Ako sa stať korčuliar (s ilustráciami)

Tento článok vám pomôže dosiahnuť maximálnu postavu na krasokorčuľovaní. S cieľom praktizovať krasokorčuľovanie vážne, budú vyžadované tréningy, oddanosť a významné peňažné investície. Staňte sa elitný korčuliar je veľmi ťažký. Aby ste sa stali profesionálnym krasokorčuliarom, musíte mať neotrasiteľné odhodlanie, výtokovú silu pre ďalšiu podporu a zlepšenie, vážiace výhody vo všetkých aspektoch krasokorčuľovania a núdzovej adaptability. Endurance je kľúčovým faktorom na dosiahnutie dobrého výsledku.

Kroky

jeden. Začať smilling. Väčšina profesionálov začína jazdiť vo veku 4 rokov.

Snímka s názvom Staňte sa krasokorčuliar krok 2

2. Nákup pár korčule. Pri nákupe korčulí, uistite sa, že si pamätáte niekoľko rôznych modelov rôznych výrobcov, kým nenájdete svoj dokonalý pár. Ak sa cítite nepríjemne v korčuliach, noste extra ponožky na nejakú dobu, kým si zvyknete na korčule. V mnohých korčuliach budete nepohodlí prvých niekoľko lekcií, ale rýchlo ich šíri.

Obrázok s názvom Staňte sa krasokorčuliar krok 3

3. Nenoste korčule okolo domu, aby ste ich rozšírili pred odchodom do ľadu. Aj keď sa to môže zdať, že im pomôže šíriť sa, v skutočnosti, budete ich distribuovať na chôdzu, ktorých pohyby sa líšia od pohybov v krasokorčuľovaní.

Obrázok s názvom Staň sa obrázok Skater Krok 4

4. Snažte sa cvičiť s plneným loptou. Mnohí profesionáli ho používajú na bilanciu cvičenia.

Obrázok s názvom Staň sa krasokorčuliar krok 5

päť. Zadajte dobrú fyzickú formu, aby boli vaše svaly dostatočne silné na to, aby vykonali skoky.

Obrázok s názvom Staň sa krasokorčuliar krok 6

6. Urobte si vyučovanie od dobrého trénera, s ktorým žijete, alebo v skupine.

Obrázok s názvom Staň sa krasokorčuliar krok 7

7. Vlak v praxi Všetko, čo ste sa naučili a zaobchádzali s trpezlivosťou.

Obrázok s názvom Staňte sa krasokorčuliar krok 8

osem. Aby ste dosiahli významnú úroveň konkurencieschopnosti, budete s najväčšou pravdepodobnosťou musieť prejsť niekoľko testov alebo skúšok na krasokorčuľovaní. Budú sa líšiť v závislosti od požiadaviek vašej krajiny, ale v žiadnom prípade sú nevyhnutné odborné vzdelávanie, hojnosť praxe, dobrú fyzickú formu a flexibilitu.

deväť. Rozhodnite sa, koľko času chcete venovať praxi a školení. Malo by byť zrejmé, že v živote existujú aj iné veci, okrem krasokorčuľovania, a bez priateľov a inteligencie, nedosiahnete veľa. Rozhodnite sa, koľkokrát týždenne chcete trénovať.

Snímka s názvom Staňte sa obrázkom Skater Krok 10

10. Obklopte sa kruhom ľudí, ktorí vás milujú a majú záujem o šport, ktorý robíte. Veci sú jednoducho dané, ak sú priatelia, ktorí vás podporujú a vaše túžby vedľa vás. Títo priatelia nemusia byť korčuliarov, môžu byť školami, vaša rodina alebo dokonca susedia! Vyberte si tých ľudí, s ktorými môžete slobodne komunikovať o krasokorčuľovaní a ktorí majú záujem o udalosti vo vašej kariére skatewoman.

Obrázok s názvom Staňte sa krasokorčuliar krok 11

jedenásť. Napíšte zoznam účelov na papieri. Musíte písať napríklad: "Tento mesiac chcem: Zlepšiť "vlk", Dosiahnite vyššiu pozíciu nôh v špiráloch, prejdite na krasokorčuľovaciu skúšku a t.D. Zapíšte si svoje ciele čo najviac.

12. Prebudenie ráno, vytvorte masáž nôh, venovať osobitnú pozornosť na päty a podložky prstov. Skočiť na mieste, snaží sa skočiť čo najvyššie, ako je to možné, križovatky nôh v axel predstavujú. Potom urobte akékoľvek strečing cvičenia, že vás váš tréner vymenoval. Tréning Stretch Značky zakaždým, keď máte voľný čas.

13. Zvýraznite vo vašom Domemesto na školenie. Môže byť v suteréne alebo v prázdnej garáži. Ak trénujete v garáži, potom posteľ na podlahe je gymnastická rohožka. Na tomto mieste budete trénovať všetky svoje skoky vo vašom voľnom čase. Tu si môžete tiež roztiahnuť.

S názvom s názvom Skrinka Skater Krok 14

štrnásť. Preskúmať! Učenie o športových veteránoch, môžete lepšie pochopiť šport!

Obrázok s názvom Staňte sa krasokorčuliar krok 15

pätnásť. Pozri YouTube "Pohyb na ľade". Pomáhajú a záleží vysvetlené mnohé pohyby.

Obrázok s názvom Staňte sa obrázkom Skater Krok 16

šestnásť. Na ľade, musíte si spomenúť na veľa vecí. Bez ohľadu na vašu aktuálnu úroveň vždy vykonávať aspoň jeden kruh základných krokov, pričom vytiahnite ponožku pri odpudzovaní. Robte tiež všetky cvičenia pre cvičenie, že vás váš tréner vymenoval!

Obrázok s názvom Staňte sa krasokorčuliar krok 17

17. Nezabudnite si s tebou vziať pitnú vodu!

Obrázok s názvom Staňte sa krasokorčuliar krok 18

18. Keď jazdíte, pracujte nielen skákať, koľko korčuliarov málo dnes. Vlak tiež otáčanie, kroky a posy.

Obrázok s názvom Stolný krasokorčuliar krok 19

devätnásť. Ak vám umožní financie, zakúpte spinner alebo simulátor na testovanie rotácií. Pomôže vám nájsť svoje "Zlatý stred". Pamätajte však, že je nemožné používať spinner na piesočnatom povrchu, pretože jeho spodná časť bude vymazaná. Tiež nepoužívajte spinner na drevené podlahy: poškriaba sa drevený povrch. Môžete ho použiť v garáži na čisté, sladené.

Obrázok s názvom Staňte sa obrázkom Skater Krok 20

dvadsať. Nájsť sponzorov. Krasokorčuľovanie je drahý šport. Niektoré profesionálne kučeravé korčule môžu stáť tisíce dolárov.

Obrázok s názvom Staň sa krasokorčuliar krok 21

21. Pamätajte si: nikdy sa nevzdávaj!

Obrázok s názvom Staňte sa obrázkom Skater Krok 22

22. Noste vhodné oblečenie. Zvážte, že počasie sa môže meniť každý deň a byť tak teplý, potom cool. Musíte byť pripravení na akékoľvek počasie! Alternatívne môžete nosiť niekoľko vrstiev oblečenia. Môžete tiež potrebovať nosiť pod nohavicami alebo sukňovými špeciálnymi trico pre krasokorčuľovanie.

Tipy

Nevzdávajte sa len preto, že je pre vás ťažké vykonávať akýkoľvek prvok. Ak prejavíte trpezlivosť a prax, potom sa vyrovnať.
Počúvajte, čo hovorí váš tréner. Počas vašej jazdy môže vidieť problémy, ktoré ani hádajte.
Čo najčastejšie.
Krasokorčuľovanie možno urobiť v akomkoľvek veku: * Môžete sa naučiť veľa o svojej vlastnej korčuľovaní, len sledujem ostatných. Sledujte pohyby ich rúk, predstavuje triky a t.D.
Nesklame, či najprv nemáte vôbec nič. Mnoho ľudí, ktorí mali problémy na začiatku, sa stali naozaj dobrými krasokorčuliarmi.
Nepočúvajte ľudí, ktorí hovoria, že to nie je pre. To neznamená, že musíte ignorovať odbornú radu lekárov alebo svojho trénera. To znamená, že by ste nemali dovoliť ostatným, aby vás kritizovali za vek, v ktorom ste sa začali zapojiť do lyžovania, alebo kvôli závidí. Môžete sledovať ľubovoľnú radu lekára alebo trénera, ale len vy ste schopní zhodnotiť svoje hranice. Naučte sa počúvať svoje telo.
Snažte sa nesledovať stereotyp, že korčuliari sa správajú nepriateľský. Komunikujte s malými deťmi (prídu k kontaktu, najmä ak urobíte skoky alebo rotácie), usmievajte sa a pomáhajú ostatným vo svojom voľnom čase. Nemôžete naučiť ľudí, ak nie ste profesionál, ale neznamená to, že im nemôžete pomôcť alebo zdieľať osobné poradenstvo (len nepreháňať ju s radou, ak nie ste profesionál).
Ak máte tanec, môže vám pomôcť v krasokorčuľovaní.
Dobrý spôsob, ako prestať používať spinner - kresliť kriedu na podlahovej garážové námestie. V strede tohto námestia čerpá bod. Začnite s výkonom, stojaci v tomto bode v strede štvorca. Takže uvidíte, ako ďaleko sa pohybujete!
Nejazdite na umelom klzisku v extrémne horúcom počasí. Môžete zažiť náhle teploty, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie.

Upozornenia

Neháj sa, aby ste sa pokúsili vykonávať ťažké triky: požiadať o pomoc od trénera a potom ich vypracovať.
Chráňte sadzby zarážky, členkov a kolenách: všetci korčuliari! Počas pádu sa pokúste relaxovať. Aj keď sa zdá, že je ťažké to urobiť, v skutočnosti to naozaj bude vaše pristátie pohodlnejšie. Váš tréner vás bude musieť naučiť, ako to nájsť správne a ako okamžite vystúpiť a pokračovať v jazde. Nemôžete byť len bezmeriav, aby ste ležali uprostred klziska a si mysleli, že ste sa vzdali, ak nie ste vážne zranení.
Každá školenie sa líši - nie.
Krasokorčuľovanie môže byť dosť nudné (aj keď stojí za to) šport. Pred začatím sa uistite, že chcete sa venovať tomuto konkrétnemu športu.
Vždy pamätajte, že okrem krasokorčuľovania je oveľa viac vecí! Ak je všetko, čo si myslíte, je krasokorčuľovanie, zavolajte priateľa alebo priateľku a chatovať o svojich škodlivých učiteľoch alebo koľko domácich úlohách sa vás spýtali, alebo čo krásne vlasy z piesočnatého! Alebo si dal večerných absolventov stretnutí! Zoznam topless.
Nezanedbávajte pomoc alebo tipy ostatných korčuliarov.
Ak sa rozhodnete zúčastniť sa na súťaži, budete musieť hrať hudbu, ktorá neobsahuje slová (s výnimkou vystúpení v Ústave rýchlosti športu, na slávnostných večeroch alebo verejných skúškach), takže si zvyknite na to, že Budete počúvať veľa a jazdíte na klasickú hudbu.