Ako sa vyhnúť dopravnému ochoreniu (figuríny)

Kroky

2. Zamerajte sa na líniu horizontu. Pevný vizuálny benchmark dopredu vám pomôže ovládať víziu, vnútorný ucho a nervový systém. Pozrite sa cez čelné sklo a nájdite konštantný bod na okraji horizontu. Môže to byť horská, strom alebo len bod vo vesmíre. Zamerajte sa na tento bod všetku vašu vizuálnu pozornosť. DÔLEŽITÉ NEPOUŽÍVAŤ HAPPY AVECTION NA BUMPS, ZMENY ALEBO ZMENY. Snažte sa pozrieť do bočného okna, len pred vami.

3. Neprehrievajte sa. Chladná teplota a trvalý príliv čerstvého vzduchu vám pomôže relaxovať a oslabiť príznaky automobilového ochorenia, ako je nevoľnosť a potenie. Nebráni okno a zadajte čerstvý vzduch alebo zapnite klimatizáciu. Nasmerovať vetracie otvory smerom k tvári.

4. Zamknite hlavu. Nie je niekedy ľahké zamerať sa na jeden bod pri neustálom trepaní v kabíne. Pre udržateľnosť zobrazenia musíte opraviť hlavu. Jesť v opierke hlavy na sedadle. Vankúš na krk tiež pomôže opraviť hlavu a vzhľad.

päť. Robiť časté prestávky. Vypadni z auta, aby sa zahriali. Sedieť na lavičke alebo pod stromom a urobiť hlboké relaxačné dychy cez ústa. To je dôležité najmä v dlhých jazdách na navíjanie ciest. Časté zastávky sú užitočné nielen pre osobu s chorobou pohybu, ale aj pre vodiča. Pokračujte v pohybe, keď závraty a nevoľnosť ustúpi, a budete sa cítiť lepšie.

6. V noci. Vynikajúci prístup k cestujúcemu s automobilom bude sen počas cesty. Ak zavriete oči, zastavíte rozdiel medzi vizuálnymi informáciami a signálmi tela. Pre mnoho ľudí s takýmto problémom sa spánok stáva najlepším riešením počas dlhých ciest.

7. Zamerajte sa na niečo iné. Rozptýlenie - dobrý spôsob, ako oslabiť chorobu pohybu, najmä pre deti a cestujúcich na zadnom sedadle. Počúvajte hudbu, spievať alebo hrať hry s inými cestujúcimi, aby ste odvrátili od závratov a nevoľnosti.

osem. Nepoužívajte knihy, telefóny a iné gadgets. Automobilové ochorenie sa len zhoršuje v koncentrácii na vizuálnom objekte v aute, a nie vonku. Piercing vzhľad Kniha, Telefónna obrazovka, tableta alebo čitateľ môže zvýšiť nekonzistentnosť medzi vnímaním očí a zvyškom tela. Musíte sledovať iba objekty mimo auta na okraji horizontu.

deväť

Dýchať hlboko. Úzkosť a nervozita často posilňujú ochorenie automobilov. Relaxačné metódy, ako sú pomalé a merané respiračné cvičenia, vám pomôžu spomaliť teplotu srdca a relaxovať telo. To zníži príznaky ochorenia.

10. Zakrúžkujte stranu hrboľatých ciest. Čím hladšia cesta, tým nižšia je pravdepodobnosť, že sa stane obeťou automobilového ochorenia. Snažte sa ísť po diaľnici namiesto stiahnutých mestských ulíc a postupujte podľa stavu tlmičov. Okrem toho si môžete vopred myslieť trasa na cestovanie okolo kopcovitých a horských oblastí. Snažte sa vybrať tie hladké cesty.

jedenásť. Kúpiť náramok z ukazovateľa. Taký náramok má trvalý mierny tlak na predlaktie vo vzdialenosti dvojice centimetrov z zápästia. Predpokladá sa, že tlak pomáha oslabiť nevoľnosť počas choroby vozidla. Účinnosť náramkov nie je preukázaná vedecky, ale sú lacné a nemajú negatívne vedľajšie účinky, takže nič riskujete.

12. Použite iné druhy dopravy. S chorobou automobilov, niektoré tiež zažívajú ochorenie pohybu na iné druhy dopravy, ako je vlaky, autobusy a lietadlá, hoci môže byť, že váš problém je obmedzený výletmi autom. V tomto prípade môže byť autobus, vlak alebo lietadlo vhodnou voľbou pre cestu, pretože poskytujú hladký pohyb, menej zavádza vašu víziu a umožňujú vám sedieť nad sedadlom ako v aute.

2. Jesť častejšie a nepreberajte. Ťažké jedlá môžu posilniť nevoľnosť. Pred cestou (najmä dlhý) je lepšie vybrať pľúca, užitočné, nízkotučné jedlá v malých častiach, ktoré môžu byť častejšie. Nevinný, ale bohatý na veveričky sa stanú dokonalou možnosťou, takže nebudete poškriabať.

3. Vyberte si čerstvé snack. Jednoduché, čerstvé občerstvenie bez cudzích príchutí budú najlepšou voľbou pre pokoj žalúdka. Sušienky, slané sušienky a ťahy absorbujú žalúdočné kyseliny a upokojujú žalúdok. Pomôžu vám tiež vyliezť na červa a nespôsobiť odsadenie žalúdka.

4. Uhasiť smäd. Dehydratácia môže zaťažovať príznaky automobilového ochorenia. Vždy pite vodu pred a počas cesty, aby ste vás neučili. Najlepšou voľbou, aby sa zabránilo dehydratácii, bude voda, aj keď ochutené nápoje vám môžu pomôcť rozptýliť od závratov alebo nevoľnosti: môžete sa hýčkať s oxidom uhličitými nápojom bez kofeínu.

päť. Jesť zázvor. Je známe, že zázvor oslabuje chorobu automobilov a iné formy ochorenia. Zázvor môže jesť (alebo piť) rôznymi spôsobmi. Tam sú zázvorové lízanky, pastili, čaj, Razanie, Tablety, tsukati pokorné. Podobné produkty pomáhajú upokojiť žalúdok. Hlavnou vecou je, aby sa ubezpečil, že výrobok je vyrobený z tohto zázvoru a neobsahuje umelú prísadu.

6. Vždy prepravujte mint produkty a žuvačky. Ako zázvor, peppermint je prírodný prostriedok na nevoľnosť. Mint žuvanie a cukríky prispievajú k slinám, ktoré neutralizujú žalúdočné kyseliny. Okrem toho, príjemná vôňa pomáha rozptyľovať a myslieť menej o príznakoch. Využite mätové cukrovinky alebo žuvačky, aby ste upokojili žalúdok a premýšľajte o niečom inom.

2. Vezmite si antihistaminiky 30-60 minút pred cestou. Tam sú ne-jemné a lieky na predpis, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s chorobou automobilov. Takmer všetky z nich obsahujú dotydrinát alebo meklosin. Medzi najčastejšie možnosti možno nazvať "Dramina" a "Kokkulin". Niektoré fondy sú vo forme náplasti. Sú obzvlášť užitočné na ich schopnosť prideliť potrebný liek na dlhú dobu. Antihistaminiky Pomôžte zabrániť nevoľnosti v chorobe v dôsledku muflu zodpovedajúcich bodov vnútorného ucha. Pre lepší účinok by sa mal liek užívať 30-60 minút pred cestou.

3. Požiadajte lekára, aby ste vám napísali skopolamín. Skopolamín je bezpečný len pre dospelých, ale nie pre deti. Je uvoľnený len receptom a lepený na sviatok za uchom. Plock by mal byť prilepený štyri hodiny pred cestou. Napriek pravdepodobnosti silných vedľajších účinkov, ako je fuzzy videnie a suchosť v ústach, liečivo účinne bojuje s nevoľnosťou v chorobe. Diskutujte o nástroj s lekárom.

• Pomôžte deťom, aby sa zabránilo automobilovému ochoreniu: sadnite si na vysoké sedadlá, aby bolo jednoduchšie, aby sa pozerali na okno, rovnako ako hrať hry, ktoré motivujú pozornosť z okna. Je nemožné umožniť deťom sledovať filmy počas výletu, inak ich môžu rockovať.
• Najčastejšie sa choroba automobilu deje v osobách, ktoré trpia migrénou, tehotnými ženami a deťmi vo veku 2-12 rokov. Vo väčšine prípadov je ochorenie dopravy dočasným problémom, ktorý postupne odchádza.
• Pripravte viac rozptyľujúcich aspektov, ktoré od vás nevyžadujú, aby ste sa pozreli na obrazovku alebo čítali. Vyberte si zábavnú hudbu, audioknihy alebo bezpečné hry, v ktorých môžete hrať v aute spolu s priateľmi.
• Sledujte vetranie a udržiavajte strednú teplotu v kabíne.
• Dajte si pozor na stav tlmičov a pneumatík: auto sa musí pohybovať čo najviac hladko.
• Zastavuje a opustíte auto na pár minút. Automobilové ochorenie môže byť menej akútne, keď sa ocitnete na pevnom povrchu.
• Ak často poviete v aute, potom držte zásoby hygienických balíčkov po ruke, ak ste chorý a nebudete mať možnosť rýchlo sa dostať z auta.
• Používať žuvačku. Vezmite si novú gumu, keď sa predchádzajúco stane bez chuti (bez chuti žuvacej gumy môže zvýšiť nevoľnosť).
• Vidieť ďaleko pred seba sa vyhnúť nevoľnosti.
• Vedenie vozidla často pomáha rozptyľovať a zabudnúť na problém. Ak nie ste schopní dostať sa za volantom, alebo nemáte vodičský preukaz, pozrite si okno na zvýšenie koordinácie očí a vestibulárneho prístroja. To tiež neublíži, aby mal v ruke niekoľko papierových alebo polyetylénových balíkov v ruke v prípade, ak uvádzate.
• Snažte sa nečítajte, nepozerajte sa na obrazovky alebo dole. Sledujte okno v diaľke pred vami alebo na okraji horizontu. Dajte si pozor na vetranie v kabíne a neupravujte sa príliš teplé, pretože teplo zvyšuje chorobu automobilov.

• Predtým, lekári verili, že jazdy na prázdny žalúdok vám umožnia oslabiť chorobu automobilov. Dnes je známe, že to nie je ten prípad: môžete jesť, ale je lepšie nepreberať a nevyberajte tukové potraviny. Ľahké občerstvenie alebo malú časť bežných jedál.
• Pred použitím akýchkoľvek liekov alebo liečivých bylín sa poraďte so svojím lekárom. Antihistaminiká, zázvor a peppermint nie sú vždy bezpečné: poradenstvo lekára nikdy nebude zbytočné.