Ako sa stať menej obsessive (oh)

Povedomie o jeho posadnutosti - prvý krok k zlepšeniu vášho správania. Ak ste obsedantnou osobou, stanete sa posadnutím s osobou, s ktorou sa práve stretli. A nezáleží na tom, či je to jednoduché známe alebo dátum. Potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou neustále nazývate na túto osobu, po celú dobu, keď niekde navrhujete ísť spolu a cítiť sa opustení, ak musíte stráviť nejaký čas sám. Ak máte známky takéhoto správania, alebo vo svojom živote boli ľudia, ktorí vás požiadali, aby ste im poskytli malým osobným priestorom, potom musíte pracovať na našom správaní a prístup k vzťahoch, aby ste sa stali menej posadnutými. Ak to chcete urobiť, musíte postupovať podľa nižšie uvedených krokov.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Pracovať na sebe

jeden

Budovať dôveru. Mnohí ľudia sú obsedantnou, pretože sú nešťastní a cítia sa neistými. Zdá sa, že niektorí ignorovať. Obsessive osoba často trpí nadmerným paranoániou, vzhľadom na to, že iní idú niekde bez neho, pretože v skutočnosti nikto ho nemiluje. Zamestnať tieto pocity a naučiť sa prijať seba. Ak ste si istí, nebudete posadnutý, že ľudia od vás idú. Čo znamená, že budete menej rušivé.

Prísť s aspoň tromi vecami, že podľa vášho názoru vás urobia jedinečným. Naučte sa milovať seba.
Užite si veci, v ktorých sa vám podarí, buď, beh, vytrvalosť v práci alebo schopnosť smiať sa ľudí.
Naučiť sa telový jazyk dôverného človeka. Postavte sa presne, odstráňte ruky s hrudníkom, úsmev častejšie.
Pracovať na vašich nedostatkoch. Každý má nedostatky, pracujú na nich, urobíte sa lepšie.

Obrázok s názvom Byť menej Clingy Krok 2

2. Pracovať na vašich problémoch s dôverou. Mnohí ľudia sú dotrivovaní, pretože majú problémy s dôverou. Možno je to kvôli tomu, že boli hodené do detstva, alebo opustili najlepší priateľ, a možno človek zažil zradu pre bývalý partner. Dôsledky týchto udalostí môžu byť veľmi bolestivé, ale musíte sa naučiť začať každý vzťah s novým listom. Minulosť by nemala dať odtlačok prsta.

Naučte sa opustiť ľudí alebo situácie, že v minulosti spôsobili bolesť. Presunúť sa za lepšiu, zdravú budúcnosť s plnohodnotnými vzťahmi.

Presvedčiť ho, že posadnutosť nebude robiť ďalšie oddanosti. Ľudia s väčšou pravdepodobnosťou odpudzujú obsedantné osobnosti.

Nesklame sa. Nemôžete prekonať všetky problémy v jednej noci, ale môžete vykonať postupné kroky, aby ste sa stali otvorenejšími a dôverovami osobou bez toho, aby ju neustále držali pod branou.

Obrázok s názvom Byť menej Clingy Krok 3

3. Obráťte sa na svoj záujem. Väčšina syndrómov posadnutosť opustí svoje korene v úzkosti. Ľudia sa bojí osamelosti, bojí sa zostať bez priateľov alebo obávať, že iní sa na nich budú smiať za chrbtom. Môžete tiež obávať, že nebudete môcť vybudovať nový vzťah, takže budete radšej držať bližšie k niekoľkým blízkym priateľom, aby ste nezažili strach z cudzincov.

Veľmi často pocit úzkosti zmiešaného so stresom. Môžete cítiť úzkosť z toho, čo máte toľko vecí a starosti, a môžete sa zdá, že sa s tým celým rieši. Snažte sa znížiť úrovne stresu pomocou meditácie, tried jogy, inštaláciu zdravej rutiny dňa a spánku. Čoskoro si všimnete, že pocit úzkosti ustupuje.

Pred vstupom do miestnosti, plný ľudí, urobte zhlboka. Povedzte, čo komunikovať s novými ľuďmi, je normálne. Je potrebné vyvinúť, a nie chodiť na jednu osobu.

Obrázok s názvom Byť menej Clingy Krok 4

4. Porozprávajte sa s niekým. Ak máte pocit, že ste rušivé a príliš závislé od vašej mamy, chlap alebo lepšieho priateľa, musíte diskutovať s niekým, čo váš problém. Môžete sa pokúsiť otvoriť blízky priateľ, vašu milovanú osobu alebo člena rodiny. Ak máte pocit, že stratíte kontrolu nad seba, porozprávajte sa s lekárom alebo terapeutom. Možno sú vaše problémy spojené s úzkostnou poruchou alebo depresiou.

Konverzácia s inou osobou vám pomôže nájsť koreň vašej posadnutosti. Existuje mnoho dôvodov pre posadnus. Možno ste sa vyrástli v znevýhodnenej rodine alebo často bojovali s bratmi / sestrami pre pozornosť rodičov, alebo možno ste hodili obľúbenú osobu, pretože ste neinvestovali do vzťahu k vám, alebo naopak, miloval všetko na kontrolu.

Metóda 2 z 3:

Riadiť vzťahy

jeden. Poďme jesť priestor. To je najlepší spôsob, ako udržať zdravý vzťah. Či váš partner je alebo najlepší priateľ, mali by ste vedieť, že osoba vás viac ocení počas samostatne stráveného, a nie spoločne. Ak ste spolu neustále, nakoniec budete unavení z seba, pretože nebudete mať možnosť chýbať alebo robiť niečo zaujímavé oddelene.

Poďme jesť priestor a pri komunikácii. Nie je potrebné neustále písať, zavolať alebo náhle. Môže to byť nepríjemné a dokonca hrubé. Uistite sa, že osoba, ktorú hovoríte, vás tiež volá v reakcii.
Nevzťažujte ľudí k sebe. Keď si viažete osobu k sebe, strávite celý čas s ním a vyžadujte si podrobnú správu o poslednom dni bez toho, aby som to urobil niečo pre seba.
Snažte sa stráviť samostatne asi trikrát dlhšie ako spolu. Aj keď ste zamilovaní do uší a nenechajte sa pustiť svojho milovaného človeka, viem, tento pocit nebude trvať večne.
Užite si dvakrát zábavu. Nie je potrebné zvážiť vaše záujmy ako prostriedok na zabitie času na nové stretnutie.
Naučte sa čítať značky. Ak musí byť osoba sám, nemusí často odpovedať na hovory, povedie, že je zaneprázdnený a vyhýba sa stretnutiam. Snažte sa ustúpiť, ak sa to stalo. Nechajte osoba dýchať.

Rada špecialistu

Lisa Shield

Cauchery datovania štítu - špecialista na zoznamovanie a vzťahy z Los Angeles. Má magisterský titul v duchovnej psychológii a je certifikovaný tréningový vzťah a životný štýl s viac ako 17 rokmi skúseností. Vydané v vydaniach Huffington Post, Buzzfeed, La Times a Cosmopolitan.

Lisa Shield
Tréner známymi

Snažte sa vidieť samostatnú osobu vo vašom partnerovi. Cauche cez známych a vzťahov Lisa Shild hovorí: "Ak si myslíte, že neviete, čo robíte, potom sa môžete cítiť zraniteľní a cítiť hrozbu. Musíte pochopiť, že iná osoba má tiež svoje obavy a dôvody neistoty. Začnite ísť s ním pre kompromisy, a nepovažujte to za absolútne tajomstvo ".

Obrázok s názvom Buďte menej Clingy Krok 11

2. Postupne sa priblížte s novými ľuďmi. Mnohí obsedantno ľudia sa okamžite prilepeli k novým ľuďom, napriek tomu, že ich videli raz alebo dvaja v živote. To možno považovať za ochranný mechanizmus zo strachu, že osoba nebude odpovedať na reciprocitu a uvoľníte, ak neukazujete vytrvalosť. Upokojte sa a nevnímajte všetko príliš blízko srdca. Snažte sa nestretnúť s novými známymi častejšie raz týždenne.

Ak začnete budovať všetok svoj rozvrh okolo novej osoby, budete s najväčšou pravdepodobnosťou vystrašiť.

Okamžite neotvorte a hovoríte, že hľadáte nového priateľa, priateľovi / dievčaťu. To bude vystrašiť.

Nezaujímajte každé stretnutie s novou osobou. Dodržujte rovnováhu, v ktorej sa zúčastňuje na rovnakom podiele.

Obrázok s názvom Byť menej Clingy Krok 12

3. NEPOUŽÍVAJTE S KNOTÍM. Mnohí obsedantní ľudia sú presvedčení, že ich ľudia potrebujú a v ich starostlivosti. Obsedantný muž miluje poskytovať poradenstvo a snaží sa pomôcť, kde to nie je vhodné. Niekedy ľudia potrebujú vašu pomoc, ale nemusíte sledovať základnú dosku každého známeho, veriť, že život inej osoby nebude úplný bez vašej pozornosti a rád.

Ak človek potrebuje pomoc, vo väčšine prípadov sa jej pýta o nej. Nemusíte teda myslieť, že ľudia neustále potrebujú vašu starostlivosť.

Obrázok s názvom Buďte menej Clingy Krok 13

4. Sledujte jazyk gest. Dokonca aj váš jazyk tela môže ukázať, že ste príliš snaží prevziať priestor inej osoby. Ak ste vedľa druhého, nestojujte príliš blízko, nemusíte tiež objať a dotknuté osoby, hrať s vlasmi a dekoráciami.

Ak ste vedľa svojej druhej polovice, zbrane a bozky sú dobré, ale nemusíte neustále držať ruky a neskrývajte sa počas strany alebo inej udalosti.

Napriek tomu, že musíte venovať pozornosť osobe, s ktorou hovoríte, nie je potrebné ho tlačiť do uhla, pozerať sa pozorne v očiach a nedovolí vám komunikovať s ostatnými.

Obrázok s názvom Byť menej Clingy Krok 14

päť. Nedovoľte, aby vás ľudia vnímali ako splatné. Jedným z zraniteľných miest posadnutých ľudí je to, čo sú vnímané ako splatné. Všetko sa deje, pretože obsedantné osoby vždy v blízkosti. Tak, váš priateľ alebo partner vie, že pomôžete alebo prídete, stojí za to dať prst. Nie je potrebné, aby ľudia si mysleli, že ste vždy zadarmo a k dispozícii.

Nech je jasné, že vo vašom prostredí existujú aj iní ľudia. Zmieniť o zábave s nimi a netrávte po celú dobu s jednou osobou.

Dovoľte mi pochopiť, že máte iné triedy: školský projekt, hrať futbal alebo plánovanie party deň na počesť Deň matiek. Zobraziť ľudí, že ste zaneprázdnená osoba a čo potrebujete hľadať miesto vo vašom rozvrhu, aby ste ich videli. Zároveň nebudete obnoviť svoj život pre jednu osobu.

Samozrejme, nemusíte tlačiť priateľov, ale tiež by ste nemali okamžite odpovedať na telefónne hovory alebo okamžite reagovať na správy. Takže to môže byť dojem, že nemáte čo robiť.

Obrázok s názvom Byť menej Clingy Krok 15

6. Vychutnajte si dodržiavanie zdravej vzdialenosti. Akonáhle prestanete byť rušivé, naučíte sa naozaj milovať odpočinok od iných ľudí. Budete mať čas vyriešiť svoje vlastné záležitosti a problémy, povolanie našich vlastných záujmov a prenasledovanie cieľov. Naučíte sa tiež skutočne oceniť osobu pri stretnutí. Busy a zaujímavý život vám umožní cítiť sa oveľa lepšie, ako keby ste strávili celý čas obklopený jednou osobou.

Udržujte niekoľko alebo dokonca veľa nádherných vzťahov, aby nezískali na jednej osobe.

Z času na čas sa snažte uistiť, že ste nudí s osobou. Nebojte sa pýtať: "Nie som z teba už na tento týždeň unavený?"Uvedomi si svoju posadnutosť, môžete sa zbaviť toho rýchlejšie alebo sa naučiť, ako sa tomu vyhnúť.

Premýšľajte, koľko sa teraz milujete, ako chcete tráviť čas sám a urobiť niečo mimo spoločnosti. Ak ľudia vidia, že ste ich ľudia, ktorí sú pohodlní sám sám, dostanú sa k vám.

Metóda 3 z 3:

Žiť plný života

jeden. Rozvíjať svoje vlastné záujmy. Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť posadnutí, je žiť bohatý a zaneprázdnený život, plný radostných udalostí. Ak máte s vami nič spoločné, je pravdepodobné, že budete hľadať zábavu v tvár vášho partnera alebo priateľa. Ak je váš život tak bohatý, nebudete mať čas na premýšľanie o zatriehaní. Vyskúšajte nasledovné:

Nájdite svoj hobby. Možno sa vám páči fotiť, zapojiť sa do jogy alebo hrať klavír. Nebudete vedieť, kým sa pokúsite! Nebojte sa ísť nad rámec vašej zóny pohodlia, skúste niečo nové a trvať dlho.
Nájsť zaujímavé športy. Beh, lezenie alebo kickboxing tréning - hlavná vec je, že ste sa naučili zbaviť sa nadmernej energie, získať z neho potešenie. Ak navštívite fitness klub, vezmite pravidlo, aby ste išli do tried aspoň dvakrát alebo trikrát týždenne. Takže budete mať nový harmonogram, ktorý nezávisí od iných ľudí.
Denovať niekoľko hodín týždenne do vášho hobby. To môže byť písanie piesní alebo básní, záhradníctva, robiť dekorácie alebo niečo iné. Hlavnou vecou je, že ste rozptyľovaní tým, že nie menej ako pár hodín týždenne. Budete sa zaoberať nielen svojho milovaného človeka, ale budete si vychutnať svoju osamelosť.

Obrázok s názvom Buďte menej Clingy Krok 6

2. Sledujte svoje vlastné ciele. Nasledujúci jej cieľ je rovnako dôležitý ako rozvoj ich záujmov. To vám pomôže sústrediť sa na krátkodobé a dlhodobé sny a túžby, nútiť prvé a predovšetkým premýšľať o sebe, a nie o záujmoch sestry alebo priateľa. Bez ohľadu na to, ako ste starý, mali by ste mať vždy krátkodobé a dlhodobé ciele, ktoré vás budú držať v tóne.

Nainštalujte niekoľko krátkodobých cieľov. Napríklad získajte 5 kg alebo konečne čítať "vojnu a mier". Aby ste nestratili motiváciu, môžete nastaviť prechodné dátumy na dosiahnutie každého cieľa.

Dosiahnuť plán na dosiahnutie raného cieľa. Možno chcete vstúpiť na univerzitu s vysokým skóre, získajte zvýšenie práce alebo napíšte román? Urobte si plán, ako urobiť sen. Takže budete mať dostatok jedla na odraz pred spaním.

Napíšte svoje ciele do denníka. Diary nám pomáha nestratiť seba a pomáha vidieť budúcnosť v najlepšom svetle. Pomôže vám tiež zamerať sa na vlastnú päsť.

Obrázok s názvom Byť menej Clingy Krok 7

3. Rozbaľte svoj kruh komunikácie. To je ďalší vynikajúci spôsob, ako sa zbaviť posadnutosti. Máte väčšiu pravdepodobnosť stať sa cudzoložou, ak máte všetky pár priateľov alebo ak je váš partner váš jediný priateľ. Čím väčší je počet ľudí, s ktorými komunikujete, tým menej sa sústreďuje na jednu osobu. Tu je spôsob, ako môžete rozšíriť svoj kruh komunikácie:

Nemusíte mať desať najlepších priateľov. Môžete požiadať o priateľa piť šálku kávy spolu alebo dokonca otočiť toto známe v priateľovi.

Urobte si priateľský priateľ s kolegami v práci a škole. Môže sa zmeniť na priateľstvo alebo len na chvíľu. Aj keď idete s kolegom na obchodný obed dvakrát mesačne, už rozširuje kruh komunikácie.

Obnoviť komunikáciu so starými priateľmi. Možno, keď ste sústredení na jednu osobu, zabudli ste na iných blízkych. Ospravedlňujte sa za vaše správanie a obnoviť komunikáciu.

Nebojte sa pozvať ľudí na priateľské stretnutie. Ak sa vám páči dievča zo strany, ponúknuť ísť do jogy spolu alebo piť pohár vína niekde.

Obrázok s názvom Byť menej Clingy Krok 8

4. Naučte sa milovať osamelosť. Mnoho obsedantných ľudí radšej stráviť 99% svojho času obklopené inými. Túžba sa vždy nachádza vedľa iných ľudí spôsobujú strach z osamelosti. Schopnosť vychutnať si čas s ním veľmi dobre ovplyvňuje sebavedomie. To robí osobu šťastnejší a oslobodzuje z nákladu a tlaku, ktorý zažíva okrem iného. Niekoľko tipov, ako sa naučiť milovať osamelosť:

Pre dlhú prechádzku. Je to nielen užitočné pre zdravie, ale tiež pomáha spojiť sa s myšlienkami.

Lásky. Toto je nielen zábava a tréning, kniha môže byť nádherným spoločníkom.

Vykonať opravy alebo permutáciu. Ak pre teba vytvoríte pohodlné nastavenie, nielenže ich vyjadrujete svojho mňa, ale aj zábavu v tomto mieste.

Obrázok s názvom Buďte menej Clingy Krok 9

päť

Stať sa dobrovoľníkom. Nie je to len skvelý spôsob, ako pomôcť spoločnosti. Môžete sa tiež cítiť potrebné a užitočné. Pozrite sa na spôsob, ako pomôcť ostatným na voľnej kuchyni, čistenie parku alebo učenia sa čítať v miestnej knižnici.

Akonáhle nájdete lekciu v sprche, venovať dobrovoľníctvo aspoň 1-2 dni v týždni. To je ďalší spôsob, ako vyplniť svoj rozvrh a nezávisieť od iných ľudí.

Dobrovoľníctvo vám tiež môže pomôcť rozšíriť kruh komunikácie. Urobte si priateľov s inými dobrovoľníkmi a riadiť jeden cieľ spolu.

Tipy

Bližšie na diaľku. Každý človek vo vašom živote vo svojej vlastnej ceste je pre vás dôležitý, ako aj vy. A čím viac dávate priestor navzájom, tým viac budete oceňovať skutočnosť, že nechodíte do duše. Na druhej strane vám iná osoba tiež umožňuje dýchať plné prsníkov. Vzdialenosť je neoddeliteľnou súčasťou zdravých vzťahov.
Určite známky vášho vlastného posadnutého správania. Vidíte podráždenie alebo nespokojnosť od ľudí, na ktoré chcete byť bližšie? Nie je potrebné podľahnúť pokušeniu, aby ste ich manipulovali. Lepšie skúste o situácii na seba a myslieť, čo môžeš obťažovať týchto ľudí. Dajte osobu priestor a ísť na vašu cestu.
Ak ste v závislosti od iných ľudí vo veciach, ako je ubytovanie, starostlivosť a preferencia, premýšľajte a úprimne odpovedať, prečo sa to stane. Možno je to prejav agorafóbie alebo iných duševných chorôb. V tomto prípade potrebujete liečbu, pretože psychologické ochorenie nie je menej nebezpečné ako fyziologické. Avšak, ak potrebujete pomoc z fyzických dôvodov, to nie je vniknutie. Možno si len stojí za to hľadať niekoho, kto vám môže pomôcť, obráťte sa na špeciálne služby odbornej starostlivosti.
Ak ste ovplyvnení obsestentnou osobou, ponúknite zapojiť sa do samostatných prípadov, ktoré spĺňajú sféry záujmov tejto osoby. Pomôžte mu postupne uvedomiť, že jeho záujmy sa vždy nezhodujú s tvojou a že je lepšie s jedným. Pokúste sa nájsť rovnováhu a udržať ju v spoločných a samostatných triedach, aby ste udržali dobré vzťahy.

Upozornenia

Dlhé hranie posadnutosti vedie k strate priateľov a skôr alebo neskôr, trpezlivosť je praskla v každej osobe. Postupom času, dokonca aj najviac pacienta človek bude cítiť jeho bezmocnosť, rovnako ako to, čo sa snažia manipulovať.