Ako prestať byť rušivé

Kroky

2. Odstráňte ružové okuliare. Čiastočne dôvod pre nadmernú vášeň pre niekoho je naša tendencia idealizovať inú osobu na samom začiatku vzťahov. Keď sa prvýkrát stretnete s niekým, s kým máte pripojenie, je veľmi ľahké sa ponoriť do fantasy o tom, ako krásne môže byť vaše priateľstvo alebo vzťah. Tieto fantázie však vedú k nadhodnoteným očakávaniam, ktoré sú niekedy nereálne! Práve si myslíte, že chcete stráviť s touto osobou celým časom, ale týmto nakonfigurujete len pre sklamanie v budúcnosti.

3. Praktizujúci Niečo za niečo (Latinská fráza, čo znamená "potom pre tento", služba pre službu). Predstavte si, že vaša interakcia s osobou je tenisový alebo volejbalový zápas. Zakaždým, keď iniciujete kontakt, hodíte loptu na opačnej strane stránky. Potom čakáte, keď sa vracia. Nie je potrebné hodiť veľa loptičiek, aby ste sa uistili, že stále chce hrať. Ak ste obsedantnou osobou, pravdepodobne si nervózne čakáte. Keď sa to stane, urobte Hlboký dych a výdych. Ak ste sa už obrátili na niekoho (poslal správu e-mailom alebo SMS buď volal a zanechali hlasovú správu), nemusíte to urobiť znova. Bez ohľadu na to, ako ho chcete znova kontaktovať, majte na pamäti, že v takejto situácii existuje len niekoľko možností:

4. Netlačte a nehovorte. Nezáleží na tom, ako blízko ste s osobou, ak s ním strávite celý čas, začne potlačiť. Aj keď vás človek miluje, je nepravdepodobné, že by chcel byť s tebou každú sekundu a popoludní a v noci. Ak ste ťažké byť preč od človeka, dokonca aj pár minút, nakoniec pre vás zmení veľký problém. Áno, môže to byť veľmi ťažké, ale urobte si ústup a dajte osobe trochu voľného miesta. Stráviť pár dní od neho, robte veci, ktoré sa vám páčia, a nevyžadujú komunikáciu na chvíľu. Váš vzťah sa určite zlepší, pretože, ako je staré príslovie správne čítané, "láska rastie v oddelení".

päť. Všimnite si príznaky, ktoré je osoba neúspešnejšia. To sa stane z mnohých dôvodov, ale jedna vec je pravdivá - ak hodíte človeka s pozornosťou, nezmení jeho vzťah. Vytrvalosť nie je cesta von! Možno, že človek ignoruje, aby ste sa vyhli komunikácii bez priamej konfrontácie. Tlačenie na vašu časť nezmení jeho pocity a hlboko v duši, ktorú chápete. Ak vás osoba nectila s odpoveďou, nemali by ste na to tráviť čas. Zaslúžiš si lepší vzťah.

Jessica Engle, MFT, RA

6. Rešpektujte túžby iných ľudí. Ak vás osoba ignoruje alebo ochladí, pravdepodobne sa cítite odmietnutý - áno, je to naozaj odmietnutie, a to naozaj bolí. Ale ak sa človek rozhodol, že je čas ísť ďalej, nemohli ste robiť nič, aby ste nútili udalosti. Urobte to najlepšie, aby ste prešli cez túto etapu seba, a nevzdávajte sa, aby ste boli energický. Ak padnete na osobu alebo sa pokúsite ublížiť mu v reakcii, zvýši vzdialenosť medzi vami.

7. Všimnite si, či sú vaše potreby splnené. Ak osoba, o ktorej si myslíte, nie je odmietnuť priamo, ale správa nespoľahlivú alebo predstierajú, myslím, že ak naozaj chcete vidieť túto osobu vo vašom živote. Čo chcete tráviť čas so svojím priateľom alebo druhá polovica vás nerobí posadnutosť. Na udržanie vzťahov, potrebujete čas a úsilie. Ak vás človek robí pocit, že sa pýtate na príliš veľa, ale viete, že to nie je príliš rušivé, môže to znamenať, že problém nie je vo vás, ale v inej osobe.

2. Pravidelne komunikovať s inými ľuďmi. Zamerajte svoj život okolo jednej osoby nie je veľmi užitočná pre vaše duševné zdravie a sebavedomie. Zavolajte ostatných ľudí vo vašej spoločnosti namiesto investovania všetkej energie v jednej osobe! Zbierať niekoľko ľudí spolu a ísť do kina alebo na večeru, a netrávte po celú dobu, starať sa objem Muž. Vychutnajte si komunikáciu s rôznymi osobnosťami, ktorí naplnia svoj život - budete mať dosť viac ako jedného priateľa.

3. Pamätajte, že je to samotné. Mnohí ľudia nespĺňajú nikoho a zároveň si plne teší život. Majú slobodu a zábavu av mnohých prípadoch sú tiež šťastní ako ľudia vo vzťahoch. Hlbšia pravda je, že vzťah je túžba, nie je to potreba. Problém vzniká, keď ich človek otočí do potreby a začína veriť, že bez nich neprežije.

4. Pracovať na vašom sebaúcte. S najväčšou pravdepodobnosťou, ak bojujete s posadnutosťou, máte problémy s sebavedomie. Môžete hľadať niekoho, kto vám pomôže cítiť sa lepšie, ale pravda je, že ste jediná osoba, ktorá to môže urobiť. Netvoria vaše šťastie inej osoby. Samozrejme, je to dobré, že vás niekto robí šťastnými, ale ak je táto osoba jediným zdrojom vášho šťastia, budete nahnevaní a smutní, keď tam nie je, ale pre človeka to môže byť dosť ťažké! Bude sa cítiť vinní, povinný vám a na konci, urazený vami.

päť

Naučte sa dôverovať. Akonáhle to vymyslíte v sebe, môžete sa vyrovnať s nejakým problémom vo vzťahoch s inými ľuďmi. Účtovanie je často spojené s nedostatkom dôvery a niekedy so strachom, ktorý sa má zamietnuť. Keď zistíte, že pochybujete o niečí pocity vo vzťahu k vám, alebo v niečí oddanosti, opýtajte sa sami seba, prečo mu neveríte. Je to preto, že urobil niečo pochybné? Alebo preto, že vám niekto v minulosti ublížil, a teraz očakávate, že táto nová osoba sa správaje rovnakým spôsobom?

6. Využite svoju nezávislosť. Byť si istý a nenápadný, osoba sa stáva atraktívnejšou. To je trik: Čím viac je presvedčený, že človek naozaj nepotrebuje iných, tým atraktívnejšie sa stáva pre iných. Akonáhle sa stanete skutočne nezávislými, budete to cítiť. Budete dostatočne presvedčení, aby ste sa vyrovnali so vzťahmi bez nadmerného záujmu o tom, čo si myslí iná osoba. Budete tráviť čas sám so sebou, ako aj čas strávený so svojím milovaným.

7. Pochopiť - je to všetko o povahe mozgu. Náš mozog je celkom hyperaktívny. My, ako jeho majitelia, vždy chcú niečo urobiť a získať. Keď sa musíme vziať si, obsedantné myšlienky sa začínajú objavovať v hlave, začneme chýbať a zažiť sklamanie. Pragmatický prístup v tomto prípade bude smerovaný do vašich myšlienok a hyperaktivity mozgu pre dobré veci, to znamená, čo nám prináša potešenie: nájsť nové triedy, na koníček, posilniť postoj a tak ďalej. To všetko pomáha vyrovnať sa s obsedantmi myšlienkami, ale dočasne. Ľudia, ktorí nevytvárajú dojmy o obsedantnom, jednoducho posielajú aktivitu svojej mysle na podnikanie konštruktívne a kreatívne. Ani vec je, že niekto iný spĺňa ich potreby. Preto títo ľudia sa nezdajú byť obsedantnou, ale naopak, priťahovať nás.

• Dajte osobe súkromný priestor, rešpektovať jeho osobné hranice.
• Odstráňte sa na chvíľu a zaoberajte sa svojím podnikaním. Byť zaneprázdnená osoba.
• Urobte všetko, čo vám prináša radosť a šťastie. Netrávte príliš veľa času. Vyberte si z domova, stráviť večer s priateľmi. Čím viac záujmov a záľuby budete mať, tým atraktívnejšia osoba sa stanete!
• Oceniť sa!
• Ak chcete začať s, musíte sa naučiť byť sám, budete sa cítiť pohodlne súčasne. Potom budete pre vás cennejší a môžete sa pozrieť na vzťah.
• Nadmerná posadnutosť môže spôsobiť iba odmietnutie. Zníži vašu sebaúctu, čo prehlbuje váš zmysel pre osamelosť.
• Ak máte radi osobu, s ktorou vzťah, ukážte to jednoduché a nenápadne, nestláčajte ho, inak vás môže tlačiť.
• Miluj seba.
• Agresívna pozícia v skorých etapách silne odpudzuje. Naučte sa správať sa mierne a začať cestu z malých krokov.
• Oscape trávi váš drahocenný čas. Naučte sa sebakontrolu. Môžeš.
• Pochopiť, že niektorí ľudia jednoducho nie sú veľmi roztomilé. Nie je to o tebe, ale v nich. Nájsť nových priateľov.
• Láska svojho celého života vás bude zraziť na dvere skôr, než si myslíte. Len prejavuje trpezlivosť a optimizmus.

• Potreba v iných sa môže stať uzavretým kruhom. Hľadáte pozornosť, muž je vystrašený a tlačí vás, cítite sa horšie a začnete nový kruh s ešte väčšou obsedatívnosťou. Uvedomte si to a zmeňte svoje správanie.
• Ak ste netrpezliví, potom pravdepodobne často začínate premýšľať o veciach, ktoré naozaj nemajú miesto. Udržujte pokoj a pokúste sa zamerať sa na to, čo milujete.
• Potreba vzťahov môže viesť k depresii a všetci vieme, že depresia má mimoriadne negatívne vedľajšie účinky, takže najlepšia cesta vonku je, aby nové záľuby na ich zameranie na nich.
• Kognitívna terapia správania môže mať obrovskú pomoc pri identifikácii a zmene negatívnych stereotypov myslenia, ktoré sú príčiny posadnutí a nízke sebavedomie.