alebo vrecka len v prípade. To je obzvlášť dôležité, ak často chodíte do športových alebo iných sekcií, navštívte priateľov a iných podujatí. Budete oveľa pokojnejší, ak viete, že máte tesnenie alebo tampón.

Ak sa obávate, že tesnenie vypadne z vrecka alebo jej niekto bude náhodou vidieť, kúpiť špeciálny úložný priestor tesnení a tampónov.

Môžete si vziať náhradné nohavičky so sebou len v prípade, ak mesačne začína v škole, a dostanete sa špinavé. Rozmazané nohavičky musia byť chytení čo najskôr v studenej vode.

Môžete tiež nosiť s vami ibuprofen alebo niekoľko tabliet tempalgin, ak náhle mesačne bude veľmi bolestivé.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie krok 4

4. Venujte pozornosť tomu, aké zmeny sú vo vašom tele, či môžu uviesť vznik menštruácie? Aj keď nie je jediný 100% presný znak, že menštruácia sa blíži, vaše telo vám môže dať signál, ktorý sa pripravuje na menštruáciu. Takéto signály zahŕňajú bolesť brucha, dolná časť chrbta, nepohodlie, bolesť na hrudníku.

U žien môže prvá menštruácia začať veľmi skoro (na 8) alebo veľmi neskoro (na 16). Väčšina žien menštruácie začína o 11-12 rokov.

Typicky mesačne začína v niekoľkých rokoch po tom, čo sa prsia začali tvoriť.

Šesť mesiacov pred začiatkom menštruácie si môžete všimnúť biely výtok na nohavičkách.

Menštruácia dochádza po vašej hmotnosti 45 kg.

Ak ste veľmi málo vážnosti, menštruácia sa môže vyskytnúť neskôr. Ak máte nadváhu, môže sa vyskytnúť menštruácia skôr.

Metóda 3 z 3:

Ako prijať menštruáciu

jeden. Nepanikár. Pripomeňte si, že sa to bude konať. Premýšľajte o všetkých žien, ktoré poznáte - každý z nich je menštruácia raz mesačne. Všetci vaši učitelia, obľúbené herečky a speváci - všetci prešli. Zhlboka sa nadýchnite, relaxujte a blahoželáme sa s prechodom na novú úroveň vývoja tela.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie krok 12

2. Ak vás mesačne chytil prekvapenie, keď nie ste doma, naliehavo nájdite toaletu. Ak ste si všimli krvné kvapky na nohavičky, požiadajte o podložku od sestry, učiteľa alebo priateľku.

Ak s tebou nemáte tesnenia, zvitok toaletný papier do 5 vrstiev a dať do nohavičiek. Papier bude nejaký čas absorbovať krv, kým nenájdete normálne tesnenie.

Opýtajte sa priateľky, aby vám tesnenie. Ak ste sa stretli s inými ženami alebo dievčatami na toalete, neváhajte ich opýtať na tesnenie! Rozumie vám a budú radi, že pomôžu.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie kroku 13

3. Ak sa to stalo, že nielen nohavičky boli zablokované, ale aj nohavice, kreslíme po potít. Prvá mesačná zvyčajne nie je tak bohatá, takže je nepravdepodobné, že krv sa unikne cez oblečenie. Niekedy sa však to stane. Vezmite si bundu a vezmite si ho okolo pásu.

Ak ste v škole, príďte na sestru alebo za bezpečnosť a spýtajte sa, či môžete zavolať rodičom, aby ste vymeniteľné oblečenie.

Môžete zmeniť oblečenie do športového oblečenia pre telesnú výchovu.

Ak sa niekto pýta, prečo ste sa zmenili, povedz mi, že vrhá čaj na nohavice alebo sukne. Je to v poriadku.

Obrázok s názvom prežiť vaše prvé obdobie kroku 14

4. Porozprávajte sa s mojou matkou a zdravotnou sestrou, ak cítite bolesť a nepohodlie. Nie všetky ženy majú kŕče a bolesť v menštruácii, ale ľahké kŕče v spodnej časti brucha - normálny fenomén. Sestra vám môže poskytnúť anestetikum alebo kúrenie.

Cvičenie tiež pomôže zmierniť bolesť. Aj keď naozaj nechcete hrať šport, snažte sa vynechať telesnú výchovu. Cvičenie vám pomôže cítiť sa lepšie.

Snažte sa robiť jogu. Začnite s dieťaťom. Sedieť na kolenách, nakloniť sa dopredu, vytiahnite ruky. Žalúdok sa musí dotknúť bokov. Pomaly dýchať a relaxovať, nezabudnite zavrieť oči.

Pite čaj s harmančekom. Harmanček má protizápalový účinok a môže pomôcť s kŕčmi.

Piť teplú vodu, aby sa zabránilo dehydratácii.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie krok 15

päť. Povedzte svojim rodičom. Aj keď o tom nemôžete hovoriť s mojou matkou alebo otcom, je veľmi dôležité, aby o tom vedeli. Môžu vám pomôcť, vezmite sa k lekárovi, alebo oniprosto pochopí, prečo sa necítite veľmi dobre. Ak máte narušenie menštruačného cyklu, prejdite na kontrola do gynekológa.

Aj keď sa cítite veľmi v rozpakoch, nebojte sa, rodičia budú potešení, že ste ich informovali. Sú dôležité sa o vás postarať.

Ak žijete s otcom, nemali by ste sa od nemu skryť. Vie, že raz by mal začať raz mesačne. Aj keď nemôže odpovedať na všetky vaše otázky, bude vás podporiť. Môžete hovoriť so ženou, ktorá dôveruje.

Ak ste stále plachý hovoriť s rodičmi o menštruácii, skúste poslať mamu do obleku alebo zanechať poznámku.

Obrázok s názvom Prežiť vaše prvé obdobie kroku 16

6. Skontrolujte dni menštruácie v kalendári. S najväčšou pravdepodobnosťou bude cyklus najprv veľmi nepravidelný. Mesačne môže ísť raz mesačne a môže a dvakrát mesačne. Je dôležité začať sledovať ho hneď. Lekár vás opýta, či existujú nejaké problémy pre menštruáciu, či pravidelne idú, ako hojne a tak ďalej.

Na monitorovanie frekvencie menštruácie si môžete stiahnuť špeciálne aplikácie na smartfóne.

Ak si ponecháte kalendár menštruácie, je nepravdepodobné, že by ste neboli chytení prekvapením. Môžete prenášať tesnenia s vami alebo náhradné nohavičky, keď viete, že menštruácia začne od každodenného dňa.

Je dôležité vedieť, kedy sa očakáva, že mesačné obdobia plánujú svoju vlastnú cestu na more a iné udalosti.

Upozornenia

Ak používate tampóny, majte na pamäti, že existuje veľmi zriedkavá, ale nebezpečná choroba (syndróm toxického šoku). Takže nikdy nenoste tampón dlhší ako osem hodín. Uistite sa, že ste si prečítali pokyny v boxe Tampon. Ak cítite nepohodlie, okamžite sa obráťte na svojho lekára.
Nikdy nenoste tampón, ak nemáte menštruáciu. Ak ste narušený, použite denné hygienické podložky.
Ak sa silné kŕče sú znepokojení alebo príliš hojné krvácanie, s najväčšou pravdepodobnosťou je niečo zlé. Porozprávajte sa so svojím lekárom.